Инфоурок Другое Рабочие программыРабочая программа по физической культуре 8-9 класс основного общего образования

Рабочая программа по физической культуре 8-9 класс основного общего образования

Скачать материал

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №6 им.А. С. Пушкина» города Калуги

 

 

 

 

 

РАССМОТРЕННО:                                                                                       

на заседании методического

объединения

протокол №____________

от «___»________2017года

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора

по учебно-воспитательной работе

_____________________________

«_______»___________________г.

 

 

                                                        

 

 

 

Рабочая программа

по физической культуре

8-9 классы

Срок реализации 2 года

 

 

 

 

Разработчик: Павлова Ольга Александровна, учитель физической культуры     высшей квалификационной категории.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                

                                   

 

 

 

Калуга

 2017 г.

 

 

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

Пояснительная записка…………………………………………………………….3

Планируемые результаты изучения предмета

 «Физическая культура» в основной школе………………………………………4

Содержание учебного предмета…………………………………………………...8

Тематическое планирование ………………………………………………………9

Календарно- тематическое планирование………………………………………..27

Оценочно измерительные материалы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Пояснительная записка

 

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 7-9 классов разработана  в соответствии:

- В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе, на его преподавание отводится  102 часов в год.

- с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012) и обеспечена учебником для общеобразовательных учреждений «Физическая культура. 5—9 классы» (М.: Просвещение).2014.

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю: в 5 классе — 102 ч, в 6 классе — 102 ч, в 7 классе — 102 ч, в 8 классе — 102 ч, в 9 классе — 102  ч. Рабочая программа рассчитана на 510 ч. на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).

Из-за отсутствия условий для изучения программного материала "Плавание", часы, отведенные на этот раздел отданы на усиление раздела "Легкая атлетика" и "Спортивные игры". Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

 Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры включает в себя программный материал по отдельным видам :спортивные игры, легкая атлетика.

Календарно- тематическое планирование Рабочей программы предполагает наличие контроля за теоретической подготовленностью, по технике владения двигательными действиями. Мониторинг физического развития проводится два раза в год (сентябрь 1-6 урок) , май (89-94 урок). Контрольные уроки проводятся после изучения конкретной темы или раздела. Текущий контроль включает в себя опрос, тестирование, умение выполнять конкретное двигательное действие.

Успеваемость учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинским группам, оценивается на общих основаниях, за исключениям тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

              

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Планируемые результаты изучения предмета

 «Физическая культура» в основной школе.

 

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

Физические способности

Физические

упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Лазанье по канату на

расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз

12

 

180

 

 

165

 

18

К вынослиности

Кроссовый бег 2 км

Передвижение на лыжах 2 км

8 мин 50 с

16 мин 30 с

10 мин 20 с

21 мин 00 с

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

Бросок малого мяча в

стандартную мишень, м

10,0

 

 

12,0

14,0

 

 

10,0

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 1), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

 

Содержание курса

Знания о физической культуре

- история физической культуры: Олимпийские игры древности. Возрождение олимпийских игр и олимпийского движения. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Характеристика видов спорта. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе.

- Физическая культура (основные понятия): Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели. Спортивная подготовка. Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спора. Профессионально- прикладная физическая подготовка.

- Физическая культура человека: Режим дня и его основное содержание. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Восстановительный массаж. Проведение банных процедур Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

- Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой: Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

-Оценка эффективности занятий физической культурой: Самонаблюдение и самоконтроль.. оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений( технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

-Физкультурно-оздоровительная деятельность: Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной и корригирующей физической культуры.

- Спортивно оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях.

Легкая атлетика: Беговые упражнения. Прыжковые Упражнения. Метание малого мяча.

Лыжные гонки: Передвижение на лыжах.

Спортивные игры: Баскетбол, волейбол, гандбол, футбол: Игра по правилам.

Прикладно-ориентированная подготовка: Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности: гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжная подготовка, спортивные игры.

 

 

Тематическое планирование курса физической культуры

7 класс (102 часа, 3 часа в неделю)

п/№

Вид программного материала

Количество часов

1

Знания о физической культуре

На каждом уроке

2

Легкая атлетика

30

3

Спортивные игры

30

4

Гимнастика с элементами акробатики

22

5

Лыжная подготовка

20

 

Всего часов:

102

Тематическое планирование курса физической культуры

8 класс (102 часа, 3 часа в неделю)

п/№

Вид программного материала

Количество часов

1

Знания о физической культуре

На каждом уроке

2

Легкая атлетика

30

3

Спортивные игры

30

4

Гимнастика с элементами акробатики

22

5

Лыжная подготовка

20

 

Всего часов:

102

Тематическое планирование курса физической культуры

9 класс (102 часа, 3 часа в неделю)

п/№

Вид программного материала

Количество часов

1

Знания о физической культуре

На каждом уроке

2

Легкая атлетика

30

3

Спортивные игры

30

4

Гимнастика с элементами акробатики

22

5

Лыжная подготовка

20

 

Всего часов:

102

 

Тематическое планирование 7-9 класс

 

7 класс

Знания о физической культуре

 

История физической культуры

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура (основные понятия)

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Спортивная подготовка

Физическая культура человека

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

 

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность  ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

- выполнение команд "Пол-оборота направо!"

- "Пол-оборота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!".

 

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку на лопатках-сед, наклон к прямым ногам-упор присев- стойка на голове с согнутыми ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.

Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)- упор присев-кувырок вперед-перекат назад-стойка на лопатках-сед, наклон вперед к прямым ногам-встать- мост с помощью-встать-упор присев-кувырок назад в полушпагат.

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину , высота 100-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 105-110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

 подъём переворотом в упор толчком двумя ногами  правой (левой) ногой в упор вне - спад подъём- перемах правой (левой) назад - соскок с поворотом на 90 °.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики (на параллельных брусьях): размахивание в упоре-сед ноги врозь- перемах во внутрь- упор- размахивание в упоре- соскок махом назад.

Девочки: махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём  переворотом в упор на нижнюю жердь- соскок назад с поворотом на 90 °

 

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

 

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные   мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

 

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

-  ускорение с высокого старта от 30 до 40 м;

бег с ускорением от 40 до 60 м;

скоростной бег до 60 м;

 на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе : мальчики до 20 минут, девочки до 15 мин.

- кроссовый бег; бег на 1500м.

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;

- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;

- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;

- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

 

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

 

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

 

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; 

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м.

- то же с пассивным противодействием.

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

 

Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)

 

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие быстроты

- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

 

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

 

Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры: "Гонки с преследованием", "Гонки с выбыванием", "Карельская гонка" и др.

 

8 класс

Знания о физической культуре

 

История физической культуры

Физическая культура в современном обществе.

Физическая культура (основные понятия)

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

 

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Планирование занятий физической культурой

Оценка эффективности занятий физической культурой.

 

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).

Физическое совершенствование

 

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

 

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

 

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-команда "Прямо!";

-повороты в движении направо, налево.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Акробатическая комбинация: и.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор стоя ноги врозь - стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: "мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.

Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в длину, высота 115см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

 

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)

Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед  ноги врозь; подъём завесом вне.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики: из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки:

 - из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °

Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком соскок с поворотом на 90 °

 

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

 

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные   мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

 

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;

- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

 

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

 

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;

- то же с пассивным противодействием;

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- нижняя прямая подача;

- передача мяча над собой, во встречных колоннах.

-отбивание кулаком через сетку.

- игра по упрощенным правилам волейбола.

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие быстроты

- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

 

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

 

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км. Игры "Гонки с выбыванием", "Как по часам", "Биатлон"

9 класс

Знания о физической культуре

 

История физической культуры

Организация и проведение пеших туристских  походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)

Физическая культура (основные понятия)

Адаптивная физическая культура

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Физическая культура человека

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

 

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.

- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.

Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).

 

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

 

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы:

- построение и перестроение на месте;

-переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Акробатические упражнения и комбинации:

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трёх шагов разбега.

Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Акробатическая комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °

Ритмическая гимнастика (девочки)

- стилизованные общеразвивающие упражнения.

Опорные прыжки:

Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)

- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)

Из виса - подъём перевортом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях

Мальчики: размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки (разновысокие брусья) : из виса  прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - переворот в упор на нижнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, а правой рукой сзади - встать - равновесие (ласточка) на нижней жерди, опираясь руками о верхнюю жердь -упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок.

 

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

 

Прикладно-ориентированные упражнения:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие гибкости

- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;

- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты);

- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба.

- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;

- упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).

Развитие координации движений

- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;

- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с места и разбега;

- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;

- прыжки на точность отталкивания и приземления.

Развитие силы

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- метание набивного мяча из различных исходных положений;

- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные   мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).

Легкая атлетика

Беговые упражнения:

низкий старт до 30 м;

- от 70 до 80 м;

- до 70 м.

- бег на результат 60 м;

- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;

- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).

- варианты челночного бега 3х10 м.

Прыжковые упражнения:

- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;

- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)

- метание малого мяча на дальность;

- броски набивного мяча (2 кг девочки и 3 кг мальчики)) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.

 

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

 

Прикладно-ориентированные упражнения:

- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие выносливости

- бег с максимальной скоростью в режиме повоторно-интервального метода;

- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.

Развитие силы

- прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;

- комплексы упражнений с набивными мячами.

Развитие быстроты

- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);

- прыжки через скакалку в максимальном темпе;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

 

Спортивные игры

Баскетбол

- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;

- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости  с пассивным сопротивлением защитника;

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;

- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника;

- передача мяча одной рукой от плеча на месте;

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;

- то же с пассивным противодействием;

-броски одной и двумя руками в прыжке;

- штрафной бросок;

- вырывание и выбивание мяча;

- игра по правилам.

Волейбол

- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);

- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;

- прием и передача мяча сверху двумя руками;

- передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.

-передача мяча сверху, стоя спиной к цели;

- нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи;

-прием мяча отраженного сеткой.

- игра по упрощенным правилам волейбола.

 

Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)

 

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие быстроты

- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);

- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие выносливости

- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.

Развитие координации движений

- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;

- бег с «тенью» (повторение движений партнера);

- бег по гимнастической скамейке;

- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).

- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;

- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;

- подвижные и спортивные игры, эстафеты.

Развитие силы

многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

Лыжная подготовка (лыжные гонки)

 

Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.

 

 

 

 


Календарно- тематическое планирование 7 класс

 

Тема курса (раздел программы)

Кол-во часов

Тема уроков

Элементы содержания

Виды и средства контроля

Планируемые (предметные) результаты освоения обучающимися

раздела программы

Д/з

Дата проведения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Легкая атлетика

 

15

Введение в предмет

Т.Б на занятиях по легкой атлетике. Беседа «Представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие быстроты, силы, координационных способностей. Низкий старт до 30 м, прыжки с места. Бег 500м.

Текущий

Знать и соблюдать правила т/б

 

 

2

 

Ходьба и бег

Бег 30 м (у). Челночный бег 3*10м, прыжки с места. Бег до 1000м.

Текущий

Уметь пробегать короткую дистанцию, владеть техникой прыжка с/м.

 

 

3

 

Бег. Прыжки.

Прыжки с места (У). Метание малого мяча на дальность. Бег до 60 м с низкого старта.

Текущий

Уметь пробегать 60 м, с н/старта с м/скоростью.

 

 

4

 

Метание

Метание малого мяча. Бег 70м с низкого старта.

Челночный бег 3*10м.

Текущий

метать м/м на дальность

 

 

5

 

Бег.

 

Бег 60 м (У). Метание малого мяча. Кросс 1500м.

Текущий

Уметь пробегать короткие дистанции

 

 

6

 

Прыжки, метание

Метание малого мяча (У). Прыжки в длину с разбега.

Текущий

Уметь прыгать и метать с\м

 

 

7

 

Метание

Прыжки в длину с разбега. Метание теннисного мяча на дальность при отскоке с места, с шага.

 

Умение метать на дальность с/р.

 

 

8

 

Прыжки

Броски набивного мяча (2кг) двумя руками с места, с двух шагов. Прыжки в длину с разбега. Силовая подготовка.

Текущий

Уметь прыгать в длину с 13 – 15шагов разбега

 

 

9

 

Прыжки

Прыжки в длину с разбега (У). Полоса препятствий.

Текущий

Уметь прыгать в длину с 13 – 15шагов разбега

 

 

10.

 

Бег.

Бег 100 м. броски набивного мяча с шага, с 3-4 шагов вперед-вверх.

Текущий

Уметь пробегать 100 м с макс, скоростью

 

 

 

11.

 

Прыжки

Бег 100 м на результат. Прыжки через скакалку. Силовая подготовка.

Текущий

Уметь прыгать на время

 

 

12.

 

Бег.

Бег с препятствиями. Метание в вертикальную цель теннисного мяча 150г.

Текущий

Уметь преодолевать препятствия

 

 

13.

 

Бег

Бег 100 м. броски набивного мяча с шага, с 3-4 шагов вперед-вверх.

Текущий

Уметь пробегать 100 м с макс, скоростью 

 

 

14.

 

Бег.

Эстафетный бег, силовая подготовка.

Текущий

Умение передавать эстафетную палочку

 

 

15.

 

Бег

Полоса препятствий, б-минутный бег.

Текущий

Уметь бегать 6 мин в равномерном темпе

 

 

16.

Баскетбол

 

 

 15

 часов

 

 

 Т.Б., повороты, перемещения с мячом, передача мяча

Т.Б. на уроках баскетбола. Теория «Правила игры в баскетбол, жесты судьи». Стойка игрока, перемещение в стойке, остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча, с мячом. Передача мяча от груди, от плеча на месте, в движении, броски с места, в движении.

Текущий

Знать ТБ

 

 

 

17

 

 Передача и броски мяча в движении.

Передачи мяча различными способами с пассивным сопротивлением защитника. Броски с места в движении из различных точек.

Текущий

Уметь передавать мяч в парах в движ.

 

 

18

 

Ведение мяча, штрафной бросок.

Техника ведения мяча в разных стойках на месте, в движении, с изменением направления и скорости. Жонглирование мячом, Штрафные броски. 

Текущий

Уметь выполнять штр, бросок

 

 

19

 

Позиционное нападение и личная защита

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2*2, 3*3 на одну корзину. Игра стритбол.

Текущий

Уметь играть по упрощённым правилам. 

 

 

20

 

Позиционное нападение и личная защита

Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через «заслон». Перехват мяча. Игра в мини-баскетбол.

Текущий

Уметь играть, применять в игре тех, приёмы.

 

 

21

 

Позиционное нападение и личная защита

Ведение мяча в различной стойке, передачи на месте, в движении. Прорыв к щиту после выполнения двух шагов, броски в корзину. Эстафеты с баскетбольными мячами.

Текущий

Оценивать игровую ситуацию и значение партнера

 

 

22

 

Позиционное нападение и личная защита

Ведение без сопротивления защитника, с сопротивлением, обманные движения, передачи, броски с различных точек. Мини- баскетбол.

Текущий

Владеть мячом в движении

 

 

23

 

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение, передача, бросок). Игра в баскетбол.

Текущий

Владеть техникой игры

 

 

24

 

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Повороты с мячом, индивидуальная защита. Игра в нападении на одну корзину 4*4. 5*5, Штрафные броски.

Текущий

Владеть техникой игры

 

 

 

25

 

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите. Нападение быстрым прорывом. Игра в баскетбол.

Текущий

Освоить комбинации игры в б/б

 

 

26

 

Комбинации и освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Жонглирование мячом. Комбинации и освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Стритбол.

Текущий

Уметь выполнять ф-ции судьи.

 

 

27

 

Учебная игра

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Текущий

Судейство

 

 

28

 

Штрафной бросок, учебная игра

Штрафной бросок (У). Игра в стритбол.

Текущий

Выполнять штрафной бросок.

 

 

 

29

 

Комбинации из освоенных элементов баскетбола.

Комбинации из освоенных элементов баскетбола. Игра в баскетбол.

Текущий

Судейство

 

 

30

 

Комбинации из освоенных элементов баскетбола.

Игра в баскетбол с соблюдением правил.

Текущий

Уметь владеть игровой ситуацией

 

 

31

Гимнастика

 

22 часа

Строевые упражнения

Т.Б. на уроках гимнастики. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей, страховка, помощь во время занятий. Строевая подготовка, упражнения с гантелями. Упражнения на гимнастической стенке.

Текущий

Уметь оказать помощь во время занятий

 

 

32

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Элементы акробатики (кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, «мост»). Упражнения на гибкость, силовая подготовка.

Текущий

Уметь выполнять акробатические соединения

 

 

33

 

Акробатика

Беседа «история возникновения Олимпийских игр, возрождение олимпийского движения». Элементы акробатики. Лазание по канату. Упражнения с гантелями, набивными мячами.

Текущий

Уметь выполнять акробатические соединения

 

 

34

 

Акробатика

Акробатические соединения. Лазание по канату. Прыжки через скакалку. Упражнения на гимнастической стенке. Силовая подготовка.

Текущий

Уметь выполнять акробатические соединения

 

 

35

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Лазание по канату (У). Акробатические соединения из изученных элементов. Висы на перекладине (подъем переворотом, из виса на подколенках через стойку на руках, опускание в упоре присев). Девочки - упражнения на брусьях.

Текущий

Уметь выполнять стр/упражнения

 

 

36

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Акробатические соединения (У). Упражнения на перекладине (м), на брусьях (д). Силовая подготовка.

