Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Технологическая карта урока "Техника спортивной ходьбы"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Технологическая карта урока "Техника спортивной ходьбы"

библиотека
материалов

Технологическая карта учебного занятия №2 дисциплины

Избранный вид спорта с методикой тренировки и руководство соревновательной деятельностью спортсменов: «Лёгкая атлетика».


Тема: Техника спортивной ходьбы.

Группа: 201.

Преподаватель: Карпова О. А.

Задачи:

1. Содействовать обучению технике движения таза, ног и движениям рук и плеч в спортивной ходьбе.

2. Содействовать обучению технике спортивной ходьбе в целом.

3. Содействовать развитию силовых способностей, гибкости.

Дата проведения:

Способ организации: групповой.

Оборудование: Наглядные пособия, показ изучаемых движений по фазам и в целом, объяснение и уточнение изучаемых движений.

Литература: «Легкая атлетика» А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. – с. 347-360.


Последовательность отдельных этапов занятий

2-3x15-20р.

темп медленный, локти в стороны, нога прямая

Карпова О. А.

3.1

И.п.: лежа на спине, ноги вверх, руки за голову. Поднимание таза

2-3x15-20р.

таз поднимать за счет мышц пресса

Карпова О. А.

3.2

И.п.: лежа на спине, ноги согнуть, руки за голову. 1 - локтем правой руки дотянуться до левого колена; 2 – и.п.; 3 – тоже, локтем левой к правому колену.

2-3x15-20р.

дыхание не задерживать

Карпова О. А.

3.3

И.п.: лежа на животе, правая рука вперед, левая вдоль. Смена положения рук со статическим удержанием туловища.

2-3x10-15р

ноги не отрывать от пола

Карпова О. А.


Заключительная часть

10’-20’



1

Медленный бег

5-7’

Скорость передвижения невысокая.

Карпова О. А.

2

Упражнения на растяжку и гибкость

5–10

Расслабить мышцы туловища

Карпова О. А.

3

Построение в общий строй

1-3

Равнение в строю, выставление оценок, выделить наиболее активных

Карпова О. А.

4

Подведение итогов урока

Карпова О. А.

5

Домашнее задание:

Карпова О. А.

5.1

Упражнения для укрепления спины «лодочка»

3-4x30-40

Карпова О. А.

5.2

Поднимание туловища, руки за головой

3-4x40-50

Карпова О. А.






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 07.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров84
Номер материала ДБ-070596
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх