Классный час "Здоровый образ жизни"

Классный час  «Здоровая еда – залог счастья»

Вся твоя еда должна быть твоим лекарством!
Гиппократ

Цель: формирование ценностного отношения к здоровью, к гигиене, к правильному питанию, к отсутствию вредных привычек.

Задачи:

·        Пробудить интерес  учащихся к здоровому образу жизни и правильному питанию;

·        расширение знаний о гигиене, правильном питании, здоровье;

·        развитие умений работать с новой информацией.

·        Ход классного часа:

Оборудование: проектор, карточки (на них изображены различные продукты);воздушные шарики; карточки с буквами.

      I.            Организационный момент

Учащиеся садятся на стулья, которые расставлены кругом, парты отодвинуты к стене(необходимо освободить место в середине класса для игр, конкурсов, выступлений).

   II.            Основная часть

Учитель:  -Добрый день, дорогие ребята! Сегодня мы с вами будем говорить  о здоровом питании, гигиене и вредных привычках.

- А для начала поиграем в игру, которая называется «Ассоциации».  Ассоциация – это связь между какими-либо предметами, вещами. Например, вы увидели что-то и по ассоциации вспоминаете  что-то, связанное с этим предметом.

- С чем у вас ассоциируются слова «здоровье», «здоровая пища», «правильное питание». Ученики рассказывают о своих ассоциациях. Учитель записывает неповторяющиеся(соответствующие тематике классного часа слова).

Игра «Кто знает все о правильном питании».

Задание: определите полезные ли эти продукты(если полезные – встать, если вредные – сесть).

Учитель  показывает карточки с едой.  Учащиеся выполняют задания.

Рубрика «Знаете ли вы, что..»

Факт № 1.Питательный завтрак – залог продуктивного дня. Завтрак – очень важный прием пищи. Только правильный завтрак способен зарядить организм энергией, наполнить силой.  Завтрак должен состоять из сложных углеводов. ( они содержаться в неочищенном рисе, различных кашах (кроме манной), капусте, шпинат кабачках, яблоках и др.)

Факт №2  Ваш обед должен состоять из мяса, рыба, овощей. Необходимо знать. Помните, что необходимо обращать внимание на жирность мяса, слишком жирное мясо содержит слишком много калорий, которые нанесут вашему организму вред. Лучший выбор – это мясо птицы, кролика, телятина или рыба. 

Факт №3 Ребята, последний раз принимать пищу необходимо не позже, чем за 3-4 часа до вашего сна. Разумным выбором будут молочные продукты, овощи, а также фрукты.

Факт №4 Ребята, каждый из вас индивидуален  и ваш организм тоже! Не существует единого режима для всех людей. Ваш режим зависит от состояния вашего здоровья, распорядка вашего дня, привычек и даже климата. Но ученые выяснили, что очень важно принимать пишу в одно и то же время, тогда ваш организм начнет вырабатывать желудочный сок, который поможет вашему организму лучше усвоить пищу.

Факт №5 Правильно жевать пищу очень важно. Для насыщения обычно достаточно одной небольшой порции(также важно делать перерыв в приемах пищи 15-25 мин).

Факт №6  Каждому человеку нужно избавляться от токсинов и шлаков, которые накапливаются в организме. Вода поможет нам это сделать.(необходимо выпивать около 30 мл воды на 1 кг веса в сутки), но старайтесь пить воду по желанию, а не насильно вливать в себя.

Факт № 7 Ученые доказали, чтобы пища приносила пользу вашему организму она должна быть вкусной. Полезная еда – тоже может быть вкусной!  Выбирайте свежие, полезные продукты, экспериментируйте и наслаждайтесь!

Факт №8 Полезные сладости.
Шоколадки, батончики, жвачки и булочки – это все очень вкусно, но очень вредно. Совсем отказаться от сладкого нельзя, нужно лишь научиться выбирать полезные сладости, например, сухофрукты, мармелад,  зефир, темный шоколад, а также фрукты.

