Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 7-11 классы
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа 7-11 классы

библиотека
материалов

РАССМОТРЕНО

методическим объединением учителей

Протокол №1

от «__» августа 2015г.

Руководитель МО ___________________

/Миндубаева Э.С./

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по учебной работе

МБОУ «Гимназия №14»

______________________

/Сагъдиева Р.Ф./

«____»____________2015г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор МБОУ

«Гимназия №14»

______________________

/Вахитова М.А./

Приказ №______________

от «____»_________2015г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



МБОУ«Гимназия № 14»

Авиастроительного района города Казани

Мингазова Рустэма Асфандияровича,

II квалификационная категория



По физической культуре

7 - 11классЫ







Рассмотрено на заседании

Педагогического совета

Протокол № 1 от

«___» августа 2015 г.





2015 – 2016 учебный год

РАССМОТРЕНО

методическим объединением учителей

Протокол №1

от «__» августа 2015г.

Руководитель МО ___________________

/Миндубаева Э.С./

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по учебной работе

МБОУ «Гимназия №14»

______________________

/Сагъдиева Р.Ф./

«____»____________2015г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор МБОУ

«Гимназия №14»

______________________

/Вахитова М.А./

Приказ №______________

от «____»_________2015г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



МБОУ «Гимназия № 14»

Авиастроительного района города Казани

МИНГАЗОВА РУСТЭМА АСФАНДИЯРОВИЧА



II квалификационная категория

По физической культуре

7 класс







Рассмотрено на заседании

Педагогического совета

Протокол № 1 от

«___» августа 2015 г.





2015 – 2016 учебный год

РАССМОТРЕНО

методическим объединением учителей

Протокол №1

от «__» августа 2015г.

Руководитель МО ___________________

/Миндубаева Э.С./

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по учебной работе

МБОУ «Гимназия №14»

______________________

/Сагъдиева Р.Ф./

«____»____________2015г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор МБОУ

«Гимназия №14»

______________________

/Вахитова М.А./

Приказ №______________

от «____»_________2015г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



МБОУ «Гимназия № 14»

Авиастроительного района города Казани

Мингазова Рустэма Асфандияровича,

II квалификационная категория



По физической культуре

8 класс







Рассмотрено на заседании

Педагогического совета

Протокол № 1 от

«___» августа 2015 г.





2015 – 2016 учебный год

РАССМОТРЕНО

методическим объединением учителей

Протокол №1

от «__» августа 2015г.

Руководитель МО ___________________

/Миндубаева Э.С./

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по учебной работе

МБОУ «Гимназия №14»

______________________

/Сагъдиева Р.Ф./

«____»____________2015г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор МБОУ

«Гимназия №14»

______________________

/Вахитова М.А./

Приказ №______________

от «____»_________2015г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



МБОУ «Гимназия № 14»

Авиастроительного района города Казани

Мингазова Рустэма Асфандияровича,

II квалификационная категория



По физической культуре

9 класс







Рассмотрено на заседании

Педагогического совета

Протокол № 1 от

«___» августа 2015 г.





2015 – 2016 учебный год

РАССМОТРЕНО

методическим объединением учителей

Протокол №1

от «__» августа 2015г.

Руководитель МО ___________________

/Миндубаева Э.С./

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по учебной работе

МБОУ «Гимназия №14»

______________________

/Сагъдиева Р.Ф./

«____»____________2015г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор МБОУ

«Гимназия №14»

______________________

/Вахитова М.А./

Приказ №______________

от «____»_________2015г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



МБОУ «Гимназия № 14»

Авиастроительного района города Казани

Мингазова Рустэма Асфандияровича,

II квалификационная категория



По физической культуре

10 класс







Рассмотрено на заседании

Педагогического совета

Протокол № 1 от

«___» августа 2015 г.





2015 – 2016 учебный год

РАССМОТРЕНО

методическим объединением учителей

Протокол №1

от «__» августа 2015г.

Руководитель МО ___________________

/Миндубаева Э.С./

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по учебной работе

МБОУ «Гимназия №14»

______________________

/Сагъдиева Р.Ф./

«____»____________2015г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор МБОУ

«Гимназия №14»

______________________

/Вахитова М.А./

Приказ №______________

от «____»_________2015г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА



МБОУ «Гимназия № 14»

Авиастроительного района города Казани

Мингазова Рустэма Асфандияровича,

II квалификационная категория



По физической культуре

11 класс







Рассмотрено на заседании

Педагогического совета

Протокол № 1 от

«___» августа 2015 г.





