Презентация "Восемь принципов здорового образа жизни"

• 1 слайд

  ВОСЕМЬ ПРИНЦИПОВ
  ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
  

• 2 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  

• 3 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  Пирамида питания
  

• 4 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  

• 5 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  
  Чем натуральнее пища, тем лучше
  
  

• 6 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  
  В перерывах между приемами пищи избегайте перекусываний
  
  

• 7 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  

• 8 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  

• 9 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  
  Насыщайте ваш рацион основными продуктами
  пирамиды питания
  
  

• 10 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  Употребляйте больше пищи, богатой клетчаткой и меньше рафинированной
  
  

• 11 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  Меньше соли, жиров, сахара
  
  

• 12 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  тест
  

• 13 слайд

  I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
  

• 14 слайд

  II ВОДА
  

• 15 слайд

  II ВОДА
  Необходима для:
  Дыхания;
  Пищеварения;
  Терморегуляции;
  Объема крови;
  Деятельности желез;
  Выведения отходов.
  

• 16 слайд

  II ВОДА
  

• 17 слайд

  II ВОДА
  

• 18 слайд

  II ВОДА
  

• 19 слайд

  II ВОДА
  

• 20 слайд

  II ВОДА
  

• 21 слайд

  II ВОДА
  

• 22 слайд

  II ВОДА
  Пить за 30 мин до еды
  
  
  

• 23 слайд

  II ВОДА
  

• 24 слайд

  II ВОДА
  Избегать употребления кофеина
  
  

• 25 слайд

  III ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  

• 26 слайд

  III ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  Остеопороз
  

• 27 слайд

  III ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  Ежедневно – минимум 30 мин
  

• 28 слайд

  III ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  

• 29 слайд

  III ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  

• 30 слайд

  III ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  

• 31 слайд

  III ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
  

• 32 слайд

  IV ОТДЫХ
  Организм человека нуждается в отдыхе
  

• 33 слайд

  IV ОТДЫХ
  Последствия недосыпания:
  Парализуется суждение;
  Возрастает риск ДТП;
  снижается выносливость;
  увеличивается число стрессов;
  возрастает риск ожирения.
  

• 34 слайд

  IV ОТДЫХ
  Полноценный сон:
  Взрослые - 7-8 ч;
  Подростки – 9-10 ч;
  Новорожд-е – 20 ч.
  

• 35 слайд

  IV ОТДЫХ
  Ложиться спать до 24.00
  
  

• 36 слайд

  IV ОТДЫХ
  ужинать за 4 часа до сна
  
  «Не ужинать – святой закон, кому всего дороже легкий сон»
  А.С. Пушкин
  
  

• 37 слайд

  IV ОТДЫХ
  избегать употребления никотина, алкоголя и кофеина;
  
  

• 38 слайд

  IV ОТДЫХ
  проветривать спальню.
  
  

• 39 слайд

  IV ОТДЫХ
  Сколько в среднем за свою жизнь проспал 75-летний человек?
  
  

• 40 слайд

  V СОЛНЦЕ
  Укрепляет иммунную систему;
  Придает коже здоровый вид;
  Снижает АД;
  Снижает уровень холестерина;
  Витамин Д;
  Уничтожает микробы;
  Др.
  

• 41 слайд

  V СОЛНЦЕ
  предотвращает бессонницу;
  Лекарство от стресса и депрессии;
  укрепляет нервную систему;
  способствует улучшению настроения.
  

• 42 слайд

  V СОЛНЦЕ
  
  
  
  с 10.00 до 14.00 опасно находиться под прямыми солнечными лучами
  
  

• 43 слайд

  V СОЛНЦЕ
  

• 44 слайд

  VI ВОЗДУХ
  Без кислорода человек может прожить только около 4 минут!
  
  

• 45 слайд

  VI ВОЗДУХ
  90% кислорода поставляют морские водоросли, а остальные 10% - растительный мир суши.
  
  

• 46 слайд

  VI ВОЗДУХ
  

• 47 слайд

  VI ВОЗДУХ
  

• 48 слайд

  VI ВОЗДУХ
  Усвоению кислорода препятствует:
  
  Употребление жирной пищи;
  
  

• 49 слайд

  VI ВОЗДУХ
  Усвоению кислорода препятствует:
  
  Употребление алкоголя (ослабляется дыхание);
  
  
  

• 50 слайд

  VI ВОЗДУХ
  Усвоению кислорода препятствуют:
  
  Курение и смог;
  

• 51 слайд

  VI ВОЗДУХ
  Усвоению кислорода препятствует:
  
  Обезвоживание;
  

• 52 слайд

  VI ВОЗДУХ
  Усвоению кислорода препятствует:
  
  Тесная одежда;
  
  

• 53 слайд

  VI ВОЗДУХ
  Глубокое и поверхностное дыхание;
  
  Проверим Ваш тип дыхания.
  
  

• 54 слайд

  VI ВОЗДУХ
  Усвоению кислорода препятствует :
  
  Неправильная осанка;
  
  Проверим Вашу осанку
  

• 55 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 56 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  
  
  

• 57 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 58 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 59 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  Кофеин:
  Вызывает упадок сил;
  Способствует бессоннице и развитию депрессии;
  Увеличивает риск развития онкозаболеваний;
  Др.
  
  

• 60 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 61 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 62 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 63 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 64 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 65 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 66 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 67 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 68 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 69 слайд

  VII ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ НАРКОТИКОВ
  

• 70 слайд

  VII ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  В среднем 90% заболеваний возникает от эмоциональных проблем
  

• 71 слайд

  VII ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  Разрушают здоровье:
  ненависть, зависть, непрощение обиды и др.
  
  

• 72 слайд

  VII ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  Продлевают жизнь: прощение, устранение тревог, попытка находить во всем «плюсы», забота о других людях и т.д.
  

• 73 слайд

  VII ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  Помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.
  
  

• 74 слайд

  VII ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях.
  
  

• 75 слайд

  VII ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить как можно больше хорошего.
  
  
  
  

• 76 слайд

  VII ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  Избегайте информации, несущей в себе критику, ненависть, насилие, т.е. всего, что приводит вас к стрессу.
  
  

• 77 слайд

  Избегайте переутомления
  

• 78 слайд

  VII ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  Будьте физически активны, т.к. это способствует вырабатыванию гормонов радости и счастья.
  
  

Краткое описание документа:

Презентация "Восемь принципов здорового образа жизни" раскрывает простые секреты поддержания и укрепления здоровья человека: рациональное питание, достаточное употребление чистой воды, свежий воздух, физические упражнения, достаточное пребывание на солнце, воздержание от вредных для здоровья веществ и др.

В качестве подробного комментария к презентации можно использовать материалы для бесед с учащимися из цикла "Секреты здоровья и красоты".