Рабочая программа "Полезные привычки"

                         МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕООБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ШКОЛА №40» ГОРОДА СМОЛЕНСКА

СОГЛАСОВАНО
Педагогическим советом
МБОУ «СШ №40»
Протокол от 28.08.2015 №1

Программа по профилактике употребления психоактивных веществ и формированию здорового образа жизни

«ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ»

Составители

педагоги-психологи:

Агеева А.А.

Скоморощенкова И.О.

Смоленск 2015

Пояснительная записка.

В настоящее время злоупотребление алкоголем, наркотиками и другими психоактивными веществами приняло характер эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения, суммарное количество больных с заболеваниями, вызванными приемом различных психоактивных веществ, за исключением курильщиков табака, составляет более 500 млн. человек. В последнее десятилетие  для России употребление несовершеннолетними алкоголя, наркотических и других психоактивных веществ превратилось в проблему, представляющую угрозу здоровью населения, экономике страны, социальной сфере и правопорядку. Сегодня проблема наркомании затрагивает около 30 млн. человек, т.е. практически каждого пятого жителя страны. Постоянное ухудшение здоровья, распространение вредных привычек, таких как курение, потребление алкогольных напитков и наркотиков достигло критического уровня и   дальнейшее нарастание существующих тенденций может вызвать необратимые последствия.

Происходит неуклонное “омоложение” наркомании. Возраст приобщения к наркотикам снижается до 8-10 лет. Кроме роста числа лиц, злоупотребляющих наркотическими веществами и больных наркоманией, отмечается увеличение объема негативных медико-социальных последствий наркомании. Это возросшая в 7-11 раз смертность, увеличение в десятки раз числа суицидальных попыток, а так же сопутствующих наркомании болезней: в первую очередь СПИДа, инфекционных гепатитов, венерических болезней, туберкулеза и других заболеваний.

Конечно, семья остается главным “щитом”, преграждающим дорогу этому злу, но, к сожалению, не всегда может с успехом решить эту проблему. Поэтому нередко единственной и реальной преградой на пути молодого человека к зависимости от психоактивных веществ остается учитель. Именно он знает о насущных проблемах ребенка, именно в школе существует реальная возможность осуществления целенаправленного и систематического привития навыков здорового образа жизни в процессе обучения и контроля за их усвоением; влияние на уровень притязаний и самооценку учащихся; свободный доступ к семье подростка для анализа и контроля ситуации; возможность привлечения специалистов по профилактике.

С учетом актуальности данной проблемы профилактическая программа «Полезные привычки» разработана для того, чтобы попытаться решить проблему роста употребления психоактивных веществ детьми через самопознание, самовоспитания, повышение уровня жизненной компетентности школьников и выработку навыков здорового образа жизни.

И на осуществление этой идеи должны быть направлены все имеющиеся в школе ресурсы и возможности – техническое оснащение, работа с родителями, повышение квалификации персонала школы по проблеме ПАВ, поддержка программы специализированными органами.

Программа по профилактике употребления психоактивных веществ (ПАВ) включает в себя целенаправленное обучение школьников противостоять внешним отрицательным факторам, уметь формулировать и высказывать собственную позицию, аргументировано защищать ее и оспаривать позиции оппонента, работать в группе, согласовывать позиции, искать и находить компромисс. Всегда говорить — «Нет — наркотикам!»,  «Нет — алкоголю!», «Нет — табакокурению!».

Цель программы:

Создание условий для овладения обучающимися объективными, соответствующими возрасту знаниями, а также формирования здоровых установок и навыков ответственного поведения, снижающих вероятность приобщения к употреблению табака, алкоголя и других психоактивных веществ.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

• Предоставить детям объективную, соответствующую возрасту информацию о табаке и алкоголе; способствовать увеличению знаний обучающихся путем обсуждения проблем, связанных с табаком и алкоголем.

• Учить детей лучше понимать самих себя и критически относиться к собственному поведению; способствовать стремлению детей понять окружающих и анализировать свои отношения с ними.

• Учить детей эффективно общаться.

• Учить детей делать здоровый выбор и принимать ответственные решения.

• Помочь школе и родителям в предупреждении приобщения обучающихся начальной школы к табаку и алкоголю.

Принципы ведения профилактической работы:

Достижение основной цели программы осуществляется через сочетание принципов:

- возрастной адекватности – предъявляемый материал, формы и методы соответствуют психологическим особенностям старших подростков;

- научной обоснованности – содержание программы базируется на данных психологии, медицины - осознание ценности здорового образа жизни;

- практической целесообразности – материал программы отражает наиболее актуальные проблемы, связанные с развитием у подростков навыков эффективной социальной адаптации, предупреждением приобщения к употреблению ПАВ;

- позитивности – акцент предъявляемого материала смещен с борьбы с негативными проявлениями и последствиями на развитие и укрепление здоровья, мотивацию ЗОЖ, выбор здоровой жизненной позиции, умение строить здоровые отношения с другими людьми, принимая ответственность за свое здоровье, свое поведение и свое будущее.

- доступности: дети и их родители получают консультативную и отчасти лечебную помощь педагогов, психологов, врачей бесплатно;

- анонимности: любые виды помощи оказываются без фиксирования обратившихся, а тем более без оповещения каких-либо третьих лиц;

- системности: системный подход к решению вопроса профилактики наркотической зависимости при взаимодействии с различными учреждениями системы профилактики.         

