Муниципальное
общеобразовательное учреждение
начальная
школа – детский сад №58
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО СПОРТИВНО - ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ
НАПРАВЛЕНИЮ
ОБЩЕГО
РАЗВИТИЯ.
Воспитатель ГПД
Комкова Л.В.
Г.о.
Подольск
Пояснительная
записка
Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие
процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений
самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к
здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.
В образовании существуют разные программы внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению: «Ритмика», «Ритмика и танец»,
«Оздоровительная аэробика», программы по различным видам спорта. Дети младшего
школьного возраста более эмоциональные, поэтому для них подходит больше
программа общего развития. Программа включает в себя танцевальные
упражнения, аэробику, гимнастику, игры и т.п..
Учитывая
требования, предъявляемые к содержанию программ федеральными государственными
стандартами, разработана программа внеурочной деятельности
спортивно-оздоровительной направленности общего развития для обучающихся
1класса
Цель программы:
разностороннее
физическое и духовное развитие детей, формирование их осознанного отношения к
здоровому образу жизни.
Достижение
цели возможно через решение следующих задач:
·
Обучать двигательным действиям, нацеленным
на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение
функциональных возможностей организма.
·
Развивать основные физические качества,
координационные ориентационно-пространственные, временные, ритмические
способности.
·
Формировать культуру движений, обогащать
двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью;
·
Обучать навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной
деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями под
музыку;
·
Формировать представление о здоровом
образе жизни, влиянии движения и музыки на состояние организма;
·
Обучать приёмам релаксации и
самодиагностики;
·
Обеспечить формирование правильной осанки,
укрепление мышечного корсета средствами оздоровительной аэробики, ритмической
гимнастики с предметами, танцевальных упражнений;
·
Воспитывать личность обучающегося с
установкой на здоровый образ жизни, способной к сотрудничеству в творческой
деятельности.
Программа предполагает проведение занятий со школьниками 2 часа в неделю.
Продолжительность занятий 30-40 минут.
Занятия
по программе общего развития включают в себя теоретическую и практическую
часть.
Теоретическая
часть занятий включает в себя информацию о технике безопасности во время
занятий, основах здорового образа жизни, о различных видах гимнастики,
аэробики, танцах, играх, истории игр.
Практическая
часть занятий предполагает обучение двигательным действиям аэробики, танца,
ритмической гимнастики с предметами, акробатики, подвижных игр; организацию
обучающимися игровых программ, составление комплексов упражнений.
Содержание
программы включает в себя четыре раздела:
1.
Оздоровительная аэробика и партерная
гимнастика
2.
Танцевальная азбука.
3.
Ритмическая гимнастика с предметами,
акробатика.
4.
Игры.
Даная
программа предполагает использование спортивного инвентаря (на 1 группу):
-
гимнастические коврики - 15
шт.
-
гимнастические мячи
-15 шт.
-
гимнастические обручи
-15 шт.
-
гимнастические маты -
8 шт.
-
скакалки
- 15 шт.
-
мячи большие резиновые (фитбол) - 15 шт.
Результатом освоения программы будет являться формирование таких
качеств личности как организованность, толерантность, целеустремлённость,
любознательность, коммуникабельность, артистичность, способность к эмпатии,
дружелюбие, организаторские способности, потребность в здоровом образе жизни.
Данная программа может быть использована учителями физической культуры,
педагогами дополнительного образования, инструкторами по фитнесу и детской
аэробике.
Планируемые результаты освоения программы.
Программа по внеурочной деятельности «Детский фитнес» способствует
формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных
действий.
