Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Зрительные минутки в начальной школе
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Зрительные минутки в начальной школе

библиотека
материалов







Зрительные минутки

в начальной школе











1. Упражнения, улучшающие упругость век, восстанавливающие циркуляцию внутриглазной жидкости.

1.И.п. – стоя за партой (эти упражнения можно делать сидя, если уже были другие физминутки, но все же физминутки эффективнее, если их проводить стоя).

Закрыть веками и ладонями глаза и «посмотреть» в темноту в течение 10 сек.

2.И.п. – стоя за партой (сидя). Быстро поморгать в течение 10-20 сек.

3. И.п. – стоя за партой (сидя). Медленно поморгать 10 раз.

4.И.п. – стоя (сидя):

а) «спрячь глазки» (закрыть глаза);

б) «у кого глазки большие» (широко открыть глазки).

Повторить 5 раз.

5.«День—ночь» На слово «ночь» – крепко зажмурить глаза на 5 сек., на слово «день» – открыть глаза на 5 сек. Повторить 5–8 раз.

2. Тренировка аккомодации и конвергенции.

6.И.п. – стоя (сидя):

а) С м о т р е т ь п р я м о п е р е д с о б о й и л и н а к л а с с н у ю д о с к у 2 - 3 с е к;

б) п о с т а в и т ь у к а з а т е л ь н ы й п а л е ц п о с р е д н е й л и н и и л и ц а н а р а с с т о я н и и 15-30 с м о т г л а з,

п е р е в е с т и в з о р н а к о н е ц п а л ь ц а и с м о т р е т ь н а н е г о 3 -5 с е к. , о п у с т и т ь р у к у. П о в т о р и т ь 4 – 6 р а з.

7. И . п . - стоя (сидя):

П р а в а я р у к а в п е р е д и, б о л ь ш о й п а л е ц п р а в о й р у к и о т о г н у т - ж е с т "о т л и ч н о".

- п о с м о т р е т ь н а б о л ь ш о й п а л е ц ,

- п о с м о т р е т ь н а д о с к у (о р и е н т и р - к р е с т и к м е л о м).

- п о с м о т р е т ь н а п а л е ц ,

- п о с м о т р е т ь н а д о с к у.

8 . И. п. стоя (сидя):

В ы т я н у т ь в п е р е д п р а в у ю р у к у , о т о г н у в у ка з а т е л ь н ы й п а л е ц , р а с п о л о ж и т ь е г о п о с р е д н е й л и н и и л и ц а. С м о т р е т ь н а п а л е ц, м е д л е н н о п р и б л и ж а я п а л е ц к л и ц у, н е с в о д я с н е г о г л а з д о

т е х п о р , п о ка п а л е ц н е н а ч н е т д в о и т ь с я . Т а к ж е м е д л е н н о о т в е с т и е г о . П о в т о р и т ь 5 – 6 р а з ,

ч е р е д у я р у к и .

9 . И. п. стоя (сидя):

а) с м о т р е т ь п р я м о п е р е д с о б о й и л и н а к л а с с н у ю д о с к у 2 - 3 с е к.

б) п о с т а в и т ь у к а з а т е л ь н ы й п а л е ц п р а в о й р у к и п о с р е д н е й линии л и ц а

н а р а с с т о я н и и в ы т я н у т о й р у к и , л е в о й л а д о н ь ю п р и к р ы т ь л е в ы й г л а з , п е р е в е с т и в з о р н а

к о н е ц п а л ь ц а п р а в о й р у к и и, т о п р и б л и ж а я п а л е ц , п о к а о н н е с т а н е т р а с п л ы в а т ь с я, т о

в н о в ь о т о д в и г а я е г о н а р а с с т о я н и е в ы т я н у т о й р у к и , с м о т р е т ь н а н е г о . Т а к п о в т о р и т ь 5 – 6

р а з . То ж е с а м о е п о в т о р и т ь , с м е н и в п о л о ж е н и е р у к .


10 . И. п. с т о я п е р е д о к н о м : с м о т р е т ь в д а л ь 1 - 2 м и н.

