Бөбекжай балаларына ертеңгілік жаттығу ұйымдастыру.

                                                   Қыркүйек айы

          №1 жолаушамен

1.     Б.қ. түзу тұру, жалау төменде. 1-алға көтеру, 2 – жалаушыға қарап, 3- төмен түсіру – 5-6 рет

2.     Б.қ. жалаушаны кеудеге ұстау.Жартылай отыру, алға созу. Б.қ. келу -5-6 рет..

3.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолы төмен.Оң бұрылып жалаушаны жанына созып, б.қ. келу. Сол жаққа қайталау, Әр жаққа үш-үштен.

4.     Б.қ. отыру, аяғын ашып жалауша кеудесінде, еңкейіп жалаушаларды аяғының ұшына тигізу.Б.қ. келу – 5-6 рет.

5.     Б.қ. түзу тұру, жалауша төменде.Орнында тұрып секіру.Жүріспен кезектесіп секіру – 3 рет.

6.     Демалыс жаттығуы.

                                                             №2

1.     Б.қ. түзу тұру. 1-қолын жоғары созу 2 –беліне қою -5-6 рет.

2.     Б.қ. қолы иықта алға 2 рет артқа 2 рет айналдыру -5-6 рет..

3.     Б.қ. 1-оң қолымен сол жаққа қисаю, 2-түзу тұру, 3 – сол қолыменоң жаққа қисаю, 4 – түзу тұру.

4.     Б.қ. аяқ иық көлемінде  1 – жоғары шапалақтау 2 – төмен еңкейіп шапалақтау.

5.     Б.қ. тізерлеп отырып артқа қарап оң қолымен, оң жақ өкшесіне қолын тигізу. Б.қ. келу. Келесі сол жағымен қайталау.

6.     Б.қ. секіру қос аяқпен жүріспен кезектесу.

7.     Демалыс жаттығуы.

Қазан  айы

        №1

1.     Жүру түрлері.Шеңбермен маршпен жүру, 1 минут жүгіру. Жай жүру, өкшемен, аяқ ұшымен жүру.

2.     Б.қ. тұру. Қол иықта, негізгі тұрыс 1-жоғары көтеру 2 – орнына қою. -3-4 рет.

3.     Б.қ. тұру.1- қолын алға созып, 2- қолын қайшылап жасау, 3- б.қ. келу -5-6 рет.

4.     Б.қ. тұру. 1- қолы белде, 1-2-отырып тұру – 5-6 рет.

5.     Б.қ. отыру.Қолды артына еденге тіреп отыру.1-оң аяғын көтеру, түсіру. 2-сол аяғын көтеру, түсіру -5-6 рет.

6.     Б.қ. негізгі тұрыс. Қолы белінде қос аяқпен секіру.

7.     Жай жүру. «Ұшып жүрген құстар». Демалыс жаттығуы.

      №2

1.     Бір-бірінің артынан жүру, жүгіру, шашыраңқы жүру. Әуенмен өз орнын табу.

2.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол төмен 1-қолды жанға жанымен көтеру 2-төмен түсіру -5-6 рет.

3.     Б.қ. аяқ алшақ қою.Қол белінде 1- еңкею, шапалақтау, 2б.қ. келу-5-6 рет.

4.     Б.қ. тізерлеп отыру.Қолы белінде 1-алға созу 2-б.қ. келу – 5-6 рет.

5.     Б.қ. отыру,қолы белінде1-еңкейіпқос қолын аяқ ұшына апару 2-б.қ. келу -5-6 рет.

6.     Б.қ. малдасын құрып отыру. «Құламайтын қуыршақ».

7.     Жүру, демалыс жаттығулары.

Қараша  айы

     №1-доппен

1.     Б.қ. аяқ иық  көлемінде, доп төменде қос қолмен  1-жоғары көтеру, 2-төмен -5-6 рет.

2.     Б.қ. жартылай отырып, допты алға созу.Б.қ. келу -5-6 рет.

