Тема тренировки "изучение комбинаций в зонной защиты"

Задачи: 1) изучение комбинаций для преодоления зонной защиты; 2) совершенствование трех нападающих в игре против двух защитников.

Подготовительная   часть — 20  мин.

1.  Упражнения   без мяча (5 мин.). Передвижение в стойке защитника.

2.  Гимнастические упражнения (12 мин.). Основная  часть — 95 мин.    *

1.  Передача мяча одной рукой от плеча на расстоя­ние 18—20 м (соревнование на 20—30 передач).

2.  Упражнения с несколькими мячами при широкой расстановке игроков.

3.  Передача мяча с отскоком от площадки при беге по свободно выбранному пути.

4.  Бросок одной рукой от плеча с расстояния 2—3 м после ловли мяча во время бега (см. рис. 42).

5.  Броски в прыжке, со среднего и дальнего расстоя­ния, немедленно после ловли мяча (без сопротивления и с сопротивлением), через заслон; выполнение индиви­дуальных заданий.

6.  Передача двумя руками и одной немедленно после ловли мяча в прыжке.

7.  Броски двумя руками немедленно после ловли мя­ча в прыжке. Восемь раз — в щит, девятый раз — в корзину.

8.  Штрафные броски и борьба за отскочивший мяч в случае неудачного броска.

9.  Игра трех нападающих против двух защитников. Нападающие    продвигаются вперед,    передавая мяч друг другу.    При встрече с защитниками    мяч    должен быть у среднего игрока.

10.  Изучение  комбинации для  преодоления    зонной

зашиты.

На рис. 89 показано взаимодействие игроков при пре­одолении зонной защиты 2+1+2. Игрок №6 выполняет финт на передачу мяча игроку №4, который между дву­мя защитниками (№ 5 и 4) бе­жит навстречу мячу. В момент мнимой передачи мяча защит­ники   № 4-   и    5 обыкновенно сближаются    с    игроком № 4, стараясь   перехватить   мяч.  В действительности   же   мяч по­сылается   нападающему  № 5, который   следует   за    партне­ром № 4 и, получив мяч, бро­сает его в корзину или переда­ет для броска игроку № 3.

11.  Двухсторонняя игра с заданием — в обороне приме­нять зонную защиту 2+1+2; в нападении — быстрый прорыв, а при организованной защите проводить комбинацию (см. рис. 89).

Заключительная часть — 5 мин.