2015 – 2016 учебный год

Пояснительная записка

К рабочей программе по физической культуре для учащихся 7-11 классов

Объем учебного времени и реализация содержания учебного предмета физическая культура определяется примерными программами по учебным предметам федерального базисного учебного плана для образовательных учреждений российской федерации, реализующих программу общего образования, рекомендованным письмом Минобрнауки РФ от 07.07.2005 г. № 03-1263.

Учебная программ Физическая культуранаправлена на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и является государственным документом определяющим содержание образования по физической культуре в средних общеобразовательных учреждениях. Выполнение учебной программы является обязательным.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе. На его преподавание отводится в 7,8,10 классах – 105 часов, в 9,11 классах – 102 часа.

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «комплексная программа физического воспитания учащихся в 1-11 классах» (В.И. Лях, А.А. Зданевич – Москва, просвещение 2011 г.) и является частью федерального учебного плана для образовательных учреждений РФ.

В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части: базовуюи вариативную. Для базовой части отводится до 70% учебных часов куда входит материал в соответствии с компонентом учебного плана.

Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Освоение базовой части основ физической культуры объективно необходима и обязательна для каждого учащегося. Без базового компонента не возможна успешная адаптация к жизни в обществе и эффективного осуществления трудовой деятельности независимо от того в какой сфере деятельности в будущем собирается заниматься молодой человек. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта подготовки в сфере предмета физическая культура и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Для вариативной части отводится до 30% учебных часов. Вариативная часть дает возможность расширения и углубления подготовки учащихся, учета индивидуальных особенностей и способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей и традиций., с целью дальнейшего развития и совершенствования знаний и навыков многогранной физической подготовленностью ученика по отдельным или нескольким видам спорта. В вариативной части предпочтение должно отдаваться национальным видам спорта, физическим упражнениям, единоборствам и играм, имеющим большое прикладное значение, а так же эффективное воздействие на развитие морально-волевых и физических качеств, сохранение национальных обычаев и традиций татарского народа.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре для учащихся 7-11 классов

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Классы



7

8

9

10

11

1

Базовая часть:


81

81

78

81

78

1.1

Основные знания о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкая атлетика

21

21

21

21

21

1.3

Спортивные игры: футбол, баскетбол, волейбол

25

25

25

25

25

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

14

14

11

14

11

1.5

Лыжная подготовка

14

14

14

14

14

1.6

Плавание

4

4

4

4

4

1.7

Туризм

3

3

3

3

3

2

Вариативная часть

24

24

24

24

24

2.1

Татаро-башкирская национальнаяборьба

7

7

7

7

7

2.2

Баскетбол

9

9

9

9

9

2.3

Настольный теннис

5

5

5

5

5

2.4

Татарские национальные игры и единоборства

3

3

3

3

3


Итого

105

105

102

105

102



Общая характеристика, цели и задачи учебного предмета «Физическая культура».

Основной целью учебного предмета «Физическая культура» является создание необходимых условий для достижения базового образовательного уровня учащимися по физической культуре, адаптация их к дальнейшему самообразованию в процессе овладения на уроках основными средствами физической культуры.

Другой важной целью образования в области физической культуры в средней школе является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребности в бережном отношении к своему здоровью, в целостном развитии физических и психических качеств, в творческом использовании средств физической культуры в организации досуга и ведения здорового образа жизни.

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

-развитие основных физических качеств и способностей;

-укрепления здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

-формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью,

-приобретение навыков физкультурно - оздоровительной и спортивно - оздоровительной деятельности;

-воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально – ценностного отношения к физической культуре и спорту;

-освоение знание о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

В рамках реализации этой цели и в соответствии с требованиями Стандарта программа для учащихся средней школы ориентируется на выработку у них следующих умений:

1.Умение использовать разнообразные виды физкультурно- оздоровительной деятельности и массового спорта в формировании здорового образа жизни, в организации активного отдыха и досуга;

2.Владение основами технологий современных оздоровительных систем физического воспитания, использования их в целях укрепления и длительного сохранения здоровья, предупреждении заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью и раннего старения

3.Владение основными способами самонаблюдения и самоконтроля за показателями своего здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физической подготовленности;

4.Владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использования их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики, переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5.Владение техническими приемами и двигательными действиями из школьных базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности

В соответствии с целью учебного предмета «Физическая культура» в процессе образовательной деятельности по физической культуре решаются обучающие, развивающие, оздоровительные и воспитательные задачи

В зависимости от возраста учащихся изменяются приоритеты в решении этих задач.

Задачи, решаемые на уроках физической культуры в общеобразовательных учреждениях:

-формирование у учащихся основ знаний в области физической культуры;

-выработка у учащихся основных способов двигательной деятельности и формировании на этой основе жизненно необходимых двигательных умений и навыков обеспечение оптимального развития двигательных способностей в зависимости от пола и возраста обучающихся;

-содействие всестороннему физическому развитию (формирование правильной осанки, развитие скелетной мускулатуры, оптимальное развитие жизненно важных систем организма);

-достижение соответствующего физического состояния организма как основы физического здоровья учащихся;

-овладение способами закаливания для достижения устойчивого состояния организма по отношению к изменяющимся факторам внешней среды

-формирование убеждения необходимости постоянной заботы о своем здоровье

-воспитание устойчивого интереса и потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, стремления к самообразованию и самосовершенствованию в области физической культуры;

-формирование способности восприятию и пониманию красоты движений и гармонии тела;

-воспитание нравственно - этических и волевых качеств учащихся средствами физической культуры (сдержанность, толерантность, честность, коллективизм, трудолюбие, уверенность в своих силах, ответственность, выдержка, самообладание, настойчивость, решительность и смелость)

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая культура».

Важнейшей особенностью образовательного процесса является оценивание учащихся.

Оценивание учащихся предусмотрено по окончании раздела и по мере освоения умения навыков, по окончании каждой четверти и учебного года. Учащиеся должны показывать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Виды физических упражнений- нормативы для тестирования», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании учебной темы учащиеся сдают зачет.

Результаты освоения программного материала по предмету «физическая культура» оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа: «общее - частное - конкретное», и представлены соответственно личностными, метапредметными и предметными результатами.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной деятельностью, накопления необходимых знаний, а так же в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно – значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

-владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

-владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

-владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

-способность активно включаться в совместно физкультурно – оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении

-владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культуры и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

-умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетаниенагрузки и отдыха;

-умение проводить туристические походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

-умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и соревнованиям.

В области эстетической культуры:

-красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;

-хорошее телосложение, желание поддержать ее в рамках принятых норм и представлений посредствам занятий физической культуры

-культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

-владение умением достаточно полно и точно формулировать цели и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельностью, излагать их содержание;

-владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющих внешних условиях и ситуациях;

-владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в тренировочной, игровой и соревновательной деятельности;

-умение максимально проявлять физические способности и качества при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся ,проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоение содержание предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

-понимание физической культуры как явление культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознание и мышление, физических, психических и нравственных качеств;

-понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора в профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

-понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

-бережное отношение к собственному здоровью и здоровья окружающих, проявления доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения здоровья

-уважительное отношение к окружающим, проявления культуры взаимодействия, терпимости и толерантности достижении общих целей при совместной деятельности;

-ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственную позицию, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

-добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

-рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

- поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование знаний физической культуры для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

- восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения здоровья

-понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

-восприятие спортивного соревнования как культурно - массово зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

-владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

-владения умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

-владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

-владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

-владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно – оздоровительной и физкультурно – оздоровительной деятельности;

-владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культуры.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культуры. Предметные результаты проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

-знание по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепления мира и дружбы между народами;

- знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

-знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

-способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенности здоровья физической и технической подготовленности;

-умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий и упражнений, корректно объяснять и объективно оценивать их технику выполнения;

-способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

-способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовки в полном объеме;

-способность организовывать самостоятельное занятие ФК разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды и обуви;

-способность самостоятельно организовывать и проводить занятий прикладной физической подготовкой. Подбирать упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

-способность организовывать самостоятельные занятия ФК по формированию красивого телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальной способности и физического развития;

-способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их в соответствии с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

-способность интересно и доступно излагать знания о ФК, грамотно пользоваться спортивной терминологией;

-способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

-способность осуществлять судейство соревнований по одному или нескольким видам спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

-способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

-способность составлять планы занятий ФК с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей индивидуальных особенностей организма занимающегося;

- способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных упражнений и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих упражнений и самих занятий.



Планируемые результаты изучения учебного предмета«Физическая культура».

Виды физических упражнений - нормативы для тестирования учащихся 7классов.



Физические упражнения, виды испытаний, нормативы для тестирования.


Нормативы


Мальчики

Девочки

Золото

Серебро

Бронза

Золото

Серебро

Бронза

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1.

Бег на 30 м. (сек)

5,0

5,6

6,0

5,6

6,0

6,5

2.

Бег на 60 м. (сек)

9,0

10,0

10,5

10,0

11,0

11,6

3.

Челночный бег 3х10 м. (сек)

8,6

9,0

9,4

9,0

9,8

10,0

4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

180

165

155

165

145

140

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

370

330

310

310

280

260

6.

Подтягивание на перекладине-(мал)

8

5

3

-

-

-

7.

Подтягивание на низкой перекладине (дев)

-

-

-

17

11

9

8.

Отжимание от пола (кол. раз)

22

16

12

15

9

7

9.

Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин)

42

32

28

36

26

22

10.

Наклон вперед из положения стоя, ноги прямые до пола

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

11.

Наклон вперед из положения стоя на гимнаст.лавке(см)

+10

+6

+4

+14

+8

+5

12.

Метание мяча весом 150 г

36

32

26

24

19

16

13.

Бег на 500 м (мин., сек.)

2.00

2.20

2.30

2.30

2.45

3.00

14.

Бег на 1000 м (мин., сек.)– кросс

4,20

5,00

6,00

5,30

6,00

6,30

15.

Бег на 1500 м (мин., сек.)

7,10

7,50

8,30

8,00

8,30

8,50

16.

Бег на 2000 м (мин., сек.)

9,30

10,00

10,25

11,30

12,20

12,50

17.

Прыжки со скакалкой (за 1 мин.)

100

85

80

110

90

80

18.

Бег на лыжах – 3 км (мин., сек)

17.30

18.40

19.40

21.30

23.30

24.30

19.

Баскетбол. Броски мяча в кольцо из под щита (кол. попаданий).

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

20.

Броски в кольцо дистанции 3-4 м

6/4

6/3

6/2

6/4

6/3

6/2

21.

Штрафные броски

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

22.

Комплекс баскетбольных упр.: ведение мяча, передача, ловля, бросок в кольцо, подбор, обводка. (Количество ошибок)


1

2

3

1

2

3

23.

Волейбол. Выполнение подач

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

24.

Прием мяча сверху двумя руками – точная передача.

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

25.

Прием мяча снизу двумя руками – точная передача.

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

26.

Футбол. Комплекс упр. с мячом

Без ошибок

1 ошибка

2 ошибки

1ошибка


2 ошибки

3 ошибки

27.

11 метровые штрафные удары

6/5

6/4

6/3

5/4

5/3

5/2





Требования к уровню подготовки

учащихся 7– 11 классов

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

- для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах РФ;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.



Учебно-тематическое планирование

по физической культуре

Классы: 7, 8, 9, 10, 11

Учитель: Мингазов Рустэм Асфандиярович

Количество часов: 7, 8, 10 кл. – 105 часов, 9, 11 кл. – 102 часа; в неделю 3 часа занятий

Плановых контрольных уроков ____, зачетов ____, тестов ____ ч.

Административных контрольных уроков ____ ч.

Планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся в 1-11 кл. под редакцией В.И. Ляха, А.А. Зданевича, Москва «Просвещение» 2011 год.»

Физическая культура «Программа для средних общеобразовательных учреждений» - Казань: Магариф, 2005 год / под редакцией Р.А. Абзалова, И.Э. Ярмакеева

Нормативные документы:

- закон РФ «о физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80 – Ф3

- базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 9.02.1998 № 322

- обязательный минимум содержания среднего образования. Приказ МО РФ от 30.06.1999 № 56

- о введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях. Письмо МО РФ от 26.03.2002 № 30 – 51 – 197/20

- о введении зачетов о физической культуры выпускных классов 9 и 11 классов общеобразовательных школ. Приказ МО РСФСР от 18.11.1985 № 317

Учебники:

- Физическая культура: 7 класс / под редакцией М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова – М.: Просвещение 2011 год

- Физическая культура: 8-9 классы / под редакцией В.И. Ляха М.: Просвещение, 2011 год

- Физическая культура: 10-11 классы / под редакцией В.И. Ляха – М.: Просвещение, 2011 год

Дополнительная литература:

- Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ / физкультура в школе / 2006 № 6

- Волейбол. Техническая и тактическая подготовка волейболистов / под редакцией Ю.Н. Клещова и А.Г. Айриянца Москва. «Физкультура и спорт» 2005

- Футбол. Тренировка футболистов / под редакцией Л.Н. Кочанина и Л.В. Горского. Москва. «Физкультура и спорт» 1979

- Физическое воспитание учащихся 10-11 классы / под редакцией В.И. Ляха – М.: Просвещение. 2005

- Настольная книга учителя физкультуры / под редакцией Л.Б. Кофмана – М.: Просвещение 2000

- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под редакцией Э. Найминова – М.: Просвещение 2001

- Методика преподавания гимнастики в школе – М.: Просвещение 2000

- Легкая атлетика в школе / под редакцией Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого – М.: Просвещение 1998

- Спортивные игры на уроках физкультуры / под редакцией О. Листов – М.: Просвещение 2001

- Методические рекомендации при планировании учебного материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях по баскетболу / под редакцией А.Н. Каинова – Волгоград, ВГАФК, 2003

- Баскетбол. Программа для детско юношеских спортивных школ / под редакцией Ю.Д. Железняка и В.М. Левина. Москва. 2005

- Современные обряды, традиции и праздники татарского народа – Казань: Татарское книжное издательство, автор Р.К. Уразманова 1992.

- Настольный теннис «Азбука спорта» / под редакцией А.Н. Амелина, В.А. Пашенина издательство «Физкультура и спорт» 1995

- Урок в современной школе / под редакцией Г.А. Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н. Казаков – М.: Просвещение 2004

- Спорт в школе / под редакцией И.П. Космина, А.П. Паршикова, Ю.П. Пузыря – М.: Просвещение 2003

- Журнал «Физическая культура в школе»



СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА.

Основы знаний о Физической культуре, умения и навыки

Социокультурные основы

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентиры индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование ЗОЖ. Современное олимпийское и физкультурно- массовое движение.

Психолого- педагогические основы

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий ФУ. Основные формы и виды ФУ. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексом ФУ из современных систем ФВ. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Приемы саморегуляции

Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Баскетбол

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игра. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом.

Футбол.

Терминология игры. Правила и организация проведения соревнований по футболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Татаро – башкирская национальная борьба (керэш)

Влияние занятий татаро – башкирской борьбы на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Основные элементы борьбы: стойка, захват, бросок, приземление, запрещенные приемы в борьбе керэш. Техника безопасности при занятиях борьбой керэш. Оказание первой помощи при занятиях борьбой. Самоконтроль на учебных занятиях,на тренировках и соревнованиях.

Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятий легкой атлетикой.

Лыжная подготовка

Основы биомеханики лыжных упражнений. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовкой. Самоконтроль при занятиях лыжной подготовкой.

Плавание

Плавательные упражнения для освоения в водной среде. Техника движения рук, ног при плавании способом кроль на груди, кроль на спине, брасс, на боку, плавание в одежде, освобождение от одежды в воде, стартах, поворотах. Согласование работы рук, ног с дыханием при плавании кролем на груди, кролем на спине, брассом, на боку. Плавание одним из способов 50, 100 м. игры на воде, эстафеты. Знания о физической культуре: названия плавательных упражнений, способов плавания и предметов обучения, влияние плавания на состояние здоровья, правила гигиены и техники безопасности.

Настольный теннис

Терминология настольного тенниса. Техника безопасности при занятиях настольным теннисом в учебно – тренировочном процессе и соревнованиях. Правила игры. Организация и проведение соревнований. Судейство. Площадка и инвентарь, необходимые для игры в настольный теннис. Влияние настольного тенниса на развитие координационных способностей, реакции и воспитание нравственно – волевых качеств.

Учащиеся должны уметь демонстрировать физические способности:

- скоростные

- координационные

- скоростно-силовые

- выносливость

- гибкость

- силовые

Задачи физического воспитания учащихся 7 - 11 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояния стрессам;

- расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условий;

-дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

- углубленное представление об основных видах спорта;

- закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.



Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура». Виды физических упражнений - нормативы для тестирования учащихся 8 классов.

.



Физические упражнения, виды испытаний, нормативы для тестирования.


Нормативы


Мальчики

Девочки

Золото

Серебро

Бронза

Золото

Серебро

Бронза

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1.

Бег на 30 м. (сек)

4,8

5,3

5,7

5, 3

5,8

6,3

2.

Бег на 60 м. (сек)

8,8

9.8

10,2

9,8

10,8

11,2

3.

Челночный бег 3х10 м. (сек)

8,4

8,8

9,4

9,0

9,8

10,0

4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

190

175

165

170

150

145

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

340

320

320

285

270

6.

Подтягивание на перекладине -м

9

6

4

-

-

-

7.

Подтягивание на низкой перекладине (дев)

-

-

-

18

12

10

8.

Отжимание от пола (кол.раз)

24

18

14

16

10

8

9.

Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин)

4 5

34

30

3 8

28

24

10.

Наклон вперед из положения стоя, ноги прямые до пола

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

11.

Наклон вперед из положения стоя на гимнаст.лавке (см)

+11

+7

+5

+15

+9

+6

12.

Метание мяча весом 150 г

38

33

28

25

20

17

13.

Бег на 500 м (мин., сек.)

1.50

2.10

2.20

2.20

2.40

2.50

14.

Бег на 1000 м (мин., сек.) – кросс

4,00

4,40

5,20

5,10

5,40

6,00

15.

Бег на 1500 м (мин., сек.)

6,00

6,40

7,20

7,00

7,30

8,20

16.

Бег на 2000 м (мин., сек.)

9,15

9,45

10,10

11,15

12,00

12,30

17.

Прыжки со скакалкой (за 1 мин.)

110

90

85

120

100

90

18.

Бег на лыжах – 3 км (мин., сек)

17.00

18.10

19.10

20.30

22.30

23.30

19.

Баскетбол. Броски мяча в кольцо из под щита (кол.попаданий).

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

20.

Броски в кольцо дистанции 3-4 м

6/4

6/3

6/2

6/4

6/3

6/2

21.

Штрафные броски

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

22.

Комплекс баскетбольных упр.: ведение мяча, передача, ловля, бросок в кольцо, подбор, обводка. (Количество ошибок)


1

2

3

1

2

3

23.

Волейбол. Выполнение подач

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

24.

Прием мяча сверху двумя руками – точная передача.

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

25.

Прием мяча снизу двумя руками – точная передача.

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

26.

Футбол. Комплекс упр. с мячом

Без ошибок

1 ошибка

2 ошибки

1ошибка


2 ошибки

3 ошибки

27.

11 метровые штрафные удары

6/5

6/4

6/3

5/4

5/3

5/2



















Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура».

Виды физических упражнений - нормативы для тестирования учащихся 9 классов.



Физические упражнения, виды испытаний, нормативы для тестирования.


Нормативы


Мальчики

Девочки

Золото

Серебро

Бронза

Золото

Серебро

Бронза

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1.

Бег на 30 м. (сек)

4,6

5,1

5,6

5,2

5,6

6,2

2.

Бег на 60 м. (сек)

8,6

9,6

10,0

9,6

10,6

10,9

3.

Бег на 100 м. (сек)

14,2

14,8

15,6

16,8

17,9

18,8

4.

Челночный бег 3х10 м. (сек)

8,2

8,6

9,2

8,6

9,4

9,8

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

185

175

180

160

155

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

390

350

330

330

290

280

7.

Тройной прыжок в длину (см)

600

530

500

500

460

440

8.

Подтягивание на перекладине –м

10

7

5

-

-

-

9.

Подтягивание на низкой перекладине (дев)

-

-

-

19

13

11

10.

Отжимание от пола (кол.раз)

25

20

15

18

13

9

11.

Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин)

47

38

32

42

34

28

12.

Наклон вперед из положения стоя, ноги прямые до пола

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

13.

Наклон вперед из положения стоя на гимнаст.лавке (см)

+12

+8

+6

+16

+10

+7

14.

Метание мяча весом 150 г

40

35

30

26

21

18

15.

Метание гранаты – 700 г (мал.)

35

30

25

-

-

-

16.

Метание гранаты – 500 г (дев.)

