Психологическое упражнение "Значимость жизненных событий"

Психологическое упражнение "Значимость жизненных событий"

   Цель упражнения: снижение уровня стресса «торопливости», выработка внутренних средств оптимального планирования своей жизни и работы.

Психолог предлагает педагогам на листе бумаги написать 10-12 дел, которые для них в настоящее время наиболее важны и значимы. Рекомендуется составлять список дел по мере их субъективной значимости: на первом месте - самое важное, на втором - менее и т. д.

  После этого психолог просит группу сесть в круг, расслабиться и закрыть глаза. Он говорит: "Постарайтесь представить себя в конце жизни, как будто вам сейчас лет 70-75. Вы уже на пенсии, не работаете, занимаетесь внуками, домашним хозяйством, гуляете с такими же, как и вы, пожилыми женщинами. Вы часто думаете о своей жизни, вспоминая самые грустные или самые радостные события. Вообразите, что из этого времени вы сейчас смотрите в свое настоящее и оцениваете, что для вас главное и что второстепенное. Например, вы можете подумать о том, как много времени и сил отдавали какому-то занятию, которое не имело для вашей жизни большого значения и только вам казалось очень важным.

А теперь возьмите новый лист бумаги и составьте список своих дел по степени значимости их для вашей жизни, как бы от лица вас, смотрящей на свою жизнь со своих 70-75 лет. Сравните два полученных списка. Какие ваши дела остались для вас такими же важными и значимыми? Какие дела утратили свою значимость и почему?"

Во время обсуждения психолог говорит, что высокий уровень активности (много дел, постоянная занятость, высокая интенсивность общения) означает не выполнение значимых дел, а часто - суетливую трату времени по пустякам и поддержание внутреннего напряжения из-за страха что-то не успеть.

Хочу  рассказать вам одну притчу, сочиненную одним психологом, сказкотерапевтом. 

   Одна молодая женщина, очень много времени отдавала своей работе. Она выполняла ее быстро и качественно, но при этом сетовала на то, что не успевает сделать за день все, что намечает. Услышал ее жалобы старец, проходивший мимо, и сказал:

- А ты, милая, пойдем-ка со мной в дальний путь – может я смогу тебе помочь решить твою проблему. Но прежде сделай те свои дела, без завершения которых нельзя двинуться в путь. Как сделаешь – позови меня.

Женщина подумала совсем немного и ответила: 

- Я уже готова.

   Необходимо выделить в своей жизни главное и стараться так строить свое время и жизнь, чтобы основные усилия были потрачены на достижение главной цели, а второстепенные дела либо вообще были исключены из "списка", либо были отложены на какой-то период.