Статья по физкультуре на тему "Баскетбол. Передача и ловля мяча."

Статья по физкультуре на тему «Баскетбол. Передача и ловля  мяча».

Баскетболисту приходится выполнять передачи в различных ситуациях.  Поэтому он одинаково хорошо должен уметь передавать мяч и стоя ,и в движении – на бегу, после ведения  и ловли мяча , и в прыжке – после перехвата и овладения мячом, отскочившим  от щита. В начале обучения игроки разбиваются на пары и выполняют на месте наиболее простые и часто применяемые передачи : двумя руками от груди ,одной рукой от плеча, от головы  ,а затем уже переходят к более сложным ,к передачам  мяча партнеру, находящемуся в движении. При  этом важно правильно определить  скорость передвижения партнера  и своевременно отдать  ему пас с определенной силой. Передача должна быть  быстрой ,направленной в ту точку площадки ,где к тому времени окажется партнер. Все передачи выполняются на  согнутых    ногах.                                                                                                                              Ловля мяча   - это исходное положение для всех последующих элементов игры, в том числе и передач. Стойка баскетболиста в момент ловли : ноги согнуты в коленях, спина прямая. Руки вытянуты     вперед ,кисти с разведенными пальцами образуют как бы воронку размером  несколько большим ,чем нужно для обхвата мяча .Мяч попадает на кончики пальцев и лишь затем на ладони. При этом руки сгибаются амортизирующим движением, гасящим скорость полета мяча. Наиболее надежна и проста  ловля мяча двумя руками.                             Техника  передачи описана выше. Следует добавить , что игрок меняет  высоту стойки в зависимости от высоты полета мяча.                                      Рассмотрим  различные виды передач мяча в баскетболе.                               Передача двумя руками от груди  позволяет быстро и точно  направить мяч на близкое расстояние .Игрок держит мяч двумя  руками перед грудью, пальцы расставлены, большие пальцы направлены назад и слегка вверх, как бы указывая друг на друга, локти близко к туловищу, туловище наклонено вперед. Мяч выпускают из рук быстрым движением ,придавая ему нужное вращение. Одновременно с передачей игрок может сделать шаг вперед.                                                 . Передача двумя руками сверху (над головой) применяется из любой точки при позиционном нападении. Игроки задней линии часто пользуются ею ,чтобы передать мяч центровому. Применяют ее и высокорослые игроки, получив высокую передачу, если хотят быстро вернуть мяч или отдать выходящему на скорости партнеру. Кисти удерживают мяч сбоку ,немного сзади, пальцами вверх, а большие пальцы сзади направлены друг к другу. Мяч поднимают точно вверх, а не  назад за голову, локти слегка согнуты, выпускают мяч  быстрым ,хлестким движением кистей и пальцев с одновременным небольшим шагом вперед  . 

Передача одной рукой от плеча – это наиболее распространенный способ передачи мяча на любое расстояние с минимальным временем для замаха и хорошим  контролем  за мячом. Руку с мячом отводят к плечу и сразу же выпрямляют с одновременным захлестывающим   движением кисти и поворотом туловища.                                                    Передача одной рукой сверху позволяет послать мяч на дальнее расстояние даже через поднятые руки соперников. Баскетболист поворачивается боком к направлению передачи, руку с мячом отводит  назад – в сторону ,а затем быстрым  маховым  движением вверх по дуге доводит до вертикального положения .Мяч выпускают в момент ,когда  он оказался над головой.                                                                                    Передача с отскоком от пола. Это наиболее эффективный способ передачи мяча центровому , когда его плотно опекают. Используют ее в заключительной фазе быстрого прорыва при обыгрывании защитника либо когда надо дать короткую обратную передачу игроку, выходящему к щиту. Передача  похожа на пас  двумя руками от груди. Мяч ударяется об пол в точке ,отстоящей от передающего на 2/3 дистанции до  принимающего , и должен отскочить к нему на удобной для ловли высоте, лучше всего на уровне пояса.                                                                  Передача  крюком – это длинная передача игроку, убегающему  в быстрый прорыв под щит соперника. Выполняется маховым движением почти выпрямленной либо согнутой в локте руки. Мяч выпускается высоко вверх хлестким движением кисти и пальцев. Вторая рука помогает выносу мяча ,а локоть ее защищает передающего от защитника.                                                                              Передачу за спиной мы чаще  видим в матчах команд мастеров . Передача сложна , особенно когда ее выполняют в движении .Нелегка она и для приема, почему и чревата потерями мяча. Однако в ситуациях   «два  нападающих  против одного защитника»она  эффективна. Поэтому ,освоив более простые и надежные передачи ,надо попробывать овладеть и ею.                                                                Передачи можно совершенствовать и без партнера . С помощью ударов  о стену можно осваивать любые способы передач: и стоя на месте , и передвигаясь вперед, назад , в стороны. Чем больше  расстояние от стены ,тем с большей силой посылают мяч, чтобы он возвращался в точке, удобной  для ловли. При этом надо следить за стойкой :ноги согнуты и не закрепощены. Если мяч после передачи в  стену не долетит обратно, следует подойти поближе, сохраняя правильную  технику выполнения передачи.                                                Для выработки точности передачи надо нарисовать на стене несколько кругов (по прямой, ломанной  линии , либо по окружности ) и посылать  мяч в них. Расположение  кругов можно менять на каждой тренировке,

так же как и последовательность передач, например :1-3-5;  2-4-6 и  т.д. Это заставит занимающихся быть собранными и поможет им быстрее ориентироваться, особенно  при увеличении темпа передач. Передачи у стенки развивают координацию движений ,если выполнять их с дополнительными поворотами, прыжками, финтами.                          Полезно тренироваться и у ребристой стенки (шведской)  ,поскольку отскоки мяча тут непредвиденны и это заставляет игрока быть предельно собранным. Необходимость разгадывать направление полета мяча после отскока развивает быстроту реакции.