Подросток в современном мире

МБОУ гимназия «Интеллект»

Классный час с элементами тренинга

«Подросток в современном мире»

провела  Шонина Л.Н.,

классный руководитель

 8  А класса

2018 год

Классный час с элементами тренинга

«Мир глазами современного подростка»

Цели:

1. Развитие коммуникативных навыков подростков и формирование основ позитивного общения.

Задачи:

• предупреждение и преодоление агрессивного поведения подростков;
• формирование чувства эмпатии, умение оценивать ситуацию и поведение окружающих;
• обучение "ненаправленным" способам преодоления собственных отрицательных эмоций, состояний и приемам регуляции психического равновесия.
• обучение подростков навыкам распознавания и контроля деструктивного поведения.

                                                              Ход занятия.

I. Я хочу сказать вам:  «Здравствуйте!»

Дорогие ребята! Мы учимся вместе уже четвертый год, но хорошо ли знаем друг друга? Часто вы не понимаете друг друга? А без этого очень трудно общаться со сверстниками и со взрослыми, и невозможно дружить. Очень важно научиться понимать того, кто рядом.

Ребята, сегодня мы с вами собрались, чтобы поговорить о каждом из вас в отдельности и о нашем классе в целом. У нас хороший класс, но мы попробуем стать лучше, добрее, а главное терпимее друг к другу.

Говорят: если хочешь, чтобы жизнь улыбнулась тебе, улыбнись ей сам. Очень надеюсь, что сейчас у вас хорошее настроение.

- Я  сейчас я хочу сказать вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  вам  всем  желаю здоровья.

Сколько раз на день ты здороваешься? "Добрый день!" - приветствуешь ты учителя. "Привет!" - говоришь подруге. "Здравствуйте!" - говоришь по телефону. А знаешь ли ты, что значат эти слова? Откуда взялся обычай приветствовать друг друга?

Если посмотреть, как принято здороваться в разных странах, то просто напрашивается вывод о том, что приветствие имеет какой-то глубинный смысл.

Вот, например, во Франции говорят: "Comment ca va", - что можно перевести: "Как это идет?". А итальянцы приветствуют друг друга словами: "Come sta",- что значит: "Как стоишь?". Араб сказал бы тебе: "Salaam alei-kun!", - "Мир вам!", а англичанин бы спросил: "How do you do?", - что буквально значит: "Как ты делаешь?" А вот в Индии, к примеру, утром у тебя поинтересовались бы: "Не слишком ли беспокоили Вас комары этой ночью?"

         Очевидно, люди разных народов в приветствии подчеркивают, что является наиболее важным в их жизни. Для русских - здоровье, от которого и происходит наше "Здравствуй!", т.е. живи в здравии, будь здоров. Для англичан и американцев - это труд. Для итальянцев - стабильность, а для французов, наоборот, - перемены. Для арабов, так же, как и для некоторых африканских народов - мир. А если постараться, то наверняка можно найти подтверждение этому в истории стран.

Помимо слов и выражений, для приветствия мы используем и жесты. 
Самый распространенный, наверное, рукопожатие. У индейцев было принято подбегать друг к другу и тереться носами. А помните, в старину у знатных господ было принято раскланиваться друг перед другом, снимая шляпу и подметая перьями пол?

А как действует на организм улыбка?

- Улыбка - самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь "мозг-тело". Это происходит в левой лобной доле, которая отвечает за эмоции счастья.  Организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение

- Улыбка - заразительна. Исследования показывают, что достаточно увидеть улыбающегося друга или подругу, и человек невольно начинает делать то же самое. Забавно, правда? Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье. 

- 69% процентов людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо, что делает человека моложе. 

-Целый ряд исследований доказывает благотворное влияние смеха на здоровье человека, в т.ч. и то, что смех схож с мини-тренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса. Смех также улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень стресса и улучшает сон.

-Дети рождаются с умением улыбаться

-Улыбка тренирует легкие

- Улыбка качает пресс

- Улыбка помогает отдохнуть

-Оздровливает сердце

Попробуем улыбнуться. (выполняют)  Сейчас у вас работает 120 мышц.

Я заметила, что у нас в классе многие не улыбаются никогда!

Искренняя улыбка обезоруживает любого противника! Это касается и женщин и мужчин.

II.      Психическое здоровье – это основа успешного развития личности.

Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?

- Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность.

- Мы много говорим о здоровье, но часто о физической его стороне, а ведь немаловажно и психическое здоровье. Психическое здоровье – это основа успешного развития личности.

Мне хочется наш классный час продолжить притчей, называется она «ГВОЗДИ

1. Жил-был мальчик с ужасным характером. Его отец дал ему мешочек с гвоздями и сказал забивать по гвоздю в садовую ограду каждый раз, когда он будет терять терпение и с кем-то ссориться. В первый день мальчик забил 37 гвоздей. В течение следующих недель он старался сдерживаться, и количество забитых гвоздей уменьшалось день ото дня. Оказалось, что сдерживаться легче, чем забивать гвозди...

Наконец наступил день, когда мальчик не забил в ограду ни одного гвоздя. Тогда он пошел к своему отцу и сказал об этом. И отец сказал ему вытаскивать по одному гвоздю из ограды за каждый день, в который он не потеряет терпения.

Дни шли за днями, и наконец мальчик смог сказать отцу, что он вытащил из ограды все гвозди. Отец привел сына к ограде и сказал: "Сын мой, ты хорошо вел себя, но посмотри на эти дыры в ограде. Она больше никогда не будет такой, как раньше. Когда ты с кем-то ссоришься и говоришь вещи, которые могут сделать больно, ты наносишь собеседнику рану вроде этой.»

         Неважно, сколько раз ты будешь просить прощения, рана останется. Душевная рана приносит столько же боли, сколько телесная. Друзья - это редкие драгоценности, они приносят тебе улыбку и радость. Они готовы выслушать тебя, когда тебе это нужно, они поддерживают тебя и открывают тебе свое сердце...

2. Упражнение «Кошачьи бега»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, регуляция психического и эмоционального состояния, сплочение группы. 

Японские ученые придумали интересное упражнение по снятию психоэмоционального напряжения в коллективе. И сейчас каждому из нас посчастливится стать его непосредственным участником. 
Нам нужно встать в круг. Ведущий говорит о том, что мы попали на кошачьи бега Нам нужно как можно быстрее передать «мяу» по кругу. Сначала дайте возможность всем участникам потренироваться в мяуканьи. Затем сообщается, что игра на время. «Мяу» передается от одного участника к другому с поворотом головы. Нужно постараться добиться рекорда. (Группа в 30 человек способна справиться за 2 секунды. Выглядит это как единая длительная «мяу» - волна.)  
Рефлексия. Получение обратной связи. Участники делятся своими впечатлениями, рассказывают об ощущениях в начале упражнения и в конце. Как реагировал организм и все тело на это упражнение?

АГРЕССИЯ

3 Упражнение “Ты…., потому что…”

Цель: саморефлексия, развитие эмпатии.

Агрессивные дети часто имеют склонность приписывать враждебные действия и намерения другим детям, с которыми они общаются, даже если последние не собираются совершать агрессивных поступков.

А сейчас я предлагаю вам поиграть. Работа будет проходить в парах. Одному учащемуся нужно выполнять неагрессивные действия, а другой участник комментирует их с позиции агрессивного ребенка (дети вытягивают карточки).

Неагрессивное ДЕЙСТВИЕ	ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ агрессивного ребенка
Я улыбаюсь.	Ты улыбаешься, потому что…
Я встал рядом с тобой на перемене.	Ты встал, потому что…
Я положил нога на ногу.	Ты положил нога на ногу, потому что…
Я взял книгу в руки.	Ты взял книгу в руки, потому что…
Я разговариваю с учителем.	Ты разговариваешь с учителем, значит…

Например, ты улыбаешься, потому что думаешь про меня гадости.

Ты встал, потому что хочешь толкнуть мой стул.

Рефлексия. После проведения упражнения участники рассказывают о том, что они чувствовали, какая роль им ближе: роль им ближе: роль агрессивного человека или «невинной» жертвы. Бывали ли они в похожих ситуациях, приписывая враждебные действия людям, которые, возможно, были не намерены их выполнять.

- Ребята, а может ли человек в состоянии агрессии правильно оценивать ситуацию?

- Являются ли действия агрессивного человека конструктивными?

- К чему может привести такое поведение?

