Муниципальное
бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад №№38 «Успех»
Укрепление
иммунитета детей дошкольного возраста в осенне-зимний период.
Консультация
для родителей.
Средняя
группа
Воспитатель: Старинец А.А
г. Ставрополь 2019
Укрепление иммунитета детей дошкольного возраста в осенне-зимний
период. Консультация для родителей.
Осенняя пора – это не только сбор урожая, шелест опавшей листвы,
все еще ласковое солнышко и реже хмурое небо. Но это еще и активная пора
распространения вирусных респираторных инфекций.
Всем известно, что предотвратить заболевание намного легче,
нежели чем потом его лечить. Правильно, а также вовремя проведенные
профилактические меры сохранят и укрепят иммунитет вашего малыша. Именно
поэтому следует систематически заниматься комплексным детским оздоровлением.
Комплекс оздоровительных
мероприятий
Закаливание.
Закаливание является главным активатором защитных сил организма,
способствует укреплению нервной системы и снижению уровня заболеваемости. С его
помощью вы не только повысите сопротивляемость детского иммунитета, а также
поможете адаптироваться к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Закаленный человек при резкой смене температур адаптируется
мгновенно, так как его сосуды быстро сужаются и расширяются в зависимости от
внешних условий, регулируя теплоотдачу. В свою очередь не закаленный человек
будет испытывать дискомфорт, переохлаждение либо наоборот перегрев.
Основные принципы закаливания водой:
• Закаливание только для здоровых детей
• Постепенное снижением температуры на 1-2 градуса
• Постепенное увеличение длительности процедуры
• Регулярные процедуры, без перерывов
• Дополнительные физические нагрузки
• Учет индивидуальных особенностей ребенка
А также к закаливанию мы можем отнести следующие мероприятия…
Аэротерапия (закаливание свежим воздухом- воздушные ванны,
гелиотерапия (закаливание солнечным светом- солнечные ванны) и прогулки босиком
оказывают укрепляющее и стимулирующее воздействие на все органы и системы
организма.
Отличный оздоровительный и закаливающий эффект имеет нахождение
в бане и сауне (хамам).
Правильное и
рациональное питание
Здоровое, сбалансированное питание, богатое витаминами и
минералами должны присутствовать в рационе каждого ребенка независимо от
времени года. Осенняя пора может порадовать нас огромным изобилием овощей,
фруктов и ягод. Первым делом нужно обратить внимание на продукты, содержащие
витамин С, который присутствует в квашенной капусте, сладком перце, лимонах,
клюкве, шиповнике. Следует не забывать, что термообработка разрушает полезные
свойства.
Мед обладает противовоспалительным и иммуностимулирующим
свойством. При отсутствии у ребенка аллергической реакции на этот целебный
продукт, необходимо давать ребенку чайную ложку утром натощак, запивая
небольшим количеством воды.
Чеснок, лук, а также имбирь, являются лидерами по борьбе с
инфекциями и вирусами, обладают бактерицидными и фитонцидными свойствами. Их
можно добавлять измельченными в разнообразные блюда, салаты, соусы.
Кисломолочные продукты являются залогом здоровья ЖКТ, содержат
кальций и витамин D, ежедневное употребление которых будет способствовать
восстановлению микрофлоры и увеличению количества полезных бактерий.
Употребление в пищу морепродуктов, морских водорослей, бобовых,
зеленого чая помогут организму синтезировать иммунные тела и остановят
распространение вирусов и бактерий.
Витамины просто необходимы ребенку для полноценного и
гармоничного развития.
В осенне- зимний период допускается применение витаминных
комплексов. Лучше всего проконсультироваться с доктором по вопросам выбора, а
также дозировки, так как гиповитаминоз может иметь намного больше нежелательных
последствий, в отличии от авитаминоза.
Физические нагрузки и
прогулки на свежем воздухе
В эпоху полной компьютеризации становится нелегкой задачей
отвлечь ребенка от электронных носителей информации. В связи с этим возникает
множество заболеваний, связанных с гиподинамией, а именно сидением у ПК или
планшетов. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок, как можно дольше оставался
здоровым, вам следует внести четкие ограничения пользования подобной техникой.
Посещение спортивных и оздоровительных секций, таких, как
футбол, восточные единоборства, гимнастика, танцы, бассейн и др. будет
способствовать укреплению иммунитета, выносливости, а также улучшению
физических показателей и общего тонуса организма. За счет этого, ребенку будет
легче адаптироваться к нагрузкам в детском саду, а в дальнейшем в школе.
Чем больше ваш ребенок будет проводить на улице, вдыхая чистый
воздух, тем больший положительный эффект для здоровья он получит. Также пойдут
на пользу активное времяпровождение на свежем воздухе и игры, такие как теннис,
бег на время, езда на велосипеде или роликах. Специалисты рекомендуют гулять в
любую погоду, будь то дождь или снег, даже непродолжительное время на воздухе
пойдет только на пользу.
Здоровый образ жизни
всей семьи.
Главная роль в воспитании здорового образа жизни ребенка
принадлежит родителям. Начинать заниматься его формированием нужно ещё с
рождения.
Привитые с детства культурные, нравственные, этические,
санитарные нормы определяют все аспекты их взрослой жизни, включая здоровье и
поведение в социуме.
Старайтесь и сами следовать им всегда и везде, тогда будущее
поколение воспользуется вашим авторитетным примером и с благодарностью передаст
его внукам.
Ведение здорового образа жизни — залог физического и душевного
благополучия.
Использование комплексного подхода к сохранению здоровья ваших
малышей позволит повысить защитные силы организма, научит ценить и использовать
по назначению то, что подарила им природа, рационально расходовать силы,
развивать свои физические качества, вести активный образ жизни, а также духовно
и нравственно обогащаться.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.