3.     Б.қ. отыру. Допты қос қолмен бір аяқтан екінші аяққа дейін домалату -5-6 рет.

4.     Б.қ. арқасымен жату. Допты басынан жоғары көтеріп ұстау.1-тізесін бүгіп жоғары көтеру, 2-допты тигізу, 3-б.қ. келу-5-6 рет.

5.     Б.қ. доп еденде, доптын қасына түзу тұру, қол белінде.1- допты айналып секіру, демалу жаттығуы,2- келесі қарсы жағымен айналып секіру.

6.     Демалу жаттығуы.

    №2 

1.     Б.қ. «Обруч кеудеде», аяқ түзу, бірге қою, жоғары кеудеге, аяғы кеудеге-6рет.

2.       Б.қ. «обручпен бұрылу». Аяқ иық көлемінде, оң-солға бұрылу.

3.     Б.қ. «обручпен отырып тұру».Аяқ иық көлемінде 1-отырғанда обручты алға созу 2-тұрғанда кеудеге ұстау – 5-6 рет.

4.     «Обручтан секіру». Обруч еденде, қолы белінде. Қос аяқпен ішке – сыртқа секіру – 5-6 рет.

5.     « Обручтың ішінде». Демалу жаттығуын жасау.

Желтоқсан  айы

     №1

1.     Б.қ. түзу тұру.Денені тік ұстап, қол төменде 1-қос жанымен жоғары 2- созылу 3-алақанды соғу 4-жанымен төмен түсіру-5-6 рет.

2.     Б.қ. түзу тұру. Қолы белінде. 1-жанына созып алақаның ашып-жұмып жасау – 5-6 рет.

3.     Б.қ. тұру.Қолын жанға созу, алақан ашулы 1-қолын шынтағын бүгу, алақаның жұмып иығына тигізу 3-жанына созу 4-қайталап жасау - 5-6 рет.

4.     Б.қ. отыру.Қолы белінде 1-қолын созып, аяқ ұшына тигізу 2-қолын беліне қою-5-6 рет.

5.     Б.қ. қос аяқтап секіру.Бір аяқпен секіру.

№2 орамалмен, авторы: Пезулаева,49 бет.

1.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, орамалдың жоғарғы жағынан қос қолмен ұстау 1-жоғары 2-алға – 5-6 рет.

2.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, орамал оң қолында 1-оң жаққа бұрылып.б.қ. келу.2-сол жағымен қайталау,әрбір жаққа төрт-төрттен.

3.     Б.қ. аяқ иық көлемінде орамалды екі қолының ұшымен ұстау 1-отыру, орамалды алға созу 2-тұру, орамалды орнына түсіру – 5-6 рет.

4.     Б.қ. аяқты созып отыру.Орамалды кеудеге ұстау.Еңкейіп орамалды оңға-солға, жоғары көтері, б.қ. келу-5-6 рет.

5.     Б.қ. түзу тұру.Орамал оң қолында. Өз орнында тұрып секіру.Жүріспен кезектесіп секіру-2-3 рет

       ( 20 рет секіру).

6.     Демалыс жаттығуы.Мұрынмени демалу.

Қаңтар  айы

        №1 кеглимен

1.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, кегли оң қолында 1-алға созып кеглиді сол қолға ұстап артымен оң қолға ауыстыру - 6 рет.

2.     Б.қ. оң қолында кегли. Оң аяғының астымен сол қолымен алу. Сол қолымен сол аяғының астымен алу – 5-6 рет.

3.     Б.қ. тізерлеп тұру, кегли оң қолында алдына әкеліп, сол қолына алмастырып сол қолымен орнынан оң қолына алмастыру-5-6 рет.

4.     Б.қ. отыруаяғын алшақ қою, кеглиді аяқтын ортасына қою.Қолы белінде. 1-еңкейіп қос қолын кеглиге тигізу 2-б.қ. келу-5-6 рет.

5.     Б.қ. кеглиді айналып секіру. Жүріспен кезектестіру.

     №2

1.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолы төменде 1- қолын жанымен жоғары, басынан жоғары шапалақтау, қолын жанымен төмен түсіру-5-6 рет.