Принципы выражают идеологию здоровья. Для того, чтобы эти принципы были усвоены детьми, они должны “проживаться” каждым ребенком, выстраиваясь в его повседневный опыт.

Формы и приемы профилактической работы:

1. Изучение физического и психического здоровья учащихся, перегрузок учащихся в учебной деятельности и их влияния на здоровье.

2. Тренинги по непрямой профилактике зависимостей, связанной с актуализацией основных жизненных ценностей и нахождением конструктивного выхода из конфликтных ситуаций как формы актуализации личности.

3. Подготовка диагностических материалов по проблеме для обсуждения на педагогических советах и родительских собраниях.

4. Работа в малых группах по отработке основных коммуникативных форм, норм общения, позволяющая найти свое новое положение в социуме.

5. Просвещение учащихся в области личной гигиены, антиалкогольная и антиникотиновая пропаганда, разъяснение последствий наркомании и СПИДа для человеческого организма.

6. Вовлечение учащихся «группы риска» в работу кружков и спортивных секций, привитие навыков здорового образа жизни.

Содержание программы.

Первичная профилактическая работа состоит из двух блоков.

1. Информационно-просветительский блок проводится в образовательном учреждении и включает в себя работу с детьми, подростками и их родителями или другими значимыми лицами. Возможно, в рамках развития социального партнерства привлечение медицинских работников, работников правоохранительных органов и др. заинтересованных людей. Распространение информационно-демонстрационного материала пропагандистского характера.

2. Практический блок включает в себя несколько этапов:

Диагностический. Проведение мониторинга в школе. Основные методы работы на данном этапе: тестирование, анкетирование, интервью. Цель данного этапа – информационный контроль над динамикой процесса профилактики, а также выявление детей « группы риска».(Приложение 1)

Проведение мероприятий, в которых поощряется любое творческое самовыражение детей, подростков, педагогов и родителей:

- тренинги, практические семинары,

- родительские собрани,

- диспуты и дискуссии,

- игровые занятия,

- деловые и ролевые игры,

- праздники здоровья,

- создание социальных проектов,

- выставки творческого самовыражения: стихи, сочинения, рисунки, поделки,

- использование аудиовизуальных материалов и наглядных пособий,

- индивидуальные консультации среди детей и подростков, педагогов и родителей.

Структура программы:

Организация мероприятий по профилактике ПАВ строится на основе целевых программ, объединенных общей концепцией профилактической работы.

Профилактическая работа включает в себя  три блока:

1)Работа с учащимися.

2)Работа с родителями.

3)Работа с педагогами.

Направления реализации программы

1.                 Работа с педагогическими работниками:

• информирование по проблемам ПАВ и профилактике употребления ПАВ;

• индивидуальная работа, консультирование.

2.                 Работа с учащимися:

• включение в работу по профилактике употребления ПАВ органов ученического самоуправления;

• проведение внеурочных мероприятий, направленных на профилактику употребления ПАВ (тренинги, классные часы, диспуты и дискуссии, игровые занятия, деловые и ролевые игры и т.д.) (Приложение 2).

• использование аудиовизуальных материалов и наглядных пособий и т.д.).

• тематические встречи и встречи со специалистами (юрист, нарколог и т.д.);

• организация и проведение индивидуальной работы (собеседования, интервью и т.д.).

3.                 Работа с родителями:

• участие в проведении и организации родительских собраний школы, работы органов ученического самоуправления (Приложение 3)

• информационно-консультативная работа;

• привлечение к участию в тренинговых занятиях.

Этапы программы профилактики

этапы	возраст	характеристика
I	7-9 лет 9-10 лет	Формирование представления о здоровье, его значении, об основах здорового образа жизни; освоение навыков безопасного поведения (в том числе связанных с наркотизацией окружающих); развитие навыков самоконтроля. Формирование комплексного представления о здоровье, расширение знаний о негативном воздействии наркогенных веществ на организм человека; формирование устойчивости к негативному давлению среды.
II	11–13 лет	Выработка специальных навыков высокой самооценки себя как личности; необходимо заложить установку “не делай, как другие” по отношению к ПАВ; расширение знаний о негативном воздействии наркогенных веществ на организм (свойства, механизм действия, мифы о безопасности ПАВ) .
III	14–17 лет	Освоение навыков отказа и навыков пошагового общения в ситуациях наркогенного заражения, умения найти выход в конфликтной ситуации; “умей сказать – НЕТ!”

Формы реализации программы

этапы	класс	формы работы
I	1 - 2 3- 4	Игровые ситуации, инсценирование, элементы арт- и сказкотерапии, групповые игры и упражнения. Групповые методы работы: беседа, дискуссия, ролевая игра, активизирующие методы; элементы арт- и сказкотерапии.
II	5 - 8	Тренинг “Умей противостоять зависимости”, ролевые игры, контекстное обучение, инсценирование, беседы с элементами рассуждения;
III	9 – 11	Тренинг “Мир моих чувств”, тренинг общения, ролевые игры, дискуссии, деловые игры; контекстное обучение, беседы с элементами рассуждения; классные часы.

