Статья тема: «Роль физической подготовки в шотокан каратэ-до»

Статья

Тема: «Роль физической подготовки в шотокан каратэ-до»

Автор: КабальноВ.Г.

    Современное шотокан каратэ-до предъявляет высокие требования к  физической подготовки, координации и функциональным возможностям спортсмена, так как соревнования по каратэ-до проходят по разным правилам и  направлениям. Соревновательная практика в шотокан каратэ-до характеризуется непрерывными изменениями ситуаций различных по характеру и структуре. Спортсмены в поединках кроме ударов руками и ногами на разных уровнях демонстрируют также и  бросковую технику.   

  Соревнования по кумитэ в раздели шобу-иппон  проходят в абсолютной весовой категории. На татами встречаются спортсмены с большой разницей в росте и весе. Иногда вес одного из спортсменов может быть на 15-20 килограмм больше чем у второго.   Выиграть физически более сильного и крупного соперника без высокого  технико-тактическое мастерства практически невозможно. Все это требует всестороннего развития физической подготовки у спортсменов от начального, до спорта высших достижений. Помимо силы, скорости и выносливости на начальных этапах обучения каратэ также следует уделять особое внимание развитию ловкости и гибкости. Ловкость бойца измеряется временем, которое тратит боец на выполнение конкретной задачи, которая перед ним поставлена. Ловкость и гибкость одни из важнейших качеств определяющих спортивную резуль­тативность любого бойца выступающего на соревнованиях по каратэ-до.

   Принято разделять общую и специальную гибкость человека. Биомеханическая структура движений в каратэ-до  предъявляет высокие требования к гибкости практически всех суставов как верхних, так и нижних конечностей. От подвижности суставов в свою очередь зависит эффективное развитие основных физических качеств у бойцов. Недостаточный уровень гибкости ограни­чивает амплитуду движений, не поз­воляет сформировать эффективную ударную и бросковую  технику, ограничивает проявление силы, скоростных воз­можностей, координации, и часто является причиной повреж­дения мышц и связок. Низкий уровень гибкости не позволяет бойцу эффективно работать над развитием ударной техники ног, от  которой  напрямую зависят  высокие спортивные результаты. Высокий уровень гибкости позволяет существенно повысить технический арсенал спортсмена за счет различных ударов ногами в голову, разнообразить бросковую технику, снизить вероятность травматизма при падениях. Подвижность в суставах и амплитуда движений позволяет наилучшим образом осваивать кихон и ката каратэ-до, прогрессировать в кумитэ.

   Каратэ постоянно прогрессирует, меняются правила, для уменьшения травматизма  вводятся все новые виды защитной экипировки. Кроме перчаток и защиты голени и стопы добавились нагрудные жилеты, одеваемые под кимоно. Современное шотокан каратэ-до это динамично развивающийся вид спорта, совмещающий в себе зрелищность и традиции.  

   Каратэ WKF стало претендентом на включение в Олимпийские игры, что еще больше подхлестывает интерес к каратэ как виду спорта во всем мире.  Для достижения максимальных результатов в шотокан каратэ-до целесообразно применять различные методики развития общих и специальных качеств из таких видов спорта как: различные виды единоборств, бокс, легкая атлетика, гимнастика, йога и т.д. Внедрять новые технологии с применением резиновых жгутов, различного рода утяжелителей и упражнений из кроссфита с применением свободных весов.