2.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолы белінде.1-оң қолын жанына созып,2-алақаның қарап,3-қайтадан б.қ. келу – 5-6 рет.

3.     Б.қ. отыру. Екі қолымен артынан еденге тіреп қою.1-оң аяғын түзу жоғары көтеру, төмен түсіру.Сол аяғымен қайталаут – 5-6 рет.

4.     Б.қ. ішімен жату.шынтағын бүгіп қолын кеудеге қою, аяғы түзу 1-қолын алға созып, аяғын жоғары көтеру,демалып қайта жасау -5-6 рет.

5.   Б.қ. түзу тұру.Бубеннің үнімен қос аяқтап секіру.

Ақпан   айы

     №1

1.      Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол төменде он(сол) тізеніи көтеріп тізеге алақанмен соғу – 6-7 рет.

2.     « Аяғымызды қыздырайық»  Б.қ. аяқ  алшақ,қол төменде.

3.     Б.қ. тізерлеп тұру, кегли оң қолында алдына әкеліп, сол қолына алмастырып сол қолымен орнынан оң қолына алмастыру-5-6 рет.

4.     Б.қ. отыруаяғын алшақ қою, кеглиді аяқтын ортасына қою.Қолы белінде. 1-еңкейіп қос қолын кеглиге тигізу 2-б.қ. келу-5-6 рет.

5.     Б.қ. кеглиді айналып секіру. Жүріспен кезектестіру.

     №2

6.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолы төменде 1- қолын жанымен жоғары, басынан жоғары шапалақтау, қолын жанымен төмен түсіру-5-6 рет.

7.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолы белінде.1-оң қолын жанына созып,2-алақаның қарап,3-қайтадан б.қ. келу – 5-6 рет.

8.     Б.қ. отыру. Екі қолымен артынан еденге тіреп қою.1-оң аяғын түзу жоғары көтеру, төмен түсіру.Сол аяғымен қайталаут – 5-6 рет.

9.     Б.қ. ішімен жату.шынтағын бүгіп қолын кеудеге қою, аяғы түзу 1-қолын алға созып, аяғын жоғары көтеру,демалып қайта жасау -5-6 рет.

5.   Б.қ. түзу тұру.Бубеннің үнімен қос аяқтап секіру.

Наурыз айы

      №1- құрсаумен

1.     Б.қ. түзу тұру. Обручты қос қолмен жанына ұстау. Обручты алға, жоғары, оған қарау, алға түсіру, төмен қою.Б.қ. келу – 5-6 рет.

2.     Б.қ. обручтын ішінде тұру. Екі жағына ұстау. Отырып көтеру.Беліне дейін отырып еденге қою.Б.қ. келу - 4-5рет.

3.     Б.қ. аяқ иықтын көлемінде обруч оң қолда 1- жоғары көтеріп 2-артқа жасыру 3-алмастыру 4 - б.қ. келу -5-6 рет.

4.     Б.қ. отыру, аяқты алшақ қою обруч кеудеде 1-жоғары, 2-еңкейіпаяқ арасына қою-5-6 рет.

5.     Б.қ. арқасымен жату.Обруч басынан жоғары қос қолмен ұстау. 1-тізесін бүгіп көтеру, обручтыда көтеріп тигізу -5-6 рет қайталау.

6.     Б.қ. обруч ішінде тұру. Қос аяқпен 8 рет секіру.Сыртына секіріп шығу.

7.     Демалу жаттығуы.

      №2 

1.     Б.қ. түзу тұру. Қолы белінде.Қолын жанымен көтеріп жоғары қолын шапалақтап, б.қ. келу – 5-6 рет.

2.       Б.қ. қолы белінде. Жартылай отырып, қолын созып шапалақтау – 5-6 рет.

3.     Б.қ. қолын желкесіне ұстау, оң бұрылып оң жақ тізесіне соғу. Б.қ. келу.Сол жаққа осылай қайталау – 5-6 рет.

