Скачивание материала началось

Предлагаем Вам установить расширение «Инфоурок» для удобного поиска материалов:

ПЕРЕЙТИ К УСТАНОВКЕ
Каждую неделю мы делим 100 000 ₽ среди активных педагогов. Добавьте свои разработки в библиотеку “Инфоурок”
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Школьному психологу ПрезентацииПрезентация к занятию "Боремся со стрессами: экзамен и здоровье"

Презентация к занятию "Боремся со стрессами: экзамен и здоровье"

библиотека
материалов
Боремся со стрессами: экзамен и здоровье Виноградова Татьяна Николаевна, псих...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Боремся со стрессами: экзамен и здоровье Виноградова Татьяна Николаевна, псих
Описание слайда:

Боремся со стрессами: экзамен и здоровье Виноградова Татьяна Николаевна, психолог-консультант 2017 год

2 слайд ЭКЗАМЕН
Описание слайда:

ЭКЗАМЕН

3 слайд
Описание слайда:

4 слайд Что такое стресс? Физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии
Описание слайда:

Что такое стресс? Физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада Совокупность стереотипных запрограммированных реакций, первично подготавливающих организм к физической активности (к сопротивлению, борьбе, бегству). Это, в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью (Ганс Селье) Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации

5 слайд Упражнение «Человечек»
Описание слайда:

Упражнение «Человечек»

6 слайд Как может проявляться стресс? ПСИХИЧЕСКИЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ .. От ярко э
Описание слайда:

Как может проявляться стресс? ПСИХИЧЕСКИЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ .. От ярко эмоционально окрашенных (бурная радость, гнев, раздражение и др.) … до «немых» (нарушения аппетита, потеря аппетита, снижение интереса к межличностному общению, «уход в себя» ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ Мигрень, язвы, дерматиты, гипертония, боли различной локализации, одышка и пр.) Важна не сама стрессовая ситуация, а то как мы ее оцениваем и реагируем на нее!

7 слайд Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: усиление кожной с
Описание слайда:

Симптомы экзаменационного стресса ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: усиление кожной сыпи головные боли тошнота «медвежья болезнь» (диарея) мышечное напряжение углубление и учащение дыхания учащённый пульс перепады артериального давления ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ: чувство общего недомогания растерянность паника страх неуверенность тревога депрессия подавленность раздражительность

8 слайд Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чр
Описание слайда:

Симптомы экзаменационного стресса КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ: чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих) воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.) кошмарные сновидения ухудшение памяти снижение способности к концентрации внимания, рассеянность ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену избегание любых напоминаний об экзаменах уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах увеличение употребления кофеина и алкоголя ухудшение сна ухудшение аппетита

9 слайд Упражнение «Снятие напряжения за 7 шагов»
Описание слайда:

Упражнение «Снятие напряжения за 7 шагов»

10 слайд Методы преодоления стресса Метод глубокого дыхания Метод психической саморегу
Описание слайда:

Методы преодоления стресса Метод глубокого дыхания Метод психической саморегуляции (аутогенной тренировки) Визуализация Изменение неадекватного отношения (когда стрессор не является стрессором, но вызывает психоэмоциональное напряжение)

11 слайд Заповеди преодоления стресса «Стремитесь к высшей из доступных целей и не вст
Описание слайда:

Заповеди преодоления стресса «Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц» Г. Селье Берите пример с солнечных часов, ведите счет лишь радостных дней. Народная мудрость Учитесь планировать дела Взвешивайте целесообразность действий и поступков Не откладывайте на «потом» особенно неприятные дела Ставьте реальные цели Верьте в себя! Цените радость подлинной простоты Относитесь к другим, как к себе Не забывайте об отдыхе

12 слайд
Описание слайда:

13 слайд Здоровья и удачи Вам!
Описание слайда:

Здоровья и удачи Вам!

Курс профессиональной переподготовки
Педагог-психолог
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Презентация к практическому занятию "Боремся со стрессами: экзамен и здоровье"

Конспект занятия прилагается отдельным файлом.

Тип: социально-коммуникативный психологический тренинг

Возрастная аудитория: учащиеся старших классов общеобразовательной школы

Тема: Боремся со стрессами: экзамен и здоровье

Цель: формирование умения преодоления боязни перед экзаменом и снятия эмоциональной нагрузки посредством знакомства со специальными психологическими упражнениями и методиками.

Задачи:

  • знакомство с понятиями «стресс», «экзаменационный стресс»;
  • профилактика экзаменационного стресса;
  • формирование умения контролировать свои страхи;
  • расширить знания учащихся о себе, о своем внутреннем мире.

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Организация и содержание работы по профилактике безнадзорности и правонарушений среди учащихся образовательных учреждений»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая компетентность педагога»
Курс повышения квалификации «Оказание первой помощи детям и взрослым»
Курс повышения квалификации «Управление конфликтами в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты профессиональной компетентности педагогических работников в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков»
Курс повышения квалификации «Психодиагностика в образовательных организациях с учетом реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности психолога в социальной сфере»
Курс повышения квалификации «Способы психокоррекции и профилактики в реалиях современного мира»
Курс профессиональной переподготовки «Семейная психология»
Курс повышения квалификации «Использование методики Гленна Домана в работе с неговорящими детьми при подготовке к обучению грамоте»
Курс профессиональной переподготовки «Оказание психолого–педагогической помощи лицам с ОВЗ»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.