Презентация исследовательской работы ученика на тему "Путешествие в Страну Правильного питания"

• 1 слайд

  Городские научные чтения детей младшего школьного возраста
  «Шаг в науку»
  
  Номинация: «Если хочешь быть здоров»
  Тема: «Путешествие в страну Правильного питания»
  
  аВТОР Бараниченко Владислав
  кЛАСС/возраст 3 Г класс/ 9 лет
  МБОУ-ЦО №9
  телефон/Е-mail 8-906-624-54-80 [e-mail]
  Научный руководитель Грачева Ольга Сергеевна - учитель
  

• 2 слайд

  Путешествие в страну правильного питания
  Анкета «Режим питания»
  Анкета «Правильное питание школьника»
  

• 3 слайд

  ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА
  

• 4 слайд

  Дети – это будущее России, их здоровье во многом зависит от правильного питания
  

• 5 слайд

  Введение
  Актуальность
  Сегодня меньше 5% учащихся младших классов могут считаться абсолютно здоровыми. Нарушение в питании детей, его несбалансированность и несвоевременность могут привести к задержке физического и психического развития, серьезным обменным нарушениям.
  Цель моей работы — сформировать представление о необходимости заботы о своем здоровье и в первую очередь о важности правильного питания как составной части сохранения и укрепления здоровья. И доказать, что питаться надо правильно.
  Задачи:
  Закрепить понятия «правильное питание», «полезные продукты».
  Научиться различать вкусные и полезные продукты.
  Воспитывать культуру поведения.
  
  

• 6 слайд

  Самые полезные продукты
  Цельнозерновые продукты! Хлеб из злаков крупного помола, неочищенный рис, макароны, изготовленные из цельнозерновой муки. Также необходимо употребление растительных жиров, таких как оливковое и подсолнечное масла.
  Рыба, мясо, яйца, орехи, бобы! Данную группу еще принято называть белоксодержащей, так как в ней находится наибольшее количества белка.
  Фрукты и овощи. Продукты такого рода очень низкокалорийные и включают в себя огромное количество необходимых микроэлементов, витамин и клетчатки, которая создает ощущение сытости.
  Молочные продукты. Сюда следует отнести сыры, молоко, йогурты. Данная категория продуктов обеспечивает организм не только белком, но и кальцием, магнием, железом и другими полезными веществами.
  Соль, сахар, жир. Данная категория необходима к употреблению, как и все остальные, однако стоит понимать, что употребление продуктов данной категории должно быть сведено к минимуму.
  
  

• 7 слайд

  ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ
  

• 8 слайд

  Рациональное питание — это соответствие количества и качества пищи потребностям организма
  Принципы рационального питания:
  - Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией расходуемой человеком;
  -Удовлетворение потребности организма человека в определенном количестве и соотношении пищевых веществ;
  - Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.
  - Соблюдение режима питания.
  

• 9 слайд

  Режим питания школьника
  Полноценный завтрак - энергия на весь день.
  Очень важно и полезно есть "горячее" на обед.
  В полдник желательно использовать свежие фрукты или ягоды.
  Особенно рекомендуются на ужин творожные блюда. Очень важно соблюдение времени ужина.
  7.30 - 8.00 Завтрак дома
  10.00 - 11.00 Горячий завтрак в школе
  13.00 - 14.00 Обед дома или в школе
  16.00 – 16.30 Полдник
  18.30 - 19.30 Ужин дома
  
  

• 10 слайд

  Основные правила правильного питания
  1.Если хочешь вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, нужно есть полезные продукты.
  2.Полезно есть разные продукты: овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное и сливочное масло.
  3.Перед едой нужно мыть руки с мылом. Не забывай вымыть ягоды, фрукты и овощи перед тем, как их съесть.
  4.Перерыв между едой не должен быть больше 3 ча-сов, а значит, лучше есть понемногу пять раз в день.
  5.Полезно есть на завтрак каши.
  6.Самое большое количество пищи за день человек съедает во время обеда. Обед должен состоять из четырёх блюд: закуски или салата, первого, второго блюда и десерта. Поэтому после обеда лучше всего выбрать спокойные занятия
  
  

• 11 слайд

  Основные правила правильного питания
  7. Название всех приемов пищи: утром-завтрак, днем-обед и полдник, вечером-ужин.
  8. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин полезно есть только легкую пищу: запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу.
  9. Весной очень полезно есть салаты из свежей зелени.
  10. Полезно есть продукты с разным вкусом. Важно не использовать в пищу слишком много соленого, кислого, сладкого.
  11. человек должен выпивать в день 6-7 стаканов жидкости: молока, чая, соков и простой воды.
  12. Если ты занимаешься спортом или у тебя большие нагрузки в школе, особенно важно соблюдать режим питания.
  13. Овощи, фрукты и ягоды полезно есть каждый день.
  14. Полезно есть разные овощи круглый год: капусту, морковь, свеклу и зелень.
  
  
  

• 12 слайд

  Литература.
  
  1. М. М. Безруких, Т. А. Филиппова А.Г. Макеева «Разговор о правильном питании» Рабочая тетрадь для школьников М.:ОЛМА Медиа Групп, //2013г
  2. М. М. Безруких, Т. А. Филиппова А.Г. Макеева «Разговор о правильном питании» /Методическое пособие . –М.:ОЛМА Медиа Групп, //2013г
  3. М. М. Безруких, Т. А. Филиппова А.Г. Макеева «Формула правильного питания» Рабочая тетрадь / М.М. Безруких, Т.А. Филиппова, А.Г. Макеева. — М.: ОЛМА Медиа Групп, // 2012г
  
  

• 13 слайд

  
  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!