Классный час на тему: "Я выбираю здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровье – не всё, но всё без здоровья ничто.
  Сократ.
  Классный час
  на тему:
  Я выбираю здоровье
  
  
  .
  

• 2 слайд

  Мудреца спросили:
  «Что является для человека
  наиболее ценным и важным в жизни:
  богатство или слава?»
  Вот что ответил мудрец:
  «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым.
  Здоровый нищий счастливее
  больного короля».
  
  

• 3 слайд

  это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
  Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни - это такой способ жизни людей, который обеспечивает им сохранение и укрепление здоровья.
  
  ЗДОРОВЬЕ -
  

• 4 слайд

  Элементы здорового образа жизни
  Соблюдение режима дня
  Рациональное питание
  Психическая и эмоциональная совместимость
  Отказ от вредных привычек
  Личная гигиена
  Двигательная активность
  

• 5 слайд

  Рациональное питание
  Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Здоровое питание- важнейшее условие долголетия.
  

• 6 слайд

  Здоровое питание- это
  ограничение жиров и соли
  увеличение в рационе фруктов и овощей
  увеличение в рационе круп, изделий из муки грубого помола
  

• 7 слайд

  Что мы знаем о курении?
  
  

• 8 слайд

  ТАБАК -
  это ослабленный
  НАРКОТИК
  Он довольно быстро пленяет курильщика
  и не отпускает до конца жизни.
  

• 9 слайд

  Наша страна является одним из лидеров по количеству курильщиков, в том числе и по подростковому курению.
  В настоящее время в России курят 65% мужчин и 30% женщин.
  Табачная зависимость приравнена к наркомании.
  
  
  

• 10 слайд

  КОМПОНЕНТЫ
  ТАБАЧНОГО ДЫМА
  Бензопирин;
  Никотин;
  Радиоактивные вещества (полоний, соединения мышьяка, угарный газ и т.д)
  Стронций и цезий;
  Свинец
  

• 11 слайд

  
  Когда человек курит, вместе с воздухом он вдыхает табачный дым. Ученые установили, что в табачном дыме содержится много вредных ядовитых веществ, в частности, вещество под названием “никотин”, которое является сильным ядом. Они попадают в легкие, а затем разносятся с кровью по всему организму. Легкие при курении становятся серыми, сморщиваются и не могут выполнять свою работу, поэтому не хватает кислорода другим органам. Поэтому курящих человек часто болеет, у него сильный кашель, ему не хватает воздуха.
  

• 12 слайд

  Легкие некурящего и курящего человека
  

• 13 слайд

  ЦИФРЫ И ФАКТЫ
  
  20 ежедневно выкуренных сигарет сокращают жизнь на 8-12 лет;
  Каждая выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни;
  Злостные курильщики заболевают раком в 30 раз чаще, чем не курящие;
  Средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет.
  Ежегодно от курения умирает свыше одного миллиона курильщиков, один человек каждые 3 секунды.
  

• 14 слайд

  
  Даже люди, которые не курят, а просто находятся рядом с курящим человеком, вдыхая дым сигарет, могут плохо себя чувствовать, и у них может начаться кашель. Поэтому курящий человек наносит вред не только своему здоровью, но здоровью окружающих его людей.
  А знаете ли вы ,что
  

• 15 слайд

  Табакокурение
  
  Табакокурение – один из самых распространенных видов химической зависимости.
  Проблема курения среди молодежи, особенно девушек, вызывает тревогу. Актуальность и масштаб этой проблемы нарастают. Это прежде всего молодежная проблема, так как формирование этой зависимости
  происходит в подростковом и юношеском возрасте.
  

• 16 слайд

• 17 слайд

  И в заключение
  
  Мы вам, друзья, сказать хотим:
  «Забудьте вы про никотин,
  Здоровью сигареты вред несут
  И доктора вас не спасут».
  А если будешь ты курить,
  То сможешь астму получить.
  Болезни сердца, язву и бронхит,
  Исчезнет даже аппетит.
  

• 18 слайд

  К чему приводит употребление пива?
  

• 19 слайд

• 20 слайд

  Остальные компоненты:
  Минеральные вещества
  Органические кислоты
  Фенольные соединения
  Горькие вещества
  Ароматические соединения
  Биогенные амины
  Эстрогены
  

• 21 слайд

  Отношение России к употреблению пива:
  Такого отношения к пиву нет ни в одной стране мира.
  Более 80% потребителей пива – молодые люди в возрасте 15 – 20 лет.
  В большинстве стран пиво крепостью более 4 градусов продаётся в специально отведённых для этого местах.
  В России пиво крепостью более 4 градусов продаётся свободно.
  
  

• 22 слайд

  
  
  
  
  Сбор и анализ информации о пиве позволяет сделать следующие выводы о его влиянии на организм человека:
  

• 23 слайд

  1. Пиво – не средство для утоления жажды. Лукавят те, кто заявляет, что любят его за вкус. Безалкогольное пиво так не пьют.
  