Мероприятия по осуществлению программы

	Мероприятия	Ответственные
1.4             классы	1.Предотвращение явлений школьной дезадаптации. - Формирование «группы риска «дезадаптации» - Развитие когнитивной сферы. - Формирование позитивного «Я – представления». - Развитие коммуникативных навыков. 2. Уроки психологического здоровья: «Я и мое здоровье» «Здоровье безценное богатство» «Полезные и вредные привычки» «В здоровом теле-здоровый дух». «Что такое хорошо, и что такое плохо». «Лучшее слово о дружбе» 3. Проведение цикла классных часов по профилактике употребления ПАВ: «Дом мечты» «Волшебная коробочка» «Я в ответе за свой выбор» 4. Мероприятия по коррекции и профилактике девиантного поведения детей младшего школьного возраста: «О лени и лентяях» «О жадности и жадных» «Как быть трудолюбивым» «Честность и правдивость» «Как оценить поступки других»	Педагог-психолог Кл. руководители Соц. педагог
5-8 классы	1. Мониторинг обучающихся 6 и 8 классов по профилактике ПАВ. 2. Просмотр видеофильма о влиянии ПАВ на организм школьника. 3.Тренинг «Умей противостоять зависимости» (Приложение 1) 4. Игра по профилактике ПАВ «Слабое звено» 5. Проведения цикла классных часов: «Здоровый образ жизни» «Безвредного табака не бывает» «Курить или жить?»  «О вреде пива» «Поговорим о вреде алкоголя» 6. Конкурс презентаций о вреде курения	Педагог-психолог Кл. руководители Соц. педагог
9-11 класс	1. Мониторинг обучающихся по выявлению предрасположенности к аддиктивному поведению. 2. Просмотр и обсуждение видеофильмов о влиянии ПАВ на организм школьника. 3.Тренинг «Мир эмоций» 4. Проведения цикла классных часов:  «Спайсы- губительные для жизни курительные смеси!» «Остановись и подумай…»    « ПАВ и последствия их употребления» «Информирован – значит защищен»  5. Пресс-конференция «Курение – «За» и «Против»	Педагог-психолог Кл. руководители Соц. педагог
Работа с родителями	1. Выявление семей, оказывающих отрицательное влияние на детей (обследование данных семей) 2. Советы профилактики с учащимися и семьями  «группы риска». 3. Проведение  классных и общешкольных родительских собраний по вопросам профилактики и пропаганды здорового образа жизни детей. 4. Тренинг «Мы в ответе за тех, кого воспитали» 5. Родительское собрание: «Вредные привычки- профилактика в раннем возрасте».	Зам.дир. по ВР Педагог-психолог Кл. руководители Соц. педагог
Работа с педагогами	1. Проведение  групповых и индивидуальных консультаций по вопросам профилактики и пропаганды здорового образа жизни детей. 2. Советы профилактики с учащимися и семьями  «группы риска». 3.Разработка памяток, рекомендаций по вопросам профилактики и пропаганды здорового образа жизни детей. 4. Формирование социального паспорта школы, списков учащихся «группы риска»,  подростков склонных к употреблению ПАВ. 5. Анкетирование учащихся с целью выявления их отношений к употреблению токсических веществ, здоровому образу жизни, выявление факторов риска зависимости у учащихся. 6. Семинар «Профилактика вредных привычек и формирование здорового образа жизни»	Педагог-психолог Соц. Педагог Кл. руководители

Планируемый результат

Программа включает в себя обучение эффективному общению, уверенности в себе, умению управлять своими чувствами, выбору друзей и построению позитивных отношений со сверстниками, укреплению связи с семьей и другими значимыми взрослыми, решению возникших проблем, критическому мышлению.

Показателями эффективности программы является:

- Сформированность системы представлений о ЗОЖ на основе современной и достоверной информации.

- Наличие мотивации ЗОЖ, здоровых жизненных ценностей и социальных увлечений.

- Владение навыками ЗОЖ (сформированность компетенции здоровьеформирующего поведения).

- Состояние психоэмоционального благополучия.

- Стрессоустойчивость и саморегуляция.

- Повышение процента занятости детей, активно участвующих в общественной деятельности школы.

- Увеличение процента самостоятельности детей в роли организатора собственной деятельности в активно-положительном использование досуга.

- Повышение уровня воспитанности учащихся, социальной адаптации и предотвращение дезадаптации учащихся.

- Положительная мотивация на здоровый образ жизни.

Программа позволит выявить подверженность обучающихся табакокурению, пивного алкоголизма, наркомании на ранней стадии, через комплекс социальных, образовательных, профилактических мероприятий, проводимых в ходе реализации проекта. Педагогам совместно с родителями подростков создать в школе и микрорайоне атмосферу, способствующую снижению вероятности употребления ПАВ подростками.

В рамках данной программы планируется получить следующий результат:

1.                    Получение необходимых знания по профилактике табакокурения, алкоголизма, наркомании.

2.                    Выработка активной и осознанной позиции по отношению к проблеме ПАВ.

3.                    Осознание собственных личностных ресурсов для выработки стратегий ответственного поведения.

4.                    Осознание последствий собственной деятельности и своих выборов, касающихся рискового поведения, и принятие ответственности за такое поведение.

5.                    Подростки смогут получить квалифицированную помощь и будут знать, куда обратиться за помощью

Учащиеся должны знать:

- болезни, связанные с применением ПАВ;

- причины и последствия ПАВ (табакокурения, алкоголизма, наркомании);

- вредное влияние ПАВ на организм человека.

Учащиеся должны уметь:

- применять полученные знания на практике;

- уметь говорить «Нет»;

- вести активный здоровый образ жизни.

Учащиеся должны приобрести навык:

- работы в коллективе;

- высказывания своих мыслей;

- изучения научной литературы.