Игра «Веселые конверты»

Задача:  в каждом  конверте находится буква, учащимся необходимо найти все конверты, достать букву, сложить слово, а затем предложение. 

Буквы В, З, Д, О, Р,О,В,О,М ,Т,Е,Л,Е, – З,Д,О,Р,О,В,Ы,Й , Д, У, Х.

Просмотр мультфильма
 «Ваше здоровье, Союзмультфильм,1965г.»;

Задания к мультфильму:  распределите  вредное  и полезное.

Заниматься спортом, плавать, курить, кушать фрукты,  переедать,  выходить на тонкий лед, закаляться, есть много сладкого, много смотреть телевизор, соблюдать режим дня, грызть ногти, пить газировку,  принимать контрастный душ.

Игра на развитие внимания и способности к перевоплощению

Дети становятся и по хлопкам превращаются в разные продукты

Продукты и вещества

Задание: установи соответствие.

ЖИРЫ	В продуктах животного происхождения
УГЛЕВОДЫ	В мясе, молоке, маслянистых растениях
БЕЛКИ	В крупах, муке, крахмале, овощах,фруктах

Усложним задание:

БЕЛКИ	СЫР
ЖИРЫ	МЯСО
УГЛЕВОДЫ	ПТИЦА
	РЫБА ТВОРОГ
	ГОРОХ
	МАСЛО
	ШПИК
	СМЕТАНА
	ЯЙЦО
	КОЛБАСА
	КОНФЕТЫ
	МЕД
	ХЛЕБ
	БАНАНЫ
	ЯБЛОКИ

Веселые шарики

Шарики надуваются заранее, на каждом шарике написаны вредные и полезные привычки.  В конкурсе участвуют 2-3 человека.

Задача учащихся: за 30 секунд  собрать как можно больше «полезных» шаров. Побеждает учащийся, который успеет собрать наибольшее количество «полезных» шаров.

Рефлексия

Обмен впечатлениями о классном часе.

Краткое описание документа:

Классный час «Здоровая еда – залог счастья»

Классный час «Здоровая еда – залог счастья»

Вся твоя еда должна быть твоим лекарством!
Гиппократ

Цель: формирование ценностного отношения к здоровью, к гигиене, к правильному питанию, к отсутствию вредных привычек.

Задачи:

• Пробудить интересучащихся к здоровому образу жизни и правильному питанию;
• расширение знаний о гигиене, правильном питании, здоровье;
• развитие умений работать с новой информацией.
• Ход классного часа:

Оборудование: проектор, карточки (на них изображены различные продукты);воздушные шарики; карточки с буквами.

• Организационный момент
• Основная часть

Учащиеся садятся на стулья, которые расставлены кругом, парты отодвинуты к стене(необходимо освободить место в середине класса для игр, конкурсов, выступлений).

Учитель:-Добрый день, дорогие ребята! Сегодня мы с вами будем говорить о здоровом питании, гигиене и вредных привычках.

- А для начала поиграем в игру, которая называется «Ассоциации».Ассоциация – это связь между какими-либо предметами, вещами. Например, вы увидели что-то и по ассоциации вспоминаете что-то, связанное с этим предметом.

- С чем у вас ассоциируются слова «здоровье», «здоровая пища», «правильное питание». Ученики рассказывают о своих ассоциациях. Учитель записывает не повторяющиеся (соответствующие тематике классного часа слова).

Игра «Кто знает все о правильном питании».

Задание: определите полезные ли эти продукты(если полезные – встать, если вредные – сесть).

Учительпоказывает карточки с едой.Учащиеся выполняют задания.

Рубрика «Знаете ли вы, что..»

Факт № 1.Питательный завтрак – залог продуктивного дня. Завтрак – очень важный прием пищи. Только правильный завтрак способен зарядить организм энергией, наполнить силой. Завтрак должен состоять из сложных углеводов. ( они содержаться в неочищенном рисе, различных кашах (кроме манной), капусте, шпинат кабачках, яблоках и др.)

