Презентация для педагогов "Психическое выгорание"

• 1 слайд

  Горшкова Оксана
  Александровна
  Повышение психологических знаний о культуре эмоционального состояния педагогов
  

• 2 слайд

  Работа педагогов, психологов, воспитателей вызывает значительные нервно-психические нагрузки.
  Причины:
  отсутствие эмоциональной разрядки,
  повышенная нагрузка на зрительный, слуховой и голосовой аппараты,
  психологические и организационные трудности, такие как ответственность за судьбу другого человека, необходимость быть все время «в форме»,
  большое количество контактов в течение рабочего дня и др.
  

• 3 слайд

  При такой работе день за днем уровень напряженности может накапливаться. При достижении определенного уровня напряженности организм начинает пытаться защитить себя. Внешне это проявляется в неосознаваемом или осознаваемом желании уменьшить время работы с детьми. Длительное состояние напряженности может привести к профессиональному выгоранию.
  
  

• 4 слайд

  1. Психическое выгорание представляет собой синдром, включающий эмоциональное истощение, деперсонализацию (цинизм) и редукцию профессиональных достижений.
  2. Феномен психического выгорания является профессиональным, он отражает специфику педагогической деятельности, т.е. связан с работой, с детьми, родителями, порой неблагополучных семей и оказанием им квалифицированной, своевременной помощи.
  
  

• 5 слайд

  3. Психическое выгорание оказывает отрицательное воздействие на все стороны личности и ее поведение, снижая в конечном итоге эффективность профессиональной деятельности и удовлетворенность трудом.
  4. Данный феномен является необратимым, возникнув у человека, он продолжает развиваться, и можно только определенным образом затормозить этот процесс.
  

• 6 слайд

  Психофизические симптомы профессионального выгорания
  чувство постоянной, непроходящей усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);
  ощущение эмоционального и физического истощения — развитию симптома предшествует период повышенной активности, когда человек полностью поглощен работой, отказывается от потребностей, с ней не связанных, забывает о собственных нуждах, затем наступает первый признак — истощение. Истощение определяется как чувство перенапряжения и исчерпания эмоциональных и физических ресурсов, чувство усталости, не проходящее после ночного сна. После периода отдыха (выходные, отпуск) данные проявления уменьшаются, однако по возвращении в прежнюю рабочую ситуацию возобновляются;
  личностная отстраненность — снижение восприимчивости и реактивности на изменения внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
  общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
  

• 7 слайд

  Психофизические симптомы профессионального выгорания
  
  частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
  резкая потеря или резкое увеличение веса;
  полная или частичная бессонница (быстрое засыпание и отсутствие сна ранним утром, или наоборот: неспособность заснуть вечером до двух-трех часов ночи и тяжелое пробуждение утром, когда нужно вставать на работу);
  постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
  заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания.
  

• 8 слайд

  социально-психологические симптомы профессионального выгорания
  безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);
  цинизм и черствость не только в работе, но и в личной жизни;
  повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;
  частые нервные «срывы» (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, «уход в себя»);
  постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности, разочарования; неуверенности в себе);
  

• 9 слайд

  социально-психологические симптомы профессионального выгорания
  чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);
  чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или человек «не справится»;
  общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «Как ни старайся, все равно ничего не получится»);
  ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег;
  осознание ошибочного выбора. Радость новизны прошла, наступил момент «отрезвления», разочарования.
  

• 10 слайд

  поведенческие симптомы профессионального выгорания
  ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и труднее;
  вне зависимости от объективной необходимости постоянно берет работу домой, но дома ее не делает;
  чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе;
  

• 11 слайд

  поведенческие симптомы профессионального выгорания
  злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет;
  уменьшение интереса к альтернативным подходам в решении проблем (в работе);
  формальное выполнение работы;
  уменьшение активности и интереса к досугу, хобби;
  скудные взаимоотношения с другими, как дома, так и на работе.
  