Текущий

Уметь выполнять акробатические соединения

 

 

37

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Опорный прыжок. Упражнения на брусьях (д), на перекладине (м). Упражнения на гибкость.

Текущий

Уметь выполнять упр., на брусьях

 

 

38

 

Акробатика

Упражнения на перекладине (У), упражнения на брусьях (У) Опорный прыжок.

Текущий

Уметь выполнять упр. на брусьях, перекладине.

 

 

39

 

Акробатика

Строевая подготовка. Круговая тренировка. Опорный прыжок.

Текущий

Уметь выполнить акр/соединения (6-8)

 

 

40

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Опорный прыжок (У). упражнения на бревне (д), упражнения на брусьях (м), упражнения на гибкость.

Текущий

Уметь выполнять комплекс упр., на брусьях.

 

 

41

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Подтягивание (У), упражнения на брусьях (м), упражнения на бревне (д).

Текущий

 

 

 

42

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Упражнения с гантелями, экспандерами. Упражнения на брусьях (У). упражнения на бревне (У).

Текущий

Уметь выполнять упр. с грузом на плечах.

 

 

 

43

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Упражнения с набивными мячами. Прыжки через скакалку (У). Круговая тренировка.

Текущий

 

 

 

44

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Упражнения с гимнастической скамейкой. Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря (броски, ловля набивных мячей, скакалки, гимн, скамейки).

 

Текущий

Уметь выполнять упр., с гим/инвентарём

 

 

 

45

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Круговая тренировка. Тест на гибкость (У). Силовая подготовка.

 

Текущий

Уметь преодолевать препятствия разными способами.

 

 

 

46

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Прыжки через скакалку за 2,5 мин (У). Полоса препятствий.

 

Текущий

Уметь прыгать через скакалку на время

 

 

47

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Полоса препятствий (У).

 

Текущий

 

 

 

48

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Эстафеты с использованием спортивного инвентаря. Итоги занятий по гимнастике и акробатике.

Текущий

Уметь выполнять упр., с гим/инвентарём

 

 

 

49

 

 

Акробатика

Строевая подготовка. Круговая тренировка. Опорный прыжок.

Текущий

Уметь выполнить акр/соединения (6-8)

 

 

50

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Опорный прыжок (У). упражнения на бревне (д), упражнения на брусьях (м), упражнения на гибкость.

Текущий

Уметь выполнять комплекс упр., на брусьях.

 

 

51

 

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Круговая тренировка. Тест на гибкость (У). Силовая подготовка.

 

Текущий

Уметь преодолевать препятствия разными способами.

 

 

 

52

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Прыжки через скакалку за 2,5 мин (У). Полоса препятствий.

 

Текущий

Уметь прыгать через скакалку на время

 

 

53

Лыжная подготовка

 

 20 часов

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке.

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Оказание помощи при обморожении. Значение занятий лыжным спортом для здоровья человека. Совершенствование техники попеременного двухшажного лыжного хода, бесшажного хода.

Текущий

Знать т/б, значение занятий л/с для здоровья.

 

 

 

 

54

 

Подъемы

Повторение подъемов «полуёлочкой», «елочкой». Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Прохождение дистанции 2 км.

Текущий

Уметь выполнять подъёмы.

 

 

 

 

55

 

Ходьба на лыжах. торможение

Торможение «плугом», упором. Одновременный одношажный, бесшажньий ход. Дистанция 2 км.

Текущий

Уметь выполнять торможение.

 

 

 

 

56

 

Ходьба на лыжах.

Коньковый ход, совершенствование одновременного одношажного хода, бесшажного хода. Уход с лыжни в движении. Эстафета «Кто быстрее?».

Текущий

Уметь уходить с лыжни в движ.

 

 

 

57

 

Спуски.

Прохождение дистанции 

Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Дистанция З км.

Текущий

Уметь применять на дистанции изученные ходы.

 

 

 

58

 

Прохождение дистанции 

Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4 км.

Текущий

 

 

 

 

59

 

Подъемы и спуски

Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Торможение «плугом» и поворот упором. Игра «Гонки с выбыванием»

Текущий

 

 

 

 

60

 

Прохождение дистанции 

Дистанция 2 км (д), 3км (м) на результат. Спуски с горы, подъемы.

Текущий

Уметь пройти дистанцию с макс/скоростью

 

 

 

61

 

Ходьба на лыжах.

Коньковый ход (У). Прохождение дистанции 4,5 км.

Текущий

Уметь пройти дистанцию с применением изученных ходов 

 

 

 

62

 

Ходьба на лыжах.

Одновременный одношажный ход (У). Эстафеты.

Текущий

Уметь показать и объяснить одношажный ход.

 

 

 

63

 

Прохождение дистанции 

Прохождение дистанции 4,5км, переходы с одного хода на другой.

Текущий

Владеть техникой.

 

 

 

64

 

Повороты

Торможение и поворот «плугом» (У). игра «Биатлон», «Гонки с выбыванием».

Текущий

 

 

 

 

65

 

Повороты

Уход с лыжни в движении, поворот переступанием в движении (У), прохождение дистанции 3км.

Текущий

Уметь выполнять повороты переступанием

 

 

 

66

 

Ходьба на лыжах.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Дистанция 2-3 км.

Текущий

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

67

 

Повороты

Поворот на месте махом. Игра «день и ночь». Эстафеты с прохождением в ворота.

Текущий

 

 

 

 

68

 

Прохождение дистанции 

Прохождение дистанции 4,5км, используя изученные ходы (У).

Текущий

 

 

 

 

69

 

Подъемы и спуски

 

Теория. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Подъемы, спуски с горы. Игра «Гонки с выбыванием».

Текущий

 

 

 

 

70

 

Прохождение дистанции

Прохождение дистанции 3-4,5км (У). Итоги занятий по лыжной подготовке.

Текущий

Уметь передвигаться на лыжах. 

 

 

 

71

 

 

Прохождение дистанции

Прохождение дистанции 4,5км, переходы с одного хода на другой. Уход с лыжни в движении, поворот переступанием в движении (У), прохождение дистанции 3км.

 

Текущий

Владеть техникой.

 

 

 

72

 

Повороты

Торможение и поворот «плугом» (У). игра «Биатлон», «Гонки с выбыванием».

Текущий

 

 

 

 

73

Волейбол

 

 15 часов

Т.Б. на уроках волейбола. Стойка, перемещение игрока

Т.Б. на уроках волейбола. Правила игры. Стойка игрока. Перемещение боком, спиной приставными шагами. Передача над собой, партнеру, прием снизу, нижняя передача партнеру. Нижняя подача, прием. Игра 3*3 на 0,5 спортзала.

Текущий

Знать правила игры

 

 

 

74

 

 Прием и передача мяча.

Приемы, передача в паре, тройках на месте, с перемещением. Передача верхняя, стоя спиной к партнеру, нижняя передача. Игра по упрощенным правилам.

Текущий

Уметь владеть мячом в парах.

 

 

 

75

 

Прием и передача мяча, подача мяча.

Совершенствование изученных элементов волейбола. Верхняя передача в паре (У). Нижняя подача. Игра в волейбол.

Текущий

Владеть ниж/подачей.

 

 

 

76

 

Совершенствование изученных элементов волейбола

Нижняя подача через сетку. Чередование приемов, передач сверху, над собой, снизу. Игра в волейбол.

Текущий

Владеть ниж/подачей.

 

 

 

77

 

Подача мяча, прием мяча.

Приемы снизу в паре (У). Верхняя подача мяча (работа у стенки), прием. Отбивание мяча кулаком, через сетку. Игра в волейбол.

Текущий

Уметь играть по упрощ/правилам

 

 

 

78

 

Подача мяча, прием мяча.

Верхняя подача через сетку, прием снизу в зону 3-2, 3- 4.Игра.

Текущий

Применять технич/приёмы

 

 

 

79

 

Подача мяча, прием мяча.

Нижняя подача (У), работа в паре, тройках. Игра

Текущий

Уметь играть в волейбол с применением изученных элементов. 

 

 

 

80

 

Совершенствование технике перемещений и владения мячом

Отбивание кулаком через сетку. Передача через сетку, стоя спиной к ней, прием сверху, снизу. Прием отскоком от сетки. Игра в волейбол.

Текущий

Тактические действия

 

 

 

81

 

Совершенствование технике перемещений и владения мячом

Отбивание кулаком через сетку (У). Совершенствование технике перемещений и владения мячом (приемы, передачи, подачи).

Текущий

 

 

 

 

82

 

Совершенствование технике перемещений и владения мячом

Подача любым способом в заданные точки, прием подач, передачавзону3-4,3-2.

Текущий

 

 

 

 

83

 

Учебно-тренировочная игра

Учебно-тренировочная игра. Жесты судьи (привлечение к судейству учащихся).

