Разработка тематических физкультминуток для дошкольников

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ САХАЛИНСКОЙ ОБЛАСТИ

МБДОУ «ДЕТСКИЙ САД №2 «КОРАБЛИК» г. ПОРОНАЙСКА»

Разработка тематических физкультминуток

 с учетом возрастных особенностей.

                                          Выполнила:

                                          Князева Наталья Анатольевна,

                                          воспитатель МБДОУ №2,

                                          г. Поронайска

                                          Адрес: 694240, Сахалинская область,

                                          г. Поронайск,  ул. Восточная, д.58

                                          Телефон: [phone]

                                          e-mail: sadkorablk@ mail.ru

Поронайск 

2017

Тематические физкультминутки

с учетом возрастных особенностей

Что же это такое -физкультминутки для дошкольников?

Для ребёнка вся жизнь протекает в игре. В игре он учится, в процессе игры

мы его воспитываем и развиваем.

Это время для веселья, стихов и движения. Чтобы детишки хорошо росли и

развивались, им просто необходимы такие чудесные подвижные

физкультурные минутки.

Яблоня в моем саду

Гнется низко на ветру.

Наклонилась вправо, влево –

Покачаться захотела.

Ветки вниз и вверх качнула

И вперед их протянула.

А как стихнет ветерок,

Моя яблонька заснет

Физкультминутка -  кратковременные физические упражнения - проводится в

 средней, старшей и подготовительной группах в перерыве между занятиями,

а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения

(развитие речи, рисование, математика и др.).

Цель проведения физкультминуток – способствовать оздоровлению детей.

Исследования свидетельствуют о необходимости смены деятельности через

каждые 20 мин.

 Физические упражнения улучшают кровообращение, работу

сердца, легких, способствуют восстановлению положительно-

эмоционального состояния.

Веселой зарядкой можно заниматься с ребенком с самого раннего возраста. В

процессе такой незатейливой подвижной игры малыш знакомится со своим

телом, узнает ритм и красоту слова.

Важно, учитывать индивидуальные особенности нервной системы каждого

ребенка. Легко возбудимому ребёнку необходимо предлагать спокойные

упражнения в среднем темпе, для заторможенного малыша пригодны

упражнения, активизирующие его мышечную систему.

Снять напряжение, активизировать внимание детей  позволяют

 различного рода физкультминутки на каждом занятии.

Можно выделить следующие виды физкультминуток:

• Упражнения для снятия общего и локального утомления;

• Упражнения для кистей рук;

• Гимнастика для глаз;

• Упражнения, корректирующие осанку;

• Дыхательная гимнастика.

• Упражнения с использованием танцевальных движений и музыки.

1.Упражнения для снятия общего или локального утомления

На реке живет енот,

Чешет лапкой он живот.

Своим хвостиком виляет,

Кверху лапки поднимает.

Шустро он по кочкам скачет

И запас под корень прячет.

Он среди воды живет,

Добродушный наш енот

Для того, чтобы снять излишнее статическое напряжение, во время

физкультурных минутках проводятся динамические упражнения на

расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей).

Неуклюжий шел пингвин

Посреди холодных льдин.

И по ледяной дорожке

Прыгал он на правой ножке.

А теперь подскок на левой –

И присел, согнув колени.

Встал, присел –

И пять прыжков:

Очень климат уж суров!

2.Упражнения для кистей рук

Так проворны наши руки –

Нет им времени для скуки.

Руки вверх, вперед, назад –

С ними можно полетать

При работе с дошкольниками особое внимание следует уделять упражнениям

для развития тонкокоординированных движений кистей рук. Процесс письма

в основном осуществляется мелкими червеобразными мышцами правой

руки, эти мышцы у ребенка - дошкольника еще недостаточно развиты.

3.Гимнастика для глаз

Тихо в воздухе кружит.

Он все ниже, ниже, ниже,

Все к земле он ближе, ближе.

Только дунет ветерок –

Лист поднимется с дорог.

Будет дуть осенний ветер,

Будет лист кружить на свете

Офтальмолог В. Ф. Базарнов рекомендует специальный комплекс из пяти

простейших упражнений: «Физкультминутка для глаз».

Исходное положение каждого упражнения — стоя или сидя.

Упражнение 1.  15 движений глазами справа-налево, затем слева-направо.

Воробьишка потянулся,

Распрямился, встрепенулся.

Головой кивнул три раза,

Подмигнул нам черным глазом,

Лапки в стороны развел

И по жердочке пошел.

Прогулялся и присел,

Свою песенку запел:

Чик-чирик-чирик-чирик

Упражнение 2.  15 движений глазами вверх-вниз и вниз-вверх

Упражнение 3.  15 круговых движений глазами слева-направо.

Упражнение 4.  То же самое, но справа-налево.

Утром встал гусак на лапки,

Приготовился к зарядке.

Посмотрел он вправо, влево,

Повороты сделал смело.

Пощипал немного пух –

И с разбегу в воду плюх!

Упражнение 5.  15 круговых движений глазами, уложенную набок цифру  8.

4.Физкультминутки, направленные на формирование правильной

осанки.

Нарушение осанки у школьников влечет за собой нарушение здоровья.

Причинами нарушения осанки подразумевается образ жизни дошкольника:

• гиподинамия, то есть, недостаточное количество движений.

• несоответствие размеров мебели росту ребёнка,

• недостаточное освещение.

Простые упражнения окажут благотворное воздействие на весь организм:

1. «Колка дров».

 И. п.: ноги на ширине плеч, руки в замок за голову. Резкий наклон туловища вперед сопровождается шумным выдохом.

2.«Обезьянки» - прыжки на двух ногах.

Мы сегодня обезьянки,

По-английски – просто манки.

Покривляемся немножко

И похлопаем в ладошки.

Головой кивнем друг другу

И опять бежим по кругу

3. «Часы» - наклоны туловища вправо – влево и др.

Тик да тик – часы стучат,

Целый день вперед спешат.

Три часа на них сейчас,

А потом и шесть как раз.

Снова тикают часы –

Девять раз пробьют они.

У часов тяжелый труд:

Всё они идут, идут…

5.Дыхательная гимнастика.

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших

 полушарий мозга, активизировать детей на занятии. Все упражнения

проводятся в хорошо проветренном помещении.

Я с утра сегодня встал,

С полки шар воздушный взял.

Начал дуть я и смотреть –

Стал мой шарик вдруг толстеть.

Я все дую – шар все толще,

Дую – толще, дую – толще.

Вдруг услышал я хлопок –

Лопнул шарик, мой дружок

1.«Чудо – ветер».

 Дети делают вдох и дуют на ленточку, пушок и т. д..

Дует, дует ветерок,

Полетит сейчас пушок.

2.Ныряние. задержка дыхания.

6.Использование музыки и танца для физкультминуток

С древних времен известно воздействие сочетания ритмического движения и

музыки на состояние здоровья человека.

Танцы полезны, потому что:

• укрепляют сердечно-сосудистую систему,

• поддерживают мышцы в тонусе,

• развивают дыхательную систему.

Танцевальные движения делают тело легким, подвижным, выносливым,

значительно улучшится координация движений и равновесие.

Введение в структуру занятий физкультминуток является необходимым

условием для поддержания высокой работоспособности и сохранения

здоровья детей.

Картотека физминуток для подготовительной группы

Комплекс физкультминутки 1.

Упражнения для отработки рефлекса «Избегания».

Задачи: Развивать тактильные, слуховые и вестибулярные анализаторы.

Развивать координацию движений. Отработать рефлекс «избегания».

Упр. 1 «Цепочка»

Дети выстраиваются в «цепочку». Первый ведущий обходит «цепочку» за

спинами детей, касаясь рукой любых мест на спине, плечах и т. д., и

становится в конец «цепочки», второй игрок продолжает и т. д.

Упр. 2 «Угадай»

Дети ощупывают небольшую мягкую игрушку. Затем экспериментатор

прячет ее в непрозрачный мешочек, куда заранее сложены другие предметы:

мячики, кубики, скомканная жесткая бумага, другая игрушка из материала,

отличающегося от первого, и т. д.

Детям предлагаю найти игрушку.

Упр. 3 «Аист»

Аист, аист, длинноногий,

Покажи домой дорогу.

Топай правою ногой,

Топай левою ногой.

Снова — правою ногой,

Снова — левою ногой,

После — правою ногой,

После — левою ногой.

Вот тогда придешь домой.

Комплекс физкультминутки 2.

Упражнения для отработки рефлекса Моро (играет важную роль в

формировании реакции испуга и становлении вестибулярного аппарата).

Задачи: Развитие координации движений и вестибулярного аппарата.

Координация работы зрительного анализатора и вестибулярного аппарата.

Формирование адекватной реакции на звуковые и тактильные воздействия.

Упр. 4 «Ходьба по канату».

При ходьбе руки в стороны, ладони раскрыты вверх, голова прямо, спина

ровная, лопатки соединить. Упражнения выполняются под любые звуковые

сигнал (бубен, барабан, хлопки, звучащие без определенного ритма)

Упр. 5 «Я иду»

Я иду, и ты идешь— раз, два, три. (шаг на месте)

Я пою, и ты поешь — раз, два, три. (стоя, дирижируем 2-мя руками)

Мы идем и мы поем — раз, два, три. (шаг на месте)

Очень дружно мы живем — раз, два, три. (хлопаем руками).

Упр. 6 «Кузнечики».

Поднимите плечики.