11 . И. п. с т о я у о к н а :

а) п о с м о т р е т ь н а в е р ш и н ы д е р е в ь е в п е р е д о к н о м ;

б) п е р е в е с т и в з г л я д и н а з в а т ь л ю б о й п р е д м е т н а з е м л е ;

в) о т ы с к а т ь и п р о с л е д и т ь з а л е т я щ е й п т и ц е й и л и с а м о л е т о м ;

г) н а з в а т ь т р а н с п о р т , с т о я щ и й и л и п р о е з ж а ю щ и й п о д о р о г е.

П о в т о р и т ь 2 р а з а.

12 . И.П. о с н о в н а я с т о й к а . Р у к и в с т о р о н ы , с л е г к а в п е р е д :

- п о с м о т р е т ь н а п р а в у ю , з а т е м н а л е в у ю р у к у о д н и м и г л а з а м и ,

- м е д л е н н о п о д н я т ь с я н а н о с к и , р у к и в в е р х , п о т я н у т ь с я и посмотреть н а р у к и - в д о х ,

- р у к и в п е р е д , п о с м о т р е т ь н а р у к и - н а д о с к у , в ы д о х ,

- и. п.

П о в т о р и т ь 3 - 4 р а з а.

13 . И . п . с т о я :

а) п о с м о т р е т ь п р я м о п е р е д с о б о й и л и н а к л а с с н у ю д о с к у ;

б) п о д н я т ь г л а з а и п о с м о т р е т ь в в е р х ;

в) о п у с т и т ь г л а з а и п о с м о т р е т ь в н и з ;

г) п о в е р н у т ь г л а з а и п о с м о т р е т ь в п р а в у ю с т о р о н у ;

д) п о в е р н у т ь г л а з а и п о с м о т р е т ь в л е в у ю с т о р о н у ;

е) п о с м о т р е т ь п р я м о п е р е д с о б о й и л и н а к л а с с н у ю д о с к у ;

( п о в т о р и т ь З - 4 р а з а ) ;

Я с о п р о в о ж д а ю с л о в а м и , н а п р и м е р , п о с м о т р и т е в н и з , п о л з е т г у с е н и ц а , и л и п о п о т о л к у

п о л з ё т м у х а , к т о – т о с т у ч и т с я в д в е р ь .

14 . И . п. с т о я :

а) п о с м о т р е т ь п р я м о п е р е д с о б о й и л и н а к л а с с н у ю д о с к у ;

б) п о с м о т р е т ь в в е р х н и й л е в ы й , п р а в ы й н и ж н и й у г о л , п о д н я т ь г л а з а и п о с м о т р е т ь в в е р х .


3 . К р у г о в ы е д в и ж е н и я г л а з

15 . а ) п о д н я т ь г л а з а в в е р х ;

б) с д е л а т ь г л а з а м и 1 к р у г о в о е д в и ж е н и е п о ч а с о в о й с т р е л к е ;

в) с д е л а т ь г л а з а м и 1 к р у г о в о е д в и ж е н и е п р о т и в ч а с о в о й с т р е л к и .

П о в т о р и т ь 3 – 4 р а з а.

У п р а ж н е н и я д е л а т ь с о т к р ы т ы м и и з а к р ы т ы м и г л а з а м и .

16 . И . п . с т о я и г л я д я п е р е д с о б о й :

а) в р а щ е н и е г л а з а м и п о к р у г у 2 – 3 с е к . п о ч а с о в о й с т р е л к е ;

а) в р а щ е н и е г л а з а м и п о к р у г у 2 – 3 с е к . п р о т и в ч а с о в о й с т р е л к и

( в к а ж д у ю с т о р о н у п о 3 - 4 р а з а ) .

У п р а ж н е н и я д е л а т ь с о т к р ы т ы м и и з а к р ы т ы м и г л а з а м и .


17 . а ) П о с м о т р е т ь н а п р а в у ю с т е н к у - в в е р х н а п о т о л о к - н а л е в у ю с т е н к у - в н и з н а п о л .

б) П о с м о т р е т ь н а л е в у ю с т е н к у - в н и з н а п о л - н а п р а в у ю с т е н к у - в в е р х н а п о т о л о к (1-5 р а з ) .

