Тематическое планирование по физической культуре 10 класс

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс

№ урока		Тема урока		Кол-во часов							Элементы содержания
1		2		3	дата						5
			I полугодие ( 48 часов)
			Легкая атлетика(14 часов)
1,103	Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании			1						Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании
2,104	Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте. Бег с ускорением			1						Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30м
3,105	Низкий старт и стартовое ускорение.  30 метров на результат Тестирование ГТО			1						Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
4,106	Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.			1						Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
5,107	Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.  Тестирование ГТО			1						Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
6,108	Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.			1						Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
7,109	Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель			1						Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14 метров.
8,110	Челночный бег – на результат.  Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Тестирование ГТО.			1						ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
9,111	Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Тестирование ГТО.			1						ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность  Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
10,112	Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.			1						Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.
11,113	Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.			1						ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
12,114	Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. Тестирование ГТО			1						Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.  Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
13,115	Многоскоки.  Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно.			1						ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
14,116	Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.			1						ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.
					Спортивные игры (волейбол –8 часов)
15,117	Инструктаж Т/Б  по волейболу. Перемещение в стойке волейболиста. Правила игры в волейбол.			1			Инструктаж Т/Б  по волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Правила игры в волейбол.
16,118	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча. Развитие прыгучести.			1			Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
17,119	Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Учебная игра.			1			Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
18,120	Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.			1			Стойка и передвижение игроков.  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра
19,121	Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств			1			Стойка и передвижение игроков.  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
20,122	Совершенствование: Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар.			1			Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
21,123	Прямой нападающий удар и блокирование. Учебная игра.			1			Стойка и передвижение игроков.  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар и блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
22,124	Совершенствование прямого нападающего удара и блокирования. Учебная игра.			1			Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар и блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
							Спортивные игры (баскетбол –8 часов)
23,125	Инструктаж по баскетболу.  Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке.			1			Инструктаж по баскетболу.  Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра.
24,126	Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Учебная игра.			1			Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
25,127	Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Учебная игра.			1			Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
26,128	Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников. Учебная игра.			1			Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке..  Учеб.игра
27,129	Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра			1			Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
28,130	Штрафные броски. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра			1			Специальные беговые упражнения.  Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
29,131	Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учеб. игра.			1			Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учеб. игра.
30,132	Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.			1			Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
							Гимнастика (18 часов)
31,133	Инструктаж по гимнастике. Сед углом; стоя на коленях наклон назад.(д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см			1			Инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Сед углом; стоя на коленях наклон назад.(д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см
32,134	Стойка на лопатках. (д) Стойка на руках с помощью (ю).Поднимание туловища из положения лежа на спине на результат.Тестирование ГТО.			1			Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Стойка на лопатках. (д) Стойка на руках с помощью (ю). Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
33,135	Сед углом; стоя на коленях наклон назад. Стойка на лопатках.(д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см. Стойка на руках с помощью. Переворот боком (ю)			1			Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю) Стойка на лопатках.(д) Стойка на руках с помощью. Переворот боком (ю)
34,136	Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю)  Акробатическая комбинация			1			Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой.   Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см..(ю)  Акробатическая комбинация Развитие координационных способностей
35,137	Эстафеты с гимнастическими элементами.  Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье  Тестирование ГТО.			1			Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с гимнастическими элементами. Акробатическая комбинация  из разученных элементов. Развитие координационных способностей. Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
36,138	Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат»			1			Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат   Акробатическая комбинация  из разученных элементов. Развитие координационных способностей
37,139	Акробатическая комбинация  из разученных элементов. Подтягивание на низкой перекладине.			1			Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, «полушпагат Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей
38,140	Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок вперед и назад  с поворотом - девушки.			1			Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок вперед и назад  с поворотом - девушки.  Развитие силовых способностей.
39,141	Совершенствование упражнений в висах и упорах. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание– на результат. Тестирование ГТО			1			Совершенствование упражнений в висах и упорах: Девушки (на разновысоких брусьях) – толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного.  Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой перекладине – на результат. Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
40,142	Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор - юноши. Соскок вперед и назад  с поворотом - девушки.			1			Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор - юноши. Подтягивание на низкой перекладине.  Соскок вперед и назад  с поворотом - девушки.  Развитие силовых способностей.
