|
№
п/п
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
Содержание
|
Планируемый результат освоения
|
Дата
|
|
план
|
факт
|
|
Легкая атлетика (12 ч.)
|
|
1.
|
Инструктаж по ТБ.Повторение техники низкогостарта
–стартовый разгон
|
1
|
Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70 – 80 м. ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м с низкого старта.
|
3.09
|
|
|
2.
|
Повторение техники низкого старта –
стартовый разгон.
|
1
|
Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70 – 80 м. ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ Специальные беговые упражнения.
Биохимические основы техники бега, прыжков и метаний.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м с низкого старта.
|
4.09
|
|
|
3.
|
Повторение техники низкого старта:
финиширование.
|
1
|
Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70 – 80 м. ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ Специальные беговые упражнения. Основные
механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м с низкого старта.
|
5.09
|
|
|
4.
|
Сдача контрольного норматива – бег на
результат 100 м. Эстафетный бег.
|
1
|
Бег на результат 100 м. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Виды
соревнований по легкой атлетике и рекорды.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м с низкого старта
Юн. 13,5; 14,0; 14,3
Д. 16,5; 17,0; 17,5
|
10.09
|
|
|
5.
|
Обучение технике прыжка в длину с разбега –
отталкивание.
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 –
15 беговых шагов. Отталкивание. Дозирование нагрузки при занятиях бегом,
прыжками и метанием.
|
Уметь совершать прыжок в длину с 13 – 15
беговых шагов.
|
11.09
|
|
|
6.
|
Повторение техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 –
15 беговых шагов. Отталкивание. Прикладное значение легкоатлетических
упражнений.
|
Уметь совершать прыжок в длину с 13 – 15
беговых шагов.
|
12.09
|
|
|
7.
|
Прыжок в длину на результат.
|
1
|
Прыжок в длину на результат. ОРУ. Челночный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно - силовых качеств.
Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой.
|
Уметь совершать прыжок в длину с 13 – 15
беговых шагов.
Юн. 450 – 420 – 410
Д. 380 – 360 - 340
|
17.09
|
|
|
8.
|
Повторение техники метания гранаты
|
1
|
Метание гранаты с 5 – 6 беговых шагов. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно - силовых качеств. Доврачебная помощь при
травмах.
|
Уметь метать гранату из различных положений
на дальность и в цель.
|
18.09
|
|
|
9.
|
Повторение техники метания гранаты
|
1
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно - силовых качеств. Правила соревнований.
|
Уметь метать гранату из различных положений
на дальность и в цель.
|
19.09
|
|
|
10.
|
Сдача контрольного норматива – метание
гранаты на дальность
|
1
|
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие
скоростно - силовых качеств. Правовые основы физической культуры и спорта.
|
Уметь метать гранату на дальность
Юн. 32 – 28 – 26 м
Д. 26 – 20 – 16 м
|
24.09
|
|
|
11.
|
Освоение техники бега на длинные дистанции.
|
1
|
Бег в равномерном темпе до15 мин.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортигры. Развитие выносливости.
|
Уметь пробегать 3000 м (ю), 2000 (д).
|
25.09
|
|
|
12.
|
Сдача контрольного норматива:Бег 3000 (юн.),
2000 (д)
|
1
|
Бег в равномерном темпе до15 мин.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Спортигры. Развитие выносливости.
|
Уметь пробегать 3000 м (ю), 2000 (д).
Ю. 13.50; 14.50; 15.50
Д. 10.10; 11.00; 12.00
|
26.09
|
|
|
Спортивные
игры(волейбол) 15 ч.
|
|
13.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
1.10
|
|
|
14.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.Терминология волейбола.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
2.10
|
|
|
15.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.Техника владения мячом, техника
перемещений.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
3.10
|
|
|
16.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.Групповые и командные атакующие и
защитные тактические действия.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
8.10
|
|
|
17.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю
зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.Влияние игровых
упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
9.10
|
|
|
18.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю
зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.Психические
процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
10.10
|
|
|
19.
|
Освоение технических приемов игры в волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю
зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.Правила игры .
