Конспект внеурочного занятия по курсу "Растем здоровыми и сильными" для 4 класса "Дышим полной грудью"

• 1 слайд

  
  Дышим полной грудью
  Как правильно дышать?
  

• 2 слайд

  
  Типы дыхания
  Положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха
  Положите ладонь на живот, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха
  Дышите так, чтобы на фазе вдоха первой начала подниматься ладонь, лежащая на животе, вслед за ней – ладонь, лежащая на груди
  Грудное
  Брюшное
  Смешанное
  

• 3 слайд

  Оптимальное дыхание – смешанное
  Смешанным дыханием можно овладеть сознательно, путем тренировок
  Дышим правильно!
  

• 4 слайд

  Дышим правильно!
  Дыхание должно быть полным
  Дышать нужно носом
  Необходимо приспосабливать дыхание к характеру движений
  
  

• 5 слайд

  Правильное дыхание
  Оказывает омолаживающее действие
  Помогает быстрее справляться
  с переутомлением
  Помогает
  сжигать жир
  Имеет оздоровительный эффект
  Важно!!!
  

• 6 слайд

  Вдох – выдох!
  Тест № 1
  Тест № 2
  Задержка дыхания на вдохе
  45 секунд – удовлетворительно, 60 – хорошо, 80 и более - отлично
  Задержка дыхания на выдохе
  15 секунд и более –
  хороший результат
  Тест на выдохе
  Тест на вдохе
  

• 7 слайд

  Только факты
  2
  3
  4
  Легкие имеют поверхность примерно в 100 квадратных метров
  Ежедневно взрослый человек вдыхает 23 000 раз и столько же раз выдыхает
  Мировой рекорд задержки дыхания - 7 минут 1 секунда
  1
  Общий объём легких человека равен 5 литрам, дыхательный объём составляет всего 0,5 л
  

• 8 слайд

  Только факты
  6
  7
  8
  5
  Страх – задерживает
  дыхание
  Гнев – учащает дыхание
  Стресс – сбивает ритм дыхания
  Отрицательные эмоции – делают дыхание прерывистым
  

• 9 слайд

  
  Положительные эмоции – выравнивают дыхание, делают его частым и глубоким, правильным
  
  Искренне желаем Вам здоровья!
  

Задание 1: Измерение объема легких.

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, измерьте с помощью сантиметровой ленты объем грудной клетки. Запомните результат.

Сделайте выдох, задержите дыхание, измерьте с помощью сантиметровой ленты объем грудной клетки.

Найдите разницу между результатами. Она должна составлять 4-6 см.

______________________________________________

Задание 2: Выполните по инструкции упражнения для развития речевого дыхания:

А) «Дышит книга» - лечь на спину, положить на живот книгу, дышать так, чтобы книга «дышала»: двигается живот, грудь на двигается.

Б)  «Ныряние» - Нужно два раза глубоко вдохнуть, а затем, после третьего глубокого вдоха, «нырнуть под воду» (присесть) и не дышать, зажав при этом нос пальцами. Как только почувствуете, что больше не можете «сидеть под водой», выныривайте.

В) «Егорки» - Нужно глубоко вдохнуть и произнести скороговорку на одном дыхании. Когда воздух заканчивается, вы должны назвать, сколько Егорок сосчитали.

   Поговорка: « На Егорке возле горки жили тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка…»

Задание3: Из отдельных отрывков составьте статью про дыхание.

Прочитайте отрывок, вставьте недостающие слова, наклейте каточку на картон.

Задание 4: Разгадайте кроссворд

ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ

По горизонтали

2. Верхний отдел туловища.
3. То, чем мы дышим.
5. Составная часть воздуха.
7. Растение, в листьях которого содержится никотин.
8. Часть дыхательных путей, которую можно прощупать на шее.
10. Органы дыхания, находящиеся в грудной клетке.

По вертикали

1, 3. Составные части дыхания.
2. Углекислый...
4. Болезнетворный микроорганизм.
6. Процесс, при котором воздух поступает в организм.
9. Вещество, опасное для организма (общее понятие).

Ответы

По горизонтали: 2. Грудь. 3. Воздух. 5. Кислород. 7. Табак. 8. Трахея. 10. Легкие.