Текущий

Умение судить по упрощённым правилам.

 

 

 

84

 

Игровой урок.

Игровой урок.

Текущий

 

 

 

 

85

 

 

Совершенствование технике перемещений и владения мячом

Верхняя подача через сетку, прием снизу в зону 3-2, 3- 4.Игра.

Текущий

Применять технич/приёмы

 

 

 

86

 

Совершенствование технике перемещений и владения мячом

Нижняя подача (У), работа в паре, тройках. Игра

Текущий

Уметь играть в волейбол с применением изученных элементов. 

 

 

 

87

 

Совершенствование технике перемещений и владения мячом

Отбивание кулаком через сетку. Передача через сетку, стоя спиной к ней, прием сверху, снизу. Прием отскоком от сетки. Игра в волейбол.

Текущий

Тактические действия

 

 

 

88

Легкая атлетика

 

15 часов

Бег

Т.Б. на уроках легкой атлетики. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья. Основы правильной техники в беге, прыжках, метании. Низкий старт, стартовый разгон, бег 30м. Прыжки с места.

Текущий

Знать технику безопасности

 

 

 

89

 

Бег, прыжки

Низкий старт. Бег 70-80 м. Прыжки с места (У).

Текущий

 

 

 

 

90

 

Бег

Бег 30 м (У). Метание малого мяча. Кросс 500м (д), 1000 м (м).

Текущий

Уметь пробегать дистанцию 1000м.

 

 

 

91

 

Ходьба и бег, метание

Челночный бег 3*10 м (У). Полоса препятствий. Метание малого мяча с 3-4 шагов разбега на дальность.

Текущий

Уметь бегать на время.

 

 

 

92

 

Метание и бег

Метание малого мяча (У). Кросс 1000м (д), 1500м (м).

Текущий

Уметь пробегать дистанцию до 1500м.

 

 

 

93

 

Прыжки

Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги. Подтягивание (У). Бег 100м.

Текущий

Уметь выполнять бег с мак/скоростью

 

 

 

94

 

Прыжки

Броски набивного мяча вперед-вверх на дальность. Прыжки в длину с разбега. Бег в равномерном темпе

Текущий

Уметь бежать в равномерном темпе.

 

 

 

95

 

Прыжки

Прыжки в длину с разбега (У). Бег 2000м (м), 1500м (д).

Текущий

Уметь бежать в равномерном темпе

 

 

 

96

 

 

Ловля набивного мяча в парах, полоса препятствий. Равномерный бег до 10 мин.

Текущий

 

 

 

 

97

 

Бег

Эстафеты, старты из различных положений, прыжки через препятствия.

Текущий

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

98

 

Бег

6-минутный бег (У), игра по желанию учащихся.

Текущий

 

 

 

 

99

 

Бег

Бег 100 м (У). Полоса препятствий.

Текущий

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

100

 

 

Соверш. элементов л/а.

Эстафеты, старты из различных положений, прыжки через препятствия.

Текущий

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

101

 

 

Соверш. элементов л/а.

Эстафеты, старты из различных положений, прыжки через препятствия.

Текущий

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

102

 

 

Соверш. элементов л/а.

Эстафеты, старты из различных положений, прыжки через препятствия.

Текущий

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

Календарно-тематическое планирование 8 класс

 

 

Тема курса (раздел программы)

Кол-во часов

Тема урока

Элементы содержания

Вид контроля

Планируемые

 (предметные)

результаты освоения

обучающимися

раздела программы

Д/з

Дата проведения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Легкая атлетика

 

15 часов

Введение в предмет

Правила поведения Т. Б. на уроках физ-ры. Беседа о двигательных качествах и их развитие. Комплекс УГГ.

Текущий

Знать и соблюдать правила т/б.

 

 

 

2

 

Низкий старт

Совершенствования техники низкого старта, стартовый разгон. Бег 30м., прыжки с/м. Бег до 4 км

 

Текущий

Уметь пробегать дистанцию с н/старта, владеть техникой прыжка с/м.

 

 

3

 

Высокий старт

Бег 30м. (у), бег по дистанции 70-80м, финиширование, кроссовая  подготовка.

Текущий

Уметь пробегать 30м, с н/старта с м/скоростью.

 

 

4

 

Прыжок в длину с места

Прыжки с/м (у), метание м/м, челночный бег 3*10м

Текущий

Уметь прыгать в длину с/м, метать м/м на дальность

 

 

5

 

Челночный бег

Челночный бег 3*10 м. (у), метание м/м., бег 60м.

Текущий

Уметь  пробегать короткие дист. с н/старта

 

 

6

 

Бег на результат 60м.

Бег 60м. (у), метание м/м., прыжки в длину с/р.

 

Текущий

 

 

 

7

 

Метание теннисного мяча на дальность с места,

Метание м/м. (у), прыжки в длину с/р.

Текущий

Умение метать на дальность с/р.

 

 

8

 

Прыжок в длину с 9-10 шагов разбега

Прыжки в длину с/р., бег 100м., полоса препятствий.

Текущий

Уметь прыгать в длину с 9 – 10 шагов разбега

 

 

9

 

Прыжок в длину с13-15 шагов разбега

Прыжки в длину с/р. (у), круговая эстафета, этап до 60м.

Текущий

Владеть техникой передачи и приёма эст,палочки вне зоны передачи

 

 

10.

 

Бег на результат 100 м

Бег 100м. (у). Силовая п-ка. Игра в футбол (м), волейбол (д).

Текущий

Уметь пробегать 100м с н/с с макс, скоростью

 

 

 

11.

 

Бег в равномерном темпе 

Бег в равномерном темпе

до 15 мин, эстафета 4 \ 100

 

Текущий

Уметь бежать в равномерном темпе

 

 

 

12.

 

Бег на 2000 м

Бег 2000м. (у).

Текущий

Уметь бежать в равномерном темпе 

 

 

13.

 

Прыжки на скакалки

Прыжки через к/ск, броски набивание мяча.

Текущий

Уметь прыгать на время

 

 

14.

 

6 минутный бег

Бег до 6 мин. (у). игра по желанию уч-ся.

Текущий

Умение самостоятельно организовать игру

 

 

15.

 

Ходьба и бег

Беседа о правилах безопасности на уроках по баскетболу. Игра в футбол (м), волейбол (д).

Текущий

Знать правила игры в в/б, футбол. 

 

 

16.

Баскетбол

 15 часов 

 

Т.Б. на уроках спортивных игр. Передача мяча  на месте.

 

Повторение различных передач мяча и обучение броску после ведения. Комбинации в парах. Штрафной бросок. Игра в стритбол.

Текущий

Владение б/мячом в парах 

 

 

17.

 

Бросок мяча от плеча после ведения

Закрепление техники броска по кольцу. Передача в парах в движении. Эстафета с ведением, передачей, броску в кольцо.

Текущий

Уметь передавать мяч в парах в движ.

 

 

18.

 

Штрафной бросок

Штрафной бросок. Передача в парах, тройках в движении. Игра в б/б 3*3

Текущий

Уметь выполнять штр, бросок

 

 

19.

 

Передача мяча в движении

Передача мяча в движении после ведения в парах  (у). Повороты на месте после ведения мяча. Учебная игра в баскетбол.

Текущий

Уметь играть по упрощённым правилам.

 

 

20.

 

Передача мяча

Передача мяча различными способами с пассивным сопротивлением защитника. Броски с места, в движении с различных точек. Игра в б/б. 

Текущий

Уметь играть, применять в игре тех, приёмы.

 

 

21.

 

Учебная игра

Учебная игра в баскетбол.

Текущий

Оценивать  игровую ситуацию  и значение партнера

 

 

22.

 

Перемещения в стойке с изменением направления, скорости.

Техника ведения мяча в различных стойках на месте, в движение с изменением направления, скорости. Жонглирование мячом.

Текущий

Владеть  мячом в движении

 

 

23.

 

Нападение быстрым прорывом

Нападение быстрым прорывом (3:2), прессинг, действие защиты в своей зоне. Игра по правилам мини-баскетбола.

Текущий

Владеть техникой игры

 

 

24.

 

Совершенствования техники зашиты

Взаимодействия 2-х игроков в нападении защите через заслон. Игра в баскетбол.

Текущий

Владеть техникой игры

 

 

 

25.

 

Комбинация из основных элементов: ловля, передача, ведение.

Жонглирование мячом. Комбинации из освоенных элементов. овля, передача, ведение. Игра в баскетбол.

Текущий

Освоить комбинации игры в б/б

 

 

26.

 

Техника перемещений

Техника перемещений и владения мячом. Нападение быстрым прорывом. Игра в б/б.

Текущий

Уметь выполнять ф-ции судьи. 

 

 

27.

 

Учебная игра

Игра по упрощенным правилам в б/бол.

Текущий

Судейство

 

 

28.

