Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Конспекты / Классный час в 5 классе "За здоровый образ жизни"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Классный час в 5 классе "За здоровый образ жизни"

библиотека
материалов

Классный час

«Мы за здоровый образ жизни»



Цель: Формирование устойчивого интереса учащихся к здоровому образу жизни, чувства ответственности по отношению к своему здоровью и здоровью окружающих, пропаганда духовно-нравственных ценностей.

Задачи: актуализировать и развить знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни; формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации; воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Оборудование: мультимедийная установка, компьютер, презентация.

Реквизит: гимнастические гантели; боксерские перчатки; фитбол-мячи; степеры.


- Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы всем желаем здоровья, потому что здоровье для человека – самая главная ценность. И сумеет ли сохранить эту самую дорогую ценность человек, зависит только от него самого.


- Как же сохранить наше здоровье? Что надо для этого делать? Ответ прост: вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни это не только занятия физическими упражнениями, играми, спортом, соблюдение норм личной гигиены, правильного питания, но и правильный отдых.


-Конечно, наш организм просто устанет от постоянной учебы и долгой тренировки. Организм должен иметь возможность для нормального восстановления сил. Надо уметь планировать свой день, чтобы времени хватало не только на учебу, труд, занятие спортом, но и на активный отдых.


- Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.


- Прогулка - отличное лекарство от усталости. Прогуляйтесь в течение 20 минут в быстром темпе - это непременно взбодрит вас. Движение заряжает тело энергией и понижает утомляемость.


- Любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение. Регулярные тренировки подстегивают выработку определенных веществ, не дающих нам почувствовать усталость. Ведите активный образ жизни: занимайтесь понемногу, но регулярно, 40-минутные ежедневные занятия позволят регулярно пополнять запас энергии, и тогда он никогда не иссякнет.


- Сохранить стройность и красоту тела, подкорректировать фигуру, развивать выносливость, поддерживать хорошее настроение помогут специальные регулярные упражнения. В их основе лежит аэробика. С её разновидностями мы хотим вас познакомить.

(На фоне соответствующих слайдов группы учащихся рассказывают о видах аэробики и под музыкальное сопровождение демонстрируют упражнения)


- Аэробика - это система упражнений, связанных с проявлением выносливости, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Слово «аэробика» (от греч. аэро -воздух, биос -жизнь) стало известно всему миру в 1968 году, когда американский физиолог профессор Купер опубликовал книгу «Аэробика», видя физическое несовершенство, частую заболеваемость.


- Ритмическая гимнастика - это разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмичную музыку.


- Ки-бо - это аэробика с элементами ударной техники рук и ног, смесь бокса, кик-боксинга и тайского бокса. Занимаясь ки-бо, вы сможете сбросить вес, подтянуть свое тело и повысить свой жизненный тонус. Ограничений по возрасту и полу практически нет. Высокая интенсивность тренировок приводит к быстрому снижению веса.  Во время занятия укрепляются все мышечные группы, улучшается координация, осанка, гибкость.


- Фитбол-аэробика –(fit - оздоровление, ball – мяч) система физических упражнений со специальным мячом, что дает специальную нагрузку. Диаметр мяча от 50 до 80 сантиметров. Упражнения довольно просты, их могут выполнять люди разного уровня физической подготовленности. Во время занятия укрепляются все мышечные группы, улучшается координация, гибкость.


- Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Упражнения на степ-платформе довольно просты. Степ-аэробика эффективна для коррекции формы голени. При регулярных занятиях улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость.


- Слайд-аэробика – это система физических упражнений на специальной гладкой дорожке. Занимающиеся надевают особую обувь и носочки, встают на слайд и скользят по ней, имитируя движения конькобежца, лыжника и роллера. Слайд-аэробика позволяет развивать выносливость, развивать силу мышц ног.


- Калланетика - гимнастика, названная именем автора (Каллан Пинкни), - эффективная система статических упражнений на растяжение и сокращение мышц. Это программа из упражнений, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.


-Шейпинг (от англ. shaping - придавать форму, формировать) - это система физических упражнений (преимущественно силовых), направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.


- Танец живота – история гласит, что впервые танец живота появился в Египте. Надо заметить, что танец живота заставляет весь организм человека работать на пределе своих возможностей. Через несколько месяцев занятий вы почувствуете ощутимые результаты. Во-первых, налицо будет улучшение общего самочувствия, во-вторых, вас перестанут мучить боли в позвоночнике, в-третьих, вы навсегда забудете, что такое отложение солей. Танец живота благотворно влияет не только на физическое здоровье девушки, он улучшает её психологическое самочувствие.


- Мы надеемся, что сумели вас заинтересовать аэробикой и каждый сможет выбрать себе подходящее занятие, и вы всегда будете красивые, здоровые и весёлые.


- А сейчас мы предлагаем и вам немного подвигаться, поучаствовать в небольшой физкультминутке. Встаньте, пожалуйста, и повторяйте за нами и веселой спортивной елочкой.


Здоровье – это кладезь.
Его нельзя купить,
Однажды потерявши,
Его не возвратить.


Не одолжить у друга,
Не выиграть в лото,
Ведь без здоровья счастье,
Поверьте, уж не то.


Не порадует работа,
Да и денег не скопить,
В общем, без здоровья плохо,
Очень плохо людям жить.


Несомненно, что здоровье
С детства нужно укреплять
Физкультурой заниматься,
Бегать, прыгать и играть.


- В заключение нашего выступления мы хотим пожелать всем: «Будьте здоровы!»


Автор
Дата добавления 05.12.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Конспекты
Просмотров203
Номер материала ДВ-229236
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх