Физкультминутки на уроках математики

 Глазковский филиал имени Героя Советского Союза Н.Н. Шерстова МБОУ Кочетовская СОШ

Физкультминутки

на уроках математики

                                           Подготовила  учитель

                                        математики первой категории

Скрылева Нина Васильевна                                      

Глазок,  2014

Физкультминутки для глаз.

1.Закройте глаза. Очень сильно зажмурьтесь, откройте глаза. Проделайте это упражнение 6 раз.

2.Голову держите прямо, глаза поднимите вверх, опустите вниз, посмотрели влево,  посмотрели вправо (Выполнить 6 раз)

3.Голову откиньте назад, опустите вперед так, чтобы подбородок уперся в грудь (проделайте 6 раз)

4.Неповорачивая головы, делать движения глазами: вправо-влево, вверх- вниз, «восьмерка»

5.На вытянутой руке держать ручку или карандаш. Зафиксировать взгляд  на карандаше, приближая и отодвигая его.

6.Точки под глазами слегка нажмите подушечками указательного и среднего пальцев, двигая ими по кругу одну минуту.

Для спины и кистей рук.

1.Сидя на стуле, поверните корпус тела влево, затем вправо, затем вперед и взад (проделайте 6 раз)

2.Поднимите руки вверх и потянитесь за руками, руки опустить и повторите упражнение 6 раз

3.Сожмите  и разожмите 6 раз кисти рук кисти рук

4.Закрыть глаза, снять напряжение с плеч и в удобной позе отдохнуть одну минуту.

Общие упражнения

1.  Руки за спину, голову назад.

Глаза пускай в потолок глядят.

Головы опустим, на парты глядим,

И снова наверх, где там муха летит.

Глазами повертим, поищем ее.

И снова решаем. Немного еще.

2. Чтобы видеть все вокруг (вращаем глазами)

Надо быть внимательным (задержать взгляд на чем – то)

Окружающий нас мир (разводим руками)

Очень занимательный

Под листочек загляни (наклоняются вперед)

Солнышку обрадуйся (поднимаем голову, улыбаемся)

Всем вокруг ты помоги (поворачиваемся)

Руку другу протяни (протягиваем руки)

Вот и замечательно.

3. Положите голову на парту. Закройте глаза. Расслабьтесь. Вспомните самое приятное, что с вами произошло во время каникул. Потянитесь, как маленькие котятки. Улыбнитесь. И с таким прекрасным настроением продолжим урок.

4. Встали. Закрыли глаза, вспомнили теплое летнее солнце, протяните руки к нему. Обнимите его. Наклонитесь вперед, назад. Потянитесь. Присели, встали. Вам приятно и спокойно. Вы бодры и полны сил. Откройте глаза и продолжаем работать.

5. Быстро встали, улыбнулись.

Выше, выше потянулись.

Ну-ка плечи распрямите,

Поднимите, опустите.

Вправо, влево повернитесь,

Рук коленями коснитесь.

Сели, встали, сели, встали.

И на месте побежали.

6. Поднимает руки класс- это раз,

Повернулась голова – это два.

Руки вниз, вперед смотри - это три.

Руки в сторону, пошире развернули на четыре.

С силой их к плечам прижать – это пять,

Всем ребятам надо сесть – это шесть.