|
1. Оргмомент. Актуализация.
- Здравствуйте, ребята!
- Объясните значение слова «здравствуйте».
-
«Здравствуйте!» - то есть будьте в хорошем здоровье, это - главное в жизни.
-Сегодня
мы будем играть. Для игры нам надо разделиться на две команды. Перед вами два
портрета ваших капитанов.
(Перед
детьми изображения двух мальчиков: один - стройный подтянутый, другой - хилый,
сутулый).
-Пожалуйста,
выберете, в команде какого капитана вы хотели бы играть. Станьте рядом с его
фото.
-Объясните
свой выбор.
-
Но всем детям хочется играть и выигрывать. Можно ли как-то помочь такому мальчику,
чтобы он стал таким же стройным и подтянутым? Что вы посоветуете такому
мальчику?
Обобщает
ответы детей.
2.
Определение темы занятия.
-
Сегодня мы закрепим свои знания, что же надо делать, чтобы здоровье было
крепким. Расшифруйте запись:
«в
порядке зарядке здоровье спасибо».
(записанные
слова на карточках на доске)
3. Работа по теме занятия.
- Что такое зарядка? Я уверена, что вы знаете,
как заряжают телефон или планшет. Но для людей тоже есть способ зарядиться
энергией. Как мы можем зарядиться энергией?
- Верно, утром надо сделать комплекс физических
упражнений с целью разминки мышц и суставов. В комплекс обычно входят
упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения:
потягивания, наклоны, приседания, отжимания.
- Зарядка помогает нам быть здоровыми и сильными.
- Зарядка необходима каждой клеточке нашего организма.
-Наши лёгкие увеличиваются в размере, в них поступает больше
кислорода, который необходим для дыхания.
- Даже наш животик начинает лучше работать.
- Сердце качает кровь быстрее, по всему организму разносятся
питательные вещества.
- Мышцы становятся крепкими и сильными.
- Даже растёте вы быстрее, благодаря зарядке.
- Выходит не зря народная мудрость
гласит:
«Здоровье
в порядке – спасибо зарядке!»
4. Исследовательская работа.
- Но если только говорить о пользе утренней зарядки, можно
укрепить мышцы языка, а не рук и ног.
Поэтому
предлагаю сделать зарядку.
При
этом проведём небольшое исследование с целью узнать, как занятия физкультурой
влияют на организм.
В
рабочей тетради «Две недели в лагере здоровья» на странице 70 заполним
табличку «Реакция на физическую нагрузку».
1.
Определите частоту дыхания – положите руку на грудь и посчитайте, сколько
вдохов вы сделаете за одну минуту. Запишите в таблицу.
2.
Приложите пальцы к запястью. Подсчитайте пульс – число сокращений, которые
сделает сердце за одну минуту. Толчки – удары, которые вы чувствуете,
возникают потому, что ваше сердечко сокращается и выталкивает кровь в
сосуды. Значение пульса запишите в таблицу.
-
Знаете ли вы, что кровь двигается по сосудам, а с ней ко всем частям нашего
тела поступают кислород и питательные вещества, необходимые для нашего
организма.
-
Откуда в нашей крови кислород и питательные вещества?
- Чтобы продолжить
исследование, сделаем зарядку вместе с героями этого весёлого ролика.2-3 минуты.
(Ролик-физминутка Танец-игра с ускорением для детей "Мы пойдём налево" /
Danceforkids. Наше всё!Может быть использована любая ритмичная музыка)
-
Продолжаем исследование.
3.
Определите частоту дыхания – положите руку на грудь и посчитайте, сколько
вдохов вы сделаете за одну минуту. Запишите в таблицу.
4.
Приложите пальцы к запястью. Подсчитайте пульс. Значение пульса запишите в
таблицу.
5.
А теперь сравните значения до физической нагрузки и после нагрузки.
-
У кого сердце бьётся так, будто из груди выскакивает?
