Конспект занятия на тему: «Взгляд внутрь себя. Я – концепция.»

Занятие на тему: «Взгляд внутрь себя. Я – концепция.»

Цель занятия: Выделение себя, «внутреннего человека», построение совокупности всех представлений о себе в «Я – образ».

Задачи:

1.                                   Развитие групповой сплоченности.

2.                                   Создание условий для развития рефлексии воспитанниц.

3.                                   Создание условий для самоанализа воспитанницами собственного «Я-образа».

Вводимые понятия:  «Я – образ», самооценка, самопринятие,

Материалы к занятию:

Ход занятия:

Упражнение «Двадцать Я»

В своих тетрадях в течение 10-15 минут ответить на вопрос «Кто я?», использовав для этой цели 20 слов или словосочетаний.

По окончании работы ее результаты анализируются. Отмечаются «плюсами» те ответы, которые воспитанникам в себе нравятся, и «минусами» - те, которые не нравятся.

Пример:

Парень + Игорь + Сын + Крутой + Все Игорь Х.

Я – это я + Умная + Красивая + Люблю дискотеки 0 Много друзей + Люблю мороженое – Люблю сладкое – Наташа 0 Добрая + Люблю шоколад – Хорошо учусь + Наташа Н.

В книге «Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе» (М., 1997) Прихожан А.М. представляет свою точку зрения:

Если человек написал меньше чем 15 ответов, он знает себя не очень хорошо.

Если больше 15 – можно утверждать, что он знает себя.

Но есть однотипные ответы, их надо учитывать при анализе. Например, «Я – человек, Я – дочка (сын), Я – сестра (брат), Я – ученица (к) и т.д.» или «Я красивая, Я симпатичная, У меня красивые волосы, Я хорошо выгляжу».

Упражнение «Возможные качества характера»

Посмотрите,  у вас есть списки качеств характера, которые могут быть у любого человека (см. таблицу приложение 1). Этот список неполный, но он поможет вам написать на листе бумаги не меньше 10–12 качеств характера, которые есть у вас. Желательно написать положительные качества характера.

ВОЗМОЖНЫЕ КАЧЕСТВА ХАРАКТЕРА
находчивость	рыцарство	упрямство
доброта	фантазия	подозрительность
умение прощать	смелость	высокомерие
искренность	беспечность	скупость
честность	умение любить	неряшливость
благодарность	аккуратность	капризность
чувство меры	настойчивость	несдержанность
скромность	великодушие	зазнайство
гордость	ум	хитрость
вежливость	общительность	медлительность
уважительность	трудолюбие	обман
хороший вкус	терпеливость	обидчивость
простодушие	мужество	осторожность
веселый	воля	робость
верность	смекалка	жадность
чуткость	общительность	лень
доверчивость	организаторские способности	предательство
заботливость	пунктуальность	эгоизм
усидчивость	исполнительность	страх
щедрость	воображение	забывчивость
справедливость	любознательность	пугливость
альтруист	храбрость	грубость
милосердие	опрятность	грусть

Теперь нужно распределить ваши качества характера на рисунке. В середине написана буковка “Я”, она обозначает конкретно каждого из вас. Это центр и в первом кругу вы запишите те качества характера, которые проявляются каждый день. Во втором кругу запишите те качества характера, которые проявляются часто, но не каждый день. В третьем кругу запишите те качества характера, которые у вас проявляются редко. В четвертом кругу запишите те качества характера, которых у вас нет, но вы хотите их приобрести.

Посмотрите на бланк, который вы заполнили. То, что написано в центре круга - это сильные стороны вашего характера. Дальше качества характера распределены в зависимости от того, насколько ярко они у вас проявляются. Но сейчас нас больше интересует четвертый круг, в котором вы записали те качества характера, которые вы хотите выработать.

Напишите на листе то качество характера, которое вы хотите приобрести. Например, чувство юмора. А сейчас давайте посмотрим, на какие качества характера, которые у нас уже есть, мы можем опереться, чтобы приобрести это качество. Посмотрите, как это будет выглядеть.

Чувство юмора: Усидчивость. Это качество вам необходимо тогда, когда вы читаете юмореску, смотрите юмористическую передачу до конца. Внимание, которое необходимо, чтобы лучше сориентироваться в каких случаях и какой следует применять юмор, обратить внимание, что и когда считается смешным. Фантазия вам поможет представить смешную, не существующую ситуацию и придумать то, что вы можете сказать. Или представить уже прошедшую ситуацию и переиграть ее в своем воображении, чтобы представить, что сказать в следующий раз в подобной ситуации. Чувство такта поможет вам быть внимательнее к собеседнику и не обидеть его случайно, не перебивать и чутко чувствовать уместность юмора в конкретной ситуации. Теперь я беру листочек и на нем красиво записываю: ЧУВСТВО ЮМОРА: усидчивость, внимание, фантазия, чувство такта.

