I часть.
Подготовительная (10-15 мин)
1. Построение, сообщение задач
урока
2. Строевые упражнения
3. Ходьба
- на носках,
руки вверх;
- на пятках,
руки за спину;
- перекатом с
пятки на носок;
- с высоким
подниманием бедра.
|
1 мин
30 сек
2 мин
|
Построение по боковой линии
волейбольной площадки. Сообщить задачи урока.
Повороты: «Направо!», «Налево!»,
«Кругом!»
Расчет на «Первый, второй,
третий! Построение в три шеренги в три шага.
|
ОРУ в игре «Смена мест» (4-5
мин).
1. И.п. – стойка
ноги врозь, руки согнуты в локтях на уровне груди.
1. поворот
вправо, выпрямить правую руку
2. И.п.
3. Поворот
влево выпрямить левую руку;
4. И.п.
2. И.п.
– стойка ноги врозь, руки к плечам
1. наклон
вправо, руки вверх;
2. И.п.
3. Наклон
влево, руки вверх;
4. И.п
3. И.п.
– стойка ноги врозь руки на поясе, пружинящие наклоны.
1. к правой
ноге;
2. вниз;
3. к левой
ноге;
4. И.п.
4. И.п.
– основная стойка, руки к плечам
1. выпад
вправо, руки в стороны;
2. И.п.
3. Выпад
влево, руки в сторону;
4. И.п.
5. И.п.
– основная стойка.
1. поднять
правую ногу согнутую в колени, подтянуть руками;
2. И.п.
3.
Поднять
левую ногу, согнутую в колени, подтянуть руками;
4. И.п.
6. И.п.
– основная стойка.
1. Присесть,
руки вперед;
2. И.п.
7. И.п.
– основная стойка.
Прыжки на двух ногах.
|
8 -10
мин.
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
3-4 р.
6-8 р.
10-12 р.
|
Во время выполнения упражнения по
свистку учащиеся меняются местами, при смене мест не допускать столкновений.
Локти не опускать ниже
горизонтали, ноги прямые, дыхание свободное.
Руки при наклоне выпрямить,
наклон точно в сторону.
Колени не сгибать, постараться
достать пол.
Точно в
сторону. Дыхание свободное
Опорная нога прямая.
Сохранять правильную осанку.
На носках, с хлопками.
|
II часть.
Основная
(25-30 мин)
1. Передача мяча (4-5 мин)
а) передача в парах
на месте:
- двумя
руками от груди;
- двумя
руками от груди с отскоком;
- с отскоком
от пола.
|
|
Обратить внимание на правильное
ИП, устойчивое положение ног, согласованность в работе рук и ног
(одновременное их разгибание) и заключительное усилие кисти.
|
2. Ведение мяча (4 – 5 мин):
- ведение на
месте правой, левой рукой, ловля, передача от груди;
- ведение на
месте левой, правой рукой, ловля, передача одной от плеча (правой или
левой);
- ведение в
измененные направления.
|
|
Ученики, стоя в двух шеренгах на
боковых линиях, выполняют задание по сигналу: сначала одна шеренга, потом
другая.
Ведение с обводкой партнера,
остановка, поворот, передача от груди (от плеча).
|
Построение в две колонны (30 сек)
3. Игра «Передал – убегай!» (3
мин)
|
|
Учащиеся, стоят в колоннах, 1-ый
ученик выполняет бросок мяча о стену от груди (от плеча) и убегают, мяч ловит
после отскока следующий ученик.
|
III часть.
Заключительная (3-5 мин)
1.Подвижная игра :«Рывок за
мячом».
|
|
Учитель с мячом в
руках становится между двумя командами, игроки которых рассчитываются, по
порядку. Подбрасывая мяч вверх, учитель называет какой-либо номер. Игроки под
этим номером из разных команд выбегают с целью овладеть мячом. Кто первым
овладеет им (вырывать и выбивать мяч из рук нельзя), тот приносит своей
команде очко. Побеждает команда, которая наберет больше очков.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.