 

Штрафной бросок

Штрафной бросок (у). Броски по точкам. Игра в баскетбол.

Текущий

Выполнять штрафной бросок. 

 

 

29.

 

Комбинации из основанных элементов

Комбинации из основанных элементов баскетбола. Игра в б/б.

Текущий

Судейство

 

 

30.

 

Учебная игра

Игровой урок. Итоги, игра в баскетбол.

Текущий

Уметь владеть игровой ситуацией

 

 

31.

Гимнастика

(22 часа)

 

Строевые упражнения

Беседа о значении гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для самостоятельной тренировки, элементы аэробики.

Текущий

Уметь оказать помощь во время занятий

 

 

32.

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Выполнение команды «Прямо!». ОРУ. Лазание по канату.

Текущий

Уметь выполнять стр, команды, лазать по канату.

 

 

33.

 

Акробатические упражнения

ОРУ. Акробатические упражнения, упр. на бревне (д), лазание по канату (м).

Текущий

 

 

 

34.

 

Акробатические упражнения

Акробатические соединения, упр. в развитии равновесия. Лазание по канату без помощи ног

Текущий

 

 

 

35.

 

Строевые упражнения,

Строевая п-ка, акробатические соединения, комбинация на бревне.

Текущий

Уметь выполнять стр/упражнения

 

 

36.

 

Совершенствование акробатических соединений

ОРУ. Прыжки через скакалку. Совершенствование акробатических соединений. Упр. на бревне (д), лазание по канату без помощи ног (м).

Текущий

Уметь выполнять упр., на бревне, лазанье по канату

 

 

37.

 

Опорный прыжок ноги врозь

Прыжок ноги врозь Лазание по канату (у). Лазание по канату (у), упр. на бревне (у).

Текущий

Уметь выполнять упр., в равновесии

 

 

38.

 

Акробатика

ОРУ на гимнастической скамейке, упр. на перекладине (м), на брусьях (д), силовая подготовка.

Текущий

Уметь выполнять упр. на брусьях, перекладине.

 

 

39.

 

Акробатика

Упр. на брусьях, перекладине, акробатическое соединение (у).

Текущий

Уметь выполнить акр/соединения (6-8)

 

 

40.

 

Опорный прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, упражнение на брусьях (у), силовая п-ка.

Текущий

Уметь выполнять комплекс упр., на брусьях.

 

 

41.

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка, подтягивание, гибкость

Текущий

 

 

 

42.

 

Комбинации упражнений

с гантелями, набивными мячами

Упр. с гантелями, набивными мячами, прыжки ч/ск., опорный прыжок.

Текущий

Уметь выполнять упр. с грузом на плечах.

 

 

 

43.

 

Полоса препятствий

Опорный прыжок (у), полоса препятствий

Текущий

Уметь владеть ситуацией

 

 

44.

 

Упражнения с гимнастической скамейкой

Упражнения с гимнастической скамейкой. Эстафета с использованием гимнастического инвентаря.

Текущий

Уметь выполнять упр., с гим/инвентарём

 

 

 

45.

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка, прыжки через скакалку за 25.

 

Текущий

Уметь выполнять прыжки на скорость

 

 

46.

 

Упражнения с гимнастической скамейкой

ОРУ с гимнастической скамейкой, полоса препятствий.

 

Текущий

Уметь преодолевать препятствия разными способами. 

 

 

47.

 

Полоса препятствий

Полоса препятствий (у).

Текущий

 

 

 

48.

 

Эстафета с использованием спортивного инвентаря

Эстафета с использованием спортивного инвентаря, итоги занятий по гимнастике

 

Текущий

Уметь выполнять упр., с гим/инвентарём

 

 

 

49

 

 

Полоса препятствий

Опорный прыжок (у), полоса препятствий

Текущий

Уметь владеть ситуацией

 

 

50

 

Упражнения с гимнастической скамейкой

Упражнения с гимнастической скамейкой. Эстафета с использованием гимнастического инвентаря.

Текущий

Уметь выполнять упр., с гим/инвентарём

 

 

 

51

 

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка, подтягивание, гибкость

Текущий

 

 

 

52

 

Комбинации упражнений

с гантелями, набивными мячами

Упр. с гантелями, набивными мячами, прыжки ч/ск., опорный прыжок.

Текущий

Уметь выполнять упр. с грузом на плечах.

 

 

 

53

Лыжная подготовка

 

20 часов

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Оказание помощи при обморожении. Значение занятий лыжным спортом для здоровья человека. Совершенствование техники попеременного двухшажного лыжного хода, бесшажного хода.

Текущий

Знать т/б,  значение занятий л/с для здоровья.

 

 

 

54

 

Подъемы

«полуёлочкой», «елочкой».

Повторение подъемов Одновременный «полуёлочкой», «елочкой». одношажный ход (стартовый вариант). Прохождение дистанции 2 км.

Текущий

Уметь выполнять подъёмы.

 

 

 

55

 

Торможение «плугом», упором

Торможение «плугом», упором. Одновременный одношажный, бесшажньий ход. Дистанция 2 км.

Текущий

Уметь выполнять торможение.

 

 

 

56

 

Коньковый ход

Коньковый ход, совершенствование одновременного одношажного хода, бесшажного хода. Уход с лыжни в движении. Эстафета «Кто быстрее?».

 

Уметь уходить с лыжни в движ.

 

 

57

 

  Коньковый ход

Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Дистанция З км.

 

Уметь применять на дистанции изученные ходы.

 

 

 

58

 

Коньковый ход

Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4 км.

 

 

 

 

59

 

Подъемы и спуски

 

Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Торможение «плугом» и поворот упором. Игра «Гонки с выбыванием»

 

 

 

 

60

 

 

Прохождение дистанции 2 км (д), 3км (м)

Дистанция 2 км (д), 3км (м) на результат. Спуски с горы, подъемы.

 

Уметь пройти дистанцию с макс/скоростью

 

 

 

61

 

Прохождение дистанции 2 км (д), 3км (м)

Коньковый ход (У). Прохождение дистанции 4,5 км.

 

Уметь пройти дистанцию с применением изученных ходов. 

 

 

62

 

Одновременный одношажный ход

Одновременный одношажный ход (У). Эстафеты.

 

Уметь показать и объяснить одношажный ход.

 

 

 

63

 

Прохождение дистанции

 

Прохождение дистанции 4,5км, переходы с одного хода на другой.

 

Владеть техникой.

 

 

64

 

Повороты переступанием, на месте махом.

Торможение и поворот «плугом» (У). игра «Биатлон», «Гонки с выбыванием».

 

 

 

 

65

 

Повороты переступанием, на месте махом.

Уход с лыжни в движении, поворот переступанием в движении (У), прохождение дистанции 3км.

 

Уметь выполнять повороты переступанием

 

 

66

 

Переход с хода на ход в зависимости от дистанции

Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Дистанция 2-3 км.

 

Уметь преодолевать препятствия

 

 

67

 

Повороты переступанием, на месте махом.

Поворот на месте махом. Игра «день и ночь». Эстафеты с прохождением в ворота.

 

 

 

 

68

 

Прохождение дистанции4,5км 

Прохождение дистанции 4,5км, используя изученные ходы (У).

 

 

 

 

 

69

 

Виды лыжного спорта

Теория. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Подъемы, спуски с горы. Игра «Гонки с выбыванием».

 

 

 

 

70

 

Прохождение дистанции 4,5км 

Прохождение дистанции 3-4,5км (У). Коньковый ход

 

Уметь передвигаться на лыжах.

 

 

 

71

 

 

Коньковый ход

Коньковый ход, совершенствование одновременного одношажного хода, бесшажного хода. Уход с лыжни в движении. Эстафета «Кто быстрее?».

 

Уметь уходить с лыжни в движ.

 

 

72

 

Коньковый ход

Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом», «упором». Дистанция З км. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски.

 

Уметь применять на дистанции изученные ходы. 

 

 

73

Волейбол

(15 часов)

 

Терминология игры волейбол

Т.Б. на уроках волейбола. Правила игры. Стойка, перемещения. Передачи, приёмы, нижняя подача.

 

Знать правила игры

 

 

74

 

Варианты техники передачи мяча

Передача в паре, тройках на месте с перемещением. Нижняя подача. Игра 3*3 на 0,5 зала.

 

Уметь владеть мячом в парах.

 

 

75

 

Комбинация из освоенных элементов техники игры в волейбол.

Совершенствование изученных элементов игры в волейбол. Верхняя подача в паре (у). Игра в волейбол.

 

Владеть верх/подачей.

 

 

76

 

Комбинация из освоенных элементов  техники игры в волейбол.

Чередование приёмов мяча, передач, нападающий удар. Игра в волейбол.

 

 

Уметь выполнять наподдающий удар

 

 

77

 

Варианты техники приёма и передачи мяча

Приёмы снизу в паре (у). Верхняя подача мяча, приём снизу. Игра в волейбол.

