Как сохранить зрение ребёнка. Рекомендации.

 КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ РЕБЁНКА. РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

Правило 1. Старайтесь, чтобы малыш больше двигался, бегал, прыгал.

Правило 2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную  морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту, чернику, бруснику, клюкву, петрушку, укроп. 

Правило 3. Следите за его осанкой - при «кривой» спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30 см.

Правило 4. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе трех метров.

Правило 5. Не читать лежа и как можно меньше при искусственном освещении.

Правило 6. Не забывайте, что смотреть телевизор в темной комнате нежелательно. 

Правило 7. Дошкольник может играть на компьютере не более получаса в день,  после 7 лет - 1 час в день или два подхода по 40 минут.

Правило 8. Про игры на сотовом телефоне лучше забыть.

Правило 9. Ежедневно делайте вместе

гимнастику  глаз – превратите эту  процедуру

 в увлекательную игру!

Краткое описание документа:

Что главное для родителей в жизни их детей? Каждый человек, имеющий ребенка, ответит примерно так: «Хочу, чтобы мой ребенок был здоров и счастлив». Счастье в данном случае – понятие многогранное. Это и образование, и карьера, и хорошая семья. Но здоровье – прежде всего! Здоровье всегда стоит на первом месте. Что нужно, чтобы дети были здоровыми?  Ответ на этот вопрос также не вызывает у большинства людей затруднений: «Правильное питание,  движение, режим дня, здоровая среда, отсутствие вредных привычек и т. д.». Эти прописные истины хорошо известны и родителям, и учителям.

Значительное место в системе работы классного руководителя с родителями учащихся отводится психолого-педагогическому просвещению. Материал можно использовать при проведении родительских собраний.