В ходе реализации программы был проведен мониторинг учащихся 8-11 классов по отношению к ПАВ. В ходе анкетирования получились следующие результаты.

Результаты мониторинга.

Показатели	2014-2015	2015-2016
Уровень тревожности учащихся	25%	17%
Вовлеченность педагогов	68%	81%
Информированность обучающихся о вопросах ЗОЖ	53%	71%
Вовлеченность родителей в совместную с образовательным учреждением деятельность по формированию системы представлений о ЗОЖ	34%	57%
Распространенность поведенческих факторов риска среди детей и подростков	32%	18%
Количество учащихся «группы риска»	10	7

Результаты мониторинга «Отношение к курению» обучающихся 8-11 классов.

         Как видно из рисунка, в 2015-2016 учебном году количество обучающихся, которые не курят и их это не манит составляет 60%, а количество попробовавших курение сократилось на 5% и составляет 30%.

Результаты мониторинга «Отношение к алкоголю» обучающихся 8-11 классов

Как видно из диаграммы, количество обучающихся, которые выпивают по праздникам сократилось на 5%, количество учащихся, которые пьют пиво с друзьями сократилось на 4%.

Результаты мониторинга «Отношение к наркомании» обучающихся 8-11 классов

После внедрения программы «Полезные привычки», количество обучающихся, которые за ЗОЖ увеличилось на 10%.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя школа №40»

Урок в 3 классе

«Я И МОЕ ЗДОРОВЬЕ»

Разработала

педагог-психолог

МБОУ СОШ №40

Агеева А.А.

Смоленск 2014

Урок в 3 классе «Я и мое здоровье»

Ну что ж, друзья, скорей вперед! Страна здоровья всех нас ждет!

Цель урока: сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.

Задачи:

·​ воспитание бережного отношение к своему здоровью, культуры общения, формирование нравственных и волевых качеств;

·​ развитие двигательных способностей;

·​ расширение кругозора.

Оборудование: сюжетные картинки с режимными моментами школьника, рисунок капли воды с микробами, кроссворд «Здоровье», памятки «Режим дня», «Правила гигиены».

Ход занятия.

I. Оргмомент

- Здравствуйте, ребята. Меня зовут Анна Андреевна, и сегодня я проведу у вас занятие.

- Ребята, я хочу начать урок с замечательного стихотворения.

Утром ранним кто-то странный
Заглянул в моё окно,
На ладони появилось
Ярко-рыжее пятно.

Как вы думаете, ребята, кто это мог бы быть? (солнышко)

- Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит хорошее настроение. И я хочу пожелать вам, чтобы каждый день приносил вам только радость.

- Давайте и мы с вами улыбнемся и скажем друг другу добрые слова.

(Ребята приветствуют друг друга).

II. Знакомство с темой урока.

- Ребята, послушайте сказку.

        В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми: с самого утра они сидели и читали ученые книги, решали компьютерные задачи, смотрели передачи для умников по телевизору. Они так увлекались, что забывали сделать зарядку, вовремя поесть, мало бывали на свежем воздухе, не умели играть в мяч, плавать, не любили бегать и ходить по лесу. Правителя огорчало, что сыновья ходят, ссутулившись, часто, подолгу болеют.

Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от него самого, от  его образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях».

Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей своей страны.

- Мы с вами сегодня побываем на одном из уроков в этой школе здоровья. Как вы думаете, о чем мы будем сегодня говорить? (Ответы детей)

- Ребята, а что нужно человеку, чтобы всегда быть в хорошем настроении, в хорошей форме? (здоровье).

- Здоровье – это такое состояние организма, при котором правильно взаимодействуют все его органы.

III. Работа над темой урока.

- А сейчас мы с вами поотгадываем загадки на тему:

«Ты и твое здоровье»

1). Без здоровья что за жизнь?

На турник – и подтянись!

Подтянулся 10 раз

Наш силач спортсмен Тарас.

А его сосед Емеля

Один разик еле-еле.

(На сколько меньше подтягиваний сделал Емеля? Ответ – На 9)

2).На лужайке, на лужайке

Дети прыгали, как зайки.

5 прыжков на левой ножке,

6 – на правой по дорожке.

Кто из вас сказать готов

Сколько было всех прыжков?

(Ответ - 11)

3).Важны для здоровья, друзья, витамины,

И яблоки ест непременно Ирина.

12 их в вазе лежало, смотри,

А после обеда осталось лишь 3.

(Сколько яблок съела Ирина? Ответ - 9 штук)

4). Играли вечером в хоккей

Артемка, Игорь и Евсей.

На лед пришли 4 брата

Сколько теперь хоккеистов, ребята? (Ответ -7)

5). В шахматы пришли играть

После школы 7 ребят.

3 из них мальчишки были.

(Очень шахматы любили).

( Сколько девчонок пришло играть в шахматы? Ответ – 4).

6). Ваня купил витамины:

Он купил 3 апельсина,

10 яблок, 2 банана,

Все в корзинке у Ивана.

(Сколько всего фруктов купил Ваня? Ответ – 15).

7). В нашем классе 15 ребят,

Заниматься все спортом хотят.

3 пловчихи, 2 самбиста, остальные – шахматисты.

(Сколько шахматистов в классе? Ответ – 10).

- Ребята,  чтобы   быть   здоровыми , нужно: заниматься спортом, закаливаться, соблюдать   режим , правильно питаться, а еще –

«Запомнить нужно навсегда: залог здоровья – ЧИСТОТА!».

