1.Подготовительная
часть
11-12
мин.
|
Построение.
Приветствие.
Строевые
упражнения: поворот на месте: направо, налево, кругом.
Ходьбы
по кругу(по линиям зала)
-на
носках, руки на пояс;
-на
пятках, руки за спину;
-ходьба
с перекатом, с пятки на носок;
-бег
с высоким подниманием бедра;
-бег
с захлёстом голени;
-
приставными шагами правым,
-левым боком.
Переход
на ходьбу, восстановление дыхания.
Перестроение
в колонну по три.
Налево
в колонну по три.
На месте стой, раз-два.
Комплекс ОРУ
на месте:
И.п. - основная стойка.
1- Руки
в стороны
2- Поднимая
руки и становясь на носочки, тянемся вверх.
3- Руки
в стороны
4- Исходное
положение
И.п. - руки на поясе.
Наклоны головой:
На
1 вперед,
На
2 назад,
На
3 вправо,
На
4 влево.
И.п.
– стойка ноги врозь, правая рука вверх
На
1-2 – отведение правой рукой
На
3-4 – отведение верхней левой рукой.
Отведение
согнутых и прямых рук назад:
И.п.
– стойка ноги врозь, руки перед грудью
На
1-2 – рывки руками перед грудью
На
3-4 – отведение согнутых рук назад.
Руки
в замок за спиной.
Правая
сверху и наоборот.
И.п.-
стойка на коленях.
На
1 наклон назад, прогнуться, коснуться пяток.
На
2 и.п. , продолжать
И.п.
– стойка на коленях,
На
1поворот коснуться пяток противоположной ноги.
Повторить
с другой стороны.
Приседание:
И.п.
– стойка руки на пояс
На
1 Присед, руки вперёд
На
2 Исходное положение
На
3 Присед, руки вперёд
На
4 исходное положение.
Прыжки:
И.п.
– стойка, руки на пояс
Прыжки
на двух ногах
Ходьба на
месте.
|
1
мин.
3
мин
(по
30 сек.)
8
минут
8-10
раз
10-12
раз
8-12
раз
10-12
раз
20
раз
10-12
раз
8-10
раз.
15-20
раз
|
Класс!
Равняйсь! Смирно!
Вольно.
Руки
прижаты к туловищу, голова не опускается.
«Напра-во!
В обход налево шагом марш!»
Повторяем
на протяжении 20-30
секунд.
Соблюдать
дистанцию.
Следить
за осанкой.
Локти
развести, спина прямая.
Передвижение
по кругу.
Руки
через стороны вверх - вдох, вниз - выдох.
Делаем
под счёт.
Дистанция
между колоннами
вытянутые
руки, между шеренгами два метра.
Подняться
на носки - посмотреть вверх.
Локоть
смотрит вверх.
|
Подготовить
учащихся к проведению урока.
Организовать
учащихся на проведение разминки.
Перестроить
занимающихся.
Подготовить
организм учащихся к двигательной деятельности в основной части урока.
Развитие
координационных способностей и гибкости.
Приучать
выполнять упражнения на осанку.
|
2.Основная
часть
26-28
мин.
|
И
так, ребята, сегодня мы продолжаем учиться преодолевать полосу препятствий.
Но только сегодня мы будем преодолевать разные препятствия в игровой форме.
преодоление
полосы препятствий:
1.
«Скамейка»-представьте будто вы идете по краю обрыва, аккуратно падать
нельзя.
2. «Перелазенье
через скамейки»- а теперь представьте будто это упавшее дерево и вам нужно
его перелезть.
3. «Фишки»-
обойти препятствия.
Вот
вы и справились с полосой препятствий! А теперь мы можем немного поиграть.
Учащиеся
строятся в шеренгу.
А
сейчас мы с вами поиграем в игру: «Смена сторон».
1.Объяснение:
Играющих
делю на две команды, которые выстраиваются на противоположных сторонах площадки.
Задача
игроков — перейти на другую сторону, передвигаясь заранее оговоренным
способом:
1-спиной
вперед,
2-боком,
сначала правым, затем левым,
3-на
одной ноге,
4-
прыжками,
5-
в приседе.
2.Правила:
·
Перейти
на другую сторону обязательно.
·
Побеждает
команда, все игроки которой быстрее заняли площадку противника.
3. Итог:
Выявление
лучших, кто наиболее правильнее и быстрее выполнял задание.
А
теперь давайте поиграем в другую игру, называется «Зайцы в огороде»
В
середине площадки чертится два концентрических круга. Внутренний круг должен
быть диаметром приблизительно 3-4 м, наружный – 7-9 м.
1.Объяснение:
«Зайцы»
располагаются на площадке вне большого круга, а «сторож» находится в малом
круге – «огороде». По сигналу учителя «зайцы», прыгая на обеих ногах,
проникают в «огород» и возвращаются за черту большого круга. «Сторож», бегая
по «огороду» и в пределах большого круга, старается запятнать «зайцев»,
коснувшись их рукой.
2. Правила:
·
Пойманных
«зайцев» отводят в «огород».
·
«Сторож»
сменяется, когда поймает трех-четырех «зайцев», и игра продолжается.
3.Итог:
Выявление
лучших,
кто лучше
ловил-был охотником, кто лучше всех прыгал.
|
5-6
кругов
До
45 сек.
4-5
раз
3
раза
|
Все
движения выполнять одновременно, слаженно.
|
Формирование
знаний о правилах прохождения полосы препятствий
Создать
зрительное представление о полосе препятствий
Дышать
ритмично, глубоко.
Подготовить
место для занятия
Организовать
учащихся для игры «Смена сторон», «Воробьи-вороны»
|
3.Заключительная
часть
1-2мин
|
Подвести
итоги урока, выделить наиболее активных учеников.
Рефлексия:
«Ребята вам понравился наш урок?
Кому
понравилось, и было интересно поднимите две руки, а кому было не очень
интересно одну руку.
Организованный
уход с урока.
|
1-2
мин
|
«
Класс! Становись!»
Выявление
лучших.
Спасибо
всем за урок!
«Класс!
Налево! К выходу шагом марш!».
|
Организовать
учащихся к подведению итогов
Подведение
итогов учебной деятельности на уроке
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.