В
сфере познавательных универсальных учебных действий будут являться умения:
·
ориентироваться в понятиях «здоровый образ
жизни», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки на
занятия и самочувствие;
·
раскрывать понятия: синхронно, музыкально,
ритмично;
·
ориентироваться в видах аэробики,
танцевальных жанрах, гимнастики;
·
выявлять связь занятий оберазвивающими
упражнениями с досуговой и урочной деятельностью;
·
характеризовать роль и значение занятий с
оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха; планировать и
корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных
особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической
подготовленности;
·
осуществлять поиск информации о здоровом
образе жизни, аэробике, гимнастике.
В
сфере личностных универсальных учебных действий будет формироваться:
- установка
на здоровый образ жизни;
- основы
своей этнической принадлежности в форме осознания «Я» как представителя
народа в процессе знакомства с русскими народными танцами, играми;
- ориентация
в нравственном содержании и смысле как собственных поступков, так и
поступков окружающих людей в игровой деятельности;
- эмпатия
как понимание чувств других людей и сопереживание им в процессе
знакомства с играми на развитие сенсорной чувствительности;
- знание
основных моральных норм на занятиях физическими упражнениями и ориентации
на их выполнение;
В
сфере регулятивных универсальных учебных действий будут являться умения:
·
организовывать места занятий физическими
упражнениями и играми с музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем;
·
соблюдать правила поведения и
предупреждения травматизма во время занятий;
·
адекватно воспринимать предложения и оценку
учителя, товарищей, родителей и других людей во время показательных
выступлений, индивидуальных и групповых заданий;
·
оценивать правильность выполнения
действия;
·
адекватно воспринимать предложения и
оценку учителя, товарищей, родителей и других людей;
·
проявлять инициативу в творческом
сотрудничестве при составлении комплексов упражнений, игровых ситуаций;
·
организовывать и проводить игры на
переменах, утреннюю зарядку с музыкальным сопровождением;
·
самостоятельно адекватно оценивать
правильность выполнения упражнений, заданий учителя и вносить коррективы в
исполнение по ходу реализации и после.
Коммуникативные
универсальные учебные действия:
Обучающийся
научится:
·
учитывать разные мнения и стремиться к
координации различных позиций в сотрудничестве;
·
договариваться и приходить к общему
решению в работе по группам, микрогруппам, парам;
·
контролировать действия партнёра в парных
упражнениях;
·
осуществлять взаимный контроль и оказывать
помощь при проведении диагностики;
·
задавать вопросы, необходимые для выполнения
заданий творческого характера в составлении комплексов упражнений
индивидуально и в сотрудничестве с партнёром.
Осуществление контроля за реализацией программы
включает в себя:
·
соревнования по аэробике;
·
зачётное проведение динамических пауз в
классах с одноклассниками;
·
защиту игровых программ и проведение их
на переменах и в группах продлённого дня;
·
представление самостоятельно и в группах
составленных комплексов аэробики, партерной гимнастики, ритмической гимнастики
с предметами в зачётной форме;
·
заполнение в портфолио тестирования
показателей физического здоровья и физической подготовленности;
Примерные
контрольные вопросы:
1. Что такое фитнес?
2. Какая бывает гимнастика?
3. Как занятия фитнесом влияют на организм?
4. Чем занимаются на аэробике?
5.Что такое хоровод?
6. Какие предметы используют в гимнастике?
7. Какие беговые игры ты знаешь?
Учебный план программы «Детский фитнес»
|
№
п/п
|
Раздел
|
1 год
|
|
теория
|
практика
|
|
1.
|
Вводное занятие
|
1
|
1
|
|
2.
|
Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика
|
4
|
12
|
|
3.
|
Танцевальная азбука
|
4
|
10
|
|
4.
|
Ритмическая гимнастика с предметами и акробатика.
|
4
|
16
|
|
5.
|
Игры.
|
3
|
11
|
|
Всего
|
16
|
50
|
|
Итого
|
66
|
Учебно-тематический
план
|
№
п/п
|
Разделы, темы
|
Всего часов
|
Количество часов
по программе
|
|
Теория
|
Практика
|
|
1.
