Картотека
дыхательной гимнастики для подготовительной группы ДОУ.
Возраст 6-7 лет – непростой период для
ребенка. Через год дети отправятся в школу, где получат новые навыки,
знакомства со сверстниками и взрослыми. Система дыхания уже развита, но требует
коррекции и укрепления не только для профилактики заболеваний, но и для полного
формирования четкой речи.
Дыхательная гимнастика в подготовительной
группе не лишается смысла, а наоборот, увеличивается за счет возрастных
особенностей дошкольника. Увеличиваются и физические нагрузки, что приводит к
учащению дыхания.
Виды дыхания:
·
диафрагмальное, где работает верхняя и
нижняя часть легких;
·
рёберное, в работе участвуют межреберные
мышцы;
·
ключичное, в движении находятся ключицы и
плечи, грудная клетка неподвижна.
Для детей 6-7 лет меняются цели выполнения
упражнений:
·
развитие продолжительности и равномерности
вдохов и выдохов;
·
укрепление силы воздушного потока на
выдохе;
·
закрепление умения расхода воздуха при
произношении слов и предложений;
·
контроль вдохов и выдохов при определенной
тональности и во избежание прерывания фраз;
Комплекс
дыхательной гимнастики для детей.
1. «Разминка»
Мы сегодня так играем
Нюхать воздух начинаем
Вдох-вдох-вдох-вдох
Гарью пахнет-ох-ох.
2. «Шаги»
Марш на месте
Вдох делается на каждый шаг, выдох
самопроизвольный
Аты-баты, аты-баты.
А сегодня мы солдаты
Левой-правой мы шагаем.
Быстро воздух мы вдыхаем.
3. «Кошка»
Стоя на месте, руки согнуты локтях, кисти
рук свободно опущены.
Делать 4 коротких шумных вдоха носом, 4
пассивных выдоха. При выполнении на вдохе сжимаем пальцы в кулаки (кошка ловит
мышку), при выдохе - разжимаем.
Подражать мы будем кошке
В кулачки сожмем ладошки
Коготки мы выпускаем,
Мышку быстро мы поймаем.
4. «Любопытная Варвара»
Стоя. Мышцы шеи расслаблены, влево и
вправо поворачивается только голова. Вдох и поворот головы выполняются в
размеренном ритме ходьбы на месте.
Любопытная Варвара
Смотрит влево, смотрит вправо
Чем же пахнет не понять,
Нужно носиком вдыхать
5. «Ушки»
Исходное положение: ноги чуть уже ширины
плеч, спина прямая, руки опущены, глаза смотрят вперед. Поочередно наклонять
голову к правому и левому плечу. Короткий и шумный вдох производится
одновременно с каждым покачиванием головой.
Головою покачаем-
Влево-вправо наклоняем.
Плечи мы не поднимаем-
Воздух носиком вдыхаем.
6. «Сад-огород»
Стоя прямо. Смотрим вверх - вдох, смотрим
вниз - вдох. Нюхаем фрукты вверху на дереве, овощи - внизу на грядке.
Вверх мы голову поднимем-
Фрукты спелые увидим,
А внизу растет редиска
И капуста близко- близко.
7. «Кошка охотится»
Стоя, руки согнуты в локтях. Слегка
присесть, повернувшись вправо, сделать хватательное движение руками – короткий
и шумный вдох, (добыча справа), то же влево (добыча слева).
Вышла кошка на охоту-
Воробья поймать охота.
Влево-вправо приседаем-
Запах воробья вдыхаем.
8. «Погончики»
Стоя, руки сжаты в кулаки и прижаты к
поясу. В момент короткого шумного вдоха с силой толкать кулаки к полу, при этом
разжимая пальцы рук.
Руки в кулаки сжимаем-
Теперь руки вниз толкаем-
Кулачки тут разжимаем-
Воздух носиком вдыхаем.
9. «Насос»
Стоя, руки внизу, корпус слегка наклонен
вперед. Взять в руки карандаш, как рукоятку насоса и накачивать шину
автомобиля, Вдыхать носом в конечной фазе наклона.
Въехали на горку - стоп!
Колесо спустило - хлоп!
Шину быстро накачаем,
Воздух мы внизу вдыхаем.
10. «Обними плечи»
Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в
локтях и подняты на уровень плеч. Начать движение, бросая руки навстречу друг
другу, при этом левая рука обнимает правое плечо, а правая - левую подмышку и
наоборот. Вдох происходит, когда руки скрещиваются.