Да, человек в состоянии агрессии не может оценивать ситуацию объективно, такое поведение часто приводит к конфликтам. Но всего этого можно избежать, если контролировать свое поведение.

Часто вы, подростки, уверены, что совсем не агрессивны. Наоборот, в глубине души вы думаете, что это все вокруг агрессивно к вам настроены. Бывает такое?

И вы должны уметь в некоторой степени выплескивать гнев, но не в коем случае не на собеседника.

4 Упражнение ”Камушек в ботинке”.

Бывало ли с вами такое, что в ботинок попадал камушек? Сначала он не очень мешает, мы пытаемся его как-то отодвинуть пальцами, найти удобное положение для ноги. Но постепенно неудобство нарастает и может появиться ранка или мозоль. И тогда нам приходится снять ботинок, вытряхнуть камушек. Этот камушек, как правило, оказывается маленьким. Иногда мы даже удивляемся, как он мог причинить столько неудобства.

- Скажите, а бывало ли, что вы приходили домой, и камушек оставляли в ботинке?

А наутро, сунув ногу в тот же ботинок, вы внезапно ощущали боль?

- Какие чувства вы при этом испытывали? (злость, обида, отчаяние)

Я не случайно рассказала вам историю про камушек. Когда мы сердимся или чем-то озабочены, нами это воспринимается как тот самый камушек в ботинке. Если этот камушек сразу вытащим, т.е. будет искать причины возможной проблемы, то все будет в норме. А если оставим камушек, т.е. не будет пытаться решить проблему, то она так и останется. А в дальнейшем ситуация может усугубиться. Поэтому всем людям – и взрослым, и вам, подросткам, - полезно говорить о своих проблемах сразу, как только вы их заметите. Однако, нужно уметь контролировать себя

5. Психогимнастика «Маски»

Для того, чтобы вы могли верно оценить свое состояние, а в нужный момент и управлять им, мы сейчас поучимся понимать себя, и прежде всего, ощущения своего тела. Для этого я предлагаю потренироваться, используя маски (РАЗДАЮ МАСКИ ЗЛОСТЬ, ЗАВИСТЬ). Посмотрите, какие это маски? Встаньте около своих мест и закройте ими лицо. Вспомните ситуацию, в которой вы были на кого-то или на что-то сердиты. Погримасничайте. Какие сигналы в этот момент подает ваше тело (лицо, зубы, губы, руки, живот0? Зафиксируйте их.

Спасибо. Снимите маски, наденьте другие. (РАЗДАЮ МАСКИ ДОБРО, ВОСТОРГ) Какие они?

А теперь представьте, что вам подарили долгожданный подарок. Вы рады встрече с симпатичным человеком. Какие сигналы подает ваше тело? Запомните их. Снимите маски. Улыбнитесь друг другу.

Ответьте, пожалуйста, что испытывало ваше тело и какие сигналы оно вам подавало в состоянии гнева? (ФИКСИРУЮ ОТВЕТЫ УЧАСТНИКОВ НА ДОСКЕ, ПРИКРЕПЛЯЯ КАРТОЧКИ).

Таким образом, если вы верно «расшифруете» послание своего тела, то сможете понять: «Моё состояние близко к критическому. Надвигается буря». А если вы к тому же знаете несколько способов выплескивания гнева, то воспользовавшись ими, можете предотвратить эту бурю.

6. Упражнения прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону.

 Для мышечного расслабления при выплескивании гнева можно использовать

• Сжать правую кисть в кулак, дать ей побыть в напряжении, расслабить. Проделать то же самое с левой кистью. Затем повторить упражнение одновременно с обеими руками.
• Глубоко вдохнуть, напрячь мышцы живота, и побыть в таком положении, задержав дыхание. Выдохнуть и расслабить живот. Повторить. Прислушиваться к ощущениям.
• Потянуть носки на себя, напрячь, зафиксировать, дать им побыть в напряжении и вернуть в исходное положение, ощущая расслабление мышц.

Всем большое спасибо. Рекомендую вам воспользоваться некоторыми способами выплескивания гнева. Обратите внимание на стол с предметами, которые помогут вам совладать с собой, находясь в состоянии агрессии. 

7.  Упражнение «Личное в квадрате»

   - Это упражнение каждый ученик делает только для себя. Никто не будет смотреть ваши записи, поэтому будьте предельно откровенными с самим собой.