|
Вводное занятие
|
2
|
1
|
1
|
|
1.1
|
Ориентация
в пространстве
|
1
|
|
1
|
|
2.
|
Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика
|
16
|
4
|
12
|
|
2.1.
|
Базовые шаги
|
3
|
1
|
2
|
|
2.2.
|
Партерная гимнастика
|
3
|
1
|
2
|
|
2.3.
|
Комплекс танцевальной аэробики
|
3
|
1
|
2
|
|
2.4.
|
Сказочная аэробика
|
3
|
1
|
2
|
|
3.
|
Танцевальная азбука
|
14
|
4
|
10
|
|
3.1.
|
Позиции в классическом танце, балет.
|
2
|
1
|
1
|
|
3.2.
|
Пордебра
|
3
|
1
|
2
|
|
3.3.
|
Русский танец
|
3
|
1
|
2
|
|
3.4.
|
Танцы разных народов.
|
2
|
1
|
1
|
|
4.
|
Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика
|
20
|
4
|
16
|
|
4.1.
|
Упражнения с гимнастической палкой
|
3
|
1
|
2
|
|
4.2.
|
Упражнения со скакалкой
|
4
|
1
|
3
|
|
4.3.
|
Упражнения с мячом
|
4
|
1
|
3
|
|
4.4.
|
Упражнения с обручем
|
3
|
|
2
|
|
4.5.
|
Упражнения с фитболом
|
3
|
|
3
|
|
4.6.
|
Элементы акробатики
|
3
|
1
|
3
|
|
5
|
Игры
|
14
|
3
|
11
|
|
5.1
|
Беговые ролевые игры.
|
4
|
1
|
3
|
|
5.2.
|
Танцевальные игры.
|
4
|
1
|
3
|
|
5.3.
|
Игры на внимание.
|
3
|
1
|
2
|
|
|
Всего:
|
66
|
16
|
50
|
Содержание
программы общего развития
Тема
1. Вводное занятие (2 часа)
Общие
правила техники безопасности на занятиях в спортивном зале.
Практическое
занятие:
- игра «Делаем правильно»;
-определение
структуры занятия (разминка, основная часть, партер, игра, релаксация, оценка).
Тема
2. Оздоровительная аэробика (16 часов)
Что
такое аэробика? Основные шаги базовой аэробики. Партерная гимнастика.
Ориентация в пространстве. Сила, выносливость, гибкость - как мы их развиваем?
Релаксация – восстановление. Сказочная аэробика.
Практические занятия:
Ориентационные упражнения: вправо-влево, вперёд-назад, вниз- вверх, в круг , из
круга, по кругу. Шаги базовой аэробики: марш(пружинящие шаги на
месте),приставной шаг, открытый шаг, вперёд-назад, захлёст, скресный шаг,
шоссе, мамбо. Шаги и их комбинации выполняются на месте с изменением темпа.
Партерная гимнастика включает в себя упражнения на полу с использованием
гимнастических ковриков, гимнастических матов или татами. Наклоны, отжимания,
упражнения на развитие мышц брюшного пресса, спины, ног, растяжку: «ёлочка»,
«паровоз», «солнышко», «лебедь», «лодочка», «змея», «кошечка», «пиноккио».
Упражнения на гимнастических матах в движении: «котята», «обезьянки»,
«партизаны», «каракатица». Сказочная аэробика включает элементы имитации
движений героев сказки «Волк и семеро козлят»: козлята, волк, мама коза.
Тема
3 . Танцевальная азбука (14 часов)
Что
такое танец? Балет как высшее искусство танца. Пордебра – как вид
оздоровительной тренировки. Русский народный танец. Танцы разных народов.
Практические занятия:
Знакомство с балетом (видео урок). Изучение подготовительной и шестой позиций
ног, первой, второй и третей позиций рук, постановка корпуса, элементы
классического танца: ботман, плие. Пордебра в классическом стиле. «Полька»,
элементы русского танца «Хоровод», танцы разных народов: «Лезгинка»,
«Макарена», «Летка-енька».