41,143	Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина). Девушки (на разновысоких брусьях)  вис, прогнувшись на верхней  жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь.			1			Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис, прогнувшись, вис согнувшись. Девушки (на разновысоких брусьях)  вис, прогнувшись на верхней  жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов.
42,144	Разучивание опорного прыжка: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.			1			Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
43,145	Совершенствование опорного прыжка: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юн.			1			Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
44,146	Опорный прыжок: зачет.			1			Правила закаливания организма и основные способы самомассажа. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см - юноши.
45,147	Опорный прыжок: (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком. Силовая подготовка.			1			Гигиенические требования и правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.
46,148	Отжимания из различных исходных положений.			1			Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Отжимания из различных исходных положений. Развитие силы
47,149	Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре			1			Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
48,150	Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек.Эстафеты.			1			Эстафеты.  Упражнения на гибкость. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
				II полугодие ( 54 часа)
				Лыжная подготовка  (20 часов)
49,151	Инструктаж по лыжным гонкам. Имитация классических лыжных ходов. Развитие общей выносливости.			1					Т/б на уроках лыжного спорта. Подбор лыжного инвентаря. П/п при обморожении. Имитация классических лыжных ходов. Развитие общей выносливости.
50,152	Совершенствование ПДХ.  Развитие скоростной выносливости на отрезках 100-150 метров			1					П\п при травмах на склоне. Правила прокладывания лыжни. Совершенствование ПДХ,ОБХ.  Развитие скоростной выносливости на отрезках 100-150 метров
51,153	Совершенствование лыжных ходов.  Развитие скоростной выносливости			1					Совершенствование лыжных ходов.  Развитие скоростной выносливости .
52,154	Совершенствование ОБХ.			1					Имитационные упражнения лыжника в зале. Совершенствование ПДХ, ОБХ.
53,155	Совершенствование ООХ, ОДХ.			1					Особенности физической подготовки лыжника. Зимние виды спорта. Совершенствование ООХ, ОДХ. Подвижные игры на лыжах.
54,156	Совершенствование лыжных ходов. Эстафеты на лыжах.			1					Совершенствование лыжных ходов. Эстафеты на лыжах.
55,157	Совершенствование строевых команд с лыжами. Стойки спуска			1					Совершенствование строевых команд с лыжами. Совершенствование ООХ, ОДХ. Стойки спуска
56,158	Совершенствование торможений на склоне. Эстафеты на склоне. Развитие общей выносливости -2000 м.			1					Правила нанесения лыжных мазей, порошков и парафинов. Совершенствование торможений на склоне. Эстафеты на склоне. Развитие общей выносливости -2000 м.
57,159	Совершенствование торможений на склоне. Эстафеты на склоне.			1					Совершенствование торможений на склоне. Эстафеты на склоне. Развитие выносливости.
58,160	Совершенствование поворотов на склоне. эстафеты на равнине.			1					ОРУ в парах на снегу. Совершенствование поворотов на склоне. Комические эстафеты на склоне.
59,161	Переходы с попеременных ходов на одновременные. Правила преодоления бугров и впадин.			1					Правила соревнований по лыжным гонкам. Переходы с попеременных ходов на одновременные. Правила преодоления бугров и впадин. Совершенствование ПЧХ. Коньковый ход.
60,162	Совершенствование переходов с попеременных ходов на одновременные.. Совершенствование ПЧХ.			1					Совершенствование переходов с попеременных ходов на одновременные.. Совершенствование ПЧХ. Коньковый ход.
61,163	Переходы с одновременных ходов на попеременные. Коньковый ход. эстафеты на равнине.			1					Переходы с одновременных ходов на попеременные. Коньковый ход. Комические эстафеты на равнине.
62,164	Отработка техники  классических ходов на пересеченной местности.			1					Отработка техники  классических ходов на пересеченной местности .
63,165	Совершенствование классических ходов на пересеченной местности – кросс до 5км. Тестирование ГТО			1					Совершенствование классических ходов на пересеченной местности – кросс до 5 км. Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
64,166	Совершенствование переходов с хода на ход.			1					Совершенствование переходов с хода на ход.
