Статья на тему " Техника игры в баскетбол. В защите".

                                Техника игры в защите в баскетболе.

         Все игроки команды должны уметь эффективно защищаться. Для этого необходимо прежде всего владеть техническими приемами защиты. Распространение  активных систем защиты предъявляет особо высокие требования к технике и предусматривает владение всеми существующими приемами. Технику защиты делят на две группы – технику перемещений и технику овладения мячом.

                                             Техника перемещений.

         Стойка. Стойка при  игре в защите отличается от стойки при игре в нападении положением рук, которое изменяется в зависимости от игровых ситуаций. При далёком расположении от нападающего без мяча руки защитника свободно согнуты в локтях, при сближении с нападающим, готовящимся к ловле мяча, защитник может поднять обе руки вперед-вверх перед ним. Если нападающий владеет мячом и еще не перешел на ведение, одну руку защитник направляет к мячу, а вторую опускает к полу, в сторону возможного прохода. Если нападающий использовал ведение, то обе руки направляются в сторону мяча. Положение ног защитника также изменяется в зависимости от игровых ситуаций. При держании игрока, находящегося слева или справа от щита, защитник выставляет вперед ту ногу, которая затрудняет проход вдоль боковой и лицевой линий. При держании игрока, расположившегося посередине площадки, ноги ставятся параллельно или выставляется вперед та нога, со стороны которой подопечный игрок наиболее эффективно выполняет проходы. Меняя положение ног и рук, защитник должен сохранять устойчивое состояние.

Передвижение. В защите применяются все способы передвижений, которые используются при нападении, а также передвижении приставными шагами в стороны, вперед, назад и бег спиной вперед. При выполнении приставных шагов ноги согнуты, ступни параллельны, передвижение мягкое, стелющееся, без подпрыгивания. Первый шаг всегда делается ближайшей к направлению движения ногой. Ступня толчковой ноги приставляется к опорной не вплотную, а на некотором расстоянии без скрещения. Бег спиной вперед применяется в основном при спокойном переходе от нападения к защите. Различные способы передвижений защитника чередуются с остановками, поворотами и прыжками.