- Чтобы   быть   здоровыми ,  надо   соблюдать  правила гигиены.

- А сейчас рассмотрим рисунок капли воды с микробами. Это всего лишь капелька воды, увеличенная в тысячи раз. Видите, как много здесь точек, каких-то головастиков. Это микробы, мельчайшие живые существа. Мир вокруг нас полон таких существ, они везде – в воздухе, воде, земле, на нашем теле. Эти существа так малы, что глазом их не рассмотреть, для этого нужен специальный прибор – микроскоп.

Некоторые микробы полезны, но, к сожалению, не все,  есть  и очень вредные, болезнетворные. Попав в организм, они начинают быстро размножаться и выделять яды. Из этих ядов и возникают заразные болезни.

- А как микробы попадают в организм? Конечно же, с грязных рук. Но от микробов можно защититься, если  соблюдать  правила гигиены:

- Сейчас я хочу поиграть с вами в игру «Плохо-хорошо» (правила гигиены). Я буду вам вслух читать высказывания, а вы, если согласны, должны хлопнуть в ладоши, а если не согласны – потопать ногами».

Хорошо: Плохо:

-Мыть ноги, руки, принимать душ - Много есть, и пить перед сном.

-Чистить зубы. - Играть в шумные игры.

-Проветривать комнату. - Смотреть страшные фильмы.

-Гулять на свежем воздухе. - Слушать громкую музыку.

- Заниматься спортом. - Есть из грязной посуды.

-Послушайте еще некоторые правила гигиены:

1.​ Не  есть  и не пить на улице.

2.​ Всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы; перед едой, после туалета.

3.​  Есть  только мытые овощи и фрукты.

4.​  Есть  и пить только из чистой посуды.

5.​ Когда чихаешь и кашляешь, закрывать рот и нос носовым платком.

- Сейчас мы следующий рецепт узнаем, если хором прочитаем!

Мы порядком дорожим –  соблюдаем  свой  режим !

Если  будешь  ты стремиться

Распорядок выполнять,

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать!

- Ребята, отгадайте загадку:

На руке и на стене,

И на башне в вышине

Ходят, ходят ровным ходом

От восхода до восхода.

(Часы).

- А зачем человек придумал часы? (Ответы детей). Молодцы, ребята! Назовите по порядку четыре времени суток. (Утро. День. Вечер. Ночь).

- Ребята, я сейчас вам раздам сюжетные картинки, на которых изображены режимные моменты школьника (зарядка, обед, одеться, ужин, подъем, умывание, сон, свободное время, приготовление уроков, подготовка ко сну, прогулка, завтрак, занятия в школе). Ваша задача рассмотреть картинки, затем быстро выстроиться друг за другом, соблюдая последовательность выполнения режимных моментов. Готовы?

- Проверим как вы справились с заданием.

- Ребята, надо запомнить, что правильное выполнение  режима , чередование труда и отдыха необходимы – они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

- А сейчас мы послушаем вас, ребята, какой же у вас  режим   дня ? (рассказы ребят).

- А вот советы учёных о  режиме   дня .

1) Итак, ты встал, сделал утреннюю зарядку, затем завтракаешь. Завтрак обязательно должен быть горячим.

2) Вернувшись из школы, сначала пообедай и обязательно отдохни. Ни в коем случае нельзя сразу же садиться за уроки. По гигиеническим нормам время прогулки для младших школьников должно составлять 3-3,5 часа в  день . Иначе снижается работоспособность.

3) Если ты не совсем  здоров , то лучшим отдыхом для тебя является полуторачасовой сон в хорошо проветренной комнате.

4) Когда садиться за уроки?

Лучше всего с 15 – 17 часов, причём каждые полчаса занятий  надо  сделать 1 минутные физкультминутки, зарядку (хорошо бы под музыку).

«И  режим  мы с вами знаем,

Его четко выполняем.

Но дальше с вами нам идти,

Чтоб следующий рецепт найти.

Вот нашли рецепт мы третий

Прочитайте его дети:

«Надо всем нам твердо знать –

День с зарядки начинать!»

- Сейчас мы проведем конкурс на внимание и сообразительность. Вам предстоит придумать и выполнить движения, которые соответствуют каждой строчке стихотворения. Будьте внимательны.

Физминутка

«Шуточная гимнастика»

Рано утром мы проснулись (протираем глаза),

Потянулись, улыбнулись (потягиваемся),

К умывальнику пошли (ходьба),

Щетку с пастой мы нашли (руки в стороны, вперед, вверх, вниз).

В руки щеточку возьмем (отводим в стороны согнутые в локтях руки)

Зубной пасты нанесем.

И за дело взялись смело

Чистим зубы мы умело:

Сверху – вниз, и справа – влево,

Сверху вниз и снова – влево.

Их снаружи, изнутри

Ты старательно потри.

Чтоб не мучиться с зубами, Щетку водим мы кругами.

Зубы чистим осторожно,

Ведь поранить можно десны.

А потом что? А потом

Зубы мы ополоснем.

Душ холодный принимаем

После тело растираем,

И за стол скорей идем.

Ложку в руки мы берем.

Вкусный завтрак с аппетитом

Поедаем не спеша,

А затем шагаем в школу (ходьба на месте)

Свежим воздухом дыша (упражнения на дыхание)

- Грязь мы с вами убирали?

А  режим   дня   соблюдали ?

Не забыли мы умыться?

Теперь же нужно подкрепиться!

«Здоровое  питание – каждый день!»