Образ «Я» — это представление человека о себе самом. Оно не всегда выражено словами, чаще — это что-то вроде внутренней картинки. В ней присутствуют зрительные, телесные и звуковые образы, чувства, отдельные фразы... Человек вообще редко думает о себе словами. Он себя представляет, ощущает, переживает.

В целом, образ «Я» включает в себя набор неких устойчивых характеристик, с помощью которых человек описывает себя самого и дает себе эмоциональную оценку.

Эти характеристики очень разнообразны, но любая из них относится к одному из трех видов «Я»: социальному, физическому или психологическому.

 

САМОПРИНЯТИЕ

Образ внутреннего мира каждого из нас — уникален. Он включает свой, личный набор характеристик, среди которых у одних преобладают социальные, у других — психологические, у третьих — физические. Важно что, одни и те же характеристики могут входить в образ «Я» разных людей, но при этом эмоционально они их оценивают по-разному.

САМООЦЕНКА

Быть критичным к себе, правильно оценивать свои возможности и поступки — значит иметь зрелую (еще говорят — адекватную) самооценку.
Самооценка — это оценка себя (при сравнении с другими людьми) в некоторой системе координат. Ну, действительно, можно ли судить о себе, насколько я добрый (добрая), не сравнивая свою доброту с добротой окружающих людей, не соотносясь с некоторым «эталоном» доброты? Насколько я умный? Насколько я физически сильный? Очень важно иметь зрелую, адекватную самооценку. Это помогает увидеть себя среди других людей, соотнести свои возможности с возможностями окружающих.

Самооценка обязательно должна быть критичной. Не в том смысле, что себя обязательно нужно критиковать и находить всегда и во всем недостатки. Конечно, нет. Оценивая себя в соотношении с другими, важно объективно и непредвзято (то есть критично) посмотреть на самого себя.

Нужно уметь видеть свои сильные стороны и относиться к ним с уважением, использовать их в своей жизни «на полную катушку».
Нужно уметь видеть свои слабые стороны и... Что с ними делать? Если они действительно мешают жить, развиваться, строить отношения с окружающими людьми, то надо над собой работать. Это еще называется самовоспитанием. А если это некоторые черты нашей натуры, данные нам природой, доставшиеся от родителей, то их можно в себе просто признать: да, сейчас я такой.
И очень важно: критическая оценка самого себя не должна мешать человеку принимать себя, видеть свою индивидуальность и неповторимость, свою замечательную отличность от других.

«Я» социальное, физическое, психологическое, самооценка — все это, так сказать, характеристики нашего внутреннего мира «в ширину», его географическая карта. При желании ее можно нарисовать, обозначив различными цветами пространство, которое мы в своей душе отвели исполняемым ролям, телесным характеристикам и личным особенностям. Однако наше «Я» имеет еще и свою «глубину».

Обсуждение «Декларации моей самоценности» (по Вирджинии Сатир) (приложение 3).

Рефлексия занятия:

Что больше всего понравилось на занятии?

Что показалось трудным, а что было легко делать.

Литература:

1.     Корюкина Ирина Андреевна. Коррекционно-развивающая программа: "Развитие личности учащегося на фоне совершенствования коммуникативных навыков"// Фестиваль педагогических идей «Открытый урок»

2.     Микляева А.В. Я – подросток. Программа уроков психологии. – СПб.: Издательство «Речь», 2006. – 336 с.: ил.

Приложение 1, занятие 3

ВОЗМОЖНЫЕ КАЧЕСТВА ХАРАКТЕРА
находчивость	рыцарство	упрямство
доброта	фантазия	подозрительность
умение прощать	смелость	высокомерие
искренность	беспечность	скупость
честность	умение любить	неряшливость
благодарность	аккуратность	капризность
чувство меры	настойчивость	несдержанность
скромность	великодушие	зазнайство
гордость	ум	хитрость
вежливость	общительность	медлительность
уважительность	трудолюбие	обман
хороший вкус	терпеливость	обидчивость
простодушие	мужество	осторожность
веселый	воля	робость
верность	смекалка	жадность
чуткость	общительность	лень
доверчивость	организаторские способности	предательство
заботливость	пунктуальность	эгоизм
усидчивость	исполнительность	страх
щедрость	воображение	забывчивость
справедливость	любознательность	пугливость
альтруист	храбрость	грубость
милосердие	опрятность	грусть

 

Приложение 2, занятие 3

Приложение 3, занятие 3

ДЕКЛАРАЦИЯ МОЕЙ САМОЦЕННОСТИ

(по Вирджинии Сатир)

Я — это Я. Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Есть люди, в чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были — тревога, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или к самому себе. Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи, все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне помогало мне. Я знаю, что кое-что во мне не нравится мне, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о самом себе. Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент. Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя. Я — это Я, и Я — это замечательно!