Презентация на тему "Как помочь ребёнку сдать экзамены успешно?"

• 1 слайд

  «Как помочь ребёнку
  сдать экзамен успешно?»
  

• 2 слайд

  Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для наших детей.
  
  

• 3 слайд

  
  Как ты считаешь, подвержен ли ты стрессам?
  
  ДА – 24 человека
  НЕТ – 16 человек
  

• 4 слайд

  Как ты оцениваешь свою подготовленность к предстоящим экзаменам на сегодняшний день?
  
  - плохо – 6 человек
  - очень плохо – 1 человек
  - готов но надо подучить – 35 человек.
  

• 5 слайд

  Какие ощущения испытываешь в связи с предстоящими экзаменами?
  Волнение – 17 человек
  Страх – 17 человек
  Нервозность – 6 человек
  Ужас – 2 человека
  Переживание – 5 человек
  Спокойствие – 9 человек
  Дрожь – 1 человек
  Боязнь – 1 человек
  Растерянность – 1 человек
  Неуверенность – 1 человек
  Усталость – 1 человек
  Паника – 1 человек
  Стресс – 1 человек
  
  
  
  

• 6 слайд

  Что создает волнение перед экзаменом?
  1. СТРАХ – «А ВДРУГ НЕ СДАМ».
  2. НЕДОСТАТОК ПОДГОТОВКИ.
  3. ВОЛНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ.
  

• 7 слайд

  Что такое стресс?
  
  Стресс — состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.
  физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада;
  
  

• 8 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
  
  усиление кожной сыпи
  головные боли
  тошнота
  «медвежья болезнь» (диарея)
  мышечное напряжение
  углубление и учащение дыхания
  учащённый пульс
  перепады артериального давления
  
  

• 9 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ СИМПТОМЫ:
  
  усиление кожной сыпи
  головные боли
  тошнота
  «медвежья болезнь» (диарея)
  мышечное напряжение
  углубление и учащение дыхания
  учащённый пульс
  перепады артериального давления
  
  

• 10 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  КОГНИТИВНЫЕ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ) СИМПТОМЫ:
  
  чрезмерная самокритика, сравнение своей подготовленности с другими в невыгодном для себя свете
  неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)
  воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (исключение из вуза, лишение стипендии и т.п.)
  кошмарные сновидения
  ухудшение памяти
  снижение способности к концентрации внимания, рассеянность
  
  

• 11 слайд

  Симптомы экзаменационного стресса
  ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
  
  стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену
  избегание любых напоминаний об экзаменах
  уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период
  вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах
  увеличение употребления кофеина и алкоголя
  ухудшение сна
  ухудшение аппетита
  

• 12 слайд

  Экзаменационный стресс
  Причины:
  интенсивная умственная деятельность;
  нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения;
  нарушение режима сна и отдыха;
  негативные переживания
  
  

• 13 слайд

  Важным шагом к успеху на экзамене является психологическая установка на успех, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута.
  Необходимо настраивать детей на успех, удачу!
  

• 14 слайд

  Что сказать родителям?
  Не проявлять тревожность!
  Тревожное состояние может передаваться на их детей и отрицательно сказаться на результатах тестирования.
  
  

• 15 слайд

  
  Рекомендуем сутки разделить на три части
  Подготовка к экзаменам в школе и дома-8 часов
  Спорт, прогулки на свежем воздухе
  Сон - не менее 8 часов
  

• 16 слайд

  Рекомендуем правильно питаться. Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным, богатым витаминами. Полезно употреблять в пищу шоколад, овощи, фрукты, рыбу, мясо.
  
  

• 17 слайд

  Для улучшения памяти:
  морковь с растительным маслом, ананасовый сок.
  
  Для концентрации внимания:
  половинка репчатого лука в день.
  
  Для творческого озарения:
  чай из тмина
  (2 чайные ложки семян на чашку).
  
  Для успеха в изучении наук:
  капуста и лимон.
  
  Для хорошего настроения:
  бананы – «фрукты счастья»
   
  
  

• 18 слайд

  Чередовать умственный и физический труд;
  Беречь от переутомления глаза, давать им отдых, переключать внимание;
  Минимум телевизионных передач и работы за компьютером;
  Стимулировать познавательные способности при помощи упражнений;
  Поднять настроение и наполнить себя свежей силой при помощи дыхательных упражнений
  УСЛОВИЯ ПОДДЕРЖКИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
  

• 19 слайд

  Организуйте для ребенка место для подготовки к экзаменам. Поставьте на стол предметы в желтой и фиолетовой тональности. Эти цвета повышают активность, работоспособность.
  

• 20 слайд

  Простые советы
  Не тревожьтесь об оценке, которую подросток получит на экзамене, и не критикуйте его после экзамена.
  Не повышайте тревожность подростка на кануне экзаменов
  Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
  Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок.
  Помните: главное - снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.
  

• 21 слайд

  Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Говорите чаще детям:
  Ты у меня все сможешь
  Я уверена , ты справишься с экзаменами
  Я тобой горжусь
  Чтобы не случилось ты для меня самый лучший
  

• 22 слайд

  Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет во время заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
  

• 23 слайд

  
  
  
  
  
  
  Контрастный душ
  Мытье посуды
  Смотреть на горящую свечу
  

• 24 слайд

  Покричать то громко, то тихо
  Вдохнуть глубже до 10 раз
  Скомкать газету и выбросить ее
  
  

• 25 слайд

  Обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
  

• 26 слайд

• 27 слайд

  Спасибо за внимание!!!