Консультация для родителей
«Режим дня ребёнка 3-4 лет»
Для того
чтобы ребенок был здоровым как физически, так и эмоционально, а также для того,
чтобы время отдыха и бодрствования распределялось более рационально, ребенку
нужен распорядок дня. Режим нужен не только для малышей в возрасте до двух лет.
В три годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная
активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен.
Каким
должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка?
Попробуем
сначала понять, что характерно для этого возраста, какие интеллектуальные и
физические изменения происходят в этот период. В три годика малыш переходит на
новый этап, приобретает новые умения и возможности, и распорядок дня,
соответственно этим особенностям, должен корректироваться. Если раньше малыш
был лишь наблюдателем за жизнью общества, то на четвертом году своей жизни он
готов стать ее активным участником. В этом возрасте ребенку нужно увеличение
социальной группы, ведь родительского окружения ему уже становится
недостаточно. К тому же, в трехлетнем возрасте двигательная активность малыша
существенно возрастает. Так, он уже хорошо может ползать через препятствия,
кататься, бегать и подолгу ходить, может играть в подвижные игры, залазить на
незначительную высоту и прыгать вниз.
Режим
питания трехлетнего ребенка
В
возрасте трех лет ребенок должен питаться не меньше, чем четыре раза в день,
причем желательно в кормлении ребенка соблюдать регулярность, кормить в
одно и то же время (отклоняться от часов кормления можно не более чем на 30
мин.). Можно придерживаться, например, следующего расписания приемов пищи:
08:00-08:15
- завтрак
12:00-12:15
- обед
15:30
- полдник
16:30
- ужин.
Не
нужно допускать перекусов в неурочное время, в особенности мучным и сладким.
Дневной сон
Поскольку
ребенок начинает ориентироваться на открытое общение и приобретает новые
умения, ему требуется рациональный дневной распорядок. Если ваш малыш ходит в детский садик, поддерживайте режим этого дошкольного учреждения - делать
это будет проще. Для того чтобы трехлетний ребенок был работоспособным и здоровым,
в его дневной распорядок обязательно должен быть внесен дневной сон,
который в три года можно на час сократить (дневной сон малыша должен длиться не
менее двух часов).
Подготовка
ребенка ко сну. Прогулки перед сном
Перед
дневным сном прогулка должна длиться 1-2 часа, а вечерняя прогулка - не менее 2
часов. Оптимальное время для малыша, чтобы лечь спать - это 21:00-21:30. Перед
вечерним сном не следует ребенку возбуждать нервную систему, поэтому смотреть
мультфильмы с захватывающим сюжетом или слушать громкую музыку не стоит. Будет
лучше, если после того, как малыш примет теплую ванну, вы с ним почитаете
вместе сказку.
Если
вы будете поддерживать (в то время, когда ребенок находится дома), распорядок
дня, принятый в дошкольных учреждениях, ваш малыш сможет получить полноценный
отдых, а вам удастся выделить для себя время, чтобы заняться своими делами.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.