Факт №2Ваш обед должен состоять из мяса, рыба, овощей. Необходимо знать. Помните, что необходимо обращать внимание на жирность мяса, слишком жирное мясо содержит слишком много калорий, которые нанесут вашему организму вред. Лучший выбор – это мясо птицы, кролика, телятина или рыба.

Факт №3 Ребята, последний раз принимать пищу необходимо не позже, чем за 3-4 часа до вашего сна. Разумным выбором будут молочные продукты, овощи, а также фрукты.

Факт №4 Ребята, каждый из вас индивидуалени ваш организм тоже! Не существует единого режима для всех людей. Ваш режим зависит от состояния вашего здоровья, распорядка вашего дня, привычек и даже климата. Но ученые выяснили, что очень важно принимать пишу в одно и то же время, тогда ваш организм начнет вырабатывать желудочный сок, который поможет вашему организму лучше усвоить пищу.

Факт №5 Правильно жевать пищу очень важно. Для насыщения обычно достаточно одной небольшой порции(также важно делать перерыв в приемах пищи 15-25 мин).

Факт №6Каждому человеку нужно избавляться от токсинов и шлаков, которые накапливаются в организме. Вода поможет нам это сделать.(необходимо выпивать около 30 мл воды на 1 кг веса в сутки), но старайтесь пить воду по желанию, а не насильно вливать в себя.

Факт № 7 Ученые доказали, чтобы пища приносила пользу вашему организму она должна быть вкусной. Полезная еда – тоже может быть вкусной!Выбирайте свежие, полезные продукты, экспериментируйте и наслаждайтесь!

Факт №8 Полезные сладости.
Шоколадки, батончики, жвачки и булочки – это все очень вкусно, но очень вредно. Совсем отказаться от сладкого нельзя, нужно лишь научиться выбирать полезные сладости, например, сухофрукты, мармелад,зефир, темный шоколад, а также фрукты.

Игра «Веселые конверты»

Задача:в каждом конверте находится буква, учащимся необходимо найти все конверты, достать букву, сложить слово, а затем предложение.

Буквы В, З, Д, О, Р,О,В,О,М ,Т,Е,Л,Е, – З,Д,О,Р,О,В,Ы,Й , Д, У, Х.

Просмотр мультфильма
«Ваше здоровье, Союзмультфильм,1965г.»;

Задания к мультфильму: распределите вредное и полезное.

Заниматься спортом, плавать, курить, кушать фрукты,переедать,выходить на тонкий лед, закаляться, есть много сладкого, много смотреть телевизор, соблюдать режим дня, грызть ногти, пить газировку,принимать контрастный душ.

Игра на развитие внимания и способности к перевоплощению

Дети становятся и по хлопкам превращаются в разные продукты

Продукты и вещества

Задание: установи соответствие.

ЖИРЫ	В продуктах животного происхождения
УГЛЕВОДЫ	В мясе, молоке, маслянистых растениях
БЕЛКИ	В крупах, муке, крахмале, овощах,фруктах

Усложним задание:

БЕЛКИ	СЫР
ЖИРЫ	МЯСО
УГЛЕВОДЫ	ПТИЦА
	РЫБА ТВОРОГ
	ГОРОХ
	МАСЛО
	ШПИК
	СМЕТАНА
	ЯЙЦО
	КОЛБАСА
	КОНФЕТЫ
	МЕД
	ХЛЕБ
	БАНАНЫ
	ЯБЛОКИ

Веселые шарики

Шарики надуваются заранее, на каждом шарике написаны вредные и полезные привычки.В конкурсе участвуют 2-3 человека.

Задача учащихся: за 30 секунд собрать как можно больше «полезных» шаров. Побеждает учащийся, который успеет собрать наибольшее количество «полезных» шаров.

Рефлексия

Обмен впечатлениями о классном часе.