4.     Б.қ. отыру. Қолы артында. Жанымен көтеріп оң жақ аяғының ұшына тигізу. Б.қ. келу. Сол жаққа қайталау.

5.     Б.қ. арқасымен жату. Қолы аяқпен секіру, жүріспен кезектестіру-3-4 рет.

6.     Демалу жаттығуын жасау.

Сәуір айы

       №1 – доппен

1.     Б.қ. түзу тұру. Допты қос қолмен ұстау. 1- жоғары көтеру, 2- оңға еңкею, 3 – б.қ. Келу. Солға қайталау – 5-6 рет.

2.     Б.қ. доп төменде. Отырып допты еденге соғып бір рет ұтып алу. Б.қ. келу -6 рет.

3.     Б.қ. арқасымен  жату, аяғы түзу, допты жоғары ұстап жату. Аяғын көтеріп допты аяғының үстімен домалату.

4.     Б.қ. арқасымен жату.Допты жоғары ұстау оң (сол) аяғын көтеру.Допты аяқ астымен өткізу-5-6 рет.

5.     Б.қ. арқасымен жатып, допты жоғары ұстап ішімен айналу. Б.қ. келу-4 рет.

6.     Б.қ. түзу тұру. Допты қос қолмен ұстап секіру, жүріспен алмастыру – 3-4 рет. Демалу жаттығуы.

     №2

1.     Б.қ. түзу тұру. Қол белінде.Қолын жоғры көтеру, шапалақтау, арқа апару артына шапалақтау – 5-6 рет

2.     Б.қ. Аяқ иық көлемінде. Қолы төмен. Оңға бұрылып алға қолын созып шапалақтау – 5-6 рет.Б.қ. келу солға қайталау –рет әрбір жаққа.

3.     Б.қ. түзу тұру. Оң аяғын көтеріп тізесінің астынаң шапалақтау. ( солға) – 6 рет

4.     Б.қ. еденге отыру. Екі қолын артымен тіреп отыру.  Оң ( сол) аяғын көтеру. Б.қ. келу – 6 рет.

5.     Б.қ. ішімен жату.қолын, аяғын түзу көтеру жоғары. Б.қ. келу – 4-5 рет.

6.     Б.қ. секіру.Қос аяқпен және аяғын алшақ алып секіру.Демалыс жаттығуы.

Мамыр  айы

          №1 жолаушамен

1.     Б.қ. түзу тұру, жалау төменде. 1-алға көтеру, 2 – жалаушыға қарап, 3- төмен түсіру – 5-6 рет

2.     Б.қ. жалаушаны кеудеге ұстау.Жартылай отыру, алға созу. Б.қ. келу -5-6 рет..

3.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолы төмен.Оң бұрылып жалаушаны жанына созып, б.қ. келу. Сол жаққа қайталау, Әр жаққа үш-үштен.

4.     Б.қ. отыру, аяғын ашып жалауша кеудесінде, еңкейіп жалаушаларды аяғының ұшына тигізу.Б.қ. келу – 5-6 рет.

5.     Б.қ. түзу тұру, жалауша төменде.Орнында тұрып секіру.Жүріспен кезектесіп секіру – 3 рет.

6.     Демалыс жаттығуы.

     №2

1.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолы төменде 1- қолын жанымен жоғары, басынан жоғары шапалақтау, қолын жанымен төмен түсіру-5-6 рет.

2.     Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолы белінде.1-оң қолын жанына созып,2-алақаның қарап,3-қайтадан б.қ. келу – 5-6 рет.

3.     Б.қ. отыру. Екі қолымен артынан еденге тіреп қою.1-оң аяғын түзу жоғары көтеру, төмен түсіру.Сол аяғымен қайталаут – 5-6 рет.

4.     Б.қ. ішімен жату.шынтағын бүгіп қолын кеудеге қою, аяғы түзу 1-қолын алға созып, аяғын жоғары көтеру,демалып қайта жасау -5-6 рет.

5.   Б.қ. түзу тұру.Бубеннің үнімен қос аяқтап секіру.