Подумаем,
почему сердце бьётся так?
Ваш
организм получил физическую нагрузку. В результате начинает быстрее биться
сердце, повышается частота дыхания. У вас возникло чувство усталости.
У
мальчиков значения частоты дыхания и пульса не очень изменились. Это потому,
что они часто бегают, играют в футбол, их мышцы и сердце привыкли к таким
нагрузкам. Они выдержат нагрузки и посложнее.
-
Делаем вывод.
-
Кто занимается физкультурой чаще, а не только на уроках, крепче и сильнее,
кто занимается редко, оказались слабее.
Ещё
раз обратите внимание на наших «капитанов». Как выглядят люди, которые дружат
со спортом? Какая у них осанка?
-Ребята,
ну что вы убедились, что зарядка необходима?
-
Есть мнение, что зарядку делают по утрам. Но не всегда так. Зарядку надо
делать всем, кто на работе, в школе мало двигается. Как называется такая
зарядка на уроке?
5. Физминутка.
А теперь, слушай мою команду!
По порядку стройся в ряд!
На зарядку все подряд!
Мы зарядку делать будем
Мы руками быстро крутим,
То назад, то вперёд, а потом наоборот
Наклоняемся пониже, ну-ка, руки к полу ближе
Выпрямились – ноги шире, тянем спину – три, четыре.
На площадке красный мячик выше всех сегодня скачет,
Вместе с мячиком скачу, до небес достать хочу.
Стоп! Закончилась зарядка! Вдох и выдох по порядку.
6. Спортивные соревнования в спортзале.
1) этап. Поход в магазин.
Оборудование: 2
стула, 2 пакета, упаковки товара (баночки пепси, мороженое, творожок, коробка
крупы, яблоко, огурец, шоколадный батончик, сухарики, чипсы, йогурт)
-
На противоположной стороне зала находится «магазин». Задача участников:
«купить» товар, полезный для здоровья. Взяв пакет, участник отправляется «за
покупками». Берет один предмет, кладет в пакет и возвращается обратно,
передает пакет другому участнику. В «магазине» должен остаться вредный для
здоровья товар
2)
этап. «Чей прыжок длиннее?»
Оборудование: рулетка,
мел.
-
Команда прыгает по очереди. Фиксируется место, где
приземлился 1-й участник, 2-й участник продолжает прыжок дальше с места приземления
первого и т. д. С помощью рулетки определяется общая длина прыжка команды.
3)
Конкурс «Прямая осанка»
Оборудование: спичечные
коробочки.
- Необходимо пройти до
финиша со спичечным коробком на голове. На финише – стул. Нужно подняться на
него, спуститься, переложить спичечный коробок на кулачок, дойти до старта и
передать коробок следующему игроку.
4)
Эстафета «Передача мяча»
- Передача
мяча в командах над головой. Когда мяч попадает к последнему игроку, он
перебегает вперёд, становится первым и высоко поднимает мяч. Дети
передвигаются, пока не построятся в первоначальном прядке.
5)
Эстафета «Режим дня».
Оборудование:
карточки со словами«Подъём»,
«Завтрак», «Зарядка», «Ужин», «Домашняя работа», «Обед», «Спорт», «Школа»,
«Сон».
Все участники получают
карточки с пунктами режима дня. По сигналу учителя дети должны построиться в
соответствии с распорядком дня.
.
6)Конкурс
«Ромашка»
Оборудование:
разноцветные лепестки для ромашек, на лепестках жёлтого цвета написана
пословица «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья», на лепестках розового
цвета – «Кто спортом занимается, тот силы набирается»
7.
Подведение итогов соревнований.
В
заключении выполним физзарядку под весёлую музыку.
(Ролик-физминутка Танец-игра с ускорением для детей "Мы пойдём налево" /
Danceforkids. Наше всё!Может быть использована любая ритмичная музыка)
8.
Рефлексия.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.