Каждый ученик получает листок бумаги, чертит на нем четыре концентрических квадрата (внутри – самый маленький, потом – побольше, еще больше и снаружи – самый большой).

     Самый внутренний квадрат – это сам человек. Можно написать внутри этого квадрата «Я» или «Я сам». Следующий квадрат – это самые близкие люди. Для кого-то это мама, папа, бабушка, для кого-то это лучший друг. Можно написать для себя имя этого человека. Следующий квадрат – это друзья. Те люди, с кем вы обычно общаетесь. Самый внешний квадрат – это ваши знакомые. Те люди, с которыми вы здороваетесь при встрече, просто говорите несколько слов. То, что вне квадрата – это все остальное общество. Подумайте для себя, кого бы вы отнесли к каждому из этих квадратов.

     - Теперь я буду зачитывать утверждение, а вы, подумав, с кем бы вы поделились этой информацией о себе. Ставите крестик в нужном квадратике. Например, я скажу: «Кому вы расскажете о своей пятерке?», - вы расскажете родителям. Значит, ставите крестик только в квадрате «родители».

Итак, кому бы вы могли сказать:

·                    о своем весе?

·                    о том, ваша внешность или какая-то часть тела  вам не нравится?

·                    о том, что вы что-то когда-то украли?

·                    о том, что вы вырвали страничку из дневника?

·                    о том, что вам нравится мальчик (девочка)?

·                    о том, что вы обманули учителя?

·                    о том, что вы струсили?

·                    о том, что вы прогуляли урок?         

·                    О том что поссорился с другом, подругой.

·                    О том, что ненавидите какого-то человека

·                    …

- Ребята, что вы выяснили о себе? Почему не захотели с окружающими поделиться той информацией, которую оставили в самом внутреннем квадрате?

- Какие изменения должны были бы произойти в отношениях с людьми  в «более внешнем квадрате», чтобы вы смогли поделиться этой информацией?

- Не надо зачитывать свои ответы вслух, просто пусть тот, кто может, сделает какие-либо выводы относительно себя и своих отношений с окружающими.

      Дело в том, что все мы люди очень разные, и кто-то готов быть достаточно откровенным с окружающими, а кто-то нет. У каждого человека свой предел «допуска» к личной информации, и это нужно уважать. Но если человек ведет себя так, а не иначе, это не значит, что он неумелый, глупый. У него могут быть свои причины так вести себя. Просто вам он не говорит об этих причинах, потому что вы, видимо, не относитесь к той части его «квадрата»,  с которой он готов поделиться. И право других на личную информацию необходимо уважать. Необходимо уважать мнения, права, свободы других людей.

Все остальные.

- Ребята, а на прощание я хочу рассказать вам ещё одну притчу.

«Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

- В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков.

Один волк представляет зло – зависть, ревность, грубость, агрессию. Другой волк представляет добро – мир, любовь, верность, отзывчивость.

Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

- А какой волк в конце побеждает?

Старый индеец улыбнулся и ответил:

- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

- Я очень хочу, чтобы после нашего занятия, у вас не было сомнения в том, какого волка в себе вам нужно кормить!

- Спасибо вам всем за сотрудничество! Удачи и успехов в преодолении агрессии!

• 1 слайд

  Подросток в современном мире
  1
  

• 2 слайд

  Во Франции говорят “Сomment ca va”
  Итальянцы – «Come sta»
  Арабы – «Salam alei-kun»
  Англичане – «How do you do?»
  В Индии –дословно- «Не слишком ли вас беспокоили комары ночью?»
  2
  

• 3 слайд

  Улыбка –
  самая легко распознаваемая эмоция
  3
  

• 4 слайд

  4
  

• 5 слайд

  Улыбка – важнейший элемент функционального позитива.
  Улыбка не только отражает приподнятое настроение,
  но и активно его создает.
  Упражнение «Камушек в ботинке»
  5
  

• 6 слайд

  6
  

Краткое описание документа:

Классный час с элементами тренинга. К материалу прилагается презентация.

Подросткам нравится заниматься вопросами познания себя, поэтому данный классный час принимается ими с интересом.

Мероприятие должно проходить на хорошем эмоциональном уровне. Нужно постараться, чтобы абсолютно все учащиеся класса приняли в нем участие.