Тема
4. Ритмическая гимнастика с предметами (20 часов)
Гимнастика
оздоровительная и спортивная. Техника безопасности при выполнении упражнений с
мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой и фитболом. Акробатика.
Техника безопасности на акробатике.
Практические занятия:
Узкий, широкий и узкий хваты гимнастической палки, комплекс упражнений с
палкой, направленный на профилактику плоскостопия, партерная гимнастика с
палкой. Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно.
Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой. Вращение обруча на поясе, на
руке. Комплекс упражнений с обручем. Упражнения с мячом в бросках, ловле и
перепрыгивании мяча. Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем. Элементы
акробатики: стойка на лопатках, мост, перекаты на спину, упражнения в лазании
и перелезании (на матах, скамейках). Прыжки на фитболе.
Тема
5. Игры (14 часов)
Игры
и правила. Имитационные игры. Беговые игры. Игры на внимание. Игры на развитие
сенсорной чувствительности. Танцевальные игры.
Практические занятия:
Имитационные игры: «Зоопарк», «Стадион», «Морозко», «Угадай-ка». Беговые игры:
«Салки», «Картошка», «Белые медведи», «Горелки» , « Третий лишний», «Два
мороза», «Гуси-гуси», «Выручай-ка» в различных вариациях. Игры на внимание:
«Тише едешь - дальше будешь», «Ковбои-индейцы», «Ёлки-палки», «Мигалки»,
«Зеркало», «Сантики-фантики». Игры на расслабление и развитие сенсорной
чувствительности: «Водяной», «Шина», «Море волнуется», «День - ночь».
Танцевальные игры: «Лавата», «Буги-вуги», «Эльбрус красавец», «Лесная
дискотека», «Медвежата и зайчата». «Ручеёк» в различных вариациях.
Словарь терминов
Аэробика
- гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает
соблюдать ритм выполнения упражнений.
Балет
- вид сценического искусства, в котором действия
персонажей выражается через танцы и музыку.
Вальс — общее название
бальных и народных танцев музыкального размера 3/4, исполняется преимущественно
в закрытой позиции. Наиболее распространена фигура в вальсе — полный
оборот в два такта с тремя шагами в каждом.
общее
название бальных танцев ,исполняющихся в закрытой позиции
Выносливость
– способность человека сопротивляться действию повторных нагрузок;
Гибкость
- способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой;
Гимнастика
– вид спорта , включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных
упражнениях и опорных прыжках
Дыхание
- совокупность процессов, обеспечивающих поступление в
организм кислорода .
Здоровье
– состояние живого организма , при котором организм
способен полностью выполнять свои функции.
Здоровый
образ жизни - образ жизни человека с целью
профилактики болезней и укрепления здоровья.
Игры
детские - вид активной деятельности детей, заключающийся обычно в
воспроизведении ими окружающей жизни.
Организм – тело , обладающее совокупностью свойств , отличающих его от неживой
материи.
Пи́ща — всё, что пригодно для еды и питья живыми
организмами.
Основное назначение пищи — быть
источником энергии и «строительного материала» для организма.
Партерная гимнастика - слово партер произошло от
французского parterre (по земле): слово par — по, а слово terre — земля. Под
"партерной" гимнастикой понимают выполнение различного рода
упражнений в положении сидя, лежа, на боку, из различных упоров
Полька — быстрый,
живой среднеевропейский танец, а также жанр танцевальной музыки. Полька
появилась в середине XIX века в Богемии (современная Чехия), и с тех пор стала
известным народным танцем.
Пульс
(от лат. pulsus - удар, толчок) — колебания стенок кровеносных сосудов.
Режим
дня — это заранее точно установленный, размеренный образ жизни
Релакса́ция
(от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное
расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения
Самоконтроль
Контроль над самим собой, над своей работой
Танец — вид
искусства, в котором художественный образ создается посредством ритмичных
пластических движений и смены выразительных положений человеческого тела.