• 24 слайд

  2. Соединения кобальта, входящие в состав пива, вымывают из клеток кальций. В результате падает сократительная способность сердца, его полости расширяются, мышца становится слабой. Это – «пивное сердце».
  

• 25 слайд

  3. В пиве обнаружены производные конопли, ядовитые моноамины и трупный яд – кадаверин.
  

• 26 слайд

  4. Минеральные вещества и углекислота способствуют поступлению в кровь жидкости. Страдают почки. Происходит деминерализация организма.
  

• 27 слайд

  5. Горечи и экстрактивные вещества пива несут в себе бактерии, нарушающие естественный балланс в организме человека.
  

• 28 слайд

  6. В связи с низким содержанием полифенолов, по данным учёных США, пиво может стать причиной злокачественных образований в нижних отделах мочевыводящих путей.
  

• 29 слайд

  7. В результате всасывания пива в кровь со временем развивается варикозное расширение вен.
  

• 30 слайд

  8. Пиво негативно влияет на клетки и сосуды головного мозга: Человек медленно глупеет.
  

• 31 слайд

  9. У девушек и женщин употребление пива может привести к раку груди.
  

• 32 слайд

  10. 500гр пива соответствует 50гр водки. Этого многие не знают и пьют пиво из за его «безопасности».
  

• 33 слайд

  11. Уже через несколько месяцев регулярного употребления пива возникает зависимость – вариант алкоголизма, называемый пивным.
  

• 34 слайд

  Наркотики воздействуют на центр в головном мозге, который отвечает за «поощрение». Но наркотики отрицательно воздействуют на организм человека. Они снимают боль и снижают болевой порог чувствительности.
  Влияние наркотиков на организм человека.
  

• 35 слайд

  Наркотики угнетают механизмы регуляции пищеварения, у наркоманов притупляются все вкусовые и обонятельные ощущения, снижается аппетит, уменьшается выработка ферментов, желчи, желудочного и кишечного соков. Наркоманы обрекают себя на хроническое голодание и имеют дефицит веса.
  

• 36 слайд

  Наркотики воздействуют на дыхательный центр и хеморецепторы, которые отвечают за количество кислорода в крови, не реагируют на углекислый газ и происходит кислородное голодание организма. Наркоманы часто умирают от паралича дыхательного центра в результате передозировки.
  
  

• 37 слайд

  Наркотики способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а следствие этого снижению кровяного давления и замедлению пульса.
  По этой причине ухудшаются функции сердечно-сосудистой системы, функции всех клеток слабеют, и весь организм дряхлеет, как в старости.
  
  

• 38 слайд

  Вдумайтесь в эти факты!
  В 2006 году от передозировки умерло 392 человека, что составляет 288 % от 2005 года;
  Средний возраст приобщения к наркотикам снизился до 14,2 лет у мальчиков, 14,6 – у девочек;
  4 млн. людей употребляют наркотики в нашей стране, 76 % молодежь от 14 до 30 лет;
  за 10 лет число смертей от наркотиков увеличилось в 12 раз, среди детей в 42 раза (65 % - передозировка);
  к окончанию школы 40 % детей пробовали наркотики, «сидят на игле» - 9% мальчиков, 5 % - девочек;
  91 % ВИЧ – инфицированных – наркоманы;
  1 наркоман за год втягивает в «порочный круг» до 4 человек.
  

• 39 слайд

  «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»
  Чтоб расти и закаляться,
  Надо спортом заниматься,
  Закаляйтесь детвора,
  В добрый путь
  Физкульт – УРА!!!
  

• 40 слайд

• 41 слайд

  
  
  
  
  Свежий воздух - бесценный дар природы,
  средство закаливания, тренирует наши сосуды
  

• 42 слайд

  Жить в согласии с природой.
  Соблюдать во всем меру-это основа пифагорейского образа жизни.
  Придерживаться определенного режима питания и сна.
  Слушать музыку, ибо она исцеляет.
  Регулярно заниматься гимнастическими упражнениями.
  В любой ситуации стараться не раздражаться, не гневаться, не печалиться.
  Иметь в жизни цель и стремиться к ней.
  Слушать советы людей, но самому размышлять неустанно.
  Всячески развивать память: не засыпать пока не вспомнишь все, что произошло с вами в течение дня.
  Советы Пифагора:
  

• 43 слайд

  
  
  Помните!
  
  Здоровье – это драгоценность, и притом единственная,
  ради которой стоит не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ,
  но и пожертвовать ради него частицей своей жизни, поскольку
  жизнь без него становится нестерпимой и унизительной.
  М.Монтень.
  

• 44 слайд

  Спасибо за внимание!
  

Краткое описание документа:

 Цели классного часа:

·        Раскрыть смысл понятия «здоровый образ жизни»

·      формировать у учащихся здоровый образ жизни.

Здоровье -  это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

       Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни - это такой способ жизни людей, который обеспечивает им сохранение и укрепление здоровья.