Презентация на тему : " Мы за здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  
  9 класс
  Классный руководитель:
  Шугай Светлана Семеновна
  Классный час
  "Мы за здоровый образ жизни"
  

• 2 слайд

  Самый лучший отдых – работа;
  Самый лучший день – сегодня;
  Самый большой дар – любовь;
  Самое большое богатство- здоровье!
  Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни.
  
  Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!
  

• 3 слайд

  Здоровый образ жизни:
  оптимальный режим труда и отдыха, 
  правильное питание,
  достаточную двигательную активность,
  личную гигиену,
  закаливание,
  искоренение вредных привычек,
  любовь к близким,
  позитивное восприятие жизни.
  Здоровый образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
  
  

• 4 слайд

  Что для здоровья Что для здоровья
  хорошо ? плохо?
  Кофеин
  ?
  Витамины
  Наркотики
  
  Алкоголь
  
  Курение
  
  Физкультура
  
  Сон
  
  Закаливание
  
  Правильное питание
  

• 5 слайд

  Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека.
  Число наркоманов на земном шаре –1 000 000 000 человек
  - 1994 г. 44 тыс. наркоманов; - 1998 г. 219 тыс.наркоманов;
  начало 21 века зарегистрировано более
  3 млн. человек.
  Ежегодно в Россию поступает до 300 т.наркотиков.
  Наркотики употребляют дети 11-13 лет и даже семилетки.
  89% Российских наркоманов заражены гепатитом В и С, а 20-30% - больны СПИД.
  

• 6 слайд

  Алкоголь и его отрицательное действие на организм.
  

• 7 слайд

  Курение –
  одна из вреднейших привычек.
  

• 8 слайд

  Как кофеин влияет на здоровье и продолжительность жизни?
  

• 9 слайд

• 10 слайд

  Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
  

• 11 слайд

  Сон.
  Сновидения.
  Гипноз.
  

• 12 слайд

  Закаляются не только моржи!
  

• 13 слайд

  ПИЩЕВАЯ ПИРАМИДА
  Зерновые
  7 – 8 порций
  Овощи
  5 – 6 порций
  Фрукты
  2 – 4 порции
  Белки,
  молочные продукты
  по 2 – 3 порции
  Рыба, морепродукты
  2 – 3 порции
  Жиры, масла
  1 – 2 порции
  Мясо, птица, яйца
  1 – 2 порции
  Сладости
  1 порция
  Воды не менее 1,5 литров в день
  Правильное питание.
  

• 14 слайд

  Заповеди здоровья
  Ты должен почитать свое тело как величайшее проявление жизни.
  Ты должен отказаться от ненатуральной пищи и возбуждающих напитков.
  Ты должен питать свое тело только не переработанными живыми продуктами.
  Ты должен восстанавливать свое тело путем разумного чередования активной физической деятельности и отдыхом.
  Очищай свои клетки свежим воздухом, водой и солнцем.
  
  

Краткое описание документа:

Презентация на тему : " Мы за здоровый образ жизни"

Здоровый образ жизни:

1.Ты должен почитать свое тело как величайшее проявление жизни. 2.Ты должен отказаться от ненатуральной пищи и возбуждающих напитков. 3.Ты должен питать свое тело только не переработанными живыми продуктами. 4.Ты должен восстанавливать свое тело путем разумного чередования активной физической деятельности и отдыхом. 5.Очищай свои клетки свежим воздухом, водой и солнцем.

1 слайд.

Тема: «Мы за здоровый образ жизни»

- Как вы понимаете?

2слайд.

Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.

Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий.

3 слайд.

Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот".

Здоровый образ жизни это: оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

4 слайд.

Посмотрите на слайд. Распределите правильно понятия: Что полезно и что вредно для здоровья

5 слайд.

Чаще всего люди молодого возраста не видят ничего плохо в том, чтобы позволить себе «единожды» попробовать какой-либо наркотик. Чаще всего это случается от безделья или под влиянием плохой компании. Попробовав однажды легкий наркотик и продолжая изредка употреблять его, эффект уже становится менее выраженным, и человек жаждет перейти на более тяжелые его формы.

Не исключено, если данная статья заставит кого-то задуматься над тем, стоит ли наносить вред своему здоровью и ставить под угрозу свое существование. Ведь ни для кого не секрет, что психотропные вещества негативно воздействуют на все системы человеческого организма, нанося непоправимый вред здоровью в целом.

