Буклет распорядок дня к проекту "Здоровым быть модно"

Ведут часы секундам счет,

Ведут минутам счет.

Часы того не подведут,

Кто время бережет.

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час,

Того не надо по утрам

Будить по десять раз.

И он не станет говорить,

Что лень ему вставать,

Зарядку делать,

Руки мыть

И застилать кровать.

Успеет он одеться в срок,

Умыться и поесть,

Успеет встать он за станок,

За парту в школе сесть.

                       

              Распорядок дня школьника.

 

Режим дня нужен и детям, и взрослым – настолько велико его значение. Ведь в разное время суток у человека отличается уровень активности и потребностей организма.

Режим дня школьника – это чередование труда и отдыха в определенном порядке.

07:00 - Подъём

07:00-07:30 - Гигиенические процедуры.

Почистить зубы,  принять душ,

сделать гимнастику.

07:30-07:45 - Завтрак        

Перед выходом из дома обязательно нужно позавтракать.

07:50-08:20 - Дорога в школу.

08:20-13:00 - Пребывание в школе.

13:05-13:35 - Дорога из дома.

13:40-14:00 - Обед

14:00-15:45 - Отдых, прогулка.

После обеда лучше немного, хотя бы полчасика, отдохнуть.

15:45-16:00 - Полдник.

Лёгкий приём пищи между обедом и ужином.

16:00-18:00 –      Самостоятельные учебные занятия.

18:00-19:00 – Вечерняя прогулка.

19:00-19:30 – Ужин.

19:30-20:00 – Работа по дому.

     20:00-21:00 – Свободное время.

 Можешь заняться своими делами -        посмотреть телевизор, почитать книгу или поиграть.

21:00-21:30 - Гигиенические процедуры.

 Обязательно помойся, почисти зубы.

     21:30 – Ночной сон.

   Чтобы как следует    отдохнуть и набраться сил, спать нужно примерно по 10 часов в сутки.