Статья "Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе, в работе учителя с использованием ИКТ".

МБОУ ВМР «Федотовская средняя школа»

Название статьи: «Здоровьесберегающие технологии

в образовательном процессе, в работе учителя с использованием ИКТ».

Ф.И.О. Можей Ида Алексеевна

Учитель начальных классов

Тема: «Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе,

в работе учителя начальных классов с использованием ИКТ».

Пояснительная записка

Актуальность: обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки здорового образа жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Стратегические цели ориентированы на длительный период.

 Это формирование знаний, умений, навыков в области здоровьесбережения, развитие интеллекта, памяти, мышления.

Тактические цели ориентированы на короткий промежуток времени – урок.

Задачи: 1. Образовательные (направлены на формирование устойчивых мотивов воспитания и самовоспитания, обучения знаниям, методическим умениям и знаниям);

                2. Воспитательные (направлены на формирование нравственного сознания  и поведения, волевых качеств, трудолюбия);

                3. Оздоровительные (направлены на укрепление физического здоровья и профилактику заболеваний).

Категория участников: учащиеся начальной школы.

Содержание разработки

 Здоровье человека – актуальная тема для разговора во все времена.

      Как воспитание нравственности и патриотизма, так и воспитание уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с раннего детства. По мнению специалистов – медиков, 75% всех болезней

человека заложено в детские годы.

      Почему так происходит? Видимо дело в том, что мы, взрослые, ошибочно считаем: для детей самое важное – это хорошо учиться. А можно ли хорошо учиться, если у тебя кружится голова, если организм ослаблен болезнями и леностью, если он не умеет бороться с недугом?

      В последнее время средства массовой информации активно поднимают вопрос, что двигательная активность детей стала очень низкой, а это угрожает психическому и физическому здоровью.

     По результатам исследований российских психологов в среднем дети начальной школы, которые учатся стабильно на «4» и «5», проводят за письменным столом дома не менее 2,5 – 3 часов. А ведь к этому нужно ещё добавить уроки в школе.

     Особенность школьного обучения состоит в том, что дети обязательно

должны достигнуть  определённого результата. Неоправданные ожидания родителей, педагогов и самих детей приводят к росту психической нагрузки,

нервным потрясениям, стрессам. А это, в свою очередь, приводит к тому, что у детей пропадает желание учиться и просто активно, интересно жить. Ребята становятся зачастую злыми и агрессивными. У них возникают проблемы не

только со здоровьем (болит голова, живот и др..) – но и появляются трудности в учении:

1). Проблемы концентрации внимания и памяти;

2). Запоминание учебного материала;

3). Проблемы с усидчивостью на уроках;

4). Школьные страхи;

5). Боязнь ответа у доски;

6). Закрытость и другие.

Это те немногие симптомы, которые связаны с малоактивным образом жизни.

    Как помочь детям, как сделать так, чтобы они начали жить активной, интересной жизнью?

 Как сделать так, чтобы учение в школе было в радость?

 Работа включает несколько направлений:

1. Предусматривает профилактику и коррекцию нарушения зрения.

(Упражнения снимают усталость, улучшают кровообращение и расслабляют мышцы глаз.)

1). Круговые движения глазами по часовой стрелке и  против  часовой стрелки (повторить 3 – 5 раз); закрыть глаза, поморгать, расслабиться;

2). Посмотреть вверх – вниз, влево – вправо (повторить 5 – 6 раз); закрыть глаза, поморгать, расслабиться;

3). Посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний угол, затем в левый верхний угол и в правый нижний угол (повторить 6 раз); закрыть глаза, поморгать, расслабиться;

4). Крепко зажмурить глаза на 2 – 5 секунд, широко раскрыть глаза на 3 – 5 секунд. (повторить 6 – 8 раз);

5). Быстро поморгать (1 – 2 минуты);

6). Закрыть глаза. Массировать веки лёгкими круговыми движениями пальцев 1 минуту;

7). Стоя. Вытянуть руку вперёд. Смотреть на конец пальца вытянутой руки,

расположенной по средней линии.

Медленно приближать палец, не сводя глаз до тех пор, пока палец не начнёт двоиться (повторить 3 – 8 раз);

8). Музыкальные физминутки - презентации для глаз:

 «Кот Леопольд»,

 «Дельфины»,

 «Чебурашка»,

 «Том и Джерри»,

 «Лошадки» и другие.

2. Предусматривает профилактику и коррекцию психо –неврологи-

ческих нарушений.

- Учить детей радоваться.

Для этого можно использовать на уроках игровые моменты и музыкальные физминутки – презентации:

- Музыкальная физминутка «Солнышко лучистое»;

- Музыкальная физминутка «Хорошее настроение»

- Музыкальная физминутка «Две половинки» и другие.

(Смех способствует очищению дыхательных путей, лечит головную боль, избавляет от бессонницы. Это отличная нагрузка для мышц плеч, грудной клетки, брюшного пресса. В результате смеха в крови увеличивается количество антител, у организма повышается сопротивляемость к инфекциям).

- Развивать наблюдательность, умение понимать друг друга без слов, общаться, сопереживать и понимать друг друга.

1). Игра «Близнецы».

Дети встают между партами, кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу учителя выполняют следующие команды:

- присесть;

- встать;

- встать на пальчики;

- наклониться влево;

- наклониться вправо;

- постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене;

- постоять на левой ноге, согнув правую ногу в колене.

2). Игра «Клоуны».

Дети свободно стоят между партами. По сигналу учителя выполняют следующие команды:

- брови свести и развести;

- глаза прищурить, затем широко открыть;

- губы максимально растянуть в импровизированной улыбке, а затем поджать;

- шею максимально вытянуть, затем опустить;

- плечи максимально свести и развести;

- руками обнять себя, погладить и пожелать себе успехов в учёбе.

(Упражнения выполняются 1 – 2 раза

- Учить расслабляться (психологический настрой).

(Звучит музыка П.И.Чайковского «Вальс цветов»)

Ребята давайте разогреем ладошки, теперь закроем ими глаза и представим, что – то приятное, ласковое.

Красота окружает нас повсюду: она в каждом цветке, в ярких солнечных бликах на воде, в спокойной мощи старых деревьев. Природа вызывает восторг в моей душе. Она вливает в меня силы. Я обретаю радость. Любуюсь природой чувствую, что мне легко с любовью смотреть и на себя. Я – частица природы, следовательно, я тоже по – своему прекрасна. Куда бы я не обратила взор, везде вижу красоту. Сегодня красота жизни находит отклик в моей душе.

-Учить развивать самоуважение.

(Учащиеся повторяют за учителем слова):

Меня любят, и я нужен. Мои родители меня обожают. Мои родители гордятся мной. Я люблю себя. Я умный и сообразительный. Я всегда здоров. У меня много друзей. Я умею любить. Я добрый и любящий. Я умею заботиться о себе. Я заслуживаю самого лучшего. Я прощаю всех, кто обидел меня. Я прощаю самого себя. У меня всё хорошо. Я люблю свои глаза. У меня великолепное зрение. Я хорошо вижу в любом направлении. Я с любовью оглядываюсь на своё прошлое, гляжу в настоящее и будущее. Я теперь гляжу на всё по – новому. Во всех и во всём вижу только хорошее.

3. Предусматривает коррекцию нарушения опорно – двигательного аппарата, снижение агрессии, страха. Увеличивает работоспособность детей.

     1). Упражнения для мышц шеи.

И.п. – ноги врозь, руки на пояс:

наклоны головы вперёд- назад (повторять 8 раз);

наклоны головы в стороны (повторять 8 раз);

повороты головы в стороны (повторять 8 раз);

движения головой вперёд – назад (повторять 8 раз).

2). Упражнения для рук и плеч.

И.п.- ноги врозь: поднимание и опускание плеч, руки внизу (повторять 16 раз);

поочередное поднимание плеч (повторять 16 раз);

поочередное выставление плеча вперёд (повторять 16 раз);

рывки руками перед грудью (повторять 8 раз);

рывки руками вверх – вниз (повторять 8 раз).

3). Упражнения для мышц туловища.

И.п. – ноги врозь, руки на пояс:

повороты туловища в стороны (повторять 8 раз);

наклоны в стороны (повторять 16 раз);

наклоны в стороны, руки над головой (повторять 16 раз);

наклоны вперёд (повторять 8 раз);

полу присед с прямой спиной, руки за голову (повторять 8 раз).

4). Упражнения на осанку.

- Ходьба: на носках, руки за голову; на пятках, руки на пояс.

- Чередование бега по хлопку (2 такта – обычный, 2 такта – с подскоками).

- Упражнение – «настройка» (на ковриках).

И.п. – руки в стороны:

1 – 2 подняться на носки, руки вверх;

3 – 4 опуститься, руки в стороны, вернуться в исходное положение (повторять 4 раза).

5). Ритмическая гимнастика

4. Предусматривает комплекс общеразвивающих упражнений.

1). Активные перемены.

- Подвижные игры:

а). «Третий лишний»

Цель игры «Третий лишний» - водящий должен успеть догнать убегающего игрока, а убегающий - суметь вовремя убежать и поменяться с другим игроком. Участники становятся парами в круг. Один стоит позади другого и оба лицом к середине круга. Получается круг из двух рядов. Выбирают одного «догонялу» и одного «третьего лишнего», который и будет убегать. Догоняющий заходит в центр круга, а «лишний» игрок находится за его пределами. По условленному сигналу начинается погоня. Суть заключается в том, что нельзя убегать далеко от круга, дотрагиваться до других участников, а убегающий не может пробегать сквозь круг.

1.         В любой момент «третий лишний» может встать спереди пары и крикнуть фразу: «Много троих, хватит двоих» или просто «Третий лишний». В этот момент тот, кто стоит в паре сзади, должен вовремя сообразить и поменяться ролями с убегающим игроком. Теперь догонять будут его.

2.         Бегать могут только два участника. При этом, если убегающий оказался внутри круга, он обязательно должен пристроиться к какой-либо паре и поменяться ролями с одним из играющих. «Догоняла» не может забегать между парами, но вправе «заморозить» игрока, который должен сменить убегающего, если он не успел побежать после крика «Третий лишний». Заканчивается погоня в тот момент, когда кого-то догнали. Тогда «третий лишний» становится «догонялой» и забава продолжается.

3.      Если игроков мало, то можно сделать не два круга, а один. Возможен также вариант игры, когда в руках у «догонялы» находится ремешок или веревка, и он должен при погоне коснуться убегающего. После этого «догоняла» выкидывает веревку и сам убегает от водящего.

б). «Ручеёк»

Правила игры «Ручеёк». Выбирается водящий, остальные делятся на пары, желательно разнополые, и сцепляют руки. Пары встают друг за другом, образуя коридор и поднимая руки вверх. Водящий входит в образованный коридор с одного конца и двигается в другой конец коридора, по дороге выбирая себе пару.

в). «Воробьи и вороны»

Правила игры. Играющие становятся в две шеренги посредине площадки. Расстояние между ними – 2-3 м. Первая шеренга – «воробьи», вторая – «вороны». Когда учитель произносит: «Воробьи» – играющие в этой шеренге разбегаются, пытаясь скрыться за линией «дома», расположенной в конце площадки. Ученики из второй шеренги их ловят. Затем учитель произносит «Вороны» – и учащиеся меняются ролями. Учитель одну и ту же шеренгу может назвать 2 раза подряд. Побеждает команда, которая поймает большее количество игроков противоположной команды.

г). «Салки»

Перед началом игры считалочкой или жребием выбирается водящий.

Задача водящего «осалить» любого из игроков, коснувшись его рукой. Задача играющих убежать или увернуться от водящего и не дать себя «осалить». Тот играющий, которому не удалось убежать от водящего и его «осалили» сам становится «водой». Предыдущий же водящий становится обычным игроком и должен убегать от нового «воды».

д). «Догонялки»

Правила игры. С помощью считалки из группы ребят выбирается ведущий. Смысл игры в том, чтобы догнать любого игрока, дотронуться до него или поймать. Пойманный участник становится ведущим. Нельзя убегать за пределы площадки или прятаться.

е). «Шишки, жёлуди, орехи»

Правила игры. Дети встают тройками и, взявшись за руки, образуют круг. Каждый из тройки имеет название: «шишки», «желуди», «орехи». Ведущий находится за пределами круга. Ведущий произносит слово «орехи» (или «шишки», «желуди»), и все игроки, которые имеют это название, меняются местами, а ведущий старается занять чьё - то место.

2). Игры на внимание:

 а). Водящий показывает движения, другие ученики повторяют).

 б). Игра «Если нравится тебе, то делай так»

Правила игры.  Водящий становится так, чтобы все его хоро­шо видели, запевает или проговаривает напевно и пока­зывает движения. Дети подхва­тывают и вслед за водящим проделывают движения.

Если нравится тебе, то делай так!

(Два щелчка пальцами над головой.)

Если нравится тебе, то делай так!

(Два щелчка пальцами над головой.)

Если нравится тебе,

то и другим ты покажи,

Если нравится тебе,

то делай так!

(Два щелчка пальцами над головой.)

Дальше все строки по­вторяются еще три раза, но движе­ния заменяются другими: сначала — два хлопка в ладоши, потом — два хлопка по коленям, потом — два притопа ногами.

Если нравится тебе, то ты скажи:

Хорошо!

3). Игры на развитие памяти:

а). Учитель называет пары слов, дети должны их запомнить. Затем он называет первое слово пары, а ученики должны вспомнить и назвать второе:

Дерево – лист

Очки – глаза

Полка – книга

Голова – мысли

Рука – пальцы

Бумага – газета и др.);

б). Учитель называет группы из трёх слов:

Книга – журнал – газета

Цветы – ваза – бутылка

Ученик – школа – урок и др.

4). «Мозговая гимнастика»:

- Качания головой (упражнение стимулирует мыслительные процессы):

Дышите глубоко, расслабьте плечи и уроните голову вперёд. Позвольте голове медленно качаться из стороны в сторону, пока при помощи дыхания уходит напряжение. Подбородок вычерчивает слегка изогнутую линию на груди по мере расслабления шеи. Выполнять 30 секунд.

- «Ленивые восьмёрки» (упражнение активизирует структуры мозга, обеспечивающие запоминание, повышает устойчивость внимания):

Нарисовать в воздухе в горизонтальной плоскости «восьмёрки» по три раза каждой рукой, а затем обеими руками.

5). «Моргания» (полезно при всех видах нарушения зрения):

  -Моргайте на каждый вдох и выдох.

6). Игра «Весёлая переменка»:

 а). Положите правую руку на голову и погладьте себя от затылка ко лбу. В это же время левой рукой делайте круговые движения по животу. Действия выполняйте одновременно;

  б). Левой рукой как бы забивайте гвоздь молотком, а правой как бы гладьте что – то утюгом.

7). Точечный массаж (помогает преодолеть усталость, сонливость).

8). Физминутки:

1.Оздоровительно- гигиенические физкультминутки

Их можно выполнять как стоя, так и сидя расправить плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, “поболтать ножками”.

На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети могут следить за движением руки учителя глазами.

2.Танцевальные физкультминутки

Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов.

3.Физкультурно-спортивные физкультминутки

Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

4.Подражательные физкультминутки

Зависят от фантазии и творчества учителя. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков, животных, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчел. Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение.