65,167	Одновременный одношажный коньковый ход. Игры и эстафеты по выбору учащихся			1					Развитие физического качества – выносливость. Одновременный одношажный коньковый ход. Игры и эстафеты по выбору учащихся
66,168	Подвижные игры по выбору учащихся			1					Развитие выносливости. Одновременный одношажный ход. Подвижные игры по выбору учащихся
67,169	Развитие общей выносливости на лыжах.			1					Развитие общей выносливости на лыжах. Подвижные игры по выбору учащихся.
68,170	Эстафеты на лыжах. «Снежный биатлон».			1					Эстафеты на лыжах. «Снежный биатлон».
Элементы единоборств (10 часов)
69,171	Инструктаж по ТБ. История возникновения единоборств. Основные правила проведения соревнований.			1				Инструктаж по ТБ. Правила поведения учащихся. История возникновения единоборств. Основные правила проведения соревнований.
70,172	Стойки и передвижения в стойке. Подвижные игры с элементами борьбы.			1				Стойки и передвижения в стойке. Подвижные игры с элементами борьбы.
71,173	Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Подвижные игры с элементами борьбы.			1				Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет.  Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы.
72,174	Приемы борьбы за выгодное положение. Силовые упражнения и единоборства в  парах.			1				Приемы борьбы за выгодное положение. Силовые упражнения и единоборства в  парах.  Подвижные игры с элементами борьбы.
73,175	Упражнения по овладению приемами страховки. Броски в стойке.			1				Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Силовые упражнения и единоборства в  парах.  Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
74,176	Разновидности борьбы.			1				Разновидности борьбы. Греко-римская, вольная, самбо, дзюдо.  Подвижные игры с элементами борьбы.
75,177	Приемы борьбы лежа. Силовые упражнения и единоборства в  парах.			1				Приемы борьбы лежа. Силовые упражнения и единоборства в  парах.  Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
76,178	Приемы борьбы стоя. Упражнения по овладению приемами страховки.			1				Силовые упражнения и единоборства в  парах.  Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
77,179	Влияние занятий единоборствами на организм занимающихся. Подвижные игры с элементами борьбы			1				Влияние занятий единоборствами на организм занимающихся. Силовые упражнения и единоборства в  парах.  Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы.
78,180	Подвижные игры с элементами борьбы.			1				Силовые упражнения и единоборства в  парах.  Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
				Спортивные игры (волейбол –5 часов)
79,181	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра. Развитие координационных способностей			1					Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей
80,182	Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра			1					Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей
81,183	Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.			1					Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей
82,184	Совершенствование прямого нападающего удара из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.  Учебная игра.			1					Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.  Учебная игра.
83,185	Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей			1					Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных способностей
						Спортивные игры (баскетбол – 5 часов)
84,186	Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.			1		1			Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо  в движении. Эстафеты.  Комплекс на дыхание. Учебная игра.
85,187	Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Учебная игра.			1					Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.
86,188	Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Учебная игра.			1					Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
87,189	Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра			1					Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра
88,190	Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо  в движении. Учебная игра.			1					Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо  в движении. Учебная игра.
						Легкая атлетика (14 часов)
89,191	Прыжки в высоту с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.			1					ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
90,192	Прыжки в высоту с 11 – 13 шагов разбега – на результат.			1					Специальные беговые упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в высоту с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
91,193	Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров.			1					Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.
92,194	Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.			1					Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
93,195	Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30–60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.			1					Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
94,196	Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м.			1					Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
95,197	Кросовый бег по пересеченной местности. Тестирование ГТО			1					Развитие выносливости  в беге до 3 км. Преодоление естественных препятствий с элементами спортивного ориентирования. Техника выполнения тестовых испытаний ГТО.
96,198	Челночный бег – на результат.  Метание гранаты			1					ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание гранаты
97,199	Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность			1					ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.  Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность
98,200	Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.			1					Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.
99,201	Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег.			1					Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
100,202	Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.)			1					Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6серий по 20- 30м).
101,203	Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.			1					ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
102,204	Правила поведения в открытых водоемах. Техника различных видов плавания. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков			1					ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков. Правила поведения в открытых водоемах. Техника различных видов плавания.