П о в т о р и т ь в д р у г у ю с т о р о н у .
18. И . п . с т о я , н о г и н а ш и р и н е п л е ч :

а) п о с м о т р е т ь н а но с о к л е в о й н о г и ;

б) п о д н я т ь г о л о в у , п о с м о т р е т ь н а л а м п о ч к у н а п о т о л к е ;

в) о п у с т и т ь г о л о в у , п о с м о т р е т ь н а н о с о к п р а в о й н о г и ;

г) п о д н я т ь г о л о в у , п о с м о т р е т ь н а л а м п о ч к у н а п о т о л к е ;

(п о в т о р и т ь 2 - 3 р а з а ) .

19. И . п . - о с н о в н а я с т о й к а . П о д с ч е т :

1 - п о с м о т р е т ь н а п е р е д н и й п р а в ы й в е р х н и й у г о л к л а с с а ,

2 - п о с м о т р е т ь н а п е р е д н и й л е в ы й в е р х н и й у г о л к л а с с а .

  1. - п о с м о т р е т ь н а п е р е д н и й л е в ы й н и ж н и й у г о л к л а с с а .

2 - п о с м о т р е т ь н а п е р е д н и й п р а в ы й н и ж н и й у г о л к л а с с а .

20 . И . п . с т о я , н о г и н а ш и р и н е п л е ч :

а) о п у с т и т ь г о л о в у , с м о т р е т ь н а н о с о к л е в о й н о г и ;

б) п о д н я т ь г о л о в у , п о с м о т р е т ь н а п р а в ы й в е р х н и й у г о л к о м н а т ы ;

в) о п у с т и т ь г о л о в у , с м о т р е т ь н а н о с о к п р а в о й н о г и ;

г ) п о д н я т ь г о л о в у , п о с м о т р е т ь н а л е в ы й в е р х н и й у г о л к о м н а т ы ;

П о в т о р и т ь 3 – 4 р а з а .

21. И . п . - о с н о в н а я с т о й к а . Р у к и н а п о я с е .

1- м е д л е н н о н а к л о н в п е р е д , г л я д я н а д о с к у

( о р и е н т и р - к р е с т и к м е л о м ) ,

2 - м е д л е н н о н а к л о н н а з а д ,

3 - м е д л е н н о п о в о р о т н а п р а в о , г л я д я н а д о с к у ,

4 - м е д л е н н о п о в о р о т н а л е в о , г л я д я н а д о с к у .

2 2 . И . п . - с т о я з а п а р т о й ( с и д я ) .

Р у к и в с т о р о н ы , с л е г к а в п е р е д , б о л ь ш и е п а л ь ц ы о т о г н у т ы .

1 - п о с м о т р е т ь н а п р а в ы й п а л е ц н е п о в о р а ч и в а я г о л о в у ,

2 - п о с м о т р е т ь н а л е в ы й п а л е ц ,

3 - н а п р а в ы й п а л е ц ,

4 - н а л е в ы й .

2 3 . И . п . - с т о я з а п а р т о й ( с и д я ) .

В ы т я н у т ь в п е р е д п р а в у ю р у к у , о т о г н у в б о л ь ш о й п а л е ц ( " о т л и ч н о " ) . М е д л е н н о п е р е д в и г а т ь

р у к у в п р а в о , п р и н е п о д в и ж н о й г о л о в е с л е д я о д н и м и г л а з а м и з а п а л ь ц е м .

Т о ж е с а м о й с л е в о й р у к и . П о в т о р и т ь 5 – 6 р а з .


2 4 . И . п . с т о я .

В ы т я н у т ь в п е р е д п р а в у ю р у к у , о т о г н у в у к а з а т е л ь н ы й п а л е ц .

М е д л е н н о в р а щ а я р у к у п о к р у г у к а к м о ж н о с б о л ь ш и м д и а м е т р о м , следить з а п а л ь н е м

т о л ь к о г л а з а м и . Т о ж е с а м о й с л е в о й р у к и в д р у г у ю с т о р о н у . П о в т о р и т ь 5 – 6 р а з .