-

-

-

19

15

11

17.

Бег на 500 м (мин., сек.)

1.45

2.00

2.10

2.05

2.30

2.40

18.

Бег на 1000 м (мин., сек.) – кросс

3,40

4,20

4,50

4,50

5,20

5,50

19.

Бег на 1500 м (мин., сек.)

5,30

6,20

7,00

6,40

7,10

7,50

20.

Бег на 2000 м (мин., сек.)

8,50

9,20

9,50

10,50

11,30

12,00

21.

Прыжки со скакалкой (за 1 мин.)

120

100

90

130

110

100

22.

Бег на лыжах – 3 км (мин., сек)

16,30

17,45

18,45

19,30

21,30

22,30

23.

Рывок гири одной рукой 16 кг (м)

30

20

14

-

-

-

24.

Толчок двух гирь однов. 16 кг (м)

16

12

8

-

-

-

25.

Баскетбол. Броски мяча в кольцо из под щита (кол.попаданий).

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

26.

Броски в кольцо дистанции 3-4 м

6/4

6/3

6/2

6/4

6/3

6/2

27.

Штрафные броски

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

28.

Комплекс баскетбольных упр.: ведение мяча, передача, ловля, бросок в кольцо, подбор, обводка. (Количество ошибок)


1

2

3

1

2

3

29.

Волейбол. Выполнение подач

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

30.

Прием мяча сверху двумя руками – точная передача.

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

31.

Прием мяча снизу двумя руками – точная передача.

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

32.

Футбол. Комплекс упр. с мячом

Без ошибок

1 ошибка

2 ошибки

1ошибка


2 ошибки

3 ошибки

33.

11 метровые штрафные удары

6/5

6/4

6/3

5/4

5/3

5/2



Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура». Виды физических упражнений - нормативы для тестирования учащихся 10 классов.



Физические упражнения, виды испытаний, нормативы для тестирования.


Нормативы


Мальчики

Девочки

Золото

Серебро

Бронза

Золото

Серебро

Бронза

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1.

Бег на 60 м. (сек)

8,5

9,2

9,7

9,3

9,9

10,2

2.

Бег на 100 м. (сек)

14,0

14,6

14,9

16,5

17,7

18,3

3.

Челночный бег 3х10 м. (сек)

8,0

8,6

9,2

8,4

9,2

9,5

4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

220

200

190

180

165

155

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

430

360

340

350

310

290

6.

Тройной прыжок в длину (см)

650

600

530

530

490

460

7.

Подтягивание на перекладине (м)

12

9

7

-

-

-

8.

Подтягивание на низкой перекладине (дев)

-

-

-

20

14

12

9.

Отжимание от пола (кол.раз)

28

22

17

20

15

11

10.

Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин)

48

40

32

44

36

30

11.

Наклон вперед из положения стоя, ноги прямые до пола

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

12.

Наклон вперед из положения стоя на гимнаст.лавке (см)

+12

+8

+6

+16

+11

+8

13.

Метание мяча весом 150 г

42

36

32

28

22

18

14.

Метание гранаты – 700 г (мал.)

36

31

26

-

-

-

15.

Метание гранаты – 500 г (дев.)

-

-

-

20

16

12

16.

Бег на 500 м (мин., сек.)

1.40

1.55

2.05

2.05

2.20

2.30

17.

Бег на 1000 м (мин., сек.) – кросс

3,30

4,00

4,30

4,30

4,50

5,20

18.

Бег на 1500 м (мин., сек.)

5,10

6,00

6,40

6,20

6,50

7,40

19.

Бег на 2000 м (мин., сек.)

8,20

9,00

9,30

10,10

11,20

11,50

20.

Прыжки со скакалкой (за 1 мин.)

130

110

100

140

120

110

21.

Бег на лыжах – 3 км (мин., сек)

16,00

17,00

18,00

18,30

19,45

20,45

22.

Бег на лыжах – 5 км (мин.,сек) (м)

24,10

25,30

26,10

-

-

-

23.

Рывок гири одной рукой 16 кг (м)

32

22

15

-

-

-

24.

Толчок двух гирь однов. 16 кг (м)

18

14

10

-

-

-

25.

Баскетбол. Броски мяча в кольцо из под щита (кол.попаданий).

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

26.

Броски в кольцо дистанции 3-4 м

6/4

6/3

6/2

6/4

6/3

6/2

27.

