Рабочая программа по физической культуре 1 класс

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

В соответствии с требованиями к результатам освоения ос­новной образовательной программы начального общего об­разования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Рос­сийской Федерации от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 1—4 классов направлена на достижение учащи­мися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

·      формирование чувства гордости за свою Родину, россий­ский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

·      формирование уважительного отношения к культуре дру­гих народов;

·      развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обуча­ющего;

·      развитие этических чувств, доброжелательности и эмоцио­нально-нравственной отзывчивости, понимания и сопережива­ния чувствам других людей;

·      развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрос­лыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

·      развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нор­мах, социальной справедливости и свободе;

·      формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

·      формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

·      овладение способностью принимать и сохранять цели и за­дачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

·      формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эф­фективные способы достижения результата;

·      определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совмест­ной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совмест­ной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

·      готовность конструктивно разрешать конфликты посред­ством учёта интересов сторон и сотрудничества;

·      овладение начальными сведениями о сущности и особен­ностях объектов, процессов и явлений действительности в со­ответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

·      овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

–                     характеризовать назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических качеств;

–                     характеризовать способы безопасного поведения на уроках физической культуры и организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещениях, так и на открытом воздухе).

Выпускник получит возможность научиться:

–                     выявлять связь занятий физической культурой с трудовой деятельностью;

–                     характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

–                     отбирать упражнения для комплексов утренней зарядки и физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;

–                     организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками.

Выпускник получит возможность научиться:

–                     целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

–                     выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки,

–                     выполнять организующие строевые команды и приёмы;

–                     выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);

–                     выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мячей);

–                     выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

–                     сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

–                     выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

–                     плавать;

–                     выполнять передвижения на лыжах (для снежных регионов России).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА (99 ч)

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной).

Освоение базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика.

Базовый компонент составляет основу Государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана с учетом индивидуальных способностей учащихся, с учетом местных особенностей работы школы.

Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно- оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продленного дня; внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия.

В базовую часть входят:

Естественные основы знаний.

Здоровье и физическое развитие ребенка. Основные формы движений. Работа органов дыхания.

Выполнение основных движений с предметами, с разной скоростью, на ограниченной пло­щади опоры. Измерение роста, веса, положение в пространстве.

Социально-психологические основы.

Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима ль ­на укрепление здоровья.

Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазание, перелезание) в игровой обстановке.

Контроль за выполнением физических упражнений и тестирования физических качеств.

Приемы закаливания: воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры.

В программе освоения учебного материала теоретические разделы сочетаются спрактиче­скими, основой которых является урок физкультуры, разделяющийся на 3 типа: с образовательно-­познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.

Спортивно-оздоровительная деятельность проходит красной линией по следующим разделам:

Гимнастика с элементами акробатики (строй, строевые действия в шеренге, колонне; вы­полнение строевых команд), упражнения в лазании и перелезании, в равновесии, упражнения по заданию учителя.

Легкая атлетика: бег с высоким подниманием бедра, в медленном темпе, изменение темпа бега, дыхание в беге, техника бега и ходьбы, прыжки на одной, двух ногах, в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание, передача и ловля малого мяча, метание в вертикальную цель и на дальность, бросок большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Подвижные и спортивные игры. Многообразие двигательных действий оказывает ком­плексное воздействие на совершенствование координационных и кондиционных способностей, в результате чего закладываются основы игровой деятельности, совершенствующие движения (ходьба, бег, прыжки, метание).

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног.

Общеразвивающие упражнения по базовым видам и внутри разделов.

В процессе овладения учебной деятельностью на занятиях физической культуры укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ

