Статья "Использование физкультминуток на уроках в начальной школе как один из элементов здоровьесберегающих технологий"

Использование физкультминуток на уроках в начальной школе

как один из элементов здоровьесберегающих технологий

Значение физкультминуток в том, чтобы снять утомление у ребенка, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность учащихся, дать отдых мышцам, органам слуха, поднять настроение, снять напряжение.

Для снятия зрительной усталости используют динамический офтальмотренажёр по методу В.Ф.Базарного.

Владеющие программой создания презентаций — создают слайды с летающими снежинками, бабочками и т. д.

          

Гимнастика-повторяшка

                           Данная гимнастика выполняется в виде анимации.

                     

Рекомендуется использовать предложены упражнения для плечевого пояса и других групп мышц.

Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук

Упражнение 1. Исходное положение - основная стойка. На счёт «раз»- поднять плечи. На счёт «два»- опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем сделать паузу на 2-3 секунды, расслабить мышцы плечевого пояса. Выполнять в медленном темпе.

Упражнение 2. Исходное положение - руки согнуты перед грудью. На счёт «раз, два»- выполнить согнутыми руками  два пружинящих движения назад. На счёт «три, четыре»- выполнять такие же рывки прямыми руками. Упражнение выполнять 4-6 раз в среднем темпе.

Упражнение 3. Исходное положение - основная стойка. На счёт «раз»- слегка прогнуться, выполнив мах руками в стороны. На счёт «два»- расслабляя мышцы плечевого пояса, «уронить» руки.

Физкультминутка общего воздействия

Упражнение 1 . Исходное положение - основная стойка. На счёт «раз» -встать на носки, руки вверх наружу, на счёт «два» -потянуться вверх за руками. На счёт «три»- опустить руки дугами через стороны вниз, на счёт «четыре»-скрестить руки перед грудью, голову наклонить вперёд. Повторить упражнение в быстром темпе 6-8 раз.

Упражнение 2 . Исходное положение-стойка ноги врозь, руки вперёд. На счёт «раз» -поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. На счёт «два»- вернуться в исходное положение. На счёт «три, четыре» -упражнение выполняется в другую сторону. Повторить 6-8 раз в быстром темпе.

Упражнение 3.   Исходное положение-стойка ноги врозь. На счёт «раз» -согнуть правую ногу вперёд и, обхватив голень руками, притянуть её к животу. На счёт «два»- притянуть ногу, подняв руки вверх. На счёт «три, четыре» -выполняется то же, но с левой ногой. Повторить упражнение в среднем темпе 6-8 раз.

Смена динамических поз на уроках в начальной школе

Учебные занятия  в режиме смены динамических поз: часть урока ученик сидит за партой, а другую часть – стоит за конторкой и таким образом укрепляет позвоночник, сохраняет правильную осанку. В соответствии с нормами САНПИН продолжительность работы за конторкой составляет 7-10 минут.
Данный режим оказывает благотворное влияние на следующие факторы:
- поддержание физической, психической активности умственной сферы;

- высокие показатели физического развития здоровья;

- повышение иммунной системы;

- улучшение ростовых процессов;

- развитие координации всех органов (зрительно-ручной, телесно-координаторной,  психо-эмоциональной);

- снижение степени низкой склоняемости головы.