Конспект урока по физической культуры для младших школьников

План – конспект урока по физической культуре
для обучающихся начальной школы

Цель: Обучить технике низкого старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции; содействовать развитию быстроты реакции на сигнал, скоростно-силовых качеств мышц ног, координационных качеств; развивать у учащихся чувство коллективизма, внимательности и волевых качеств.

Задачи:

Образовательные:

- обучение построению уступом и строевым упражнениям

- закрепление умения и навыка в двигательном действии.

- ознакомление с упражнениями для развития ловкости и координации

Воспитательные:

- развитие мотивации учебной деятельности

- воспитание чувства смелости, настойчивости, инициативности.

Оздоровительные:

- укрепление опорно-двигательного аппарата и формирование правильной осанки

- воспитание физических способностей (координационных, скоростных и выносливости)

- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию

- повышение общей работоспособности и привитие гигиенических навыков

№	Содержание	Дозировка	Организационные и методические рекомендации
1	Подготовительная часть 1.      Построение, рапорт, перекличка	1 – 1,5 мин	Организационный выход Построение по команде: «В одну шеренгу становись!»; «Равняйсь!»; «Смирно!»; «Вольно!».
2	Сообщение задач урока	1 мин	Задачи озвучиваются чётко и понятным для детей языком.
3	Строевые упражнения: «По порядку – Рассчитайсь!», «На первый, второй – рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т.д.) – рассчитайсь!» и др.	2 мин	Расчёт начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева от него и быстро принимает и.п.
4	Разновидность ходьбы - ходьба на носках - ходьба на пятках - ходьба на внешней стороне стопы - ходьба на внутренней стороне стопы - перекаты с пятки на носок	1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг	Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, руки на пояс. Спина прямая, руки на пояс. Спина прямая, выше на носках.
5	Разновидность бега - легкий бег - бег с захлестыванием голени - бег с высоким подниманием бедра - бег с выпрыгиванием на одной ноге	1 круг 1 круг 1 круг 1 круг	Держим дистанцию, туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты в коленях. Пятки касаются ягодиц Бедро поднимаем выше, до уровня параллельности земли. Особое внимание уделяйте толчковой ноге – она должны быть прямая, тогда как опорная согнута в колене под прямым углом. Стараться толкаться как можно выше, а не дальше.
6	Перестроение уступами из шеренги: Расчет на «6, 3, на месте»	1 мин	После произведенного расчета следует основная команда «По расчету шагом — Марш!». Все, кроме тех, кто сказал «на месте», выполняют количество шагов, соответствующее названной при расчете цифре. Подсчет ведется до семи, так как седьмой счет необходим для приставления ноги.
7	Комплекс ОРУ: 1. И.п. – ноги врозь, широкая стойка, руки в стороны 1-2 – руки вверх 3-4 – руки вперед 5-6 – руки вниз 7-8 – и.п. 2. И.п. – ноги врозь, широкая стойка, руки на пояс 1-2 – наклон в правую сторону 3-4 – и.п. 5-6 – наклон в левую сторону 7-8 – и.п. 3. И.п. – ноги врозь, широкая стойка, руки на плечах 1-2 – круговые вращения плечами вперед 3-4 – круговые вращения плечами назад 4. И.п. – ноги врозь, широкая стойка, руки перед грудью в замок 1-2 – повороты туловища вправо 3-4 – и.п. 5-6 – повороты туловища влево 7-8 – и.п. 5. И.п. – ноги врозь, руки в стороны 1- наклон вперед с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги 2 – и.п. 3 – наклон вперед с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги 4 – и.п. 6. И.п. – ноги врозь, широкая стойка, руки вперед и немного в стороны 1 – мах правой ногой к левой руке 2 – и.п. 3 – мах левой ногой к правой руке 4 – и.п. 7. И.п. – ноги врозь, широкая стойка, руки внизу 1-2 – прыжок, хлопок над головой, ноги широко расставлены. 3-4 – прыжок, руки в и.п., ноги вместе.	15 мин	Руки ровные, в локтях не сгибаем. Руки поднимаем выше. Туловище опускаем ровно. Стараемся наклониться как можно ниже. Плечи расправлены. Амплитуда вращения больше. Руки перед грудью согнуты ровно, локти не опущены. Поворачиваем туловище так, чтобы можно было увидеть то, что находится справа и слева от вас. Наклон выполняем аккуратно. При наклоне колени не сгибаем. Обязательно касаемся руками ног. Колени не сгибаем, ногу поднимаем ровно. Руки перед собой держим ровно. Во время прыжка руки соединяем друг с другом, хлопая в ладоши.
8	Подвижная игра «Челночный бег»	10 - 12 мин	Класс делится на две команды. Участники выстраиваются в колонну по одному. Одна половина команды выстраивается за первой стартовой линией, другая – за противоположной. Игроки принимают низкий или высокий старт. По сигналу стартуют первые номера, бегут ко вторым номерам, касаются их рукой и встают в конец противоположной колонны. Вторые номера передают эстафету третьим, и т.д. Побеждает команда, которая первой займет свои первоначальные места.