 

Уметь играть по упрощ/правилам

 

 

78

 

Варианты подач мяча

Верхняя подача, приём снизу, передача в зону 3- 2, 3-4, нападающий удар.

 

Применять технич/приёмы

 

 

79

 

Нижняя подача

Нижняя подача (у). Сов-ть приёмы мяча, передачи. Игра в волейбол.

 

Уметь играть в волейбол с применением изученных элементов. 

 

 

80

 

Верхняя подача

Верхняя подача, приёмы, игра в зоны 3-2, 3-4. Отбивание кулаком через сетку. Игра в волейбол.

 

Тактические действия

 

 

81

 

отбивание кулаком

Верхняя, нижняя передача, стоя спиной к партнёру, отбивание кулаком. Нападающий удар, блок.

 

 

 

 

82

 

Жесты судьи

Жесты судьи. Учебно - тренировочная игра.

 

 

 

 

 

83

 

Варианты нападающего удара через сетку

Жесты судьи. Нападающий удар, блок. Игра.

 

Умение судить по упрощённым правилам.

 

 

84

 

Игра по упрощенным правилам волейбола

Игровой урок. Итоги уроков по волейболу.

 

 

 

 

85

 

 

Комбинация из освоенных элементов техники игры в волейбол.

Совершенствование изученных элементов игры в волейбол. Верхняя подача в паре (у). Игра в волейбол.

 

Владеть верх/подачей.

 

 

86

 

Комбинация из освоенных элементов  техники игры в волейбол.

Чередование приёмов мяча, передач, нападающий удар. Игра в волейбол.

 

 

Уметь выполнять наподдающий удар

 

 

87

 

Варианты техники приёма и передачи мяча

Приёмы снизу в паре (у). Верхняя подача мяча, приём снизу. Игра в волейбол.

 

Уметь играть по упрощ/правилам

 

 

88

Легкая атлетика

(15 часов)

 

Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.

Повторить Т.Б. на уроках лёгкой атлетики. Теория: «Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья». Низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м., прыжки с/м.

 

Знать технику безопасности

 

 

 

89

 

Прыжки в высоту способом «ножницы»

Низкий старт. Бег 30м. (у). Ускорение до 70-80м., Прыжки в высоту способом «ножницы»

 

 

 

 

 

90

 

Прыжки в высоту способом «ножницы»

Прыжки в высоту способом «ножницы», кросс 500 (д), 1000 (м).

 

Уметь пробегать дистанцию 1000м.

 

 

 

91

 

Челночный бег.

Челночный бег 3*10 м. Метание м/м, бег 60м., силовая п-ка.

 

Уметь бегать на время.

 

 

 

92

 

Метание  м/м

Метание м/м (у), кросс 2000 (д), 2000 (м).

 

Уметь пробегать дистанцию до 1500м.

 

 

 

93

 

Прыжки в длину с/р,

Прыжки в длину с/р, подтягивание (у), бег 60м.

 

 

Уметь выполнять бег с мак/скоростью

 

 

 

94

 

Метания набивных мячей

Бросание набивного мяча вперёд, вверх на дальность, прыжки в длину с/р, бег до 6 мин

 

Уметь бежать в равномерном темпе.

 

 

 

95

 

Бег на 2000 м

Прыжки в длину с/р (у), бег 2000м.

 

Уметь бежать в равномерном темпе

 

 

 

96

 

6 мин бег

6 мин. (у), игра по желанию уч-ся.

 

 

Сюжетные игры

 

 

 

 

97

 

Эстафетный бег 4\ 200

Эстафетный бег, полоса препятствий.

 

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

98

 

Бег с изменением темпа  и ритма шага

Бег с изменением темпа  и ритма шага

 

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

99

 

Бег на результат 100м

Бег 600м. (у), Силовая п-ка.

 

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

100

 

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка Полоса препятствий.

 

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

101

 

 

Игры, эстафеты.

Игры, эстафеты.

 

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

102

 

 

  Игры, эстафеты.

Игры, эстафеты.

 

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

Календарно-тематическое планирование 9 класс

 

 

Тема курса

Кол-во часов

Тема урока

Содержание урока

Планируемые (предметные) результаты освоения обучающимися раздела программы

Вид и средства контроля

Д/з

Дата проведения

1

2

3

4

5

 6

7

9

10

1

Легкая атлетика

 

15 часов

Введение в предмет

Правила поведения Т. Б. на уроках физ-ры. Беседа о двигательных качествах и их развитие. Комплекс УГГ.

Знать и соблюдать правила т/б. 

Текущий

 

 

2

 

Низкий старт

Совершенствования техники низкого старта, стартовый разгон. Бег 30м., прыжки с/м. Бег до 4 км

 

Уметь пробегать дистанцию с н/старта, владеть техникой прыжка с/м.

Текущий

 

 

3

 

Высокий старт

Бег 30м. (у), бег по дистанции 70-80м, финиширование, кроссовая подготовка.

Уметь пробегать 30м, с н/старта с м/скоростью.

Текущий

 

 

4

 

Прыжок в длину с места

Прыжки с/м (у), метание м/м, челночный бег 3*10м

Уметь прыгать в длину с/м, метать м/м на дальность

Текущий

 

 

5

 

Челночный бег

 

Челночный бег 3*10 м. (у), метание м/м., бег 60м.

Уметь пробегать короткие дист. с н/старта

Текущий

 

 

6

 

Бег на результат 60м.

Бег 60м. (у), метание м/м., прыжки в длину с/р.

 

 

Текущий

 

 

7

 

Метание теннисного мяча на дальность с места

Метание м/м. (у), прыжки в длину с/р.

Умение метать на дальность с/р.

Текущий

 

 

8

 

Прыжок в длину с 9-10 шагов разбега

Прыжки в длину с/р., бег 100м., полоса препятствий.

Уметь прыгать в длину с 9 – 10 шагов разбега

Текущий

 

 

9

 

Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега

Прыжки в длину с/р. (у), круговая эстафета, этап до 60м.

Владеть техникой передачи и приёма эст,палочки вне зоны передачи

Текущий

 

 

10.

 

Бег на результат 100 м

Бег 100м. (у). Силовая п-ка. Игра в футбол (м), волейбол (д).

Уметь пробегать 100м с н/с с макс, скоростью 

Текущий

 

 

11.

 

Бег в равномерном темпе 

Бег в равномерном темпе

до 15 мин, эстафета 4 \ 100

 

Уметь бежать в равномерном темпе

Текущий

 

 

12.

 

Бег на 2000 м

Бег 2000м. (у).

Уметь бежать в равномерном темпе 

Текущий

 

 

13.

 

Прыжки на скакалки

Прыжки через к/ск, броски набивание мяча.

Уметь прыгать на время

Текущий

 

 

14.

 

6 минутный бег

Бег до 6 мин. (у). игра по желанию уч-ся.

Умение самостоятельно организовать игру

Текущий

 

 

15.

 

Ходьба и бег

Беседа о правилах безопасности на уроках по баскетболу. Игра в футбол (м), волейбол (д).

Знать правила игры в в/б, футбол.

 

Текущий

 

 

16.

Баскетбол

 

15 часов

Передача мяча на месте,

 

Повторение различных передач мяча и обучение броску после ведения. Комбинации в парах. Штрафной бросок. Игра в стритбол.

Владение б/мячом в парах

 

Текущий

 

 

17.

 

Бросок мяча от плеча после ведения

Закрепление техники броска по кольцу. Передача в парах в движении. Эстафета с ведением, передачей, броску в кольцо.

Уметь передавать мяч в парах в движ.

Текущий

 

 

18.

 

Штрафной бросок

Штрафной бросок. Передача в парах, тройках в движении. Игра в б/б 3*3

Уметь выполнять штр, бросок

Текущий

 

 

19.

 

Передача мяча в движении

Передача мяча в движении после ведения в парах (у). Повороты на месте после ведения мяча. Учебная игра в баскетбол.

Уметь играть по упрощённым правилам.

Текущий

 

 

20.

 

Передача мяча

Передача мяча различными способами с пассивным сопротивлением защитника. Броски с места, в движении с различных точек. Игра в б/б. 

Уметь играть, применять в игре тех, приёмы.

Текущий

 

 

21.

 

Учебная игра

Учебная игра в баскетбол.

Оценивать игровую ситуацию и значение партнера

Текущий

 

 

22.

 

Перемещения в стойке с изменением направления, скорости

Техника ведения мяча в различных стойках на месте, в движение с изменением направления, скорости. Жонглирование мячом.

Владеть мячом в движении

Текущий

 

 

23.

 

Нападение быстрым прорывом

Нападение быстрым прорывом (3:2), прессинг, действие защиты в своей зоне. Игра по правилам мини-баскетбола.