- Ребята я вам предлагаю поиграть в такую игру. Я сейчас вам буду называть продукты питания. Если продукт полезный для здоровья – вы хором отвечаете «полезно», если не очень «вредно».

Рыба – (полезно)

Чипсы – вредно

Кефир – полезно

Пепси – вредно

Геркулес – полезно

Фанта – вредно

Подсолнечное масло – полезно

Жирное мясо – вредно

Морковь – полезно

Торты – вредно

Лук – полезно

«Сникерс» – вредно

- Молодцы.

- А еще, ребята, очень полезно, когда человек  соблюдает   режим  питания (завтрак, обед и ужин).

- А что мы должны кушать на завтрак, обед и ужин? (Ответы детей).

- Вот еще несколько важных правил:

·​ Когда ты сел за стол с чисто вымытыми руками, то помни пословицу: «Кто долго жует, тот долго живет».

·​ Пища должна поступать в рот небольшими порциями. Неприятно смотреть на человека, который так набил рот пищей, что раздулись щеки, не закрывается рот и человек при этом еще и чавкает.

·​ Нельзя разговаривать во время еды. Помни старинную пословицу: «Когда я ем, я глух и нем».

IV. Закрепление изученного.

Отгадывание кроссворда.

- Сегодня мы с вами еще раз вспомнили о нашем здоровье, о том, какие факторы влияют на него. А для закрепления сегодняшнего урока здоровья я вам предлагаю разгадать кроссворд «Здоровье».

1 .Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна ... (Зарядка.)

2.Дождик теплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов. (Душ.)

3. Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет ...(Спорт.)

4 Он с тобою и со мною

Шел лесными стежками,

Друг походный за спиною

На ремнях с застежками. (Рюкзак.)

5. В круглом окне

Днем стекло пробито,

На ночь вставлено. (Прорубь.)

6. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ

Это мой ... (Велосипед.)

7.Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих -

Что за кони у меня? (Коньки.)

8. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно,... (Тренировка.)

- Какое слово получилось в выделенных клетках? (Здоровье)

Кроссворд «Здоровье»

V.Итог урока.

- Что же такое здоровье?

- Какие секреты здоровья мы узнали?

- Молодцы. Мне очень понравилось как вы работали на уроке…И в завершение я хочу прочитать вам стихотворение.

В удивительной стране

Мы сегодня побывали.

И с ребятами вдвойне

О здоровье мы узнали.

Если делаешь зарядку,

Если кушаешь салат,

Если любишь шоколадку,

То найдешь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши,

И в бассейн ты не ходишь,

С сигаретою ты дружишь –

Так здоровья не найдешь.

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад,

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад!

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь.

И рано спать ложишься

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь.

Резвишься на катке,

А летом загорелый

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом, Ты вырастешь здоровым!

Ты будешь силачом!

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя школа №40»

Классный час 

«Безвредного табака не бывает»

Разработала

педагог-психолог

МБОУ «СШ № 40»

Скоморощенкова И.О.

«Безвредного табака не бывает»

Трудно себе представить то благотворное изменение,

которое произошло бы во всей жизни людской,

если бы люди перестали одурманивать и

отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом.

                                                                                                          Л.Н. Толстой

Цель: Формировать отрицательное отношение к курению; помочь осоз­нать масштабы вреда курения для здоровья человека.

I. Вступительное слово

О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном по­мещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе.

Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади. Но курильщики только посмеивались: «Видно, я крепче лошади, сколько никотина потребил, а жив!» Утешали себя: табачный деготь остается на фильтре. А как врачи? Разве они не боролись против курения?

II. Работа над темой:

Врачи выяснили, что рост числа курящих параллельно уве­личивает количество опасных болезней. Начиная с начала 60-х годов XX века, стали публиковать в газетах и журналах результаты научных исследований. И люди ужаснулись! Оказывается, если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года по сравнению с некурящими; если курит от 10 до 19 сигарет - то на 5,5 года; если выкурено от 20 до 39 сигарет - на 6,2 года.

Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 - инфарктом миокарда, р. 10 раз - язвой желудка и в 30 раз - раком легких.

Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мо­чевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Ученые выяснили, что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Смертельная доза для взрослого чело­века содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков - в половине пачки. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных двух-трех сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание.

Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше,  а питание организма кислородом и другими необходимыми вещества­ми происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Поэтому  у курящих  ребят слабеет память, среди них чаще  встречаются неуспевающие в учебе.

Ученые выяснили, что в табаке содержится масса ядовитых ве­ществ. Среди них наиболее известен никотин: по своей ядовитости он равен синильной кислоте.

Окись углерода (угарный газ) вступает в соединение с гемог­лобином, который является переносчиком кислорода. При курении происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. А это очень тяжело переносит головной мозг подростка. Аммиак раздража­ет слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. Вот почему у курильщиков не редкость рыхлость десен, язвочки во рту, часто вос­паляется зев, что приводит к возникновению ангин. От длительного курения происходит сужение голосовой щели, появляется осиплость голоса.

В последние годы ученые уделяют пристальное внимание вещест­вам, вызывающим рак. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в та­баке, их ведь насчитали почти 1200!

В течение нескольких лет ученые проводили наблюдения над 200 курящими и 200 некурящими школьниками. А теперь посмотрим, ка­кими оказались сравнительные результаты.