Сила - способность человека
преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или
противодействовать внешним силам.
Спортивная гимнастика —
вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных
упражнениях и в опорных прыжках. В современной программе гимнастического
многоборья: для женщин — на брусьях разной высоты, бревне, в опорных
прыжках…
Фанк-аэробика
(Funk) – для этого вида занятий характеран особая техника движений (пружинящая
ходьба) и более свободная пластика рук, акцентируется танцевальность и
эмоциональность движений
Физи́ческая
культу́ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение
и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в
процессе осознанной двигательной активности.
Физическое развитие -
это процесс количественного и качественного изменения всех показателей
организма человека в процессе его жизнедеятельности.
Фитнес (англ. fitness,
от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в
более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека
Хорово́д (хоро, коло, корогод,
карагод, харагод) — древний народный круговой обрядовый танец и содержит в себе
элементы драматического действа.
Художественная гимнастика
— вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных
упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы,
лента).
Список
литературы
Литература
для учителя
Основная
1.
Матвеев А.П., Физическая культура 1-4
классы [Текст] / А.П. Матвеев – М: Просвещение, 2009. – 32 с.
2.
Турлова Л.В., Программа по дисциплине
«Ритмика» [Текст] / Л.В. Турлова – Троицкое, 2008. – 12 с.
3.
Ковалёва Г.С., Логинова О.Б., Планируемые
результаты начального общего образования [Текст] / Г.С.Ковалёва, О.Б.
Логинова.-2-е изд., - М. Просвещение, 2010. – 120 с.
4.
Асмолова А.Г., Как проектировать
универсальные учебные действия в начальной школе [Текст] / А.Г. Асмолова – М:
Просвещение, 2010. – 221 с.
Вспомогательная
1.
Одинцова И.Б., Аэробика, шейпинг,
стретчинг, калланетика: современные методики. Рекомендации специалиста [Текст]
/ И.Б.Одинцова – М: Эксмо, 2003. – 160 с.
2.
Бабенкова Е.А, Как помочь детям стать
здоровыми. Методическое пособие [Текст] / Е.А. Бабенкова - М: Астрель,
2006. – 208 с.
3.
Пензулаева Л.И., Оздоровительная
гимнастика для детей 3-7 лет. Комплексы оздоровительной гимнастики [Текст] /
Л.И. Пензулаева – М: Мозаика-Синтез, 2010. – 128 с.
4.
Петров П.К., Методика преподавания
гимнастики в школе [Текст] / П.К. Петров - М: Владос, 2000. – 448 с.
5.
Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А., Методика
преподавания физической культуры 1-4 классы. Методическое пособие и программа
[Текст] / Л.Д. Глазырина, Т.А. Лопатик - М: Владос, 2002. – 208 с.
Литература
для обучающихся
Основная
1. Матвеев А.П.,
Физическая культура 1 класс. Учебник [Текст] / А.П. Матвеев – М: Просвещение,
2009. – 111 с.
2. Матвеев А.П.,
Физическая культура 2 класс. Учебник [Текст] / А.П. Матвеев – М: Просвещение,
2010. – 143 с.
3. Матвеев А.П.,
Физическая культура 3-4 класс. Учебник [Текст] / А.П. Матвеев – М:
Просвещение, 2008. – 160 с.
Вспомогательная
1. Скребцова
Л., Сркебцова М. , Сказочный справочник здоровья. Для детей и их родтелей.
Т-1., [Текст] / Л. Скребцова, М. Скребцова – М:Амрита-Русь, 2004. – 272 с.
2. Скребцова
Л., Сркебцова М. , Сказочный справочник здоровья. Для детей и их родтелей.
Т-2., [Текст] / Л. Скребцова, М. Скребцова – М:Амрита-Русь, 2006. – 224с..
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.