Презентация на тему: "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни.
  Правильное питание.
  Подготовила:
  Зобова С. Н.
  учитель начальных классов
  

• 2 слайд

  Здоровый образ жизни — образ жизни человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья
  •Физическое здоровье - это обычное состояние организма, обусловленное естественным функционированием всех органов и систем. Если хорошо работают все органы, то и весь человеческий организм правильно функционирует и развивается.
  •Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием памяти и внимания, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
  •Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека в обществе. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.
  

• 3 слайд

• 4 слайд

  Спорт – это жизнь!
  

• 5 слайд

• 6 слайд

  Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание
  «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил
  Л.Н. Толстой
  
  

• 7 слайд

• 8 слайд

• 9 слайд

  Разделим продукты по группам, а затем проанализируем и уточним об их сочетаемости.
  
  •К белковой группе отнесем: мясо, рыбу, яйца, фасоль, баклажаны, бобовые, семечки и орехи. Вообще, белковая пища отличается тем, что имеет большой процент протеина. Желая приобрести белковый продукт, обращайте внимание на этот показатель.
  •2 группа - это живые продукты и к ней относятся: зелень, фрукты, овощи (исключение составляет картофель), сухофрукты, ягоды, сухое вино ( в малом количестве).
  •Третья группа - углеводы: хлеб, крупы, сахар (чай, компот, варенье), картофель, мед.
  
  

• 10 слайд

• 11 слайд

• 12 слайд

• 13 слайд

• 14 слайд

  Белки.
  

• 15 слайд

  Жиры.
  

• 16 слайд

  Углеводы
  

• 17 слайд

  Клетчатка
  

• 18 слайд

  Продукты растительного происхождения:
  фрукты
  овощи
  зерновые продукты
  ягоды
  орехи
  травы
  
  

• 19 слайд

  Продукты животного происхождения:
  
  
  мясо и субпродукты
  Рыбные
  яйца
  икра
  
  

• 20 слайд

  Общие основы правильного питания
  Пища должна быть свежей
  Пища должна быть разнообразной, питательной и полезной
  В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты
  Сезонность питания
  Ограничение в питании.
  Определенное сочетание продуктов
  От пищи мы должны получать максимум удовольствия
  Сохраняйте водный баланс
  

• 21 слайд

  Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.
  

• 22 слайд

  Тест
  Какое из перечисленных видов НЕ относится к видам здоровья?
  Физическое
  Психическое
  Психологическое
  Нравственное
  

• 23 слайд

  2. За сколько часов до сна можно поужинать?
  За полчаса
  1-2
  3-4
  Можно поесть и ночью
  3. Что нужно первым делом пить по утрам?
  Воду
  Кофе
  Чай
  Горячий шоколад
  

• 24 слайд

  4. За сколько минут до еды нужно пить воду?
  Сразу перед приемом пищи
  15-20
  За час
  Воду нужно пить сразу после приема пищи
  5. К белковой группе относится:
  Сахар
  Фрукты
  Картофель
  Мясо
  
  

• 25 слайд

  6.Что НЕ относится к углеводам?
  Хлеб
  Мед
  Картофель
  Орехи
  7. К какой группе относится рыба?
  Белковая группа
  Углеводы
  Антиоксиданты
  Жиры
  
  

• 26 слайд

  8. Что насыщает больше?
  целое яблоко
  яблочное пюре
  яблочный сок
  9.Какой прием пищи самый важный?
  завтрак
  обед
  ужин
  перекус
  

• 27 слайд

  10.Как лучше всего контролировать свой вес?
  Ежедневным взвешиванием
  Еженедельным взвешиванием
  Измерением объема живота
  Ежедневным походам к зеркалу
  

• 28 слайд

  Спасибо за внимание!