Беседа для родителей«Каким должен быть режим дня школьника»

Беседа  «Каким должен быть режим дня школьника»

Правильный режим дня школьника предусматривает повторяющийся каждый день автоматизм жизненных процессов. Очень важно , чтобы все элементы режима проводились строго в одно и то же время. Это способствует развитию устойчивых условных рефлексов, каждый этап дневного ритма является сигналом для выполнения последующего.

В режиме дня учащегося выделяются следующие составляющие: учебные занятия в школе и дома, внешкольные занятия, самообслуживание, выполнение правил личной гигиены, прием пищи, прогулка на свежем воздухе, занятия спортом, сон. Главное правило в режиме дня- разумное чередование умственных и физических нагрузок    с отдыхом, рациональное питание. Особое внимание следует уделять организации отдыха. Организм школьника должен отдыхать в течение учебного дня, между занятиями в школе и дома, между другими видами внешкольной деятельности. Достаточное пребывание на свежем воздухе- одно из главных видов отдыха. Просмотр телепередач, занятия на компьютере, посещение театра и кино не должны идти в ущерб  здоровью и учебе школьников, не должны нарушать режима. Если внешкольные занятия даются ребенку легко, вызывают интерес, тогда и времени на них уходит немного. Но если они проводятся в ущерб режиму, то лучше от них отказаться. Школьник должен постепенно привыкать к режиму взрослых, соблюдая необходимую для своего возраста продолжительность основных элементов режима дня (сон, режим питания, прогулка на свежем воздухе). Воскресенье- день отдыха, но не нужно перегружать его развлечениями, забывать про режим дня. Просто вместо учебных занятий лучше сходить на экскурсию, на лыжную прогулку, в поход, заняться домашними делами. Чтобы хорошо отдохнуть в летние каникулы и набраться сил для дальнейшей учебы, школьнику летом также необходим правильный режим дня.

7.00-7.30-подъем.

7.30-9.00- зарядка. утренний туалет, завтрак.

9.00-13.00-пребывание на свежем воздухе.

13.00-14.00-обед.

14.00-16.00-спокойный отдых или сон.

16.00-19.30-прогулки,игры на свежем воздухе, экскурсии, телепередачи.

19.30-20.00-ужин, приведение в порядок одежды, обуви.

21.30-21.50-вечерний туалет.

22.00-отход ко сну.

 Основные моменты распорядка дня школьника должны  выполняться своевременно и в каникулярное время.

Краткое описание документа:

Правильный режим дня школьника предусматривает повторяющийся каждый день автоматизм жизненных процессов. Очень важно , чтобы все элементы режима проводились строго в одно и то же время. Это способствует развитию устойчивых условных рефлексов, каждый этап дневного ритма является сигналом для выполнения последующего.