Основная
|
Положение сегмента тела при движении
существенно сказывается на эффективности двигательное действие. Например,
трудно представить эффективное двигательное действие сутулого человека, его
движения всегда неуклюжи и могут закончиться травмой.
Осанку рассматривают в самых разных аспектах
(осанка и психическое здоровье, осанка и [[карьера…), осанка является
предметом изучения таких наук, как медицина, физическая культура, военное
дело, театральное искусство, эстетика, эргономика, которые дают следующие
определения осанки:
Осанка — это ориентация в пространстве
вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных
движений, определяемая состоянием мышечного и скелетного равновесия, которое
предохраняет опорные конструкции тела от травмы или прогрессирующей
деформации, как в покое, так и во время движения.
Осанка — это показатель здоровья и
физической культуры человека. Хорошая осанка — эффективный и надежный путь
профилактики и лечения таких болезней цивилизации как боль в спине и
остеохондроз позвоночника, а также важный фактор карьера.
Осанка — это язык тела, поза, которая
говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни,
к самому себе, индивидуальность, внутренняя позиция, признак профессии,
социального происхождения. Это его визитная карточка, позволяющая безошибочно
узнать знакомого человека, не видя его лица. Осанка — важный показатель,
характеризующий физическое развитие человека. Это физическая характеристика
человека, которая рассматривается как прямое отражение здоровья и физического
развития. От рождения до глубокой старости человек проходит определенные
этапы развития. Изменяются формы и пропорции тела, изменяется нервная система
и, вместе с ней, формируются, закрепляются и угасают комплексы безусловных и
условных рефлексов. Все это, так или иначе, отражается на осанке. Изменение
осанки в процессе индивидуального развития человека — важный аспект
физического развития.
|
7 мин
|
|
Основная
|
Процесс формирования осанки начинается с
возраста от 6 до 8 лет и продолжается до возраста от 17 лет до 21 года, по
мере созревания нервной системы и формирования устойчивого двигательного
стереотипа. В этот период окончательно формируются изгибы позвоночника, своды
стопы, выравниваются нижние конечности.
Возраст 8-17 лет — самый важный для
формирования осанки период жизни, даже малейшее отклонение в развитии осанки
могут привести к тяжелым деформациям позвоночника и конечностей, именно в
этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов. В этом
же возрасте наиболее эффективны мероприятия по воспитанию осанки.
Осанка — это не только привычное положение
человека в покое и в движении, но и признак состояния здоровья, гармоничного
развития опорно-двигательного аппарата, привлекательной внешности, то есть
осанка — понятие комплексное.
Осанка является видом двигательной
активности. Сохранение при определённых условиях правильной, хорошо
сбалансированной позы человека достигается за счёт её постоянной коррекции
точно дозированными напряжениями многочисленных мышц тела. Поэтому успеха в
формировании правильной осанки достигают прежде всего путем укрепления
мышечной системы, её разносторонней физической и физиологической тренировкой.
Хорошая осанка — эффективный и надежный путь
профилактики таких болезней цивилизации, как боль в спине, сколиоз и
остеохондроз позвоночника. Указывая на важность исследования осанки в
ортопедической диагностике, известный советский ортопед Василий Оскарович
Маркс подчёркивал, что «осанка является мерилом состояния всего тела».
Повторяющиеся или статические нагрузки способны изменить структуру органов
опорно-двигательной системы.
Постоянная направленность и величина
нагрузки при привычном выравнивании скелета оказывают существенное влияние на
структуру и форму кости.
|
7 мин
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.