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
15.10
|
|
|
20.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча
двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю
зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.Техника
безопасности при занятиях волейболом.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
16.10
|
|
|
21.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.
Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
17.10
|
|
|
22.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.
Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.Понятие о физической культуре личности.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
22.10
|
|
|
23.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу.
Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное
блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
23.10
|
|
|
24.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.
Одиночное блокирование. Прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
24.10
|
|
|
25.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.
Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
29.10
|
|
|
26.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.
Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
30.10
|
|
|
27.
|
Освоение технических приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое
блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
31.10
|
|
Гимнастика с
элементами акробатики (18 ч.)
|
|
28.
|
Обучение поворотам в движении. Повторение
упражнений в висах и упорах.
|
1
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание. Развитие силовых качеств.
Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять строевые упражнения.
|
12.11
|
|
|
29.
|
Повторение поворотов в движении, висов и
упоров.
|
1
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание. Развитие силовых качеств. Основы
биомеханики гимнастических упражнений.
|
Уметь выполнять строевые упражнения.
|
13.11
|
|
|
30.
|
Повторение поворотов в движении, висов и
упоров.
|
1
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание. Развитие силовых качеств.
Влияние гимнастических упражнений на телосложение, воспитание волевых
качеств.
|
Уметь выполнять строевые упражнения.
|
14.11
|
|
|
31.
|
Повторение поворотов в движении, висов и
упоров.
|
1
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание. Развитие силовых качеств.
Особенности методики занятий с младшими школьниками.
|
Уметь выполнять строевые упражнения.
|
19.11
|
|
|
32.
|
Сдача контрольного норматива – техника
выполнения поворотов в движении; подтягивание на перекладине.
|
1
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис
согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание. Развитие силовых качеств.
Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
|
Уметь выполнять строевые упражнения,
подтягивание:
11 – 9 – 7 (м)
13 – 11 –7 (д)
|
20.11
|
|
|
33.
|
Обучение технике опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок через коня в длину (м). Прыжок через
коня боком с поворотом на 900 (д). ОРУ с набивными мячами.
Спортигры. Развитие скоростно – силовых качеств. Оказание первой помощи при
травмах.
|
Уметь выполнять опорный прыжок через коня.
|
21.11
|
|
|
34.
|
Повторение техники опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок через коня в длину (м). Прыжок через
коня боком с поворотом на 900 (д). ОРУ с набивными мячами.
Спортигры. Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь выполнять опорный прыжок через коня.
|
26.11
|
|
|
35.
|
Повторение техники опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок через коня в длину (м). Прыжок через
коня боком с поворотом на 900 (д). ОРУ с набивными мячами.
Спортигры. Развитие скоростно – силовых качеств. Физическая культура и спорт
в профилактике заболеваний и укрепление здоровья.
|
Уметь выполнять опорный прыжок через коня.
|
27.11
|
|
|
36.
|
Повторение техники опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок через коня в длину (м). Прыжок через
коня боком с поворотом на 900 (д). ОРУ с набивными мячами.
Спортигры. Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь выполнять опорный прыжок через коня.
|
28.11
|
|
|
37.
|
Сдача контрольного норматива – техника
выполнения опорного прыжка.
|
1
|
Прыжок через коня в длину (м). Прыжок через
коня боком с поворотом на 900 (д). ОРУ с набивными мячами.
Спортигры. Развитие скоростно – силовых качеств.
|
Уметь выполнять опорный прыжок через коня.
|
3.12
|
|
|
38.
|
Обучение длинному кувырку через препятствие
90 см, стойка на руках с помощью, кувырку назад через стойку на руках (м).
Обучение седу углом, из стойки на коленях наклону назад (д).
|
1
|
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре. Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с
помощью, кувырок назад через стойку на руках. Сед углом, стоя на коленях
наклон назад. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых
качеств.
|
Уметь выполнять акробатические элементы.
|
4.12
|
|
|
39.
|
Повторение техники акробатических
упражнений.
|
1
|
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре. Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с
помощью, кувырок назад через стойку на руках. Сед углом, стоя на коленях
наклон назад. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых
качеств.
|
Уметь выполнять акробатические элементы.
|
5.12
|
|
|
40.
|
Повторение техники акробатических
упражнений.
|
1
|
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре. Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с
помощью, кувырок назад через стойку на руках. Сед углом, стоя на коленях
наклон назад. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых
качеств.
|
Уметь выполнять акробатические элементы.
|
10.12
|
|
|
41.
|
Повторение техники акробатических
упражнений.
|
1
|
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре. Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с
помощью, кувырок назад через стойку на руках. Сед углом, стоя на коленях
наклон назад. ОРУ с набивными мячами. Спортигры. Развитие скоростно – силовых
качеств.
|
Уметь выполнять акробатические элементы.
|
11.12
|
|
|
42.
|
Разучивание акробатической комбинации.
|
1
|
Длинный кувырок, стойка на голове и руках,
кувырок вперед (м). Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат
(д). ОРУ в движении. Спортигры. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять комбинацию из ранее
изученных акробатических упражнений.
|
12.12
|
|
|
43.
|
Повторение акробатической комбинации.
|
1
|
Длинный кувырок, стойка на голове и руках,
кувырок вперед (м). Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат
(д). ОРУ в движении. Спортигры. Развитие координационных способностей.
Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на
занятиях физическими упражнениями.
|
Уметь выполнять комбинацию из ранее
изученных акробатических упражнений.
|
17.12
|
|
|
44.
|
Повторение акробатической комбинации.
|
1
|
Длинный кувырок, стойка на голове и руках,
кувырок вперед (м). Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат
(д). ОРУ в движении. Спортигры. Развитие координационных способностей.
Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий
физическими упражнениями.
|
Уметь выполнять комбинацию из ранее
изученных акробатических упражнений.
|
18.12
|
|
|
45.
|
Сдача контрольного норматива – выполнение
акробатической комбинации.
|
1
|
Длинный кувырок, стойка на голове и руках,
кувырок вперед (м). Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат
(д). ОРУ в движении. Спортигры. Развитие координационных способностей. Формы
и средства контроля индивидуальной физкультурной деятельности.
|
Уметь выполнять комбинацию из ранее
изученных акробатических упражнений.
|
19.12
|
|
|
Спортигра (волейбол) 7ч.
|
|
46.
|
Волейбол. Повторение комбинаций из передвижений
и остановок.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
24.12
|
|
|
47.
|
Повторение верхней передачи мяча двумя
руками снизу.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Понятие телосложения и характеристика
его основных типов.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
25.12
|
|
|
48.
|
Повторение прямого нападающего удара, нижней
прямой подачи.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Нижняя прямая подача.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
26.12
|
|
|
49.
|
Повторение прямого нападающего удара, нижней
прямой подачи.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя
руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей. Нижняя прямая подача.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
8.01
|
|
|
50.
|
Сдача контрольного норматива: прямой
нападающий удар (ю), нижняя прямая подача (д).
|
1
|
Прямой нападающий удар, нижняя прямая
подача. Развитие скоростных способностей.
|
Контроль техники выполнения.
|
9.01
|
|
|
51.
|
Повторение верхней передачи мяча со сменой
мест.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест.
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.Способы регулирования массы тела человека.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации.
Тактико – технические действия.
|
14.01
|
|
|
52.
|
Одиночное блокирование.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест.
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Одиночное блокирование.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации.