Штрафные броски

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

28.

Комплекс баскетбольных упр.: ведение мяча, передача, ловля, бросок в кольцо, подбор, обводка. (Количество ошибок)


1

2

3

1

2

3

29.

Волейбол. Выполнение подач

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

30.

Прием мяча сверху двумя руками – точная передача.

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

31.

Прием мяча снизу двумя руками – точная передача.

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

32.

Футбол. Комплекс упр. с мячом :

Ведение, обводка стоек, остановка, удар по воротам.

Без ошибок

1 ошибка

2 ошибки

1ошибка


2 ошибки

3 ошибки

33.

11 метровые штрафные удары

6/5

6/4

6/3

5/4

5/3

5/2







Планируемые результаты изучения учебного предмета «Физическая культура».

Виды физических упражнений - нормативы для тестирования учащихся 11 классов.



Физические упражнения, виды испытаний, нормативы для тестирования.


Нормативы


Мальчики

Девочки

Золото

Серебро

Бронза

Золото

Серебро

Бронза

5”

4”

3”

5”

4”

3”

1.

Бег на 60 м. (сек)

8,0

8,4

8,7

8,8

9,2

9,5

2.

Бег на 100 м. (сек)

13,8

14,3

14,6

16,3

17,6

18,0

3.

Челночный бег 3х10 м. (сек)

7,8

8,4

8,8

8,2

9,0

9,4

4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

230

210

200

185

170

160

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

440

380

360

360

320

310

6.

Тройной прыжок в длину (см)

700

650

600

600

540

500

7.

Подтягивание на перекладине (мал.)

13

10

8

-

-

-

8.

Подтягивание на низкой перекладине (дев)

-

-

-

21

15

13

9.

Отжимание от пола (кол.раз)

30

24

19

21

16

12

10.

Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин)

50

42

34

46

38

32

11.

Наклон вперед из положения стоя, ноги прямые до пола

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

Достать ладонью

Достать пальцами

Не достал пальцами

12.

Наклон вперед из положения стоя на гимнаст.лавке (см)

+13

+9

+7

+17

+12

+9

13.

Метание гранаты – 700 г (мал.)

38

32

27

-

-

-

14.

Метание гранаты – 500 г (дев.)

-

-

-

21

17

13

15.

Бег на 500 м (мин., сек.)

1.35

1.50

2.00

2.00

2.15

2.25

16.

Бег на 1000 м (мин., сек.) – кросс

3,10

3,40

4,10

3,50

4,20

5,00

17.

Бег на 1500 м (мин., сек.)

5,00

5,50

6,30

6,00

6,40

7,20

18.

Бег на 2000 м (мин., сек.)

7,50

8,50

9,20

9,50

11,20

11,50

19.

Прыжки со скакалкой (за 1 мин.)

140

120

110

150

130

120

20.

Бег на лыжах – 3 км (мин., сек)

15,00

16,00

17,00

17,30

18,45

19,15

21.

Бег на лыжах – 5 км (мин.,сек) (м)

23,40

25,00

25,40

-

-

-

22.

Рывок гири одной рукой 16 кг (м)

35

25

16

-

-

-

23.

Толчок двух гирь однов. 16 кг (м)

20

16

12

-

-

-

24.

Баскетбол. Броски мяча в кольцо из под щита (кол.попаданий).

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

25.

Броски в кольцо дистанции 3-4 м

6/5

6/4

6/3

6/5

6/4

6/3

26.

Штрафные броски

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

27.

Комплекс баскетбольных упр.: ведение мяча, передача, ловля, бросок в кольцо, подбор, обводка. (Количество ошибок)


1

2

3

1

2

3

28.

Волейбол. Выполнение подач

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

29.

Прием мяча сверху двумя руками – точная передача.

5/5

5/4

5/3

5/5

5/4

5/3

30.

Прием мяча снизу двумя руками – точная передача.

5/4

5/3

5/2

5/4

5/3

5/2

31.

Футбол. Комплекс упр. с мячом:

Ведение, обводка стоек , остановка, удар по воротам.

Без ошибок

1 ошибка

2 ошибки

1ошибка


2 ошибки

3 ошибки

32.

11 метровые штрафные удары

6/5

6/4

6/3

5/4

5/3

5/2




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 22.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров207
Номер материала ДВ-087251
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх