Инфоурок Другое КонспектыУрок, Гимнастика. Акробатические упражнения.

Урок, Гимнастика. Акробатические упражнения.

Скачать материал

План –конспект урока физической культуры

Тема урока: Гимнастика

 

Место проведения:

Цель урока: 

1. Повторить акробатических  упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках

2. Повторить лазание по канату

Задачи урока: 

Образовательная - показать основные возможности и средства гимнастики. Отработка и совершенствование элементов акробатике.

Воспитывающая - способствовать воспитанию нравственного, патриотического, волевого качества личности, формировать устойчивый интерес у учащихся к физическим упражнениям.

Развивающая - развивать физические качества – силы, ловкости, быстроты, гибкости, выносливости, развитие осанки.

Тип урока: Повторение                                                                         дата

Инвентарь: Гимнастические маты, катан                                           класс

 

 

Содержание

 

Дозиро-вка

 

О.М.У

1

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в движении:

1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 – отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз.

2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 – то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед, выдох. Повторить 8–10 раз.

ОРУ на месте:

1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 – и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п. Повторить 5–6 раз.

2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 – прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить 8–10 раз.

3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 – прыжок с поворотом на 180°.

12-15 мин

 

1'

 

3'

 

 

 

5'

 

 

 

 

 

 

 

6'

8-10 раз

8-10 раз

 

8-10 раз

 

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

 

8-10 раз

 

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .

 

 

 

 

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном суставе.

 

 

 

Спина прямая.

1. Повторить акрабатические упражнения: Перекаты, кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках

1. Кувырок вперёд

2. Кувырок назад

3. Четыре кувырок вперёд, три кувырок назад, стойка на лопатках, два кувырка вперед

4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь

Девочки – стойка на лопатках

5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд

Девочки – стойка «мост»

http://kopilkaurokov.ru/uploads/user_file_567196256802b/tiema-uroka-gimnastika_1.jpeg

 

 

 

 

 

 

2. Повторить технику лазания по канату. Лазанье в три приёма.
И.п. – вис на прямых руках.
1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).
2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.
3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами.
Лазанье в два приёма.
Существуют два варианта лазанья по канату в два приёма.
Первый вариант.
И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка.
1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма.
2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху
http://kopilkaurokov.ru/uploads/user_file_567196256802b/tiema-uroka-gimnastika_2.jpeghttp://kopilkaurokov.ru/uploads/user_file_567196256802b/tiema-uroka-gimnastika_3.jpeg

3. Спортивная игра по выбору

27 '

12'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5'

Страховка.

 

 

Выполнять кувырки в групперовке

 

Ноги держать прямо, носки вытянуты

http://kopilkaurokov.ru/uploads/user_file_567196256802b/tiema-uroka-gimnastika_4.jpeg

 

 

 

Кувырок вперед

 

http://kopilkaurokov.ru/uploads/user_file_567196256802b/tiema-uroka-gimnastika_5.jpeg

 

 

 

 

 

 

Под гимнастическим бревном находятся маты .Для равновесия руки в стороны .Соскок с бревна Только на гимнастическом мате.

 

 

http://kopilkaurokov.ru/uploads/user_file_567196256802b/tiema-uroka-gimnastika_6.jpeg

 

 

 

 

 

http://kopilkaurokov.ru/uploads/user_file_567196256802b/tiema-uroka-gimnastika_7.jpeg



 

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

 

3'

0,5 ' '

1'

1'

0,5' '

 

 

 

Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 003 952 материала в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 21.09.2022 83
    • DOCX 47.1 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Адамов Магомед Умарович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Адамов Магомед Умарович
    Адамов Магомед Умарович
    • На сайте: 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 5675
    • Всего материалов: 46

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой