Дистанционное занятие "Основные упражнения у станка

• 1 слайд

  ДИСТАНЦИОННОЕ ЗАНЯТИЕ
  «ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ У СТАНКА»
  
  
  
  
  
  
  
  Выполнила педагог дополнительного образования
  МБУ ДО «Дом детского творчества №2»
  Комарова Надежда Файзалиевна
  
  

• 2 слайд

  Здравтвуйте ребята! Сегодня мы с вами повторим «Основые упражнения у станка» для занятия вам нужно ознакомиться с:
  Занятие состоит из двух частей: теоретической и практической;
  Надеть специальную одежду для занятия (купальник, балетки) ;
  Нужно опору для поддержки (стол, стул)
  Упражнения делаем аккуратно, не торопимся;
  Управляем презентацией спомощью стрелок вправо, влево на клавиатуре или мышкой колесиком;
  Фото выполненных упражнений жду ввконтакте, viber или WhatsApp.
  

• 3 слайд

  Весь экзерсис классического танца необходим для правильной постановки корпуса, координации, устойчивости (aplomb), развития мышц и двигательной памяти, укрепления суставно-мышечного аппарата. Так же, упражнения классического танца позволяют устранить физические недостатки: сутулость, косолапость, некоторые виды сколиоза, кифоза и лордоза, плоскостопие, опущение шейного позвонка и мн. др.
  

• 4 слайд

  ДЕМИ ПЛИЕ, ГРАНА ПЛИЕ (ПОЛУПРИСЕД, ПРИСЕД)
  Цель упражнения – развитие эластичности суставно-связочного аппарата и «выворотности» в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Упражнение способствует развитию прыгучести за счет растягивания ахиллесова сухожилия.
  Полуприсед (деми плие)
  Полуприсед выполняется по всем позициям. В этом упражнении пятки от пола не отрываются, тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги. Сгибание и разгибание ног выполняется плавно, без остановки, «выворотно», колени направлены в стороны, по линии плеч. Осанка прямая.
  

• 5 слайд

  Присед (гранд плие)
  Присед выполняется по всем позициям.
  Сначала плавно выполняется полуприсед, затем постепенно поднимаются пятки, а колени максимально сгибаются.
  При разгибании сначала опускаются на пол пятки, затем выпрямляются колени. При поднимании пяток не подниматься высоко на полупальцы.
  Исключением является гранд плие по второй позиции, где пятки от пола не отрываются в связи с широкой позицией ног. Сгибание и разгибание должно выполняться плавно, в одном темпе.
  Темп средний.
  Перед началом упражнения рука (если движение выполняется у станка) или обе руки (если движение выполняется на середине) из подготовительной позиции переводятся из подготовительной позиции через первую позицию во вторую.
  Затем с началом сгибания ног рука (или обе руки) опускается из второй позиции в подготовительную, а с началом разгибания ног рука снова переводится через первую позицию во вторую.
  
  
  

• 6 слайд

  
  БАНТМАН ТАНДЮ (ВЫТЯНУТЫЙ)
  (положение ноги на носок вперед, в сторону, назад)
  
  Сгибание и разгибание стопы скольжением по полу до положения ноги на носок. Выполняется из первой или пятой позиции по трем направлениям: вперед, в сторону, назад.
  Цель упражнения – научить
  правильно вытягивать ногу
  в нужном направлении,
  выработать силу и эластичность
  подъема(голеностопного сустава)
  и красивую линию ног.
  
  

• 7 слайд

  Батман тандю Батман тандю вперед Банман тандю назад (правая в сторону на носок) (правая вперед на носок) (правая назад на носок)
  
  
  
  Батман тандю вперед и назад выполняется по линии, строго перпендикулярной к туловищу, а в сторону – точно по линии плеча. При выполнении батман тандю сначала по полу скользит вся стопа, затем постепенно вытягиваются пальцы и подъем. Центр тяжести туловища на опорной ноге, носок от пола не отрывается.
  Следить за тем, чтобы колени оставались предельно вытянутыми и обе ноги сохраняли «выворотность». В момент дотягивания ноги не должно быть упора на носок. При возвращении ноги в исходное положение стопа постепенно опускается на пол. Пятка опускается на пол только в исходной позиции.
  При выполнении вперед скольжение начинается пяткой, а обратно стопа возвращается носком в ИП. При выполнении назад скольжение начинает носок, а обратно стопа возвращается пяткой в ИП.
  

• 8 слайд

  БАТМАН ТАНДЮ ЖЕТЕ (ВЗМАХ)
  Вырабатывает силу мышц, красоту линии ног и четкость выполнения.
  Небольшие четкие взмахи ногой в положение книзу и возвращение в исходное положение через батман тандю.
  Выполняется по первой или пятой позиции по трем направлениям: вперед – книзу, в сторону – книзу, назад – книзу.
  Батман тандю жете в сторону Батман тандю жете вперед Батман тандю жете назад
  (взмах правой в сторону – книзу) (взмах правой вперед книзу) (взмах правой назад книзу)
  
  

• 9 слайд

  ГРАНД БАТМАН (ВЗМАХ ПРАВОЙ ВПЕРЕД, В СТОРОНУ, НАЗАД)
  В этом положении нога находится как при выполнении больших батманов жете (взмахов), фиксированных на 90°, так и при медленном поднимании ноги – релеве лян.
  Положение ноги вперед Положение ноги в сторону Положение ноги назад
  
  

• 10 слайд

  РОНД ДЕ ЖАМБ ПАРТЕР (КРУГОВОЕ ДВИЖЕНИЕ НОСКОМ ПО ПОЛУ)
  Основная задача упражнения – развитие и укрепление тазобедренного сустава и необходимой «выворотности» ног.
  Движение выполняется вперед – ан деор и назад – ан де дан.
  Ан деор (наружу) Ан дедан (внутрь)
  
  
  При выполнении упражнения назад (ан дедан) нога из первой позиции скольжением отводится назад на носок, затем переводится скольжением в сторону на носок (до второй позиции), из второй позиции скольжением в положение правая вперед на носок (батман тандю) и возвращается скольжением в исходную позицию
  Из первой позиции скользящее движение вперёд на носок (батман тандю), сохраняя предельную «выворотность» и натянутость ног, переводится скольжением во вторую позицию до положения правая в сторону на носок, затем, сохраняя «выворотность» и натянутость, проводится назад на носок (батман тандю) и возвращается скольжением в исходную позицию
  

• 11 слайд

  ПОР ДЕ БРА (УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТУЛОВИЩА И РУК)
  Группа упражнений, развивающая гибкость тела, плавность и мягкость рук и координацию движений.
  Здесь дана одна из форм пор де бра, заключающаяся в сгибании туловища вперед и разгибании его, наклоне туловища назад и возвращении в исходное положение.
  Упражнение выполняется у опоры и на середине зала из пятой позиции в положении лицом (ан фас) или в полповорота (круазе, эфасе). Перед началом упражнения руки переводятся из подготовительной позиции через первую во вторую.
  

• 12 слайд

  Пятая позиция ног,
  вторая позиция рук
  Сомкнутая стойка правая перед левой, носки наружу, правая пятка сомкнута с носком левой. Руки в стороны, округленные в локтевом и лучезапястном суставах ладонью вперед, большой палец внутрь.
  Пятая позиция ног,
  третья позиция рук
  Пор де бра вперед, руки в третьей позиции (наклон туловища вперед, руки вверх, округленные в локтевом и лучезапястном суставах).
  Пятая позиция ног, первая позиция рук
  Пор де бра назад,
  третья позиция рук
  Наклон туловища назад, руки вверх, округленные в локтевом и лучезапястном суставах, поворот головы направо (наклон туловища назад выполнять только плечами назад, не расслабляя мышцы поясничного отдела).
  

• 13 слайд

  ПАССЕ (ПЕРЕВОДЫ – «ВЫВОРОТНОЕ» ПОЛОЖЕНИЕ СОГНУТОЙ НОГИ ВПЕРЕДИ, В СТОРОНУ И СЗАДИ, НОСОК У КОЛЕНА).
  ДЕВЕЛОПЕ (СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ НОГИ НА 90° И ВЫШЕ)
  Упражнение развивает «выворотность» в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах и является подводящим упражнением для выполнения девелопе.
  Пассе для выполнения девелопе вперед
  Стойка на левой,
  правая согнута у колена носок впереди.
  Пассе для выполнения девелопе назад
  Стойка на левой, правая согнута в сторону, носок у колена сзади.
  Пассе для выполнения девелопе в сторону
  Стойка на левой, правая согнута в сторону, носок у колена в сторону.
  

• 14 слайд

  Спасибо за внимание!