Сценарий внеклассного мероприятия "Тело в порядке- спасибо зарядке"

Урок  Здоровья.

Тема: «Тело  в  порядке – спасибо  зарядке»

Цель:формирование  позиции  признания  ценности  здоровья  и  чувства  ответственности  за  него.

Задачи:

1.                               Обеспечить возможность удовлетворения потребности в движении у младших школьников для нормального развития и профилактики умственного утомления.

2.                               Усвоить  комплексы  упражнений, игр для  различных  органов.

3.                               Воспитывать  общую  культуру   здоровья.

Ход  урока.

I.                 Организационный момент.

1.    Упражнение  на  релаксацию.

Сядьте поудобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните...

Я хочу пригласить тебя в путешествие на облаке. Прыгни на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как твои ноги, спина  удобно расположились на этой большой облачной подушке.

Теперь начинается путешествие. Твое облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуешь, как ветер овевает твое лицо?

Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть твое облако перенесет тебя сейчас в такое место, где ты будешь счастлив.

Постарайся мысленно «увидеть» это место как можно более точно. Здесь ты чувствуешь себя совершенно спокойно и счастливо.

Теперь ты снова на своем облаке, и оно везет тебя назад, на твое место в классе. Слезь с облака и поблагодари его за то, что оно так хорошо тебя покатало... Теперь понаблюдай, как оно медленно растает в воздухе...

Потянись, выпрямись и снова будь бодрый, свежий и внимательный.

2.       Вступительное  слово  учителя.

Дети  у  нас  сегодня  гость: ГНОМИК ( мягкая  игрушка  с  висячими  ногами) очень  милый, мягкий, но  что  у  него  с ногами? Я  вспомнила  одно  известное  стихотворение К.Чуковского «Жил  на  свете  человек»

Жил на свете человек,
Скрюченные ножки,
И гулял он целый век
По скрюченной дорожке.
 
А за скрюченной рекой
В скрюченном домишке
Жили летом и зимой
Скрюченные мышки.

(рассказывая  стихотворение, учитель  перекручивает  ноги  игрушки)

Что  нужно  для  укрепления  ног  нашему  гостю.  ( Ответы  детей)

Правильно  нужна  зарядка . Зарядка  делает  тело  человека  сильным  и  красивым. У  того, кто  каждый  день  утром  выполняет  физические  упражнения, хорошая  осанка  - голова  гордо  поднята. Плечи  расправлены, спина  прямая. Говорят,  что  у  них  королевская  стать. Но  красивая  осанка - это  не  только  привлекательная  внешность,  но  и  здоровье  человека. Ведь  при  неправильной  осанке , когда  плечи  опущены. А   спина «кривая», легкие  и  сердце испытывают  давление, им  сложно  выполнять  свою  работу.

Дети, а  давайте  покажем  Гномику  как  мы  делаем  зарядку.

3.      Комплекс  упражнений  для  зарядки

1 «Вот  каким   я  вырасту!» ( потягивание)

Стать  ровно, ноги  вместе .

потянулись.  Стали  на  цыпочки, подняли  руки  вверх, показывает,  какими  большими  мы  вырастим. Опускаем  руки, потрясти  кистями  рук.

1. 2. Занять исходное положение и принять основную стойку. Поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед и сделать выдох.
2. Ходьба на месте (позже можно добавить движения руками).
3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой влево, вправо – на счет 1 - голову наклоняем влево; на счет 2 - возвращаемся в исходное положение; на счет 3 -наклонили вправо; на счет 4 - вернулись в исходное положение.
4. Ноги на ширине плеч, на счет 1 - левую руку вверх, правую вниз; на счет 2,3 – рывки руками, вдох; на счет 4 – вернуться в исходное положение, выдох.
5. Ноги на ширине плеч, на счет 1 – руки перед собой; на счет 2 ,3 - рывки руками перед собой, вдох; на счет 4 - вернулись в исходное положение, выдох.
6. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища влево и право, на счет 1, 2 – наклон влево; на счет 3,4 – наклон вправо.
7. Ноги на ширине плеч, руками нужно попытаться достать до носков, наклоны туловища вперед назад, на счет 1, 2 – наклон вперед, тянемся руками вниз, выдох; на счет 3,4 – возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон назад, вдох.
8. Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы переплетены. На счет 1 - поворот туловища влево, вдох; на счет 2 - исходное положение, выдох; на счет 3 - наклон назад, руки за голову, вдох; на счет 4 - исходное положение, выдох. То же самое вправо.
9. Приседания. Пятки касаются пола, спина прямая.
10. Занять исходное положение - руки вперед, в стороны. Сделать мах левой ногой к правой руке. Приставить ногу. То же упражнение выполнить другой ногой.
11. Занять исходное положение - лежа на спине, носки ног положить под опору. Подняться в положение сидя, затем вернуться в исходное положение.
12. Занять исходное положение - упор лежа. Выполнить сгибание и разгибание рук.
13. Прыжки на левой и правой ноге – 3 - 4 раза.
14. Спокойная ходьба на месте.
15. Занять исходное положение и принять основную стойку. Далее поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед и сделать выдох.

Краткое описание документа:

Сценарий внеклассного мероприятия на тему "Тело в порядке- спасибо зарядке". Сценарий расчитан на возрастную группу детей начальных классов. При проведении данного мероприятия учитель может использовать звуковое сопровождение, игры, викторины и конкурсные задания. В конце мероприятия можно наградить всех участников.