"Выбираем здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровый
  образ
  жизни
  

• 2 слайд

  Содержание
  Здоровый образ жизни
  Правильное питание
  Физическая культура и спорт
  Режим дня и личная гигиена
  Вредные привычки
  

• 3 слайд

  
  Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
  Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.
  
  
  
  
  
  
  
  Здоровье - главное в жизни человека
  Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими людьми мы желаем им крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.
  

• 4 слайд

  ЗДОРОВЫЙ
  ОБРАЗ ЖИЗНИ
  ЛИЧНАЯ
  ГИГИЕНА
  ПРАВИЛЬНОЕ
  ПИТАНИЕ
  РЕЖИМ ДНЯ
  ФИЗИЧЕСКАЯ
  КУЛЬТУРА
  ОТКАЗ ОТ
  ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
  

• 5 слайд

  Правильное питание
  
  Правильное питание человека должно содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества.
  
  Для поддержания здоровья надо обязательно употреблять витамины. Лучше всего не в искусственном виде, а в натуральных продуктах. Витамины поддерживают жизненно важные функции организма.
  
  
  

• 6 слайд

  Памятка о правильном питании
  Употребляйте разнообразные продукты питания.
  Употребляйте крупы, фрукты и овощи.
  Поддерживайте вес в норме.
  Порции должны быть умеренными.
  Питайтесь регулярно.
  Сократите объем потребления, но не отказывайтесь полностью от каких-либо продуктов питания.
  Контролируйте сбалансированность вашего питания. Нет ни одного «идеального» продукта питания.
  Выясните, каков ваш реальный рацион.
  Помните, пища не может быть хорошей или плохой.
  

• 7 слайд

  Какое питание можно считать здоровым?
  
  
  Однообразное
  
  Регулярное
  
  Второпях
  
  Богатое овощами и фруктами
  
  
  Богатое сладостями
  
  Разнообразное
  
  От случая к случаю
  
  Без спешки
  

• 8 слайд

  Физическая культура
  
  Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.
   
  Регулярные физические нагрузки и физкультура также важны для здорового образа жизни, как и правильное питание. Они поддерживают здоровье, предохраняют от заболеваний и замедляют процесс старения.
  

• 9 слайд

  Итак, сделай свой выбор: физические упражнения и здоровье - или болезни и лекарства!
  
  

• 10 слайд

  Личная гигиена и режим дня
  

• 11 слайд

  Делу - время, потехе - час!
  20 мин.
  
  
  10 мин.
  
  
  30 мин.
  
  
  1ч. 30 мин.
  
  
  25 мин.
  
  
  1час
  
  10 час.
  
  
  
  Прогулка
  Уроки
  Зарядка
  Чтение
  У компьютера
  Сон
  Обед
  

• 12 слайд

  Вредные привычки
  

• 13 слайд

  Табакокурение
  В табаке содержатся :
  
  Никотин
  Сажа
  Смолы
  Оксид мышьяка
  Углекислый газ
  Муравьиная кислота
  Уксусная кислота
  Формальдегиды
  Аммиак
  Сероводород
  
  1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно.
  В дыме табака содержится
  более 30 ядовитых веществ!
  

• 14 слайд

  Наркомания
  Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.
  С момента возникновения наркозависимости человек проживает не более 3-4 лет.
  

• 15 слайд

  Наркомания
  Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.
  С момента возникновения наркозависимости человек проживает не более 3-4 лет.
  

• 16 слайд

  Правила здорового образа жизни
  

• 17 слайд

  Жизнь без вредных привычек
  Спорт
  Отдых
  Переедание
  Наркотики
  Зарядка
  Сон
  Витамины
  Труд
  Лень
  Гигиена
  Курение
  
  
  

• 18 слайд

  Выбери
  жизнь!
  Деградировать -
  просто
  

• 19 слайд

  Все пороки от безделья
  Хорошeе здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни.
  Кто курит табак, тот сам себе враг
  Здоров будешь – всё добудешь
  Здоровье сгубишь – новое не купишь
  Здоровье сбережешь, сам себя сбережешь
  Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дорого платим
  

• 20 слайд

  
  
  
  
  
  
  Человек рождается на свет
  Чтоб творить, дерзать – и не иначе
  Чтоб оставить в жизни добрый след
  И решить все трудные задачи.
  Человек рождается на свет
  Для чего? Ищите свой ответ…
  
  
  

• 21 слайд