Болезни	Курящие	Не курящие
1. Нервные	14%	1%
2. Понижение слуха	13%	1%
3. Плохая память	12%	1%
4. Плохое физическое состояние	12%	2%
5. Плохое умственное состояние	18%	1%
6. Нечистоплотны	12%	1%
7. Плохие отметки	18%	3%
8. Медленно соображают	19%	3%

Оказалось также, что на организм девочки табак действует гораздо сильнее: «вянет кожа», быстрее сипнет голос.

За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей некурящих стали обнаруживаться болезни, присущие курильщикам. Причина? Некурящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что некурящие «ку­рят». Появился даже специальный термин - «пассивное» курение.

Даже в США, при засилье табачной рекламы, десятки миллионов американцев бросили курить. Тоже происходит и в Англии, Шве­ции и Финляндии. Норвегия твердо решила стать некурящей нацией в XXI веке.

Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить.

ВЛИЯНИЕ ТАБАКА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА.

      Считается, что у 90% всех случаев заболевания раком лёгких вызваны курением

сигарет, а от рака лёгких ежегодно умирает людей больше, чем от других видов рака. Курение также является причиной других раковых заболеваний, заболеваний сердца и множества других неприятностей со здоровьем. Считается, что самой грозной расплатой за курение считается рак.

     В США сотни тысяч людей ежегодно умирают от болезней, связанных с курением, а если бы эти люди не взяли в зубы сигарету когда-то в первый раз, этих болезней можно было бы избежать.

    В сигаретах содержится никотин. Никотин-это чрезвычайно сильный яд, действующий преимущественно на нервную систему, пищеварение, а также на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Эксперименты на животных ещё в прошлом веке показали несомненное влияние никотина на нервные реакции.

     Случаи смерти молодых людей от поступления в организм больших доз  никотина не редки. Часто такие случаи бывают при выкуривании сигарет в компании «на спор».

    Можно с уверенностью сказать, что каждая новая затяжка сигаретой сокращает человеческую жизнь, по меньшей мере на один вдох, а каждая вы

куренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 минут.

   Табак и сердце.

Сердечно – сосудистые болезни играют ведущую роль в заболеваемости и смертности населения, особенно в экономически развитых странах. Причины их роста различны, но одним из важнейших факторов является курени, которое в связи с этим называют фактором риска. Это значит, что риск заболеть и умереть от болезни сердца и сосудов (гипертония, инсульт, стенокардия, инфаркт, миокарда) выше, если человек курит.

Что содержится в сигарете и в дыме?

          В настоящее время наука распологает тысячами доказательств, подтверждающих тот факт, что табак содержит губительные для организма человека вещества. Общее количество их около 400, а самым вредным из них является НИКОТИН.

          Установлено, что при курении происходит сухая дистилляция и неполное сгорание высушенных табачных листьев вне зависимости от того, используются ли они в натуральном виде, в сигарете или в сигарете и в трубке. При медленном сгорании выделяется дым, представляющий собой неоднородную смесь, состоящую в среднем из 60% различных газов и 40% микроскопических дегтярных капель. В газовой фракции дыма содержатся, кроме азота, кислорода, еще и оксид углерода, оксид углерода, водяной пар, цианистый водород, оксиды азота, акролеин и мн.др. Аэрозольная фракция дыма включает воду, глицерин и спирты, альдегиты и кетоны, углеводороды, фенолы , никотин и др.

           Половина из содержащихся в табачном дыму органических и неорганических веществ становится основой или сопутствующей причиной возникновения типичных для курильщика заболеваний. Среди этих веществ особое место занимают более 30 полициклических ароматических и углеводородов и др. веществ, содержащихся в дегте. Их соотношение, и прежде всего количество никотина, зависит от сорта табака, условий его выращивания и способа обработки, от способа курения, вида попиросной бумаги. В табачном дыму содержится в 10 000 раз больше частиц, чем в самом загрязненном воздухе. При выкуривании одной сигареты выделяется около 2 л. дыма, содержащего много опасных для живой клетки ядов. Около 79% дыма попадает в окружающую среду и вдыхается некурящими людьми. При  исследовании с помощью индикаторов реакции дыма главной струи установлено, что она бывает различной: у большинства сигарет – слабокислой, у сигар – основной, а у дыма из трубки может быть слабокислой или основной. Дым, обладающий кислотным характером, в меньшей степени раздражает слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Через слизистую оболочку ротовой полости и дыхательных путей, а также через альвеолы легких многие из этих веществ проникают в кровь, которая их разносит по всему организму. Таким способом вредные соединения табачного дыма проникают во все ткани и клетки организма. В соответствии с основным действием, оказываемым ими на организм, вредные вещества, содержащиеся в табачном дыму, могут быть объединены в следующие четыре группы: 1) канцерогенные вещества ; 2) раздражающие вещества; 3) ядовитые газы; 4) ядовитые алкалоиды.

Работа в группах.

Ребята, я предлагаю попробовать обыграть предложенные ситуации. Каждая из команд получит по две карточки, на которых описаны ситуации. В любой из них нужно дать четкий отказ. Постарайтесь вместе найти возможные решения и по истечении отведенного времени представьте ситуацию в виде инсценировки.

Ситуация 1.

Во дворе две подруги предлагают тебе пойти в парк и покурить. Ты отказываешься, на что слышишь в ответ: «Ну ты и трусиха, кого из себя строишь! Посмотри, во дворе все девчонки курят».

Ситуация 2.