6.Двигательно-речевые физкультминутки

Дети коллективно читают небольшие веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы, инсценируя их, например:

а). С добрым утром, детвора!

Просыпаться всем пора!

Потянулись – потянулись.

Вот уже почти проснулись.

Руки в стороны, вперёд,

А теперь наоборот.

Наклонились до носочков,

Пробежались на мысочках.

Прыгай дружно прыг да скок.

Продолжаем свой урок.

б). На зарядку солнышко поднимает нас.    

Поднимаем руки мы по команде «раз»,

А над нами весело шелестит листва.

Опускаем руки мы по команде «два».

Пошагать придётся нам – выше голова!

Мы шагаем весело в ногу «раз» и «два».

Наблюдай за птичками, головой верти.

Вот зарядка кончилась.

Сядь и отдохни.

в). Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.
Эх! Руками машем вместе.
Эхе — хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.
Эге – ге! Нагнулись ниже
Наклонились к полу ближе.
Повертись на месте ловко.
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?
Завтра будет вновь урок! и другие.

    Выполнение таких упражнений очень нравится детям, так как в них есть элемент игры. Использование ИКТ во время таких упражнений помогает детям научиться непростому умению расслабляться.

Расслабляясь, возбуждённые, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.

7. Физминутки для рук и пальцев.

Для учеников начальных классов, особенно для первоклассников, держать в руках ручку – большой труд. Дети очень крепко сжимают её пальцами считая, что чем крепче они держат ручку, там красивее у них получатся буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае?

Можно использовать следующие упражнения:

1. Соедините поочерёдно пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца или, наоборот, с большого пальца.

2. Соедините кисти рук и разведите пальцы в стороны, изображая цветочек. Затем сомкните пальцы, и у вас получится бутончик. Чередуйте задания “цветочек”, “бутончик”

3. Соедините пальцы обеих рук так, будто в руках держите маленький шарик, и постепенно начинайте шарик надувать. Шарик увеличивается, и пальчики разводятся в стороны.

4. Раскройте ладошку, поставьте её перед собой и постукивайте пальцами другой руки, изображая бег лошадок.

Также есть большое количество стихотворных упражнений, которые помогают расслабить кисти рук:

 а). Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
    Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
     Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
    Этот – указательный, пальчик замечательный.
    Этот пальчик – вот какой, называется большой.

б). Мы ладошкой потрясём, 
      Каждый пальчик разомнём.
     Раз, два, три, четыре, пять
     Мы начнём опять писать.

    Чтоб красиво написать
    Надо пальчики размять
    Раз, два, три, четыре, пять
    За письмо получим пять!

 После физминуток дети становятся более активными, их внимание повышается, появляется интерес к дальнейшему усвоению знаний.

     Систематическое использование физминуток, особенно с использованием ИКТ приводит к улучшению психоэмоционального состояния, к изменению отношения к себе и своему здоровью.

      Научившись расслаблению, каждый ребёнок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной степени касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных, волевых. В процессе расслабления

организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.

     Наблюдения показывают, что использование здоровьесберегающих технологий с использованием ИКТ в учебном процессе позволяет учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве.

    Здоровый образ жизни не занимает пока первое место среди ценностей

                человека в нашей стране. Но если мы научим детей с самого раннего возраста

               ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером

               демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно на –

               деяться, что будущее поколение будут более здоровы и развиты не только

               интеллектуально, личностно, духовно, но и физически.

Список использованной литературы:

                1. Амосов Н.М. «Раздумье о здоровье»: Свердловск,1994;

                2. Коваленко В.И. «Здоровьесберегающие технологии» М.2004;

                3.Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе

                1 – 4 кл., М.:Вако,2004;

                4.Журнал «Начальная школа» № 8, 2006;

Интернет – ресурсы:

                www.uchportal.ru;

prezentazia.ucoz.ru;

pedsovet.su;

easyen.ru.;

vozhatiki.ru;

www.metod-kopilka.ru.