• 12 слайд

  Стадии профессионального выгорания
  Первая стадия — на уровне выполнения функций, произвольного поведения: забывание каких-то моментов (например, внесена ли нужная запись в документацию, задан ли планируемый вопрос, какой получен ответ), сбои в выполнении каких-либо двигательных действий и т. д. Обычно на эти первоначальные симптомы мало кто обращает внимания, называя это в шутку «девичьей памятью» или «склерозом». В зависимости от характера деятельности, величины нагрузок и личностных особенностей педагога первая стадия может протекать в течение трех-пяти лет.
  

• 13 слайд

  Стадии профессионального выгорания
  
  На второй стадии наблюдается снижение интереса к работе, потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями): «не хочется видеть» тех, с кем педагог общается по роду деятельности (коллеги, дети, руководство), «в четверг ощущение, что уже пятница», «неделя длится нескончаемо», нарастание апатии к концу недели, появление устойчивых соматических симптомов (нет сил, энергии, особенно к концу недели, головные боли по вечерам; «мертвый сон, без сновидений», увеличение числа простудных заболеваний); повышенная раздражительность. Продолжительность протекания данной стадии — в среднем от пяти до пятнадцати лет.
  

• 14 слайд

  Стадии профессионального выгорания
  Третья стадия — собственно личностное выгорание. Характерна полная потеря интереса к работе и жизни вообще, эмоциональное безразличие, отупение, ощущение постоянного отсутствия сил. Человек стремится к уединению. На этой стадии ему гораздо приятнее общаться с животными и природой, чем с людьми. Стадия может длиться от десяти до двадцати лет.
  

• 15 слайд

  Фазы синдрома эмоционального выгорания
  1. Фаза «напряжения». Нервное напряжение (тревожность) служит предвестником и запускающим механизмом в формировании эмоционального выгорания.
  2. Фаза «истощения». Характеризуется выраженным падением общего энергетического тонуса и ослаблением нервной системы. Эмоциональная защита в форме выгорания становится неотъемлемым атрибутом личности.
  

• 16 слайд

  Методы психогигиены и психопрофилактики синдрома эмоционального «выгорания»
  Психогигиена — это отрасль психологии и гигиены, изучающая факторы и условия окружающего мира и образ жизни, благотворно влияющие на психическое развитие психическое состояние человека, и разрабатывающая рекомендации по сохранению и укреплению психического здоровья.
  Психическое здоровье предполагает состояние полного душевного равновесия, умение владеть собой, способность быстро приспосабливаться к сложным ситуациям и их преодолевать, в короткое время восстанавливать душевное равновесие.
  

• 17 слайд

  Главные направления предотвращения «выгорания» педагогов:
  – развитие знаний, навыков и умений.
  – улучшение условий труда и отдыха.
  – развитие мотивации.
  –социальная защищенность.
  –система психологической разгрузки, снятия напряжения после рабочего дня
  –система улучшения психологического климата в коллективе.
  

• 18 слайд

  Рекомендации по профилактике выгорания
  — культивирование других интересов, не связанных с педагогической деятельностью, наилучшее решение этой проблемы состоит в том, чтобы сочетать работу с исследованиями, написанием научных статей,
  — внесение разнообразия в свою работу, создание новых проектов и их реализация
  — поддержание своего здоровья, соблюдение режима сна и питания, овладение техникой медитации;
  

• 19 слайд

  — удовлетворяющая социальная жизнь; наличие нескольких друзей (желательно других профессий), во взаимоотношениях с которыми существует баланс,
  — стремление к тому, чего хочется, без надежды стать победителем во всех случаях и умение проигрывать без ненужных самоуничижения и агрессивности,
  — способность к самооценке без упования только на уважение окружающих,
  — открытость новому опыту,
  — умение не спешить и давать себе достаточно времени для достижения позитивных результатов в работе и жизни,
  

• 20 слайд

  — обдуманные обязательства (например, не следует брать на себя большую ответственность за родителей, чем они делают это сами);
  — чтение не только профессиональной, но и другой хорошей литературы, просто для своего удовольствия без ориентации на какую-то пользу;
  — участие в семинарах, конференциях, где предоставляется возможность встретиться с новыми людьми и обменяться опытом;
  — периодическая совместная работа с коллегами, значительно отличающимися профессионально и личностно;
  — участие в работе профессиональной группы, дающее возможность обсудить возникшие личные проблемы, связанные с консультативной работой,
  — хобби, доставляющее удовольствие