«Правильное питание – залог здоровья» (исследовательская работа)

• 1 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Крымова Софья, 4 «Б» класс,
  МБОУ Калачеевская СОШ № 6
  Научный руководитель –
  Коломыцева Наталья Владимировна,
  учитель начальных классов,
  МБОУ Калачеевская СОШ № 6
  
  VIII межмуниципальная научно-практическая конференция
  обучающихся общеобразовательных организаций
  «Школьная исследовательская инициатива»
  
  
  
  
  Секция Начальная школа
  Подсекция «Здоровье человека»
  «Правильное питание – залог здоровья»
  (исследовательская работа)
  г. Калач 2018г
  

• 2 слайд

  Актуальность исследования
  Актуальность темы заключается в том, что большинство детей лишены полноценного режима питания. «Рабочий день» школьника не всегда позволяет обедать вовремя, и дети часто перекусывают чипсами, сухариками, запивая всё это газировкой. В последнее время особую популярность завоевали продукты фаст-фуда (быстрого питания).
  
  
  

• 3 слайд

  Цель и задачи исследования
  Цель: изучить влияние правильного питания на здоровье человека.
  Задачи:
  проанализировать научную информацию по данной теме;
  изучить состав продуктов питания и выяснить, какие продукты являются опасными для здоровья человека;
  определить к каким последствиям ведет неправильное питание;
  научиться готовить блюда из полезных для здоровья продуктов;
  составить памятку для ребят «Правильное питание».
  
  
  

• 4 слайд

  Объект исследования: человек
  Предмет исследования: правильное питание
  Методы исследования:
  поиск информации и отбор информации;
  работа с документальными источниками;
  систематизация собственного опыта;
  наблюдение;
  проведение опроса;
  обработка результатов.
  
  

• 5 слайд

  Гипотеза: чтобы стать здоровым человеком надо с детства вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим питания.
  Практическая значимость моей исследовательской работы заключается в составлении памятки «Правильное питание», которая обязательно понадобится каждому школьнику, а так же материал может быть использован на занятиях внеурочной деятельности «Уроки здоровья».
  
  

• 6 слайд

  «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить»
  Сократ
  Работая над данной темой, я прочитала научную литературу и познакомилась с информацией на сайтах интернет. Я узнала состав некоторых продуктов питания, которые очень любят дети.
  

• 7 слайд

  Лучшие друзья для организма – фрукты и овощи. В них содержится очень много
  витаминов.
  А свежевыжатые соки полезны не меньше. Они способствуют улучшению обмена веществ.
  

• 8 слайд

  
  Основу питания составляют злаки. В них содержатся углеводы и клетчатка, которые помогают организму очищаться.
  Так же организму необходимы молочные продукты и яйца. В них содержатся необходимые белки и углеводы.
  

• 9 слайд

  Продукты, которые вредят организму.
  Употреблять их можно с осторожностью и в небольших количествах.
  

• 10 слайд

  Всемирная организация здравоохранения рекомендует:
  

• 11 слайд

  Так питаются школьники
  

• 12 слайд

  Эксперимент
  

• 13 слайд

  Эксперимент
  

• 14 слайд

  Приготовление фруктового салата «Радуга»
  Ингредиенты: 1.Йогурт
  2.Яблоко-1шт 3.Киви-2 шт. 4.Гранат-1 шт.
  5.Банан-2шт. 6.Апельсин-1шт. 7.Груша-2шт
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  Режим питания
  На режим приема пищи ребенка, посещающего школу, влияет смена обучения.
  
  Если ребенок учится в первую смену, то он:
  Завтракает дома примерно в 7-8 часов.
  Перекусывает в школе в 10-11 часов.
  Обедает дома либо в школе в 13-14 часов.
  Ужинает дома примерно в 19 часов.
  Ребенок, обучение которого происходит во вторую смену:
  Завтракает дома в 8-9 часов.
  Обедает дома перед тем, как отправиться в школу,
  в 12-13 часов.
  Перекусывает в школе в 16-17 часов.
  Ужинает дома примерно в 20 часов.
  
  Кроме того, рекомендуется составление рациона не на один день, а на всю неделю, чтобы блюда не повторялись и все нужные продукты присутствовали в недельном меню.
  

• 17 слайд

  Памятка «Правильное питание»
  1. Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения.
  2. Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.
  3. Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается.
  4. Не переедай! С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется.
  5. Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.
  
  

• 18 слайд

  Заключение
  Полноценное и правильно организованное питание — необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствие многих заболеваний,
  Особенно для детей школьного возраста.
  Для растущего организма обязательно необходимы: молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты, так как это источник кальция и белка.
  За день школьники должны выпивать не менее одного-двух литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков. 
  В заключение хочется сказать, что от той пищи, которая поступает в наш организм, зависит наше здоровье и будущее.
  Моя гипотеза подтвердилась: чтобы стать здоровым человеком надо с детства вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим питания.
  Берегите здоровье смолоду!
  

• 19 слайд

  Список использованной литературы
  Используемая литература
  1. М.М.Безруких, Т.А. Филиппова «Разговор о правильном питании»
  Праздники –М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2007
  2. А. Клейборн. Энциклопедия. Моя первая книга о человеке. –М.: Росмен,
  2005
  3. Журнал «Начальная школа» Где найти витамины весной? – М., № 4, 2008 4. Журнал «Начальная школа» наше здоровье: витамины – М., № 1, 2009 5. Интернет - ресурсы:
  - http://www.za-partoi.ru
  http://www.kedem.ru
  http://www.7ya.ru
  http://deti.mail.ru
  http://zdorovoe-pitanie.html
  
  

• 20 слайд

  
  Спасибо
  за внимание!