Название темы (раздела), количество часов	№ урока	Тема урока
Знание о физической культуре, 1 час	1(1)	Вводный урок. Техника безопасности во время  занятий физкультурой.
Гимнастика, 3 часа	2 (1)	Выполнение строевой команды «Становись». Техника выполнения прыжка с места.
	3 (2)	Выполнение строевой команды «Становись». Техника выполнения прыжка с места
	4 (3)	Построение в шеренгу. Челночный  бег.
Лёгкая атлетика, 2 часа	5 (1)	Тест 1 - бег на 30 м. Игра «Построимся», «У медведя во бору».
	6 (2)	Тест 2 - челночный бег 3 по 10м. Игра  «У медведя во бору».
Гимнастика, 4 часа	7 (1)	Правильная осанка. Строевые команды «Равняйсь», «Смирно».
	8 (2)	Строевые команды. Тест 3 - прыжки в длину с места. Игры с использованием строевых упражнений.
	9 (3)	Строевые команды. Тест 3 - прыжки в длину с места. Игры с использованием строевых упражнений.
	10 (4)	Разновидности ходьбы. Наклоны туловища, сидя на полу. Тест 4 -  на гибкость.
Лёгкая атлетика, 2 часа	11 (1)	Разновидности ходьбы, бега, прыжков. Тест 5 - бег на выносливость. Игра «Волк во рву».
	12 (2)	Разновидности ходьбы, бега, прыжков. Тест 5 - бег на выносливость. Игра «Волк во рву».
Гимнастика, 3 часа	13 (1)	Тест 6 – висы на высокой перекладине и низкой. Техника ловли мяча двумя руками.
	14 (2)	Ведение мяча на месте. Строевая команда «Вольно!». Игра «Охотники и утки».
	15 (3)	Ведение мяча на месте. Строевая команда «Вольно!». Игра «Охотники и утки».
Лёгкая атлетика, 1 час	16 (1)	Техника ловли и передачи мяча двумя руками. Метание мяча.
Гимнастика, 3 часа	17 (1)	Построение в колонну. Техника ловли и передачи мяча. Игра «Охотники и утки».
	18 (2)	Построение в колонну. Техника ловли и передачи мяча. Игра «Охотники и утки».
	19 (3)	Строевые команды «Налево», «Направо». Техника метания мяча.
Лёгкая атлетика, 2 часа	20 (1)	Техника длительного бега. Метание мяча в цель. Игра «Салки на болоте».
	21 (2)	Техника длительного бега. Метание мяча в цель. Игра «Салки на болоте».
Плавание, 2 часа	22 (1)	Техника безопасности на воде. Упражнения в воде. Игра «У кого больше пузырей», «Поплавок».
	23 (2)	Всплывание и лежание на воде. Упражнения в воде. Игра «У кого больше пузырей», «Поплавок».
Знание о физической культуре, 1 час	24 (1)	Итоги четверти. Двигательный режим школьника на каникулах.
Лёгкая атлетика, 4 часа	25 (1)	Прыжки и метание. Игра «Охотники и зайцы».
	26 (2)	Ходьба и бег. Метание.
	27 (3)	Ходьба и бег. Метание.
	28 (4)	Правила безопасного поведения во время занятий  с футбольным мячом. Ведение мяча.
Гимнастика, 8 часов	29 (1)	Ведение мяча, остановка мяча. Техника безопасности во время проведения занятий по гимнастике. Лазание по гимнастической стенке. Игра «Третий лишний».
	30 (2)	Лазание, перелазание, метание.
	31 (3)	Лазание, перелазание, метание.
	32 (4)	Перекаты назад и вперёд из положения «группировка». Игра «Бег сороконожек».
	33 (5)	Перекаты назад и вперёд из положения «группировка». Игра «Бег сороконожек».
	34 (6)	Перекаты назад, вперёд. Построение в две шеренги. Игра «Пустое место».
	35 (7)	Техника перекатов на спину из положения лёжа на животе.
	36 (8)	Техника перекатов на спину из положения лёжа на животе.
Лёгкая атлетика, 1 час	37 (1)	Ходьба и бег парами-тройками. Лазание по канату.
Гимнастика, 5 часов	38 (1)	Лазание по канату. Перекаты. Игра «Горелки».
	39 (2)	Лазание по канату. Перекаты. Игра «Горелки».
	40 (3)	Повороты переступанием. Упор и вис лёжа на низком бревне.
	41 (4)	Построение и перестроение. Лазание по наклонной скамейке. Игра «Мяч соседу».
	42 (5)	Построение и перестроение. Лазание по наклонной скамейке. Игра «Мяч соседу».
Плавание, 2 часа	43 (1)	Всплывание и лежание на воде. Игра «У кого больше пузырей», «Поплавок».
	44 (2)	Скольжение на груди и спине без работы ног. Игра «Кто дальше проскользит?»
Гимнастика, 4 часа	45 (1)	Закрепление строевых упражнений. Игры «Мяч соседу», «Зайцы и охотники».
	46 (2)	Строевые упражнения. Челночный бег.
	47 (3)	Эстафета с элементами лазания, перелазания. Подвижные игры с мячом.
	48 (4)	Эстафета с элементами лазания, перелазания. Подвижные игры с мячом.
Лыжная подготовка, 24 часа	49 (1)	Правила техники безопасности  на занятиях в зимний период.
	50 (2)	Техника передвижения на лыжах, ступающий шаг.
	51 (3)	Техника передвижения на лыжах, ступающий шаг.
	52 (4)	Передвижение на лыжах ступающим шагом.
	53 (5)	Высокая и низкая стойка на лыжах. Ступающий и скользящий шаг.
	54 (6)	Высокая и низкая стойка на лыжах. Ступающий и скользящий шаг.
	55 (7)	Повороты на лыжах на месте. Игра «Быстрый лыжник».
	56 (8)	Техника подъёма на склон, спуска со склона. Игра «Знак качества».
	57 (9)	Техника подъёма на склон, спуска со склона. Игра «Знак качества».
	58 (10)	Закрепление техники выполнения подъёмов и спусков.
	59 (11)	Техника подъёма и спуска с палками. Игра «Гонки на лыжах».
	60 (12)	Техника подъёма и спуска с палками. Игра «Гонки на лыжах».
	61 (13)	Техника подъёмов и спусков. Эстафета.
	62 (14)	Ходьба на лыжах скользящим шагом с палками. Игра «Быстрый лыжник».
	63 (15)	Ходьба на лыжах скользящим шагом с палками. Игра «Быстрый лыжник».
	64 (16)	Контроль прохождения дистанции на лыжах.
	65 (17)	Ходьба на лыжах в колонне по одному. Игра  «Попади в цель».
	66 (18)	Ходьба на лыжах в колонне по одному. Игра  «Попади в цель».
	67 (19)	Ходьба на лыжах на дистанцию до 1000м.
	68 (20)	Закаливание. Ходьба на лыжах до 2000 м. Игра «Гонки на санках».
	69 (21)	Закаливание. Ходьба на лыжах до 2000 м. Игра «Гонки на санках».
	70 (22)	Построение, перестроение. Свободное катание с горки.
	71 (23)	Свободное катание. Техника скольжения. Эстафета с этапом до     100 м.
	72 (24)	Свободное катание. Техника скольжения. Эстафета с этапом до     100 м.
Гимнастика, 4 часа	73 (1)	Правила безопасного поведения в гимнастическом зале.
	74 (2)	Акробатические упражнения в поддержании определенной позы.
	75 (3)	Акробатические упражнения в поддержании определенной позы.
	76 (4)	Метание. Лазание и перелазание.
Лёгкая атлетика, 6 часов	77 (1)	Прыжки в высоту. Метание в вертикальную цель.
	78 (2)	Прыжки в высоту. Метание в вертикальную цель.
	79 (3)	Метание в вертикальную цель. Игра «Подвижная цель».
	80 (4)	Техника метания и ловли мяча.
	81 (5)	Техника метания и ловли мяча.
	82 (6)	Перестроение из одной шеренги в две. Метание мяча. Игра «Метко в цель».
Плавание, 2 часа	83(1)	Скольжение на груди и спине без работы ног. Игры «Медуза», «Кто дальше проскользит?»
	84 (2)	Скольжение на груди и спине без работы ног. Игры «Медуза», «Кто дальше проскользит?»
Подвижные игры, 3 часа	85 (1)	Прыжки через качающуюся скакалку. Игра «Лягушата и цапля».
	86 (2)	Урок подвижных игр «Разведчики».
	87 (3)	Урок подвижных игр «Разведчики».
Лёгкая атлетика, 3 часа	88 (1)	Техника выполнения поворотов. Ведение мяча в шаге. Игра «Подвижная цель»
	89 (2)	Игра – эстафета. Ведение мяча в шаге.
	90 (3)	Ведение мяча в шаге. Тест 1 -  прыжки в длину с места. Игра «Снайпер»
Гимнастика, 2 часа	91 (1)	Тест 2 – на гибкость. Поднимание – опускание туловища из положения лёжа. Эстафета «Космонавты»
	92 (2)	Тест 2 – на гибкость. Поднимание – опускание туловища из положения лёжа. Эстафета «Космонавты»
Лёгкая атлетика, 2 часа	93 (1)	Тест 3 – бег 30м. Эстафета.
	94 (2)	Итоговая тестовая работа.
Плавание, 2 часа	95 (1)	Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании.
	96 (2)	Согласование движений рук, ног и дыхания при плавании.
Лёгкая атлетика, 1 час	97 (1)	Тест 4 – челночный бег3 по 10м. Подвижные игры.
Гимнастика, 1 час	98 (1)	Тест 5 – висы на высокой и низкой перекладине. Викторина «Здоровый образ жизни».
Знание о физической культуре, 1 час	99 (1)	Тест 6 – бег на выносливость. Итоги учебного года. Двигательный режим школьника на каникулах.

КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (теcт)	Возраст лет	Уровень
				Мальчики			девочки
				Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
1	Скоростные	Бег 30 м, c	7 8 9 10	7,5 и более 7,1 6,8 6,6	7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,6	5,6 и менее 5,4 5,1 5,0	7,6 и более 7,3 7,0 6,6	7,5-6,4 7,2-6,2 6,9-6,0 6,5-5,6	5,8, и менее 5,6 5,3 5,2
2	Координационные	Челночный бег 3x10 м, с	7 8 9 10	11,2 и более 10,4 10,2 9,9	10,8-1'0,3 10,0-9,5 9,9-9,3 9,5-9,0	9,9 и менее 9,1 8,8 8,6	11,7 и более 11,2 10,8 10,4	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 и менее 9,7 9,3 9,1
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	7 8 9 10	100 и менее 110 120 130	115-135 125-145 130-150 140-160	155 и более 165 175 185	90 и менее	110-130 125-140 135-150 140-155	150 и более 155 160 170
							100
							110
							120
4	Выносливость	6-минутный бег, м	7 8 9 10	700 и менее 750 800 850	730-900 800-950 850-1000 900-1050	1100 и более 1150 1200 1250	500 и менее 550 600 650	600-800 650-850 700-900 750-950	900 и более 950 1000 1050
5	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см	7 8 9 10	1 и менее 1 1 2	3-5 3-5 3-5 4-6	9 и более 7,5 7,5 8,5	2 и менее 2 2 3	6-9 6-9 6-9 7-10	11,5 и более 12,5 13,0 14,0
6	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)	7 8 9 10	1 1 1 1	2—3 2—3 3—4 3—4	4 и выше 4 5 5
		на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	7 8 9 10				2 и ниже 3 3 4	4—8 6—10 7—11 8—13	12 и выше 14 16 18