Твой лучший друг, с которым ты с первого класса сидишь за одной партой, решил начать курить и предложил тебе сделать то же самое. Узнай причину такого решения и попытайся уберечь его от этого пагубного пристрастия.

Ситуация 3.

Твой друг пригласил тебя к себе на вечеринку, сказав, что там будут одноклассник и друзья из старших классов: «Приходи, родителей не будет. Повеселимся, покурим, потанцуем, выпьем».

Ситуация 4.

Твой друг предлагает: «Пойдем в подъезд, покурим. У меня сегодня особые, с травкой. Или боишься?»

Время на распределение ролей, обсуждение позиций. После того как команда проигрывает ситуацию перед классом, другая команда должна предложить свой вариант решения. Далее: коллективно обсуждение и нахождение оптимальных путей выхода из проблемных ситуаций.

В нашей стране нельзя курить во Дворцах спорта, бассейнах, спорт­залах, учебных и медицинских заведениях, санаториях и курортах, в транспорте.

Англия – вычитают деньги из зарплаты за время, проведенное в курительной комнате.

Дания – запрещено курить в общественных местах.

Сингапур – 500 долларов штраф. Нет рекламы на табачные изделия.

Финляндия – врачи установили 1 день 17 ноября, когда курильщики приходят на работу без сигарет.

Почему же все-таки продают сигареты в киосках?

Да потому что категорическим запретом не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогаты куда вреднее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Просто запретить людям курить, наверное, еще невозможно, а вот убедить бросить ку­рить можно.

IV.Подведение итогов.

Вред табака доказан, многие люди бросили курить, идет борьба против «пассивного курения»... Сторонники же табака часто ссы­лаются на то, что многие выдающиеся люди, например, Ч. Дарвин, И. Ньютон, A.M. Горький, композитор СВ. Рахманинов и даже уче­ный-терапевт СП. Боткин, курили. Значит, курение не мешало им достичь успехов?

Хочу привести здесь некоторые высказывания известных деятелей культуры и науки.

Писатель А. Дюма-младший: «Я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убе­жден, что табак вредит мозгу также определенно, как и алкоголь».

Л.Н. Толстой, бросив курить, сказал так: «Я стал другим челове­ком. Просиживаю по пяти часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове ...»

Великий врач СП. Боткин был заядлым курильщиком. Умирая, еще сравнительно нестарым (57 лет), он сказал: «Если бы я не курил» то прожил бы еще 10-15 лет».

Шахматист А.А. Алехин: «Никотин ослабляюще действует на па­мять, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли - способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность, выигравши матч за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку».

При курении першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту по­является противный вкус. Все эти неприятные ощущения, связанные с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция организма, и надо ею воспользоваться — отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко

Интересно:

«Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее. Затем каждый делал из нее 3-4 затяжки, выпуская дым через ноздри». (X. Колумб)

Туземцы угощали путешественников табаком, причем сначала ку­рили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия. Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Вероятно, эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению.

На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.

Курильщики завезли семена табака и стали его культивировать.

Распространение табака встречало в странах сильное противодейс­твие. В Турции курение табака рассматривалось как нарушение законов Корана, и виноватых сажали на кол. Персидский шах Аббас приказал сжечь торговца, который завез табак в военный лагерь. Римский папа Урбан VII отлучал от церкви тех, кто курил или нюхал табак, а однажды за курение сигар монахов живыми замуровал в стену.

В Россию табак, по-видимому, попал в конце XVI века и тоже был встречен не очень приветливо. За курение полагалось весьма серьезное наказание - от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа и Ушей и ссылки в Сибирь. Так, при царе Михаиле Федоровиче впервые попавшегося на курении наказывали 66 ударами палок по стопам, во второй раз попавшемуся отрезали носы и уши.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Торговцев табаком ждала смертная казнь.

Но постепенно запрет на курение отменялся в разных странах. С го­дами к вредной привычке приобщились мужчины, женщины, молодые люди, подростки и даже дети. Возникла мода на курение: сигареты, мол, придают девушкам особую элегантность, а юношам - мужественность. Сигарета стала обязательной принадлежностью теле- и киногероев.

Литература

1.​ Андреев Ю.А. Секрет «Черепахи», или Этажи нашего Здоровья. – СПб.: Лениздат, 1996 .

2.​ Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритмы здоровья. - М.: АСТ, Донецк: «Сталкер», 2002 .

3.​ Ветрова В.В. Уроки психологического здоровья. – М.: Педагогическое общество России, 2001.

4.​ Гин С.И. Мир фантазии: Методическое пособие для учителя начальной школы. – М.: Вита-Пресс, 2001.

5.​ Гин А.А. Задачки-сказки от кота Потряскина: Для детей младшего школьного возраста. – М.: Вита-Пресс, 2002.

6.​ Гин С.И. Мир логики: Методическое пособие для учителя начальной школы. – М.: Вита-Пресс, 2001.

7.​ Козлов Н.И. Лучшие психологические игры и упражнения. – Екатеринбург.: АРД ЛТД. 1998 .

8.​ Мельничук В.М. Дневничок-здоровичок: Разработки уроков по валеологии для учителей начальных классов. – Новосибирск: Сиб.унив. изд-во, 2002.

9.​ Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Школа докторов Природы или 135 уроков здоровья: 1-4 класс. – М.: ВАКО, 2004.

10.​ Талызина Н.Ф. Формирование познавательной деятельности младших школьников. – М.: Просвещение, 1988.

11.​ Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: В 4-х томах. – М.: Генезис, 2003 .