Ой, ребята, замерзаем,
Плечи дружно обнимаем.
Дыхательные
упражнения
1. «Часики» И. П. – стоя, ноги слегка
расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад,
произносить «Тик-так»
2. «Трубач» И. П. – сидя на стуле, кисти
рук сжаты и подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука
«ф-ф-ф-ф»
3. «Петух» И. П. – встать прямо, ноги
вместе, руки в стороны. Хлопать руками по бедрам и, выдыхая произносить
«Ку-ка-ре-ку»
4. «Паровоз» И. П. – руки согнуты в
локтях. Ходить по комнате, вращая согнутыми руками вдоль туловища, кисти сжаты
в кулаки и приговаривать «Чух-чух-чух»
5. «Насос» И. П. – встать прямо, ноги
вместе, руки вдоль туловища. Наклонятся вперед с произношением звука «с-с-с»
6. «Регулировщик» И. П. – стоя, ноги на
ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох. Поменять
положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «р-р-р»
7. «Лыжник» И. П. – ноги полусогнуты и
расставлены на ширину ступни. Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с
произношением звука «м»
8. «Гуси» И. П. – основная стойка.
Медленная ходьба по залу. На вдох руки поднимать в стороны, на выдох опустить
вниз с длительным произношением звука «у-у-у»
9. «Семафор» И. П. – сидя, ноги вместе.
Поднять руки в стороны и медленно опустить с длительным выдохом на звуке
«С-с-с»
10. «Каша кипит» И. П. – сидя на скамейке,
одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот и набирая воздух в
грудь – вдох,, опуская грудь и выпячивая живот – выдох. При вдохе произносить
звук «Ш-ш-ш»
11. «Партизаны» И. П. – стоя. В руках
палка. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага вдох, на 6-8 шагов медленный
выдох с произношением слова «Ти-ши-на»
12. «На турнике» И. П. – стоя, ноги
вместе, гимнастическая палка в обеих руках перед собой. Поднимаясь на носки,
поднять палку вверх – вдох, опустить палку на лопатки – длительный выдох с
произношением звука «ФФ-ф-ф-ф-ф»
13. «Гуси шипят» И. П. – ноги на ширине
плеч, руки опущены. Наклониться вперед с одновременным отведением рук в
стороны-назад. Медленный выдох на звуке «Ш-ш-ш»
14. «Ежик» И. П. – сидя на коврике, ноги
вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди,
медленный выдох на звуке «ф-ф-ф». Выпрямить ноги-вдох.
15. «Шар лопнул» И. П. – ноги слегка
расставить, руки опустить вниз. Разведение рук в стороны – вдох. Хлопок перед
собой – медленный выдох на звуке «Ш-ш-ш-ш»
16. «Дровосек» И. П. – ноги на ширине
плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз
– выдох с произношением «Ухх-х».
17.«Задуй свечку». Встать прямо, ноги на
ширине плеч. Сделать свободный вдох и слегка задержать дыхание. Сложить губы
трубочкой. Выполнить три коротких редких выдоха, словно задувая горящую свечу:
«Фу! Фу! Фу!». Во время упражнения туловище держать прямо.
18.«Полное дыхание». Встать прямо, ноги на
ширине плеч. Сделать свободный глубокий вдох, одновременно поднимая руки перед
собой вверх. Задержать дыхание (пока приятно). Выполнить энергичный выдох
открытым ртом, одновременно опуская руки и наклоняясь вперед («Ха!»). Выдыхать
с облегчением, как будто освобождаясь от забот. Медленно выпрямиться.
19.Упражнения на удлинение выдоха
«Наклоны вперед».
И.п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища. Спокойный вдох в и.п. 1—2—3 — пружинистые наклоны вперед с тройным
выдохом. Руки за спину, смотреть вперед. 4 — вернуться в и.п.
«Наклоны в сторону» («Наклоны с
зонтиком»).
И.п. — ноги на ширине плеч, руки на
поясе. Спокойный вдох в и.п. 1—2—3 — тройной наклон в сторону, поднять
разноименную руку над головой — «накрылись зонтиком» — выдох. 4 — вернуться в
и.п.
20.«У кого дольше колышется ленточка».
Каждый ребенок берет в руку узкую ленточку
из тонкой цветной бумаги. Ноги на ширине плеч, руки внизу, слегка отведены
назад. Спокойный вдох. На выдохе поднести ленточку ко рту, сделать небольшой
наклон.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.