Наркотики и здоровье

Рассмотрим механизм влияния наркотических веществ на различные органы:

Сердце

Наше сердце представляет собой самый важный орган, который отвечает за работу всего организма в целом. Кислород разносится по каждой клетке именно благодаря слаженной работе сердечно-сосудистой системы. В результате приема наркотиков сердечная мышца истощается и перестает нормально функционировать. Наблюдается угнетение артериального давления, снижение пульса, наступает кислородное голодание. Как минимум – развивается гипоксия, в особо тяжелых случаях высока вероятность развития инфаркта или инсульта.

Нервная система

Любые виды наркотиков существенно истощают нервную систему человека. Как правило, развиваются затяжные депрессии, которые нередко приводят к попыткам самоубийства. Помимо этого, наркотические вещества способны искажать мировосприятие, именно этим и объясняется нелогичное и неадекватное поведение многих наркоманов.

Если человек принимает галлюциногены, его психика необратимо меняется. К тому же, значительно ухудшаются умственные способности, развиваются психозы. В отдельных случаях у наркомана развивается шизофрения. Даже когда человек бросает прием подобных веществ, в его мозгу еще некоторое время содержатся вещества, продолжающие негативно влиять на работу мозга.

Не секрет, что зависимость и привыкание вызывает любой наркотик. Тяга к новой дозе обусловлена психической зависимостью. Именно поэтому в случае отмены приема наркотических веществ человек становится раздражительным, агрессивным, желание жить у него пропадает.

Дыхательная система

Если человек пристрастился к марихуане, его легкие страдают намного больше, чем при курении обычных сигарет. Это объясняется тем, что высушенную коноплю, как правило, курят без использования фильтра. В этом случае вероятность онкологии или обструкции легких довольно высока.

Морфин и героин также наносят сильнейший удар по дыхательной системе человека. Как результат – легочная недостаточность, бронхиты или пневмония. Летальный исход в таких случаях
наступает из-за парализации дыхательных центров. Спасти человеку жизни в подобных ситуациях практически невозможно.

Желудок и кишечник

Большинство наркоманов имеет очень плохой аппетит либо не едят вовсе. Плохое питание и недостаток питательных веществ рано или поздно ведут к общему истощению организма и приводят к смерти. Помимо этого, поврежденные клетки кишечника не способны переваривать должным образом пищу, в результате чего появляются различные виды нарушений работы ЖКТ.

Если беременная женщина принимает наркотики, последствия могут быть весьма печальными. Велика вероятность появления на свет недееспособного или больного ребенка. Нередки случаи рождения мертвых детей.

Выводы

Употребление наркотических веществ неизменно ведет к деградации личности. Безвозвратные изменения происходят также и на физическом уровне. При употреблении наркотиков велик шанс заражения СПИДом или гепатитом вирусного происхождения. Перед тем, как решиться попробовать какой-либо наркотик – подумайте, стоит ли минутное удовольствие тех последствий, которые Вы возможно уже не сможете исправить?

6 слайд.

Алкоголь активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. При попадании алкоголя внутрь организма,разносится по крови ко всем органам, неблагоприятно действуя на них вплоть до разрушения.

При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм.

7 слайд.

• Как сообщает Роспотребнадзор, число курящих людей в России за последние 20 лет возросло на 440 тысяч. Среди 15-19-летних 40% курящих юношей и 7% девушек. Каждый юноша выкуривает в день 12 сигарет и каждая девушка — 7 сигарет.
• Отмечается тенденция роста курения среди молодых людей, а также раннее начало курения. Заметнее всего распространяется курение среди девушек и молодых женщин. В группе женщин в возрасте 20-29 лет в 10 раз больше курящих, чем у 60-летних.
• Ежегодное потребление сигает в России растет год от года: в 1985 году было выкурено 201 млрд штук, в 2006-м это число увеличилось до 413,8 млрд, в 2009 году выкурили 628,2 млрд сигарет.
• Как свидетельствуют экспертные данные, табачный дым содержит 4000 различных химических веществ. Среди них — никотин, который является одним из сильнейших известных ядов, вызывающих физическую зависимость. Одну затяжку можно приравнять к вдоху из трубы химического завода.
• Во время курения слюна насыщается всеми элементами, которые входят в состав сигареты. Потом эта жидкость разъедает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта до язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Легкие человека, курящего на протяжении 25 лет, ничем не отличаются от легких ликвидаторов радиоактивной аварии на АЭС в Чернобыле.
• По информации Роспотребнадзора России, курение в нашей стране — самая распространенная вредная привычка. Сегодня в России курят около 65% мужчин и 30% женщин.
• От этой пагубной привычки в мире ежедневно умирает 8 000 людей. Согласно исследованиям, курение — это причина смерти от различных заболеваний:
• • 98% — от рака гортани;
  • 96% — от рака легких,
  • 30% — от рака;
  • 75% — от хронического бронхита и эмфиземы легких;
  • 20% всех смертельных случаев от болезней сердца;
  • 25% — от ишемической болезни сердца.
• Те люди, которые начали курить в раннем возрасте (до 15 лет), умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем люди, закурившую первую сигарету после 25 лет.
• Исследования голландских ученых показывают, что курящие женщины умирают на 11 лет раньше среднестатистического возраста, а мужчины — на 3 года раньше.
• Курить вредно, это доказанный факт. Но избавиться от этой вредной привычки не легко. 31 мая весь мир отмечает День без табака, чтобы помочь курящим людям избавиться от этой пагубной привычки.

• Курение считается особой формой наркотической зависимости, похожей на зависимость от героина.
• От курения обязательно развивается три смертельных заболевания:

Рак легких. От 96% до 100% всех больных раком легких — это курильщики.

Хронический бронхит. Из-за курения дыхательные пути перестают самоочищаться, из-за чего развивается воспаление. Больной постоянно кашляет из-за бронхита и источает неприятный запах изо рта.

Ишемическая болезнь сердца. Из-за курения происходит сужение коронарных сосудов, которые питают кровью сердечную мышцу. В несколько раз повышается риск внезапной смерти от инфаркта миокарда. Чем сильнее зависимость у человека от курения, тем больше он курит и тем выше вероятность ранней смерти.

8 слайд.

.

Рассмотрим ситуации с детьми разного возраста.

До пяти лет ребенку вообще нельзя давать кофе. Организм малыша еще слишком неокрепший, поэтому лучше выбирать воду, компот или травяной чай.

Некоторые родители полагают, что давать детям старше 5 лет кофе безопасно, и готовят им некрепкий кофе с молоком. Это решение вряд ли можно назвать верным. поскольку ребенок по-прежнему обладает достаточно слабой нервной системой.

Нервная система подростков в возрасте 12-13 лет также подвержена серьезным нагрузкам. Кроме того, в это время начинается гормональная перестройка ребенка. Чрезмерное употребление кофе способно нанести довольно серьезный вред. Многие врачи не рекомендуют разрешать подросткам в этом возрасте его пить.

Существует компетентный ответ медиков на вопрос: «С какого возраста можно давать ребенку кофе?». Это допустимо лишь в пубертатный период. Проще говоря, в 14-15 лет. В это время организм человека уже справился с периодом гормонального всплеска. Но при этом не стоит забывать о том, что мозг ребенка продолжает формироваться, а его сердце подвергается достаточно серьезным нагрузкам. В связи с этим допустимо лишь очень умеренное употребление напитка.

9слайд.

Все вышеперечисленные негативные факторы так или иначе сказываются на вашем здоровье.

Поэтому вы обязанысоблюдать те рамки дозволенного, которые были определены специалистами в этой области.

10слайд.

Пользу спорта трудно переоценить!

• Улучшение иммунитета, повышение сопротивляемости различным болезням.
• Развитие мышц, опорно-двигательного аппарата, отсутствие проблем с лишним весом.
• Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
• Тренировка дисциплины, силы воли, характера.

Занятия вдвойне важны для совсем молодых и активно растущих организмов. Спорт и здоровье для детей школьного возраста вообще идут об руку и являются залогом долголетия и отсутствия серьезных заболеваний.

11слайд.

У людей и животных сон и бодрствование ритмично сменяют друг друга. О том насколько сон необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя бы по тому, что полное лишение сна людипереносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут.

Во сне человек отдыхает и набирается новых сил.

12слайд.

Закаливание – приспособление организма к холоду.

Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низкой температуры.

Закаляйся, если хочешь быть здоровым!

13 слайд.

Любой живой организм в силу жизнедеятельности клеток, тканей и органов непрерывно тратит входящие в состав организма вещества. Для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы все эти траты покрывались пищей. Совершенно естественно, что правильное питание человека должна содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду.

14 слайд.

Объясните, как понимаете,каждое правило.