Владеть техникой игры

Текущий

 

 

24.

 

Совершенствования техники зашиты

Взаимодействия 2-х игроков в нападении защите через заслон. Игра в баскетбол.

Владеть техникой игры

 

Текущий

 

 

25.

 

Комбинация из основных элементов: ловля, передача, ведение.

Жонглирование мячом. Комбинации из освоенных элементов. овля, передача, ведение. Игра в баскетбол.

Освоить комбинации игры в б/б

Текущий

 

 

26.

 

Техника перемещений

Техника перемещений и владения мячом. Нападение быстрым прорывом. Игра в б/б.

Уметь выполнять ф-ции судьи.

 

Текущий

 

 

27.

 

Учебная игра

Игра по упрощенным правилам в б/бол.

Судейство

Текущий

 

 

28.

 

Штрафной бросок

Штрафной бросок (у). Броски по точкам. Игра в баскетбол.

Выполнять штрафной бросок. 

Текущий

 

 

29.

 

Комбинации из основанных элементов

Комбинации из основанных элементов баскетбола. Игра в б/б.

Судейство

Текущий

 

 

30.

 

Учебная игра

Игровой урок. Итоги, игра в баскетбол.

Уметь владеть игровой ситуацией

Текущий

 

 

31.

Гимнастика

(22 часов)

 

Строевые упражнения

Беседа о значении гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для самостоятельной тренировки, элементы аэробики.

Уметь оказать

 помощь во время занятий

Текущий

 

 

32.

 

Строевые упражнения, лазание, прикладные упражнения

Выполнение команды «Прямо!». ОРУ. Лазание по канату.

Уметь выполнять стр, команды, лазать по канату.

Текущий

 

 

33.

 

Акробатические упражнения

ОРУ. Акробатические упражнения, упр. на бревне (д), лазание по канату (м).

 

Текущий

 

 

34.

 

Акробатические упражнения

Акробатические соединения, упр. в развитии равновесия. Лазание по канату без помощи ног

 

Текущий

 

 

35.

 

Строевые упражнения,

Строевая п-ка, акробатические соединения, комбинация на бревне.

Уметь выполнять стр/упражнения

Текущий

 

 

36.

 

Совершенствование акробатических соединений

ОРУ. Прыжки через скакалку. Совершенствование акробатических соединений. Упр. на бревне (д), лазание по канату без помощи ног (м).

Уметь выполнять упр., на бревне, лазанье по канату

Текущий

 

 

37.

 

Опорный прыжок ноги врозь

  Прыжок ноги врозь Лазание по канату (у). Лазание по канату (у), упр. на бревне (у).

Уметь выполнять упр., в равновесии

Текущий

 

 

38.

 

Акробатика

ОРУ на гимнастической скамейке, упр. на перекладине (м), на брусьях (д), силовая подготовка.

Уметь выполнять упр. на брусьях, перекладине.

Текущий

 

 

39.

 

Акробатика

Упр. на брусьях, перекладине, акробатическое соединение (у).

Уметь выполнить акр/соединения (6-8)

Текущий

 

 

40.

 

Опорный прыжок ноги врозь

Опорный прыжок, упражнение на брусьях (у), силовая п-ка.

Уметь выполнять комплекс упр., на брусьях.

Текущий

 

 

41.

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка, подтягивание, гибкость

 

Текущий

 

 

42.

 

Комбинации упражнений с гантелями, набивными мячами

Упр. с гантелями, набивными мячами, прыжки ч/ск., опорный прыжок.

Уметь выполнять упр. с грузом на плечах.

 

Текущий

 

 

43.

 

Полоса препятствий

Опорный прыжок (у), полоса препятствий

Уметь владеть ситуацией

Текущий

 

 

44.

 

Упражнения с гимнастической скамейкой

Упражнения с гимнастической скамейкой. Эстафета с использованием гимнастического инвентаря.

Уметь выполнять упр., с гим/инвентарём

 

Текущий

 

 

45.

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка, прыжки через скакалку за 25.

 

Уметь выполнять прыжки на скорость

Текущий

 

 

46.

 

Упражнения с гимнастической скамейкой

ОРУ с гимнастической скамейкой, полоса препятствий.

 

Уметь преодолевать препятствия разными способами. 

Текущий

 

 

47.

 

Полоса препятствий

Полоса препятствий (у).

 

Текущий

 

 

48.

 

Эстафета с использованием спортивного инвентаря

Эстафета с использованием спортивного инвентаря, итоги занятий по гимнастике

 

Уметь выполнять упр., с гим/инвентарём

 

Текущий

 

 

49

 

 

Полоса препятствий

Опорный прыжок (у), полоса препятствий

Уметь владеть ситуацией

Текущий

 

 

50

 

Упражнения с гимнастической скамейкой

Упражнения с гимнастической скамейкой. Эстафета с использованием гимнастического инвентаря.

Уметь выполнять упр., с гим/инвентарём 

Текущий

 

 

51

 

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка, подтягивание, гибкость

 

Текущий

 

 

52

 

Комбинации упражнений

с гантелями, набивными мячами

Упр. с гантелями, набивными мячами, прыжки ч/ск., опорный прыжок.

Уметь выполнять упр. с грузом на плечах.

 

Текущий

 

 

53

Лыжная подготовка

 

20 часов

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Оказание помощи при обморожении. Значение занятий лыжным спортом для здоровья человека. Совершенствование техники попеременного двухшажного лыжного хода, бесшажного хода.

Знать т/б,  значение занятий л/с для здоровья.

 

Текущий

 

 

54

 

Подъемы

«полуёлочкой», «елочкой».

Повторение подъемов Одновременный «полуёлочкой», «елочкой». одношажный ход (стартовый вариант). Прохождение дистанции 2 км.

Уметь выполнять подъёмы.

 

Текущий

 

 

55

 

Торможение «плугом», упором

Торможение «плугом», упором. Одновременный одношажный, бесшажньий ход. Дистанция 2 км.

Уметь выполнять торможение.

 

Текущий

 

 

56

 

Коньковый ход

Коньковый ход, совершенствование одновременного одношажного хода, бесшажного хода. Уход с лыжни в движении. Эстафета «Кто быстрее?».

Уметь уходить с лыжни в движ.

 

 

 

57

 

Коньковый ход,

  Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Дистанция З км.

Уметь применять на дистанции изученные ходы. 

 

 

 

58

 

Коньковый ход

Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4 км.

 

 

 

 

59

 

Подъемы и спуски

 

Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Торможение «плугом» и поворот упором. Игра «Гонки с выбыванием»

 

 

 

 

60

 

Прохождение дистанции 2 км (д), 3км (м)

 

Дистанция 2 км (д), 3км (м) на результат. Спуски с горы, подъемы.

Уметь пройти дистанцию с макс/скоростью 

 

 

 

61

 

Прохождение дистанции 2 км (д), 3км (м)

 

Коньковый ход (У). Прохождение дистанции 4,5 км.

Уметь пройти дистанцию с применением изученных ходов.

 

 

 

 

62

 

Одновременный одношажный ход

Одновременный одношажный ход (У). Эстафеты.

Уметь показать и объяснить одношажный ход.

 

 

 

 

63

 

Прохождение дистанции

 

Прохождение дистанции 4,5км, переходы с одного хода на другой.

Владеть техникой.

 

 

 

64

 

Повороты переступанием, на месте махом.

Торможение и поворот «плугом» (У). игра «Биатлон», «Гонки с выбыванием».

 

 

 

 

65

 

Повороты переступанием, на месте махом.

Уход с лыжни в движении, поворот переступанием в движении (У), прохождение дистанции 3км.

Уметь выполнять повороты переступанием

 

 

 

66

 

Переход с хода на ход в зависимости от дистанции

Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Дистанция 2-3 км.

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

67

 

Повороты переступанием, на месте махом.

Поворот на месте махом. Игра «день и ночь». Эстафеты с прохождением в ворота.

 

 

 

 

68

 

Прохождение дистанции4,5км

 

Прохождение дистанции 4,5км, используя изученные ходы (У).

 

 

 

 

 

69

 

Виды лыжного спорта

Теория. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Подъемы, спуски с горы. Игра «Гонки с выбыванием».

 

 

 

 

70

 

Прохождение дистанции 4,5км

Прохождение дистанции 3-4,5км (У). Итоги занятий по лыжной подготовке.

Уметь передвигаться на лыжах.

 

 

 

 

71

 

 

Коньковый ход

  Коньковый ход, совершенствование одновременного одношажного хода, бесшажного хода. Уход с лыжни в движении. Эстафета «Кто быстрее?».

Уметь уходить с лыжни в движ.

 

 

 

72

 

Коньковый ход,

Коньковый ход. Дистанция З км. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Торможение «плугом» и поворот упором. Игра «Гонки с выбыванием»

Уметь применять на дистанции изученные ходы. 