По вертикали: 1. Вдох. 2. Газ. 3. Выдох. 4. Микроб. 6. Дыхание. 9. Яд.

Ответы

1. Рот. 2. Сердце. 3. Глаз. 4. Кожа. 5. Нос. 6. Легкие. 7. Мозг. 8. Мышцы

1.    Дыхание – это процесс поглощения из воздуха к…………. и выделения углекислого газа.Смена воздуха в легких происходит при чередовании вдоха и _________.

       К органам дыхательной системы относятся: нос, носоглотка, трахея, легкие. Главный орган дыхательной системы –________.

_________________________________________________________________

2. Дыхание очень важно для человека. Каждый день человек вдыхает 15 000 литров воздуха, используя 3 000 литровкислорода.

Известно, что без ______человек может прожить несколько недель, без воды - несколько дней, а без воздуха – всего несколько ________.

3. Органы дыхания очищают вдыхаемый воздух от пыли, но не могут оградить организм от ядовитых газов и микробов.  Дыхание ухудшают:

- переедание, недоедание; 

перегревание на ___________, в бане ;

- переохлаждение, особенно сквозняком;

- духота;

- бытовая химия;

- курение, _____________.

__________________________________

4.  Для улучшения  процесса дыхания нужно придерживаться: разумного питания, не перегружать организм  чрезмерными физическими нагрузками, больше дышать свежим _________, быть спокойным, регулярно проводить дыхательную   ____________, принимать водные процедуры, отказаться от вредных ________________.

Ф.И.О. Рачкова Лариса Германовна                                                                                                                                                                                 Факультатив «Растем здоровыми и сильными»
Класс: 4 класс

Технологическая карта внеурочного занятия

Тема	Дышим полной грудью
Цель	Создать условия для  деятельности обучающихся по рассмотрению  проблемы свободного и правильного дыхания как необходимого условия сохранения здоровья.
Задачи	Образовательные: 1.Уточнить знания обучающихся о правильном дыхании, познакомить с зависимостью  дыхания от объема легких, подвижности, от вредных привычек; 2.Формировать знания и представления о способах правильного дыхания при выполнении различных упражнений и игр. Развивающие: развивать  умение организовывать свою деятельность  с целью корректировки  способов дыхания, влияющих  на здоровье. Воспитательные:  воспитывать  желание вести здоровый образ жизни, формировать  положительное отношение к  физическим упражнениям, неприятие вредных привычек.
УУД	ЛичностныеУУД:  принятие и сохранение учебной задачи; реализации цели согласно плану, самооценка результатов своей деятельности; - установка на здоровый образ жизни и формирование привычки к занятиям спортом. Регулятивные УУД:   представление информации для создания моделей изучаемых объектов; - планирование действий по изучению нового.  Коммуникативные УУД: формирование навыков работы в группе. Познавательные УУД: - представление об оздоровительном воздействии физических упражнений, сна, правильного дыхания; формирование практических умений и навыков правильного дыхания.
Планируемые результаты	Предметные: - корректировка знаний об органах дыхания, их работе; - знакомство со способами формирования правильного дыхания. Личностные УУД: - установка на здоровый образ жизни и формирование привычки к занятиям спортом; - представление об оздоровительном воздействии физических упражнений; - неприятие вредных привычек: курение. Метапредметные УУД                                                                                                                                                           - принятие информации об оздоровительном воздействии на дыхание физических упражнений, рационального питания, отдыха  и др.;                                                                                                                                  - способность анализировать, характеризовать роль и значение правильного дыхания дня в сохранении и укреплении здоровья;                                                                                                                                                                                    - овладение приемами свободного и правильного дыхания.
Основные понятия	Органы дыхания: нос, гортань, трахея, легкие.                                                                                Правильное дыхание.                                                                                                                                                     Объем легких (вместимость).
Межпредметные связи	Окружающий мир, физическая культура.
Ресурсы:	hhttp://www.kindergenii.ru/metodichka/rechevoe-dihanie.htmttp://nsc.1september.ru/view_article.php?ID=200203608
Формы урока	фронтальная,  И – индивидуальная,  П – парная,  Г – групповая
Технология (метод)	- Словесные методы;                                                                                                                                                             - Наглядные;                                                                                                                                                                         - Проблемно- диалогический метод;                                                                                                                   - Практические ;                                                                                                                                                                           - Технология развития критического мышления;                                                                                                                     - Игровая.
Оборудование:	Для учеников: карточки-задания, метровая лента (см), клей, фломастеры Для учителя:  Мультимедийное оборудование, презентация РowerРoint;  карточки с заданиями, метровая лента (см), магнитная доска