Тактико – технические действия.
|
15.01
|
|
|
Лыжная подготовка (14 ч.)
|
|
53.
|
Повторение переходов с одновременных ходов
на попеременные.
|
1
|
Попеременный двухшажный ход. Прохождение
дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
16.01
|
|
|
54.
|
Повторение переходов с одновременных ходов
на попеременные.
|
1
|
Попеременный двухшажный ход. Прохождение
дистанции 4 км. Развитие выносливости. Правила проведения самостоятельных
занятий.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
21.01
|
|
|
55.
|
Повторение переходов с одновременных ходов
на попеременные.
|
1
|
Одновременный бесшажный ход. Прохождение
дистанции 4 км. Развитие выносливости. Особенности физической подготовки
лыжника.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
22.01
|
|
|
56.
|
Повторение переходов с одновременных ходов
на попеременные
|
1
|
Одновременный одношажный ход. Прохождение
дистанции 4 км. Развитие выносливости. Основные элементы тактики в лыжных
гонках.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
23.01
|
|
|
57.
|
Повторение переходов с одновременных ходов
на попеременные
|
1
|
Попеременный четырехшажный ход. Прохождение
дистанции 4 км. Развитие выносливости. Правила соревнований.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
28.01
|
|
|
58.
|
Повторение переходов с одновременных ходов
на попеременные
|
1
|
Коньковый ход. Прохождение дистанции 4 км.
Развитие выносливости. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
29.01
|
|
|
59.
|
Повторение переходов с одновременных ходов
на попеременные.
|
1
|
Прохождение дистанции 5 км. Развитие
выносливости. Первая помощь при травмах и обморожениях.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
30.01
|
|
|
60.
|
Преодоление спусков и подъемов.
|
1
|
Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение
дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
4.02
|
|
|
61.
|
Преодоление спусков и подъемов.
|
1
|
Подъем «елочкой». Прохождение дистанции 4
км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
5.02
|
|
|
62.
|
Преодоление спусков и подъемов.
|
1
|
Торможение «плугом». Прохождение дистанции 4
км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
6.02
|
|
|
63.
|
Преодоление спусков и подъемов.
|
1
|
Торможение и поворот «плугом». Прохождение
дистанции 4 км. Развитие выносливости.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
11.02
|
|
|
64.
|
Переходы с одновременных ходов на
попеременные.
|
1
|
Прохождение дистанции 5 км. Развитие
выносливости.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
12.02
|
|
|
65.
|
Переходы с одновременных ходов на
попеременные.
|
1
|
Прохождение дистанции 5 км. Развитие
выносливости.
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
13.02
|
|
|
66.
|
Сдача контрольного норматива – прохождение
дистанции 5 км(д), 6 км (ю).
|
1
|
Прохождение дистанции 5 км (д), 6 км (ю)
|
Уметь проходить дистанцию 5 км (д), 6 км
(ю), используя основные лыжные ходы в зависимости от рельефа местности.
|
18.02
|
|
|
Элементы
единоборств (9ч.)
|
|
67.
|
Повторение приемов самостраховки.
|
1
|
Падение на бок и перекаты с одного бока на
другой. Кувырок вперед с перекатом по руке и плечу. Перекат на бок через
партнера, стоящего на четвереньках. Техника безопасности на занятиях
единоборствами. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять приемы самостраховки при
падении на бок, на спину.
|
19.02
|
|
|
68.
|
Повторение приемовсамостраховки.
|
1
|
Падение на бок и перекаты с одного бока на
другой. Кувырок вперед с перекатом по руке и плечу. Перекат на бок через
партнера, стоящего на четвереньках. Техника безопасности на занятиях
единоборствами. Развитие координационных способностей. Самостоятельная
разминка перед поединком.
|
Уметь выполнять приемы самостраховки при
падении на бок, на спину.
|
20.02
|
|
|
69.
|
Обучение приемам борьбы лежа.
|
1
|
Удержание сбоку, переворачивание с захватом
рук сбоку, переворачивание с захватом на рычаг. Развитие силовых качеств.
Правила соревнований по одному из видов единоборств.
|
Уметь выполнять удержания, переворачивание в
борьбе лежа.
|
25.02
|
|
|
70.
|
Повторение приемов борьбы лежа.
|
1
|
Удержание сбоку, переворачивание с захватом
рук сбоку, переворачивание с захватом на рычаг. Развитие силовых качеств.
Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств.
|
Уметь выполнять удержания, переворачивание в
борьбе лежа.
|
26.02
|
|
|
71.
|
Обучение приемам борьбы стоя – передняя
подножка.
|
1
|
Передняя подножка. Приемы борьбы лежа:
удержания, перевороты. Учебная борьба в партере. Развитие силовых качеств.
Техника безопасности.
|
Уметь выполнять броски в стойке.
|
27.02
|
|
|
72.
|
Обучение броску через бедро.
|
1
|
Бросок через бедро. Передняя подножка.
Приемы борьбы лежа: удержания, перевороты. Учебная борьба в партере. Развитие
силовых качеств. Гигиена борца.
|
Уметь выполнять броски в стойке.
|
03.03
|
|
|
73.
|
Обучение броску. Задняя подножка.
|
1
|
Задняя подножка. Приемы борьбы лежа:
удержания, перевороты. Учебная борьба в партере. Развитие силовых качеств.
Гигиена борца.
|
Уметь выполнять броски в стойке.
|
04.03
|
|
|
74.
|
Повторение техники борьбы лежа и стоя.
|
1
|
Задняя подножка. Приемы борьбы лежа:
удержания, перевороты. Учебная борьба в партере. Развитие силовых качеств.
|
Уметь выполнять броски в стойке.
|
05.03
|
|
|
75.
|
Повторение техники борьбы лежа и стоя.
|
1
|
Задняя подножка. Приемы борьбы лежа:
удержания, перевороты. Учебная борьба в партере. Развитие силовых качеств.
|
Уметь выполнять броски в стойке.
|
10.03
|
|
|
Спортивные игры (волейбол) 14 ч.
|
|
76.
|
Обучение прямому нападающему удару.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками снизу.
Прямой нападающий удар. Нижняя и верхняя прямая подача. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико-технические действия.
|
11.03
|
|
|
77.
|
Совершенствование техники прямого
нападающего удара.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар. Нижняя и верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. Вредные привычки и их профилактика средствами
физической культуры.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико-технические действия.
|
12.03
|
|
|
78.
|
Совершенствование техники защитных действий:
индивидуальное и групповое блокирование.
|
1
|
Стойка и передвижения игроков.
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и
нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и
групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико-технические действия.
|
17.03
|
|
|
79.
|
Совершенствование техники защитных действий:
индивидуальное и групповое блокирование.
|
1
|
Стойка и передвижения игроков.
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и
нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и
групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико-технические действия.
|
18.03
|
|
|
80.
|
Совершенствование техники защитных действий:
индивидуальное и групповое блокирование.
|
1
|
Стойка и передвижения игроков.
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и
нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и
групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико-технические действия.
|
31.03
|
|
|
81.
|
Совершенствование техники приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
01.04
|
|
|
82.
|
Совершенствование техники приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
02.04
|
|
|
83.
|
Совершенствование техники приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
07.04
|
|
|
84.
|
Совершенствование техники приемов игры в
волейбол.
|
1
|
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
08.04
|
|
|
85.
|
Одиночное блокирование.
|
1
|
Верхняя передача мяча в
прыжке. Прямой нападающий удар через сетку. Нижняя прямая подача. Прием мяча
от сетки. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
09.04
|
|
|
86.
|
Одиночное блокирование.
|
1
|
Верхняя передача мяча в
прыжке. Прямой нападающий удар через сетку. Нижняя прямая подача. Прием мяча
от сетки. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
14.04
|
|
|
87.
|
Одиночное блокирование.
|
1
|
Верхняя передача мяча в
прыжке. Прямой нападающий удар через сетку. Нижняя прямая подача. Прием мяча
от сетки. Одиночное блокирование. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
15.04
|
|
|
88.
|
Групповое блокирование.
|
1
|
Верхняя прямая подача, прием подачи. Нижняя
прямая подача. Прием мяча двумя руками снизу. Нападение через 3-ю зону.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
16.04
|
|
|
89.
|
Групповое блокирование.
|
1
|
Верхняя прямая подача, прием подачи. Нижняя
прямая подача. Прием мяча двумя руками снизу. Нападение через 3-ю зону.
