презентация на тему: "закаливание воздушными ваннами"

• 1 слайд

  Закаливание воздухом или Аэротерапия
  

• 2 слайд

  При этом воздушные процедуры – самая легкая форма закаливания; зато они действуют на организм с момента рождения человека и практически всю жизнь. Свежий воздух – основа закаливания. Он стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит.
  Воздух – наиболее универсальное средство закаливания, именно с воздушных ванн рекомендуется начать систематическое закаливание организма.
  

• 3 слайд

  туберкулез легких, кожи, костей и суставов
  заболевания органов дыхания нетуберкулезного характера (эмфизема легких, последствия плевропневмонии, плеврита, нетяжелые формы бронхиальной астмы и др.)
  малокровие,
  функциональные заболевания нервной системы и заболевания сердечно-сосудистой системы (миокардиодистрофия, пороки сердца, атеросклероз, гипертоническая болезнь)
  Противопоказания: острые лихорадочные состояния, обострение ревматизма, хронических воспалительных заболеваний суставов, невриты и миозиты.
  Показания к аэротерапии
  

• 4 слайд

  способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем.
  улучшаются процессы пищеварения
  совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  изменяется морфологический состав крови (в нем повышаются количество эритроцитов и уровень гемоглобина)
  улучшает общее самочувствие человека
  Появляется чувство бодрости, свежести.
  Польза воздушного закаливания
  

• 5 слайд

  Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста.
  Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч и другими подвижными играми.
  
  Прогулки на свежем воздухе
  Свежий воздух должен быть во время утренней гимнастики, других физкультурных упражнений, во время сна. Для этого нужно проветривать помещение 4-5 раз в день по 10-15 минут.
  Наилучшее время для закаливания воздухом – утром, после сна, в сочетании с гигиенической гимнастикой.
  При закаливании воздухом обязательно учитываются температура, влажность и скорость движения воздуха.
  
  

• 6 слайд

  Закаливающее воздействие связано с разницей температур между воздухом и поверхностью кожи.
  Виды воздушных ванн
  горячие (свыше 30 °С)
  теплые (свыше 22 °С)
  индифферентные (21-22 °С)
  прохладные (17-21 °С)
  умеренно холодные (13-17 °С)
  холодные (4-13 °С)
  очень холодные (ниже 4 °С).
  

• 7 слайд

  Теплые ванны, не обеспечивая закаливания, тем не менее оказывают положительное влияние на организм, улучшая окислительные процессы. Для здоровых людей первые воздушные ванны длятся 20-30 минут при температуре воздуха 15-20 °С. В дальнейшем продолжительность процедур каждый раз увеличивается на 5-10 минут и постепенно доводится до 2 часов.
  
  Тёплые воздушные ванны
  

• 8 слайд

  Воздействие холодного воздуха на большую поверхность тела:
  В первый момент вследствие большой отдачи тепла возникает ощущение холода, затем кровеносные сосуды кожи расширяются, приток крови к коже увеличивается, и ощущение холода сменяется чувством приятной теплоты.
  Холодные воздушные ванны
  

Краткое описание документа:

Презентация для классного часа на тему: "Закаливание воздушными ваннами".

В презентации представлены показания к аэротерапии, польза воздушного закаливания, польза прогулок на свежем воздухе, виды воздушных ванн.

Эта презентация позволит учителю правильно донести до детей правила закаливания воздушными ваннами