 

 

 

73

Волейбол

(15 часов)

 

Терминология игры волейбол

Т.Б. на уроках волейбола. Правила игры. Стойка, перемещения. Передачи, приёмы, нижняя подача.

Знать правила игры

 

 

 

74

 

Варианты техники передачи мяча

Передача в паре, тройках на месте с перемещением. Нижняя подача. Игра 3*3 на 0,5 зала.

Уметь владеть мячом в парах.

 

 

 

75

 

Комбинация из освоенных элементов техники игры в волейбол.

Совершенствование изученных элементов игры в волейбол. Верхняя подача в паре (у). Игра в волейбол.

Владеть верх/подачей.

 

 

 

76

 

Комбинация из освоенных элементов техники игры в волейбол.

Чередование приёмов мяча, передач, нападающий удар. Игра в волейбол.

 

Уметь выполнять наподдающий удар

 

 

 

77

 

Варианты техники приёма и передачи мяча

Приёмы снизу в паре (у). Верхняя подача мяча, приём снизу. Игра в волейбол.

Уметь играть по упрощ/правилам

 

 

 

78

 

Варианты подач мяча

Верхняя подача, приём снизу, передача в зону 3- 2, 3-4, нападающий удар.

Применять технич/приёмы

 

 

 

79

 

Нижняя подача

Нижняя подача (у). Сов-ть приёмы мяча, передачи. Игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол с применением изученных элементов. 

 

 

 

80

 

Верхняя подача

Верхняя подача, приёмы, игра в зоны 3-2, 3-4. Отбивание кулаком через сетку. Игра в волейбол.

Тактические действия

 

 

 

81

 

отбивание кулаком

Верхняя, нижняя передача, стоя спиной к партнёру, отбивание кулаком. Нападающий удар, блок.

 

 

 

 

82

 

Жесты судьи

Жесты судьи. Учебно - тренировочная игра.

 

 

 

 

 

83

 

Варианты нападающего удара через сетку

Жесты судьи. Нападающий удар, блок. Игра.

Умение судить по упрощённым правилам.

 

 

 

84

 

Игра по упрощенным правилам волейбола

Игровой урок. Итоги уроков по волейболу.

 

 

 

 

85

 

 

Комбинация из освоенных элементов техники игры в волейбол.

Совершенствование изученных элементов игры в волейбол. Верхняя подача в паре (у). Игра в волейбол.

Владеть верх/подачей.

 

 

 

86

 

Комбинация из освоенных элементов техники игры в волейбол

Чередование приёмов мяча, передач, нападающий удар. Игра в волейбол.

 

Уметь выполнять наподдающий удар

 

 

 

87

 

Варианты техники приёма и передачи мяча

Приёмы снизу в паре (у). Верхняя подача мяча, приём снизу. Игра в волейбол.

Уметь играть по упрощ/правилам

 

 

 

88

Легкая атлетика

(15часов)

 

Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.

Повторить Т.Б. на уроках лёгкой атлетики. Теория: «Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья». Низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м., прыжки с/м.

Знать технику безопасности

 

 

 

89

 

Прыжки в высоту способом «ножницы»

Низкий старт. Бег 30м. (у). Ускорение до 70-80м., Прыжки в высоту способом «ножницы»

 

 

 

 

90

 

Прыжки в высоту способом «ножницы»

Прыжки в высоту способом «ножницы», кросс 500 (д), 1000 (м).

Уметь пробегать дистанцию 1000м.

 

 

 

91

 

Челночный бег.

Челночный бег 3*10 м. Метание м/м, бег 60м., силовая п-ка.

Уметь бегать на время.

 

 

 

92

 

Метание  м/м

Метание м/м (у), кросс 2000 (д), 2000 (м).

Уметь пробегать дистанцию до 1500м.

 

 

 

93

 

Прыжки в длину с/р,

Прыжки в длину с/р, подтягивание (у), бег 60м.

 

Уметь выполнять бег с мак/скоростью

 

 

 

94

 

Метания набивных мячей

Бросание набивного мяча вперёд, вверх на дальность, прыжки в длину с/р, бег до 6 мин

Уметь бежать в равномерном темпе.

 

 

 

95

 

Бег на 2000 м

Прыжки в длину с/р (у), бег 2000м.

Уметь бежать в равномерном темпе

 

 

 

96

 

6 мин бег

6 мин. (у), игра по желанию уч-ся.

 

 

Сюжетные игры

 

 

 

 

97

 

Эстафетный бег 4\ 200

Эстафетный бег, полоса препятствий.

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

98

 

Бег с изменением темпа и ритма шага

Бег с изменением темпа и ритма шага

 

 

 

 

99

 

Бег на результат 100м

Бег 600м. (у), Силовая п-ка.

 

 

 

 

100

 

 

Круговая тренировка

Круговая тренировка Полоса препятствий.

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

101

 

 

Игры, эстафеты.

Игры, эстафеты.

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 

102

 

 

  Игры, эстафеты.

Игры, эстафеты.

Уметь преодолевать препятствия

 

 

 


                                 Оценочно измерительные материалы

В.И. Лях Физическая культура- Тестовый контроль 5-9 класс ( серия Тестовый контроль) Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»). Г А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по новым стандартам»)

Уровень физической подготовленности

7 класс

Контрольные упражнения

Мальчики

            девочки

3

4

5

3

4

5

Бег 30 метров

5.6

5.2

4.8

6.2

5.5

5.0

Бег 60 метров

11.2

10.6

10.0

11.6

10.6

10.3

Бег 1000 метров

6.4

5.5

4.8

7.00

6.10

5.30

Челночный бег 3*10м

9.2

8.4

8.0

9.6

9.0

8.4

Прыжки в длину с места

130

158

170

120

140

165

Прыжки в длину с разбега

2.55

3.10

3.40

2.30

2.60

3.00

Прыжки в высоту

90

105

115

80

90

105

Прыжки через скакалку за 1 минуту

65

90

110

70

90

115

Метание мяча

29

36

40

17

20

25

Подтягивание на высокой перекладине

5

7

8

-

-

-

Подтягивание на низкой перекладине

 

 

 

10

15

18

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

23

25

27

13

15

18

гибкость

6

9

14

9

14

16

Поднимание туловища из положения лежа

24

28

30

22

26

28

Лыжные гонки 2000метров

14.30

14.00

11.30

15.00

14.30

12.00

Лыжные гонки 3000 метров

 

без

учета

-времени

-

-

 

8класс

Контрольные упражнения

Мальчики

            девочки

3

4

5

3

4

5

Бег 30 метров

5.4

5.0

4.6

6.0

5.2

5.0

Бег 60 метров

11.0

10.4

10.0

11.4

10.4

10.0

Бег 1000 метров

6.00

5.20

4.50

6.50

6.00

5.20

Челночный бег 3*10м

9.0

8.2

7.8

9.4

8.8

8.2

Прыжки в длину с места

150

170

190

130

160

175

Прыжки в длину с разбега

2.60

3.20

3.60

2.40

2.90

3.10

Прыжки в высоту

100

115

125

90

100

115

Прыжки через скакалку за 1 минуту

80

105

120

95

105

125

Метание мяча

27

34

42

17

21

27

Подтягивание на высокой перекладине

6

7

10

-

-

-

Подтягивание на низкой перекладине

 

 

 

10

15

18

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

30

36

40

10

18

25

гибкость

6

9

14

9

14

16

Поднимание туловища из положения лежа

24

28

32

22

26

28

Лыжные гонки 3000метров

20.00

19.00

18.00

23.00

21.00

20.00

Лыжные гонки 5000 метров

 

без

учета

-времени

-

-

 

9 класс

Контрольные упражнения

Мальчики

            девочки

3

4

5

3

4

5

Бег 30 метров

5.2

4.8

4.4

5.8

5.0

4.8

Бег 60 метров

10.0

9.6

9.0

11.2

10.2

9.8

Бег 1000 метров

5.20

5.00

4.20

6.20

5.40

5.00

Челночный бег 3*10м

8.6

8.0

7.6

9.2

8.6

8.2

Прыжки в длину с места

160

190

2.10

140

165

180

Прыжки в длину с разбега

2.80

3.40

3.80

2.50

3.00

3.20

Прыжки в высоту

105

120

135

95

105

120

Прыжки через скакалку за 1 минуту

95

115

128

100

120

130

Метание мяча

29

36

44

18

22

28

Подтягивание на высокой перекладине

7

8

11

-

-

-

Подтягивание на низкой перекладине

 

 

 

10

18

22

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

36

40

48

10

18

25

гибкость

6

9

14

9

14

16

Поднимание туловища из положения лежа

28

30

34

24

27

230

Лыжные гонки 3000метров

19.00

18.00

17.30

21.30

20.30

19.30

Лыжные гонки 5000 метров

 

без

учета

-времени

-

-

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал