Презентация "Ешь правильно - и лекарство не надобно" к классному часу "Мы за здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  ЕШЬ ПРАВИЛЬНО – И ЛЕКАРСТВО НЕ НАДОБНО
  Русская пословица
  

• 2 слайд

  10.06.2022
  Примерный режим питания
  7.30 - 8.00
  11.00 - 12.00
  15.00 - 15.30
  19.00 - 19.30
  

• 3 слайд

  Пищевые добавки
  КРАСИТЕЛИ Е-100 - Е-199
  КОНСЕРВАНТЫ Е-200 - Е-299
  АНТИОКИСЛИТЕЛИ Е-300 - Е-399
  СТАБИЛИЗАТОРЫ Е-400 - Е-499
  ЭМУЛЬГАТОРЫ Е-500 - Е-599
  УСИЛИТЕЛИ ВКУСА С Е-600
  

• 4 слайд

  Запрещенные консерванты
  Е-102 - 105
  Е-110 Е-111
  Е-120 - 127
  Е-130 Е-141 Е-150 Е-180 Е-212
  Е-215 Е-216 Е-230 Е-231 Е-232
  Е-238 Е-241 Е-250 Е-311 Е-312
  Е-313 Е-450 Е-477
  

• 5 слайд

  ЖВАЧКА:
  польза или вред?
  аспартам
  опухоль головного мозга
  Жева́тельная рези́нка (разг. жвачка, жевачка) — кулинарное изделие, которое состоит из несъедобной эластичной основы и различных вкусовых и ароматических добавок.
  

• 6 слайд

  Жвачка способствует слюноотделению, которое увеличивает наше пищеварительную активность, что позволяет быстрее и легче переваривать все съеденное. Только важно не переборщить с жеванием, иначе переработав всю пищу, желудок начнет переваривать сам себя
  
  В рекламе нам неустанно повторяют о том, что жвачка помогает защитить зубы от кариеса, причина которого – остатки пищи, разрушающие зубную эмаль. Однако и тут жевательная резинка нас не спасет, потому что не может попадать в труднодоступные области рта. Если у вас уже имеется кариес и резинка случайно застрянет в зубах, то это только ускорит разрушение.
  
  

• 7 слайд

  Если вы будете правильно жевать вкусную резинку, то вреда она вам не принесет. Для этого ее нужно использовать не больше двух-трех раз в день после приема пищи. А продолжительность «жевательного сеанса» не должна превышать 7 минут. К тому же, употребление жвачки уместно не во всех ситуациях. Об этом важно помнить, иначе вы можете показаться некультурным человеком.
  

• 8 слайд

  Улучшают память
  Морковь (+растительное масло)
  
  Ананасы
  
  Черника
  
  

• 9 слайд

  ПОМОГАЮТ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ
  ЛУК
  
  ОРЕХИ
  

• 10 слайд

  Снижают нервозность
  Капуста
  
  Лимон
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  
  Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на
  15 -20% из белков,
  на 20 -30% из жиров,
  на 50- 55% из углеводов, содержащихся в овощах, фруктах, злаках, орехах.
  

• 13 слайд

  ПРАВИЛЬНО ЛИ ТЫ
  ПИТАЕШЬСЯ?
  

• 14 слайд

  1. Как часто в течение дня вы питаетесь?
  А) 3 раза и более; Б) 2 раза; В) 1 раз.
  
  2. Всегда ли вы завтракаете?
  А) всегда; Б) не всегда; В) никогда.
  
  3. Из чего состоит ваш завтрак?
  А) каша, чай; Б) мясное блюдо и чай; В) чай.
  

• 15 слайд

  4. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином?
  А) никогда; Б) 2 раза в день; В) 3 раза.
  
  5. Как часто вы едите овощи, фрукты, салаты?
  А) 3 раза в день; Б) 1 – 2 раза в день; В) 2 – 3 раза в неделю;
  
  6. Как часто вы едите жареную пищу?
  А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день.
  

• 16 слайд

  7. Как часто вы едите выпечку?
  А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день.
  
  8. Что вы намазываете на хлеб?
  А) только масло; Б) масло с маргарином; В) маргарин.
  
  9.Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
  А) 3 – 4 раза; Б) 1 – 2 раза; В) 1 раз.
  

• 17 слайд

  10. Как часто вы едите хлеб?
  А) меньше 3 дней в неделю; Б) от 3 до 6 дней в неделю; В) за каждой едой.
  
  11. Сколько чашек чая и кофе выпиваете за день?
  А) 1 – 2 ; Б) от 3 до 5; В) 6 и более.
  
  12. Прежде чем есть первое блюдо с мясом, вы:
  А) убираете из тарелки весь жир; Б) уберёте часть жира; В) оставите весь жир.
  

• 18 слайд

  Подсчёт баллов: 
  
  “А” – 2 балла,
  “Б” – 1 балл,
  “В” – 0 баллов.
  

• 19 слайд

  
  Ключ к тесту:
  
  0 – 13 баллов – есть опасность;
  14 – 18 баллов – следует улучшить питание;
  19 – 24 – хороший режим и качество питания.
  Ещё раз проанализируйте ваше питание.
  

• 20 слайд

  А знаете ли вы…
  что не только в состав Кока-колы когда-то входили довольно странные по нынешним меркам компоненты (листья коки)? Один из самых больших конкурентов Кока-колы – 7 Up – тоже мог  похвастаться необычной формулой. Дело в том, что, когда 7 Up начали производить в 1929 году, в его состав входил цитрат лития – вещество, которое применялось и применяется в качестве стабилизатора настроения (нормотимика) в лечении маниакально-депрессивных психозов, а также различных маниакальных синдромов, например, для  профилактики суицидальных настроений.
  Интересно, что  напиток пришелся как нельзя кстати, ведь продажи его начались буквально за две недели до Биржевого краха 1929 года в США и последовавшей за ним Великой Депрессии.
  

• 21 слайд

  А знаете ли вы, что запах лука или чеснока из нашего рта идет вовсе не из желудка (как многие думают), а из легких. На самом деле, в процессе переваривания чеснока образуется газ, который абсорбируется кровью и путешествует по ней. В какой-то момент она попадает в легкие, где этот газ высвобождается. Кстати, так же он может высвобождаться и через поры кожи, от чего у человека, съевшего много лука или чеснока, и кожа может приобрести специфический запах. Поэтому, чесночный запах не так просто ”заесть” и, как это ни удивительно, производители жевательной резинки не кривят душой – это действительно лучшее средство от чесночного или лукового запаха!
  

• 22 слайд

  ЧАЕПИТИЕ