Учебная игра. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять в игре или игровой ситуации
тактико - технические действия.
|
21.04
|
|
Кроссовая
подготовка (4 ч.)
|
|
90.
|
Повторение техники бега по пересеченной
местности
|
1
|
Бег до 20 мин. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортигры: футбол, волейбол.
Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 25 мин,
преодолевать препятствия.
|
22.04
|
|
|
91.
|
Повторение техники бега по пересеченной
местности
|
1
|
Бег до 20 мин. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортигры: футбол, волейбол.
Развитие выносливости. Современные спортивно-оздоровительные системы
физических упражнений.
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 25 мин,
преодолевать препятствия.
|
23.04
|
|
|
92.
|
Повторение техники бега по пересеченной
местности
|
1
|
Бег до 20 мин. Преодоление горизонтальных
препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортигры: футбол, волейбол.
Развитие выносливости.
|
Уметь бегать в равномерном темпе до 25 мин,
преодолевать препятствия.
|
28.04
|
|
|
93.
|
Сдача контрольного норматива – равномерный
бег до 25 мин. (ю), 20 мин. (д.)
|
1
|
ОРУ, специальные беговые упражнения. Бег в
умеренном темпе до 25 мин.
|
Уметь бегать в равномерном темпе без учета
времени, преодолевать препятствия.
|
29.04
|
|
|
Легкая атлетика
(7ч.)
|
|
94.
|
Совершенствование техники спринтерского
бега.
|
1
|
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие быстроты. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м.
|
05.05
|
|
|
95.
|
Совершенствование техники спринтерского
бега.
|
1
|
Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег
по дистанции 70 – 80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.
Развитие быстроты. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м.
|
06.05
|
|
|
96.
|
Сдача контрольного норматива – бег на 100 м.
|
1
|
Бег на результат 100 м. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100
м.
Ю. 13,5; 14,0; 14,3
Д. 16,5; 17,0; 17,5
|
07.05
|
|
|
97.
|
Повторение техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 –
15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно -
силовых качеств.
|
Уметь совершать прыжок в длину с 13 – 15
беговых шагов.
|
12.05
|
|
|
98.
|
Повторение техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 –
15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно -
силовых качеств.
|
Уметь совершать прыжок в длину с 13 – 15
беговых шагов.
|
13.05
|
|
|
99.
|
Повторение техники прыжка в длину с разбега.
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 –
15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно -
силовых качеств.
|
Уметь совершать прыжок в длину с 13 – 15
беговых шагов.
|
14.05
|
|
|
100.
|
Сдача контрольного норматива – прыжок в
длину с разбега.
|
1
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13 –
15 беговых шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно -
силовых качеств.
|
Уметь совершать прыжок в длину с 13 – 15
беговых шагов.
Ю. 450 – 420 – 410
Д. 380 – 360 - 340
|
19.05
|
|
|
101.
|
Повторение метания гранаты
|
1
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать гранату из различных исходных
положений на дальность и в цель.
|
20.05
|
|
|
102.
|
Повторение метания гранаты
|
1
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать гранату из различных исходных
положений на дальность и в цель.
|
21.05
|
|
|
103.
|
Повторение метания гранаты
|
1
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать гранату из различных исходных
положений на дальность и в цель.
|
26.05
|
|
|
104.
|
Повторение метания гранаты
|
1
|
Метание гранаты из различных положений. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать гранату из различных исходных
положений на дальность и в цель.
|
27.05
|
|
|
105.
|
Сдача контрольного норматива – метание
гранаты на дальность.
|
|
Метание гранаты с 5 – 6 беговых шагов.. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать гранату на дальность:
Юн. 32 – 28 - 26 м
Д. 26 – 20 - 16
|
28.05
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.