25. И . п . с т о я .

В ы т я н у т ь в п е р е д п р а в у ю р у к у , о т о г н у в у к а з а т е л ь н ы й п а л е ц .

М е д л е н н о в р а щ а т ь р у к у п о к р у г у , у в е л и ч и в а я д и а м е т р , с л е д я з а п а л ь ц е м г л а з а м и и

п о в о р а ч и в а я г о л о в у . Т о ж е с а м о й с л е в о й р у к и в д р у г у ю с т о р о н у .

П о в т о р и т ь 5 – 6 р а з .

26 . З а к р ы т ы м и и о т к р ы т ы м и г л а з а м и н а р и с о в а т ь п о ж е л а н и ю б о л ь ш о й к р у г

( л ю б у ю г е о м е т р и ч е с к у ю ф и г у р у ) , ч и с л о , б у к в у , п р е д м е т ( ц в е т о ч е к , д о м и к ) .


4 . У п р а ж н е н и я , р а з в и в а ю щ и е и с о в е р ш е н с т в у ю щ и е

с л о ж н ы е д в и ж е н и я г л а з .

2 7 . И . п . с т о я .

а ) с м о т р е т ь п р я м о п е р е д с о б о й и л и н а к л а с с н у ю д о с к у 2 – 3 с е к ;

б ) в ы т я н у в п р а в у ю р у к у в п е р е д , п о с т а в и т ь у к а з а т е л ь н ы й п а л е ц п о с р е д н е й л и н и и л и ц а ,

п е р е в е с т и в з о р н а к о н е ц п а л ь ц а и с м о т р е т ь н а н е г о 3 – 5 с е к . , о т в е с т и р у к у в в е р х , з а т е м в н и з ,

в п р а в о в л е в о . О п у с т и т ь р у к у .

в ) с м о т р е т ь п р я м о п е р е д с о б о й и л и н а к л а с с н у ю д о с к у 2 – 3 с е к ;

г ) в ы т я н у в л е в у ю р у к у в п е р е д , п о с т а в и т ь у к а з а т е л ь н ы й п а л е ц п о с р е д н е й л и н и и л и ц а ,

п е р е в е с т и в з о р н а к о н е ц п а л ь ц а и с м о т р е т ь н а н е г о 3 – 5 с е к . , о т в е с т и р у к у в в е р х , з а т е м в н и з ,

в п р а в о в л е в о . О п у с т и т ь р у к у .

П о в т о р и т ь 4 – 6 р а з .


28. «Бабочка летает».

На указку, на ниточке привязать бумажную бабочку. Водить указкой в разных направлениях. Дети глазами следят за полётом бабочки.

29.Упражнение «Самолет»

Пролетает самолет, (раскинули руки)
С ним собрался я в полет! (смотрим вниз)
Правое крыло отвел. (посмотрели как можно дальше вправо)
Левое крыло отвел. (посмотрели как можно дальше влево)
Я мотор завожу (рука описывает большой круг, глазки следят за ее движением)
И внимательно гляжу! (описываем круг в другую сторону)
Поднимаюсь и лечу, (описываем рукой большие восьмёрки)
Возвращаться не хочу! (следим за движением руки глазами)


30. «Осенние листья» («Снежинки»)

Педагог с высоты поднятой руки опускает листья (натуральные или нарисованные и вырезанные). Дети глазами прослеживают полет листьев.


5.Офтальмо тренажёры
1. В пространстве класса размещается как можно большее количество небольших предметов или картинок. Учащимся дается задание найти те или иные объекты только глазами, глазами с поворотом головы (и) или глазами с поворотом головы и туловища.

2. В пространстве класса размещается как можно большее количество нарисованных или вылепленных фруктов и овощей. Учащимся дается задание найти те или иные фрукты и овощи только глазами и «сложить» в корзинку, рисунок которой помещен на доске. Дети находят яблоко и «несут глазами» его в корзину, затем ищут следующий фрукт и т.д. или глазами собирают все фрукты и овощи сразу и складывают в корзину.


Самомассаж области лица и шеи.

1. Р у к и п о т е р е т ь , " с т р я х н у т ь м и к р о б ы ". Т р е м я па л ь ц а м и г л а д и т ь ,

м а с с и р о в а т ь л о б , м о р г а н и е .


2 . С а м о м а с с а ж г о л о в ы : п р о и з в е с т и п о г л а ж и в а н и е р а с к р ы т ы м и л а д о н я м и

о т о л б а к з а т ы л к у . П о в т о р и т ь 10 -15 р а з .


3. М а с с а ж б р о в е й , п о г л а д и т ь , м о р г а н и е .


4 . П о г л а ж и в а н и е п о б р о в я м и л б у о т ц е н т р а к п е р и ф е р и и 5 -10 р а з .


5 . Д в у м я па л ь ц а м и м а с с а ж в и с к о в , п о г л а д и т ь , м о р г а н и е .


6 . Т р е м я п а л ь ц а м и м а с с и р о в а т ь с к у л ы у г л а з .


7. С р е д н и м па л ь ц е м м а с с и р о в а т ь н а р у ж н ы й " у г о л " о р б и т ы .


8 . С р е д н и м п а л ь ц е м в и б р и р о в а т ь н а р у ж н ы й " у г о л " о р б и т ы .


9. У п р а ж н е н и е " к и т а й с к и е г л а з к и " - с р е д н и м и п а л ь ц а м и " р а с т я н у т ь " г л а з а з а н а р у ж н ы е " у г о л к и " .


10. О д н и м п а л ь ц е м м а с с и р о в а т ь к р ы л ь я н о с а .


11. С а м о м а с с а ж б о к о в ы х с т е н о к н о с а т ы л ь н о й с т о р о н о й I I ф а л а н г

б о л ь ш и х п а л ь ц е в , л е г к о е п о г л а ж и в а н и е о т п е р е н о с и ц ы к у г л а м р т а и

о б р а т н о .


12 . Д в у м я п а л ь ц а м и м а с с и р о в а т ь п е р е н о с и ц у .


13. М а с с а ж ш е и с з а д и .


14 . В и б р и р у ю щ и е н а д а в л и в а ю щ и е д в и ж е н и я п о д у ш е ч к а м и п а л ь ц е в н а т о ч к у 1 - г о ш е й н о г о п о з в о н к а 10-15 р а з .


15 . М а с с а ж п е р е д н е й п о в е р х н о с т и ш е и с в е р х у - в н и з с о б е и х с т о р о н

д ы х а т е л ь н о г о г о р л а и с н и з у – в в е р х п о д ы х а т е л ь н о м у г о р л у .

П о д б о р о д о к п р и э т о м в ы т я н у т в п е р е д 5 р а з .


16 . П о к о л а ч и в а н и е м ы ш ц л и ц а о т с р е д н е й л и н и и к у ш н ы м р а к о в и н а м

10 – 20 ра з .


17. О д н и м п а л ь ц е м м а с с и р о в а т ь з а д н ю ю п о в е р х н о с т ь у ш н о й р а к о в и н ы .


18. С а м о м а с с а ж у ш е й п у т е м р а с т и р а н и я :

а) м е ж д у б о л ь ш и м и у к а з а т е л ь н ы м п а л ь ц е м в в е р х – в н и з 5 – 1 0 р а з .

б) м е ж д у л а д о н я м и 5 – 1 0 р а з .


19. Р а з д у в а т ь щ е к и п р и з а к р ы т о м р т е 20 - 30 р а з .


2 0. В ы т я н у т ь г у б ы " т р у б о ч к о й " , з а т е м с д е ла т ь о с к а л з у б о в .

П о в т о р и т ь 20 – 30 р а з .


21. П о г л а ж и в а н и е л а д о н я м и и р а с т и р а н и е п о д у ш е ч к а м и п а л ь ц е в в д о л ь п о з в о н о ч н и к а с н и з у

в в е р х 3 р а з а , и з а д н е й п о в е р х н о с т и ш е и с в е р х у – в н и з 2 р а з а ( в с е г о 5 р а з ) .
























Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДA-049840

Похожие материалы