Прыгайте, кузнечики!

Прыг-скок, прыг-скок

Сели, травушку покушаем,

Тишину послушаем.

Тише, тише, высоко,

Прыгай на носках легко.

Комплекс физкультминутки 3 .

Упражнения для отработки ладонного, подошвенного рефлексов.

Задачи: Провести стимуляцию рецепторов для развития чувствительности

ладоней, формирования ручной умелостью.

Отработать ладонный рефлекс.

Отработать подошвенный рефлекс.

Упр. 7 «Капуста».

Мы капусту рубим-рубим.

Мы капусту солим-солим.

Мы капусту трём-трём.

Мы капусту жмём-жмём.

1.прямыми ладонями, пальцы зафиксированы, имитируем движения топора,

2.вверх, вниз - движения повторяющиеся, ритмичные;

3. поочередное поглаживание подушечек пальцев, пальцы собраны в щепоть

- имитация соления;

4. потирание кулачка о кулачок - движения вертикальные, вверх - вниз;

5. энергично сжимаем пальцы в кулак, сжимаем и разжимаем - движения

ритмичные, одновременные.

Упр. 8 «Лягушата»

Жили – были лягушата

Озорные, как ребята.

Ох, любили они плавать.

Силу лапок показать.

И комариков ловили :

«Раз, два, три, четыре, пять»

А потом себя хвалили :

«Ква-ква, ква-ква, квак!»

1. Дети делают махи руками, имитируя плавание.

2. Сжимают и разжимают пальцы рук и ног одновременно.

3. Подняться на носочки и одновременно поднять большой палец вверх;

опуститься на полную стопу и сжать кулачок.

4. Поочередное смыкание большого пальца рук с другими пальцами.

5. Легко пальчиками постукивать вокруг рта, «рисовать» большой лягушачий рот на лице.

Комплекс физкультминутки 4.

Упражнения для отработки асимметричного шейно- тонического

Рефлекса (развивать глазо- ручную координацию).

Задачи: Развивать глазодвигательную координацию.

Совершенствовать координацию в системе рука – глаз.

Упр. 9 «Вверх – вниз»

Вверх рука и вниз рука

Вверх рука и вниз рука.

Потянули их слегка.

Быстро поменяли руки!

Нам сегодня не до скуки.

(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Приседание с хлопками:

Вниз - хлопок и вверх - хлопок.

Ноги, руки разминаем,

Точно знаем - будет прок.

(локтем правой руки коснуться колена левой ноги и наоборот)

Крутим-вертим головой,

Разминаем шею. Стой!

(Вращение головой вправо и влево.)

Упр10 «Художники»

И. П. – сидя на стуле за столом.

Правая рука поддерживает голову под подбородком. Левую руку вытянуть

перед собой, кисть собрана в кулачок, большой палец вверх. Рука описывает

круг в вертикальной плоскости.

Комплекс физкультминутки 5.

Упражнения для отработки спинального рефлекса Галанта (обеспечение

согласованного движения тела при сгибании).

Задачи: Способствовать развитию координации тела. Способствовать

развитию слухового анализатора.

Упр. 11 «Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Упр. 12 «Если нравиться тебе»

Воспитатель поет песню и показывает движения. Дети подпевают и

повторяют движения.

Если нравится тебе, то делай так (2 щелчка пальцами над головой).

Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка в ладоши).

Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка за коленками).

Если нравится тебе, то делай так (2 притопа ногами).

Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо!».

Если нравится тебе, то и другим ты покажи.

Литература:

1.Абрамов Э. Н. Физкультминутки в образовательном процессе / Институт повышения квалификации и переподготовки работников образования Курганской области. - Курган, 2007. - 53 с.

2. Абрамов Э. Н., Гимнастика для глаз в практике работы учителя: Методические рекомендации. /Государственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации и переподготовки работников образования Курганской области».-  Курган, 2003. -  41 с.

4.Бабаева Т.И., 3.ГогоберидзеА.Г., Солнцева О.В. Детство: Примерная образовательная программа дошкольного образования.-СПб,: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2014.- 352с.

5. Ковалько В. И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы. М.: «ВАКО», 2004, 296 с.

6. Наш выбор - здоровье: досуговая программа, разработки мероприятий,

рекомендации/ авт. -сост. Н. Н. Шапцева. -Волгоград: Учитель, 2009. -184 с.

6. Игровые и рифмованные формы физических упражнений: сценки, игры-

подражания, комплексы упражнений, стихотворения с движениями/ авт. –

сост. С. А. Авилова, Т. В. Калинина. -Волгоград: Учитель, 2008. - 111 с.

Электронные ресурсы:

1.                 Российское образование: федеральный портал [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.edu.ru/

2.                 Единое окно доступа к образовательным ресурсам [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://window.edu.ru/