Дидактическая структура  урока	Ход занятия	Деятельность обучающихся	Деятельность педагога
Организация Время: 1 мин	У.   - Добрый день! Мы рады  видеть на нашем занятии гостей. Надеюсь, что наша совместная работа будет полезной и интересной. Давайте улыбнемся друг другу, расправим плечи, глубоко вздохнём, подуем на наши ладошки, чтобы охладить их, согреть их (чередуем), задуем нежно свечку, сильно. Настроимся на поиск и творчество и сядем.	Контролируют свою готовность к занятию. Выполняют дыхательные упражнения	Организует начало занятия, эмоциональный настрой
Мотивация. Определение темы. (Прием ТРКМ – Яркое пятно) Время: 2 мин.	У. - Кто волновался? Что помогло успокоиться? Д. – Улыбка. Дыхательные упражнения. У.   - Как вы думаете, в чём вы более всего нуждаетесь в данный момент? Д.- В поддержке, в доброте, внимании и т.д. У. -  Конечно. Но совершенно точно можно сказать, что ни одна из ваших целей не сравниться по значимости с архиважной потребностью... Дышать... -Представляете себе, если бы вы не могли дышать 39-40 секунд... Сейчас вы были бы готовы отдать всё на свете ради одного вдоха... А через минуту вы и вовсе потеряли бы сознание... Еще через 3-4 минуты началось бы отмирание клеток мозга  и  вас  уже  было бы невозможно вернуть к жизни...  У. – Итак. Тема нашего занятия? Д.- Дыхание. Учимся дышать полной грудью.	Определяют тему занятия, уточняют свою заинтересованность в раскрытии данной темы	Мотивирует обучающихся на деятельность
Актуализация субъективного опыта (кластер) Время: 5 мин	У.  - Скажите, ребята, что вы знаете о дыхании? Составим кластер (на магнитной доске) Культура дыхания Дыхательная гимнастика Правильное дыхание Эмоции Дыхание Питание Жизненное дыхание Органы дыхания Речевое дыхание Уточнение содержания кластера: Уч. Назовите органы дыхания: нос, гортань, трахея, бронхи,  легкие (название органов дыхания появляются на кластере) А для чего нам нужно дышать? (поддерживать жизнь в организме, в нашем теле) 1.Обеспечение организма кислородом. 2.Удаление углекислого газа. 3. Для выработки энергии, необходимой человеку. 4.Удаление конечных продуктов обмена веществ (пары воды, аммиак, сероводород и т.д.). У. - Из чего складывается дыхание? Д.- Дыхание складывается из вдоха и выдоха. Вдыхаем воздух чем? (носом) А выдыхаем через что? (через нос, рот). Уч. - Такое дыхание называется «Жизненное  (биологическое) дыхание» (на кластер размещается карточка-понятие) - Есть дыхание, которое  помогает голосу звучать на выдохе. Им можно управлять. В речи вдох короткий, а выдох длинный. Вдох через нос, а выдох через рот. Такое дыхание называется  «Речевое дыхание»(на кластер). Уч.- Какие секреты дыхания вы хотите раскрыть на сегодняшнем занятии? 1. Что такое правильное дыхание и как ему научиться? 2. Как измерить объем своих легких? 3. Какие правила существуют для соблюдения культуры дыхания 4. Какие виды дыхания существуют? Упражнения для тренировки речевого дыхания.	Систематизируют с помощью педагога свои знания об органах дыхания и непосредственно дыхании	Организует систематизацию знаний детей по теме занятия, обучает составлению кластера
Целеполагание Время: 2 мин.	У. – Какие цели ставите для себя? Д. -  Хотим научиться правильно дышать…т.д. У- Постараемся ответить на все ваши вопросы, откроем некоторые «секреты» дыхания.  И девизом нашего занятия будут слова: «Легко дышать – легко жить». А чтобы легко дышать, надо дышать правильно. Как? Д. – носом, глубоко и т.д.	С помощью учителя формулируют  цель занятия	Уточняет, детализирует поставленные детьми цели
Восприятие и осмысление учащимися нового материала Время: 3 мин	Уч. – Откроем первый секрет (на кластер выставляется «Правильное дыхание») Презентация «Правильное дыхание»	Знакомятся с сутью правильного дыхания, способами его овладения	Организует получение знаний о правильном дыхании,
Первичная проверка понимания. Самоконтроль.  Время: 3 мин.	Тест «Вдох». «Выдох». Уч. -  От чего зависит глубина дыхания? Д – От вместимости легких. Уч. – Проверим вместимость ваших легких с помощью теста. - По моей команде выдохните из легких вес воздух, и задержите дыхание. 15 сек. Очень хорошо - По моей команде наберите полные легкие воздуха, задержите дыхание – 60 сек. – очень хорошо.	Участвуют в проведении практического теста, делают выводы об объеме своих легких.	Проводит тест на выявление глубины дыхания, объема легких
Практическая работа Время: 20 мин.	У. Другие секреты вы будете открывать самостоятельно.  Будем  работать в группах, в конце занятия каждая группа представит то, чему научилась, что узнала на занятии. Уч. – У каждой  группы свое задание. Эксперты  следят за правильностью выполнения задания. По сигналу группы меняются зданиями. Синий стол: Измерение объема легких с помощью прибора – спирометра, сантиметровой ленты: На вдохе и выдохе измеряем ширину грудной клетки. Разницу записываем в таблицу. Эксперт – Оксана Анатольевна, медсестра Зеленый: Разгадывают кроссворд.  Эксперт – Лариса Германовна Красный: Выполняют по инструкции упражнения для развития речевого дыхания: (Эксперт – Анна Николаевна) А) «Дышит книга» - лечь на спину, положить на живот книгу, дышать так, чтобы книга «дышала» Б)  «Ныряние» - Нужно два раза глубоко вдохнуть, а затем, после третьего глубокого вдоха, «нырнуть под воду» и не дышать, зажав при этом нос пальцами. Как только почувствуете, что больше не можете «сидеть под водой», выныривайте. В) Егорки. Нужно глубоко вдохнуть и произнести скороговорку на одном дыхании. Когда воздух заканчивается, вы должны запомнить, сколько Егорок сосчитали.     « На Егорке возле горки жили тридцать три Егорки : раз Егорка, два Егорка, три Егорка…» Желтый: Из отдельных отрывков составляют статью про дыхание. Эксперт – Светлана Геннадьевна, библиотекарь	Работают в группах: выполняют практические задания по формированию правильного дыхания, знакомятся с упражнениями для дыхания, культурой дыхания	Организует и корректирует работу в группах. Организует работу экспертов (специалисты, гости)
Презентация полученных знаний и умений Время: 5 мин.	Показывают дыхательную гимнастику, зачитывают статью о дыхании (Проводят сами)	Презентуют полученные умения и знания: дыхательная гимнастика, советы по овладению правильным дыханием, культурой дыхания	Обобщает выводы детей.
Рефлексия Время: 3 мин.	Уч. – Для понимания важности дыхания, необходимости заботиться об органах дыхания, составим синквейн. (Н-р) Дыхание Свободное, правильное Заряжает, обеспечивает, оздоравливает Без дыхания не прожить Жизнь	Составляют синквейн по теме занятия Дают  оценку своей работе на занятии, пользе занятия	Организует рефлексию. Оказывает помощь детям в составлении синквейна.
Итог Время: 1 мин.	Уч.-  Спасибо! Помните: «Легко дышать – легко жить». Дышите правильно, ведите здоровый образ жизни. Купить можно много: Игрушку, компьютер, Смешного бульдога, Стремительный скутер, Коралловый остров (Хоть это и сложно), Но только здоровье Купить невозможно. Оно нам по жизни Всегда пригодится. Заботливо надо К нему относиться. (А. Гришин) Берегите здоровье!	Внутренняя оценка занятия	Подводит итог занятию, прогнозирует дальнейшее изучение данной темы

Объем грудной клетки
		На вдохе	На выдохе	Разница
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25