               Итоговый тест по физической культуре

Фамилия_____________________________ Имя_________________________ Класс________

Задание №1    

Покажи стрелками, мяч – игра.

     Баскетбол                           Теннис                           Волейбол

Задание №3

Спортивные игры (укажи стрелками)

Хоккей

             Баскетбол

              Плавание

              Волейбол

                                                               Футбол

Задание №4

Виды спорта(укажи стрелками)

                             лыжный спорт               гимнастика                        лёгкая атлетика

Задание №5

Как кто передвигается? (укажи стрелками)

прыгает                       летает                             ползает                          плавает

Что делают дети? (укажи стрелками)

прыгают            ползают                лазают                   плавают

Что делают животные  на этих рисунках? (укажи стрелками)

прыгает                                      лазает                                 прыгает

Что делают спортсмены ?(укажи стрелками)

бегает                                 лазает                                    прыгает

              

                катается на лыжах                   ходит                       плавает                        

Задание №6

Что вам не потребуется для катания на лыжах? (вычеркни)

Задание №7

 РАСКРАСЬ

 Спортивные игры                    Народные игры

                                            (красным цветом)                    (желтым цветом)        

Задание №8*

Напиши в фигурах части тела человека

Задание №9*

Посмотри и напиши спортивные принадлежности

1__________________________________

2__________________________________

3__________________________________

4__________________________________

5__________________________________

6__________________________________

7__________________________________

Задание № 10

Что делают дети, изображённые на рисунке(укажи стрелками)

                            идут в поход        катаются на велосипеде             играют в футбол

Задание №11

Какие высказывания относятся к гигиене ( раскрась)

Задание №12

Расставь цифрами правильный режим дня

Завтрак         

Подъём

Умывание

Обед

Школа

Прогулка

Зарядка

Отбой

Дорога в школу

Вечерняя ванна

Ужин

Делаю уроки

Подготовка ко сну